Bernhard Long "Fit Food"

Fit Food
Bernhard Long

Fit Food: 400 heerlijke en gezonde recepten uit de vitale cuisine (Fitness Keuken). Alle recepten met gedetailleerde stap-voor-stap handleiding.

Fit Food:

400 heerlijke en gezonde recepten uit de vitale cuisine

(Fitness Keuken)

Reproductie, vertaling, verwerking of soortgelijke handelingen voor commercieel gewin en wederverkoop of andere publicaties zijn niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van de auteurs.

Copyright В© 2016 - Bernhard Long

Alle rechten voorbehouden.

inhoud

Low Carb Keuken - heerlijk low-carb recepten (#ulink_6f26fd5d-8efc-5c0c-83db-36fb0edeccbf)

Chicken Chilli pan, kokende pan met pikante yoghurtsaus

Sauerbraten van kip met cranberry's en roggebrood (#ulink_92a13162-b19a-570d-bcd8-0b3d3fb86fdd)

Rollades op Marokkaanse stijl met rozijnen en amandelen (#ulink_23a087cf-3da5-5170-841c-7df641eab6b7)

Mosterd eieren met spinazie en dragon (#ulink_fbcbd578-43f3-584c-b94e-f9c98077b492)

Pittige kip curry met gember en tomaten (#ulink_2ddf1590-78c8-55a2-8c4d-7d5352f7b910)

Asperges en tomaat salade met garnalen en dille (#ulink_a1aa06a1-a3ea-530a-95f9-1fb202410983)

Rosbief broodjes met pompoen kwark en Chinese kool (#ulink_693e26cc-aad1-54c9-8ea7-2c5e009bc8a4)

Visfilets met amandel korst op gesmolten cherry tomaten (#ulink_4c8af8f3-c327-56dc-a7be-3f8c13c3ff2b)

Gebakken schol filets met krab, spinazie en knapperige croutons (#ulink_fee88e80-8322-5e59-84fa-f13efbeb8be5)

Gegrilde courgette bloemen met pecorino en chili (#ulink_b6cac0fe-100b-5648-be8f-bbab6f77389c)

Gemarineerde mozzarella met olijven en gedroogde tomaten (#ulink_dfefc4f6-ff7d-5e91-936d-cae9fd1beb74)

Gemarineerde Clams met chili peper en peterselie (#ulink_8ab625f7-6797-5cba-876a-ab4f5501a3e6)

Paddestoelen in balsamico-azijn met knoflook en peterselie (#ulink_13d87967-19cd-51bc-8735-643e150ae192)

Sardines Venetiaanse stijl met uien en rozijnen (#ulink_4336ca76-f36e-56e9-ae4d-d700bb291d77)

Feiner venkel salade met dun gesneden salami (#ulink_2c1e658e-2681-5271-a9be-d1e341185992)

Gemarineerde groene olijven met venkel en oranje (#ulink_8a414a53-4bdd-56ff-9e18-56db0b88bbd9)

Gestoofde kip in rode wijn met sjalotten, champignons en kruiden (#ulink_113da5c8-6ec9-5486-a2f6-4f736455bc08)

Zalm en komkommer koekenpan met dille en anijs likeur (#ulink_a51a4a99-d274-547f-aa7e-57da9fc17425)

Gevulde kalkoen broodjes met selderij en appel salade met avocado (#ulink_35f93616-46eb-50cb-8b54-9ed2bd3503d0)

Koteletten van de kip met geroosterde tomaten en Marsala (#ulink_e6d782bb-1c17-5861-944e-462deab1c5e3)

Zeeduivel schnitzels met gele tomaten (#ulink_71c4c413-a30a-50c1-99a2-a70dad402a90)

Calamari Skillet met baby aubergines (#ulink_1d65105c-46d6-51fd-8ce6-b33db3696183)

Mexicaanse pompoenpitten saus met koriander (#ulink_5bd97ed4-768e-5285-98e3-585a71369c6d)

Gevulde kipfilet met ricotta en dragon (#ulink_d9ef7fca-a517-5a46-b763-050baefa0dee)

forel gegrilde zalm met mint pesto (#ulink_1eb74506-c3c6-57a2-8861-b6f70a40b38e)

gemarineerde Gegrilde varkensvlees met chili en oranje (#ulink_f96d69c3-bcb6-5093-a3fd-a28ebd11dcab)

Tartaar van tonijn gegrild met kappertjes en gedroogde tomaten (#ulink_c6322fbc-12e9-5111-b4bc-daaeb75f619f)

Heilbot percelen met venkel en aardappelen (#ulink_30c71f9c-ccaa-5e50-aba7-5e9c01939deb)

Garnalen op komkommer en oranje salade met oranje-limoensaus (#ulink_63232b4b-a2d9-53be-afdc-4d9127886038)

Tamarinde kwartel met perziken en sla (#ulink_469f4431-e91a-59c9-af4e-3677576d6f6a)

Gegrilde plakjes kalfslever met frambozenazijn glazuur en fijne kruiden (#ulink_d67d6a98-63ac-52c7-8989-0154be3050c2)

Clear asperges soep met ei vla (#ulink_e365da39-f4b7-5ec3-b299-bd6db717ed3f)

Asperges klassiek bereid met Hollandaise (#ulink_d38e91e2-7c26-5d22-afa2-f724c2a0f865)

Gemakkelijk Hollandaise (op basis van yoghurt) (#ulink_62451fa6-270a-521d-a247-2e35fc3e10d3)

