Формула эта предполагает последовательность и регулярность. Применяя эту формулу для любого своего действия, в любой ситуации, вы почувствуете перемены к лучшему, а начало пути лежит в эмоциональной сфере.
Формула состоит из трех компонентов:
Принятие – Раскрытие – Признательность.
Принятие есть первый компонент формулы.
Начинаем со своего свободного намерения:
«Я принимаю себя и мир, принимаю всегда и везде, в любых выражениях и состояниях, в любых обстоятельствах и ситуациях».
Попробуйте записать своими словами это намерение, как сами чувствуете, чтобы слова лучше вибрировали в вас.
5.2. Принятие себя, практическая настройка
«Я принимаю свои внутренние ощущения, ощущения своего собственного тела, принимаю все ощущения, независимо от того, приносят они мне комфорт или дискомфорт. Я принимаю себя во всевозможных своих состояниях, как часть моей природы и естества.
Я принимаю все свои чувства и эмоциональные реакции, спокойно прислушиваясь к ним. Тревога и беспокойство, как и радость – все эмоции, что я чувствую, приходят поддержкой из моего подсознания. Я ощущаю связь тела с эмоцией и наблюдаю ее, будь то приятное расширение себя в пространстве, или сокращение мышц, изменения моего положения тела и осанки.
Я чувствую и принимаю возбуждение нервной системы моего тела и ее реакции. Я наблюдаю и принимаю любое свое дыхание, в том числе сжатое дыхание или приостановка дыхания.
Я принимаю и осознаю свои мысли, и помню о свободе своих выборов – ничто не может повлиять на меня без моего на то Согласия. Я бережно выбираю какие мысли мне думать дальше, а какие нужно сразу отбросить и запретить им доступ в свое пространство.
Я принимаю каждое свое действие с любовью и мягкостью, даже если не понимаю пока, почему так было сделано. Я полностью принимаю ответственность за свои действия без самокритики и эмоциональных реакций. Это тот развивающей меня опыт, который я могу принять во внимание и учитывать в будущем. Я в доверии к миру, все происходит наилучшим для всех образом».
Осуществляя только первый шаг формулы, во-первых, вы сэкономите массу своей жизненной энергии и здоровья. Во-вторых, в моменте сейчас вы вычищаете тем самым самые грубые искажения и освобождаете себя от них в своем близком будущем.
Например, повторяя про себя или вслух старые истории из своей памяти, мы постоянно создаваем сокращения мышц в теле, активируем стрессовую реакцию. Наш ум постоянно занимается внешним миром, постоянно занимается прошлым, тем, что случилось или тем, что может случиться в будущем и может стать хуже. Неконструктивные фантазии, пожирающие через эмоции нашу жизненную энергию.
Замечая себя в моменте и принимая себя, вы уже приняли энергию через внимание в свое сознание. Это большой шаг: теперь вы можете дать этой энергии направление по своему усмотрению, а не по воле работающих в вас программ.
Когда приходит дискомфортная эмоция, тело реагирует сжатием, напряжением и включается животная программа «спасайся», поэтому хочется убежать от этих эмоций. С осознанием, вы сами говорите своему телу: «Все в порядке, расслабься, мы в полной безопасности, это всего лишь эмоция». На самом деле, вы же заботитесь о своем теле!
Действительно важно различать: это работа программы в теле, и это не вы.
Самые первые бонусы в принятии:
1. Перестать самому себе создавать искусственный стресс,
2. Взращивание ответственности за свое состояние. Мы все делаем себе сами, никто и ничто тут ни при чем.
Принять свое прошлое как оно есть – это и есть принятие себя.
Принять неизвестное будущее без страха – это и есть ответственность за себя.
5.3. Создаем уютный дом своему Уму
Мы совершаем важный сдвиг. Мы переключаем внимание с внешнего театра действий на внутреннюю жизнь, на связь с телом, на внутреннее открытие, на отслеживание ощущений и чувств внутри вас. Пристальнее присматриваемся к дискомфорту и напряжениям внутри нас.
Поначалу, это самое сложное, и одновременно самое важное и мощное. Только практикой и возвращением своего внимания внутрь себя мы сможем совершить этот трансформационный сдвиг.
