Путешествие в глубину
Виктория Морена
Через душевные терзания, через боль от предательства, через серый быт, который, как спрут, хотел задушить меня, началась моя история. Я убегала. Заполняла пустоту людьми, событиями, эмоциями, звуками. Лишь бы не наедине с собой. Только бы не чувствовать эту боль. Никогда. Нет.Но я здесь. Пишу эти строки для женщин. Для каждой из нас. Можно ли потерять себя, а потом снова обрести? Да! Как? Это вы узнаете на страницах книги. Приятного путешествия в глубину себя.
Путешествие в глубину
Виктория Морена
Редактор Ксения Михалкина
Дизайнер обложки Инна Северина
© Виктория Морена, 2023
ISBN 978-5-0060-1060-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
— У нас с тобой мало общего… Я не знаю, как быть…
– Если ты выбираешь? Выбирай второй вариант! – ответила я.
Дверь захлопнулась. Тишина. Это отвратительное чувство пустоты, которое ещё долгие годы исподтишка впивалось в те минуты, когда я оставалась одна. Время предательски стояло на месте. Тускло. Будто кто-то приглушил свет. Едва различая силуэты, я шла на ощупь. Холодно. Больно. Страшно. Не верю. Так не бывает. Только не со мной. Сил не было даже идти. Слёзы внезапными приступами душили в неподходящих местах. Сон три часа в сутки. Минус 10 килограммов. Прошло три месяца. «Так нельзя! – что-то здравое и явно сильное кричало во мне. – Я не позволю тебе так поступать с собой!» На следующий день я сидела в кабинете у психолога.
– Что бы ты хотела получить от меня?
– Мне нужен волшебный пендель.
Так началась моя история. Через душевные терзания, через пустоту, боль от предательства, через серый быт, который, как спрут, хотел задушить меня. Я убегала. Заполняла пустоту людьми, событиями, эмоциями, звуками. Лишь бы не наедине с собой. Только не чувствовать эту боль. Никогда. Нет. Внутренний голос твердил: «Иди дальше». Но куда? «Иди, потом узнаешь». Поверила ему и пошла…
«Чтобы случилось что-то новое – отпусти старое». Известная фраза, но порой такая невыполнимая. Как же воплотить её в жизнь? Спрашиваешь себя, но сидишь на месте (на попе ровно), сидишь ждёшь принца, который-то это и сделает.
Вообще я уверена, что перед тем, как открыть эти страницы, вы уже читали много книг с советами от знатоков. Мол, делай вот так – и будет тебе счастье. И ведь правда понимаешь, что если делать, то счастье появится. Как с зарядкой. Вот вы знаете, что если делать каждый день зарядку, то тело будет себя лучше чувствовать и энергия появится? Знаете. И я знаю, и все знают… Вот только знать и делать – разные вещи.
Нас воспитывали зависимыми, нас учили прятаться, но именно это мешает нам найти опору в самих себе, внутри. Сначала женщина зависит от родителей, а потом от мужа. Зачем ей эта ваша самостоятельность?
А в нас полно силы и энергии. Правда полно. Невероятно много! Однако, лишь коснувшись её, мы теряемся и пугаемся, по-быстрому встраиваясь в привычный сценарий зависимой жизни. Тут понятней, тут проще.
Боимся выйти из известного круга семья-дом-семья, потому что не знаем себя. Точнее, никогда и не пытались узнать. И только последний век женщины стали выходить из своего привычного, сложенного за миллионы лет сценария, стали искать себя и узнавать. А кто я? А какая я? А я точно этого хочу? А мои ли это мысли? Я сейчас здесь, потому что пришла сама или меня привели?
Эта книга – знакомство с собой. Какая я? Что я люблю? Что я могу? Вопросов будет много. Это моя история, мой путь. Путь трансформаций, который я прошла, а теперь рассматриваю и объясняю с точки зрения практикующего психолога. Будто я поставила напротив себя стул, посадила на него прежнюю Вику и разбираю её жизнь на кусочки. Прошлое на приеме у психолога.
Я подскажу вам, какие упражнения и практики помогут выйти из тупиковых ситуаций, найти гармонию и опору внутри себя. Это всё для вас. Ведь чаще всего к психологии обращаются не ради развлечения, а ради поиска ответов, когда нам плохо. Задавайте вопросы мне, задавайте вопросы этой книге, задавайте вопросы той Вике. Приветствуются фразы «Что вообще происходит?», ведь это будет означать, что вы начали анализировать поступки. Я ваша ориентир, ваше зеркало, ваша лучшая подруга, ваше свидание с самой собой. Эти страницы созданы с целью вскрыть вашу сущность, а через кого именно вы будете её вскрывать – посмотрим.
Как эта книга будет помогать?
Через упражнения, через практики, сделав которые вы глубже узнаете себя, больше окунётесь в самопознание. Обязательно случатся инсайты – у каждой от своего упражнения, ведь единой пилюли для всех нет. «Сделай это упражнение, и твоя жизнь наладится» – это только громкие заголовки для привлечения внимания. Всё индивидуально и по внутренней готовности.
Я не знаю, на каком именно вы сейчас моменте, насколько хорошо понимаете происходящее в жизни, какие у вас были травмы, как смотрите на мир сейчас. Не знаю, как вы выглядите, и не знаю, в каком городе живёте. Но если вы просто прочитаете эту книгу и выполните все практики – будет хорошая прокачка на пути к познанию себя. Это я знаю наверняка.
Просто сделайте первый шаг.
Эта книга и есть первый шаг.
Вы, скорее всего, уже поняли, что просто мотивация и визуализация не работают. Нельзя закрыть глаза на пятнадцать минут, представить богатого мужчину, открыть глаза и направиться к нему в объятия.