Kool in sojaroom met rode peper kruiden (#ulink_570586e6-6a51-5f2e-b48c-31074bdb424c)

Pittige spinazie met uien, knoflook en sojaroom (#ulink_017a8ed1-c3ff-59f9-8805-3ed257ca532a)

Bloemkool Poolse stijl met ei, citroen en paneermeel (#ulink_99738a9c-b4d1-5b3d-8c47-0c3ba6ee2513)

Gebakken paddestoelen met rozemarijn en parmezaanse kaas (#ulink_3a9dbfb3-bbf8-5cb0-a987-a7cba0432454)

Gestoomde broccoli met sesam, honing en sojasaus (#ulink_05e31db8-5c13-5da9-8e92-c77524796cfd)

Cantharellen pan met mosterd en bieslook (#ulink_397625ef-f685-5e12-a649-750473884894)

Mul in folie met Aziatische groenten (#ulink_74e6a668-3a14-5172-9594-1f52be841143)

Gestoomde kabeljauw met mosterdsaus (#ulink_6b6a47b7-a91a-5277-9204-679fa5eeabbb)

zalmforel gebakken van de citroen zoutkorst (#ulink_cca24593-387a-5271-bd06-837778ff25b4)

Peter Vis bereid op een bed van tomaten in de oven (#ulink_4709f94c-38f4-5f71-b4db-12c569925109)

Koolvis in Coat op courgettes Parma (#ulink_a7c6f62d-f8b9-57e8-86d8-671a5d9c00b5)

Fish Fillet packet mediterrane stijl (#ulink_5feb3cb6-33f5-5d08-bb85-7da97e28dfae)

Gebakken baars filets met romige mierikswortelsaus (#ulink_ffaeb1d6-360b-5ce5-b363-d8346be05947)

Fijn Zander en witte worst met verfijnde Curry Orange Ketchup (#ulink_1138a483-e539-50c9-be07-0b94709ed971)

Gebakken makreel filets met rode wijn saus op geroosterde bieten bladeren (#ulink_7554df77-8de2-5ce7-8b40-a666239c2af3)

Panfried zalm steak met dragon salsa Verde (#ulink_26a75af7-ec97-5f2d-9ec7-43591a95599f)

Groene vis curry met tilapia, Romanesco en kokosmelk (#ulink_39d7a62e-a6ce-5578-8724-ace4033a53e1)

Brathering Aziatische stijl met gember, steranijs en chili (#ulink_94541d06-005f-5328-8602-c41c379bab81)

Zander met zuurkool en champignons en witte wijnsaus (#ulink_5993875a-9d24-5d14-98eb-236559772ffa)

Zalmfilet op tomaten met zwarte olijven en basilicum (#ulink_de16ab0b-7922-5247-8975-0a84adc052a3)

Gebakken forel met pittige avocado veldsla (#ulink_bf3b6cee-85ed-5e48-a731-589ea2d80fbb)

Ling op karwij kool met dille en zure room (#ulink_530e8038-db13-5eaa-9efa-4d8239214311)

Sauerfleisch Zeeduivel met Aquavit, dille en mosterdzaad (#ulink_7463ccb4-a90e-56ec-a73b-3c7e3e463a55)

Loach stoofpot met uien en paprika (#ulink_38e1ec4e-3373-5a58-b47f-cebb3e705884)

Sesam vissticks met pittige komkommersalade (#ulink_fb403e96-bf6b-5497-95ee-5cb5fbea5192)

Roodbaars met basilicum schuim en tuinbonen (#ulink_4a356686-1540-58a4-9699-025bc1a1618c)

Zeeduivel met gestoofde paprika (#ulink_2c06f011-10c6-5132-9f22-08705cc8c7fe)

Zalm op kleurrijke bonen salade met drie soorten bonen en gedroogde tomaten (#ulink_08f5a73a-39f8-5667-b31c-8b74a0cbffba)

Griekse tonijn salade met olijven en kappertjes vinaigrette (#ulink_c22e2dbd-7a19-59be-95e4-b84d6ad1c7d4)

Crispy garnalen in broodkruimels korst op avocado carpaccio (#ulink_e63855f8-d3d9-5bba-aea9-cedd9cae20c8)

Grootmoeder gebraden kalfsvlees met rode wijn en groenten (#ulink_95961f34-d0c6-54f7-afd5-3a76a97a459e)

Kalfshaas Siciliaanse stijl op sinaasappelen en grapefruit salade (#ulink_c01de954-3581-5d44-8b19-0e114a5d72d8)

Kalfsvlees gevulde kool met kappertjes, knoflook en komijn (#ulink_c8f84fd3-74e4-5fe6-94a0-e0815d93ceae)

Gevulde kalfsvlees hakken met Roquefort (#ulink_b7b41f4e-3092-5fe7-8017-92a9529ad9e3)

Kalfsvlees koteletten uit de pan met salie en citroensaus (#ulink_8bcff7ca-992a-56e0-99bc-5b8d60657315)

Kalfsvlees goulash met zuurkool en aardappelen (#ulink_a7bbe9ea-5544-5acb-afa9-6a8afd52a2f0)

Styrian kalfsvlees broodjes met pompoenpitten en pepersaus (#ulink_0c7abe0a-a891-5a7e-b3a7-1be74651bb27)

Kleine kalfsvlees loin steaks en tonijn met venkel en wortelen (#ulink_8345e1f7-c116-55a4-a4db-27f2e660d7e3)