Артем Юрьевич Патрикеев "Физическая культура – поурочные планы для 8-го класса"

Урок 7. Тестирование бега на 2000 и 3000 м (У)

Цели: разучить разминку на гибкость; провести тестирование бега на 2000 и 3000 м, футбольные подвижные игры.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – выносливости и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на гибкость и подвижных футбольных игр; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам, умения содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—3 футбольных мяча, футбольные ворота.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите, какие формы занятий оздоровительной физической культурой были отражены в таблице учебника (уч. М.).

(– Утренняя зарядка – 15—20 мин ежедневно.

– Физкультминутки – через каждые 45—60 мин во время учебы по 2—5 мин.

– Профилактика и коррекция нарушений осанки – 2—3 раза в неделю по 20—30 мин.

– Формирование стройной фигуры, коррекция телосложения – 2—3 раза в неделю по 35—45 мин.

– Оздоровительный бег – 1—2 раза в неделю по 20—40 мин.

– Прогулки на открытом воздухе – от 20 мин до 2 ч ежедневно.

– Активный отдых в выходные дни – 1,5—3 ч.)

– Какие упражнения для развития выносливости были даны в учебнике (уч. Л.)?

(– Длительный бег до 15—20 мин, оздоровительный бег, оздоровительная ходьба.

– Бег на местности, бег с препятствиями, минутный бег, различные эстафеты.

– Кроссовый бег (девушки – 1—1,5 км, юноши- 1,5—2 км.

– Длительный оздоровительный бег 15—20 мин или ходьба.

– Бег с препятствиями на местности.

– Кроссовый бег – юноши до 2 км, девушки до 1,5 км.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (1 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая разминка на гибкость. Ученики выполняют упражнения для разминки ног (размять голеностопы, коленные суставы, растянуть заднюю поверхность бедра).)

II. Основная часть

1. Тестирование бега на 2000 и 3000 м

(Проводится общий старт: девушки бегут 2000 м, юноши – 3000 м. Ученики после бега восстанавливают дыхание. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Футбольные подвижные игры

(Учитель помогает классу разделиться на команды и проводит игры (см. Приложение 3). В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять игровые упражнения за 5—6 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Особенно отмечает то, как ученики сумели выбрать игры, как решали споры, сумели ли организоваться. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Прыжки в длину с разбега. Прыжок способом „согнув ноги“» на с. 109, 110 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Прыжок в длину с разбега способом „согнув ноги“» на с. 157—159 учебника В. И. Ляха.

Урок 8. Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись» (У)

Цели: разучить беговую разминку; повторить технику прыжка в длину с разбега «согнув ноги» и «прогнувшись»; провести футбольные подвижные игры.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике прыжка в длину с разбега «согнув ноги» и «прогнувшись»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и футбольных подвижных игр; метапредметные: ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование ответственного отношения к учению; готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; умение владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр.

Инвентарь: секундомер, свисток, яма для прыжков в длину, грабли для разравнивания песка, 2—3 футбольных мяча, футбольные ворота.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин). После бега учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка.)

II. Основная часть

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите о технике выполнения прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» (уч. Л., уч. М.). (Ответы учеников.)

1. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

(Ученики повторяют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», изученную в 6 классе.)

Техника выполнения

Выполнить разбег, оттолкнуться толчковой ногой. Активно вынести вперед-вверх маховую ногу, согнутую в колене и руки. В первой фазе полета принять положение полета в шаге. Во второй фазе полета к маховой ноге подтянуть толчковую ногу. Соединить их и слегка согнуть навстречу опоре. При приземлении согнуть ноги в коленях и как бы погасить скорость полета.

(Ученики выполняют прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Повторяют основные фазы: разбег, отталкивание, полет, приземление. Ученики выполняют разбег. Первый круг – прыжок с небольшого разбега (3—5 шагов), второй круг – прыжок с разбега (7 шагов); третий круг – прыжок с разбега (11—13 шагов. Задача: точно попасть в место отталкивания, бежать ритмично, не подбирать ногу в последний момент.)

2. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»

(Ученики повторяют технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», изученную в 6 классе.)

Техника выполнения

После взлета маховую ногу отвести к толчковой, таз вывести вперед, руки поднять вверх (через вращение назад), прогнуться в грудном и поясничном отделах. Перед приземлением успеть вывести ноги вперед, а руки активно отвести назад (как будто толкая себя вперед). Надо успеть вовремя прогнуться, чтобы добавить скорости в полете.

(Ученики выполняют прыжок с короткого разбега (4—5 шагов). Учитель обращает внимание на технику прыжка. Затем ученики переходят к выполнению разбега. Первые два прыжка выполнить только для определения оптимального разбега (каждый ученик подбирает для себя разбег индивидуально), а во время выполнения последующих прыжков большее внимание уделить технике прыжка и полета.)

3. Футбольные подвижные игры

Учитель помогает ученикам разделиться на команды и проводит игры. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять игровые упражнения за 5—6 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игр и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Интересуется, какие футбольные подвижные игры понравились ученикам больше всего, а какие показались слишком сложными или неинтересными. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Прыжок способом „прогнувшись“» на с. 110 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Основные правила проведения соревнований: прыжки и метания» на с. 150, 151 учебника В. И. Ляха.

Урок 9. Тестирование прыжка в длину с разбега (У)

Цели: повторить беговую разминку; совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; провести тестирование прыжка в длину с разбега.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике прыжка в длину с разбега «согнув ноги» и «прогнувшись»; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – координации движений и силы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки; метапредметные: развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; владеть основами самоконтроля, самооценки; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; формирование нравственных чувств и нравственного поведения; осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам.

Инвентарь: секундомер, свисток, яма для прыжков в длину, грабли для разравнивания песка, тетрадь для записей, ручка.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится беговая разминка, разученная на прошлом уроке.)

II. Основная часть

1. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

– Расскажите об основных правилах проведения соревнований по прыжкам в длину и метанию мяча (уч. Л.). (Примерный ответ. Если в соревновании принимают участие более восьми учеников, то каждому дается три попытки. Восьми участникам, показавшим лучший результат, даются еще три попытки (в случае тестирования дополнительных попыток не дается). Если результаты равны, на место влияет второй лучший результат и т. д. Если соревнуются восемь и менее участников, то каждому дается шесть попыток.)

(Ученики выполняют прыжок. У каждого 2—3 попытки.)

2. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»