Первое время может чувствоваться неловкость. Ум продолжает стремиться к привычному внешнему, там ему веселей и просторней. Ум часто сравнивают с обезьяной, которая прыгает с ветки на ветку и всегда занята хаотичным движением.
Вы продолжаете возвращать ум обратно в тело, чувствуя свое тело. Вы переучиваете свой ум.
Вы проявляете свою истинную роль – власть над своим умом. Вы поселяете ум в теле. Это его настоящий дом, в котором он должен научиться жить и служить телу. Вы учите ум отдыхать в своем доме, сохраняя спокойствие. И как только ум научится быть «дома» и в балансе, он сможет почувствовать связь с разумом тела, и будет уже служить вам, а не делать, что пожелает. Он перестанет приносить вам извне уйму мусора в виде загрязненных мыслей, от которых вам сложно избавляться.
Принимая «обезьянью» природу ума, вы спокойно и терпеливо его приручаете.
Когда ум живет в теле, вы всегда в курсе того, что происходит внутри вас в каждый момент времени. Когда ум чувствует себя спокойно в своем доме, вы начинаете понимать, что источник радости и счастья находится внутри вас самих и совершенно не зависит от внешнего мира.
Принятие себя открывает нам новые возможности и глубокие смыслы.
5.4. Раскрытие
Второй компонент магической формулы – Раскрытие. И это следующий шаг.
Когда вы в курсе того, что происходит внутри вас в каждый момент времени, то вы вовремя осознаете дискомфорт в теле, когда тело сжимается, сердце сжимается, или вся энергия в теле останавливается и сжимается. И тогда в ваших силах совершить действие – почувствовать состояние энергии в своем теле, принять ее. Вы сможете добавить расслабление, усилить внимание к телу, проявить свою любовь и заботу.
Кроме вашего внимания, это можно сделать любыми доступными вам средствами. Для кого-то это будет йога или цигун, прогулка на природе, дыхательные практики, медитация, практика смеха или внутренней улыбки. Все это помогает расширить себя и мягко изменить состояние на всех уровнях.
Вы раскрываете энергию для свободного ее течения, вы восстанавливаете свою связь с вселенской энергией. Энергия снова движется без препятствий, а тело функционирует оптимально и без перегрузок.
Эта сознательная активация – очень сильное действие, которое ведет к значимым изменениям. Это путь к исцелению.
5.5. Признательность
Третий компонент магической формулы – признательность.
Замечая свои усилия и начинающиеся перемены, вы чувствуете признательность и готовы выразить ее в виде благодарности. Надо только обратить внимание на это естественное чувство, нежностью и радостью поднимающееся внутри.
Вы цените свои усилия, заботитесь о себе – и вы признательны себе, что делаете эти шаги. Вы наблюдаете, что что-то поддерживает вас, ведет вперед, несмотря на временные сбои – вы чувствуете признательность. Вы признательны своему телу. Вы признательны этой животворной энергии, которая через ваше внимание проявляет чудесные перемены. Вы начинаете лучше чувствовать жизнь – и вы благодарны за это.
Чувствовать признательность, благодарность – это необходимый шаг в осознании себя, который влечет за собой самые благостные перемены. Проявление этих высоких вибраций постепенно поднимает вас над бушующим океаном страстей в безоблачное спокойное небо.
Важно включить эту магическую формулу во все аспекты вашей жизни. Для этого не требуется дополнительных условий, ваше устойчивое намерение поможет вам.
У Mастера Ming Dong Gu эта формула оформлена в методику под названием «Три А»: Adoption- Activation- Appreciation (Принятие – Активация – Признательность).
Глава 6. Чакры
6.1. Многомерность чакр
6.2. Эталонное состояние, ментально-эмоциональная настройка
6.3. Янтра, графическая настройка чакры
6.1. Многомерность чакр
Жизнь едина и целостна, и разделение существует для классификации и понимания интеллектом. Садхгуру говорит о 114 чакр в теле человека, две находятся за пределами физического тела, а из оставшихся 112-и можно работать только над 108-ю, потому что 4 оставшиеся расцветут как следствие этого.
На Чакры можно смотреть как на 114 центральных узлов соединения нади. Нади – каналы праны в энергетическом теле. Чакра представляет собой движение энергии из одного измерения в другое. 7 чакр соответствуют семи измерениям этих 112 чакр. Чакры воспринимают энергию и доставляют её по каналам нади ко всем телам. Чакры имеют измерения от физического до духовного. Физическое, астральное и каузальное тела человека связаны между собой посредством семи чакр, как утверждается в йоге.