Сколько раз я слышала:
– Я поставила цель. Визуализировала, визуализировала, визуализировала… а ничего не происходит.
– А что ты делала на пути к цели? – закономерно спрашиваю я.
– Визуализировала же.
– То есть ничего. А на ничего ничего и не происходит.
Почему не появился желаемый результат? Всё просто: ваш страх мешает ему прийти в жизнь. Страх вылезти из болота мнимой стабильности. Страх уволиться с нелюбимой работы. Страх начать развивать свой бизнес. Страх нанять няню и показаться плохой мамой. Страх сказать мужу «хватит». Страх назначить цену за свои услуги. Страх сепарироваться от родителей. Страх взять билет в один конец. Страх послать деспотичного начальника. Страх, страх, страх.
И в борьбе со страхом важно понять, что, начиная новое дело, мы ничего не теряем, а только приобретаем. Даже если ничего не получится, мы как минимум поймём, что это не наше, а как максимум – начнём действовать в непривычных для нас рамках.
Перестаньте думать, контролировать, копаться, мешкать, убегать. Что-то пошло не так? Проживите свои эмоции по этому поводу. И действуйте дальше. Если хотите изменений в своей жизни – шагайте в страх. Если хотите стабильности – оставайтесь на месте, а новое пусть случается с другими.
Я всегда за движение!
Кто со мной?
Наведите камеру на QR-код, чтобы посмотреть видео-приветствие от автора.
Об авторе
Виктория Морена
– Практикующий психолог
– Сертифицированный коуч
– Сертифицированный гештальт-терапевт
– Автор трансформационных курсов и вебинаров
– В психологии с 2013 года
– Получила более 20 сертификатов в разных специализациях
– Провела 3000+ консультаций
– 500+ учениц по всему миру
– 150 000 подписчиков в ТикТок и более 30 000 подписчиков в других социальных сетях
А про что сама история в этой книге? Про путь из семейных стабильных грёз в неизвестность развода, через боль и разочарование – в стабильное успешное настоящее. Звучит как трейлер к мелодраме? Звучит как трейлер к мелодраме. Но меня это не смущает. Я знаю, что информация воспринимается лучше всего через эмоции. А эмоций будет много.
На этих страницах – терапевтическая история про мою жизнь, мою боль и про то, как я нашла выход. Я буду максимально откровенна с вами, чтобы вы могли быть откровенны с собой. Чтобы, опираясь на мои неуверенные шаги в самом начале, вы смогли проложить понятный путь. Ведь идти за другим не так страшно, правда? А страх – зачастую главное препятствие.
Кстати, со своими страхами вы тоже познакомитесь на этих страницах. Расскажу про наши с ними отношения: как я их лелеяла, защищала, а потом признала их существование, поняла, зачем они нужны, где они враги, а где помощники. Да-да, вы не ослышались, страх – это не всегда плохо. Это инструмент, которым просто надо научиться пользоваться.
Кроме страха, есть и другие неоднозначные персонажи этой книги: чужое мнение, ложные установки, привычки, воспитание, отношения с родителями. Знаю, знаю, про родителей слышали сто раз – это в какой-то мере заезженная тема, но без неё никак. Ну серьёзно, никак. Иногда я буду говорить с вами о вещах почти всем известных. Но без фундамента мы далеко не уйдем.
Надеюсь, что вы уже заметили: книгу я пишу не заумными терминами, а простыми словами. Для вас. Для лёгкости. Для простоты. Она может восприниматься как художественное произведение. Сухие факты – это ведь так сухо! Что толку от умных фраз, если они не идут внутрь, не трогают душу? А про эмоции я уже говорила – для меня это важно.
На этом этапе пора сказать про скептицизм. Я вспоминаю ту себя, неопытную и уставшую, в депрессивном состоянии, истерзанную внутри после развода, предвзято относящуюся к психологии и психологам: «Я не дура ходить к психологам, станет легче – и уйду из терапии». Легче стало, но вопросов появилось ещё больше. Я поняла, что не знаю себя от слова совсем… Поэтому скептикам – «привет, оставайтесь, вы удивитесь!»
Логичным будет начать наше знакомство с моего появления в поле психологии. Как я здесь оказалась? И почему здесь?
По первому образованию я экономист. Папа хотел, чтобы я стала «серьёзным человеком», а я хотела поступать в театральный. Выступала на сцене с младших классов, и это у меня здорово получалось, но… сепарация у меня произошла намного позже. Был бизнес с бывшим мужем, были три года декрета. После декрета, когда я поняла, что дело близится к разводу, решила достать свой диплом экономиста и устроила себя в «Ауди-центр Минеральные Воды», в финансово-кредитный отдел.
У меня была чистая трудовая книжка, я ничего не помнила, да и не знала с института. Сама не знаю, как я смогла пройти собеседование, думаю, мои горящие глаза помогли. Очень хотела САМА устроить себя на работу. И я смогла.
Поработала там 9 месяцев, уволилась. Потому что мне было скучно. Отчёты, таблицы, выполнять чьи-то планы, за которые мне платили копейки. Не моё. Но я понимала, что в работе мне очень нравится общаться с людьми. Это был мой конёк, ведь я обожала болтать с клиентами. Интересно? На какую профессию это похоже?
После развода я впервые пошла к психологу. Мне помогла наша работа. Мне стало интересно, как это работает. Решила пойти учиться психологии. И знаете, меня настолько затянула эта тема, настолько было интересно, что я могла неделями напролёт учиться, семь дней в неделю без выходных и праздников. Как маленький ребёнок, которого запустили в парк аттракционов, и он должен до закрытия успеть покататься на всех каруселях.