Полагают, что чакры контролируют определённые биологические функции организма на физическом уровне, на астральном уровне они определяют чувства и наклонности, на духовном – истинное познание реальности через сверхчувственное восприятие.
Садхгуру утверждает, что чакры имеют форму треугольника, а не круга, и чакры могут быть полностью трансформированы.
Духовный путь человека – это эволюция от одного измерения к другому по семи уровням интенсивности, от Муладхары к Сахасраре.
Семь основных чакр располагаются вдоль центральной оси туловища:
1. Муладхара проецируется в промежности,
2. Свадхиштхана проецируется чуть выше полового органа),
3. Манипурака – чуть ниже пупка,
4. Анахата – сразу под местом соединения ребер грудной клетки,
5. Вишуддхи – в области ямочки в основании горла,
6. Агна или Аджна – между бровями,
7. Сахасрара (или Брахмарандра) проецируется на макушке, где при рождении у ребенка есть мягкое место, «родничок».
Далее мы перейдем детальней к каждому уровню, обращая особое внимание на эталонные настройки каждого уровня и на способы гармонизации и восстановления.
В этой книге вы найдете последовательность изложения информации о чакрах в таком порядке:
сначала Анахата, затем три верхние чакры Вишуддхи, Аджна, Сахасрара, и дальше три нижних чакры Манипура, Свадхиштхана, Муладхара. Затем уже интеграция всех уровней от нижнего к верхнему.
6.2. Эталонное состояние энергоинформационных уровней
Энергетика наша восстанавливается, когда мы входим в состояние, близкое к эталонному или божественной норме для данного уровня, задействуя тело на всех планах: эмоциональном и ментальном, духовном, физическом.
Ментальный план
Каждая наша мысль в процессе мышления переводит первичную универсальную энергию в психическую, которая откладывается в каналах нервной системы. Психическая энергия высокого качества активно поддерживает функционирование всего организма, а психическая энергия низкого качества создается низковибрационными эгоистическими мыслями, образуя трудно выводимый «яд» империл, который разрушает организм. Об этом писала Блаватская, об этом упоминается в Живой Этике.
Задача: настроить ментальный план и наполнить психической энергией высокого качества.
Эмоциональный план
Чувствуем свои благоприятные мысли через слова, искренне эмоционально проживаем их.
Задача: включить максимально гармоничные эмоции и свое внимание аналогично тому, как мы включаем двигатель машины на полную мощность, чтобы быстрее добраться до цели.
Духовный план
Осознание, что наши помыслы, намерения утверждают жизнь, они благоприятны для мира и всех живых существ.
Задача: включиться в единое поле универсальной энергии, в которой возможно все трансформировать и преобразовать.
Физический план
Через свои мысли и действия мы стараемся проводить те же смыслы, которые будем утверждать в настройке.
Тело поддерживаем в ресурсном состоянии, используя для этого доступные методы расслабления, суставных растяжек, йоги, цигуна. Чем более движется энергия в теле, тем лучшим проводником оно является для принятия благоприятных перемен.
Настройки через Слова и смыслы происходящего вы найдете в следующих главах для каждого уровня.
Кто готов к трансформационной практике, будет идеально сделать рукописный вариант своих настроек по чакрам. Можно взять красивый блокнот, прописать в нем свои настройки или записать те, что предложены в книге.
Когда мы это пишем рукой, с полным вниманием к смыслам, все наше подсознание задействовано в процесс гармонизации, аналогично тому как работает искусство каллиграфии. Красота блокнота и вашего наилучшего почерка тоже играет свою роль. Этот блокнот впоследствии будет вашим маленьким другом для своевременного возвращения себя в ресурсное состояние, а также для анализа и понимания жизненных ситуаций.
Помним, что настройка мягко и гармонично меняет энергоинформационное поле уровня, когда осознание слов поддержано эмоциональной энергией и полным вниманием.
Заканчивая настройку, желательно пару минут побыть в этом состоянии без вмешательства внешнего мира, одновременно визуализируя уровень чакры в обильном чистом свете универсальной энергии.
