Мастерская сейчасЬя. Сила жизни
Галина Охотникова
Жизненная сила, жизнестойкость и сила жизни – эти качества помогают нам жить настоящую жизнь, осознавая ее ценность и преимущества, являются источником нашей силы и счастья, позволяют нам быть автором своей жизни.В чем ваша сила жизни, как ее можно укрепить?Ответы вы найдете в этой книге-тренинге, сделав предложенные арт- техники для самостоятельной работы, чтобы пробудить свою силу и творить жизнь своей мечты.Все ответы в вас, важно только их правильно прочитать.И все у вас поЛУЧиться..
Мастерская сейчасЬя
Сила жизни
Галина Охотникова
© Галина Охотникова, 2023
ISBN 978-5-0060-7038-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Будем знакомы!
Приветствую, дорогой друг!
Давайте знакомиться и вместе отправимся в путешествие силы. Это так классно, быть в силе, наслаждаться жизнью, чувствовать себя живым.
Позвольте с вами познакомиться в формате размышлений из прошлого. Тсс, начинаем наш мастер-класс.
Размышления из прошлого
29 июля 1984 года несмелая и застенчивая стояла на перроне Витебского вокзала с двумя чемоданами и думала о том, как добраться до места распределения. Красивый вокзал, прекрасная погода приветствовали меня в городе-герое Ленинграде.
– Привет, Ленинград, я всего на три года. Распределение и потом вольной птицей улечу, куда захочу…
Сказала я городу и помчалась устраиваться в общежитие, знакомиться с 3 отделением 442 Окружного госпиталя им. З. П. Соловьева.
Знала ли я в тот день, что:
– мой первый решительный шаг будет избавиться от косы длинной-длинной и сделать химическую завивку (всего один раз были у меня искусственные кудряшки).
– моя первая официальная работа будет связана с гнойной хирургией и к нам будут каждый месяц прибывать самолеты с ранеными ребятами ОКСВА
– изучая город пешком, я влюблюсь в него и в такой же солнечный день решу, что остаюсь жить в этом городе
– выбирая куда пойти учиться дальше, испугаюсь конкурса 30 человек на место на психфак университета, поступлю в медицинский
– буду стоять два года в очереди, чтобы попасть на курсы и сдать на водительские права. Да и стоимость обучения за время очереди увеличиться в два раза
– выйду замуж, рожу двух сыновей. Старший тяжело заболеет. Реабилитация будет длиться семь лет, младший тоже будет лежать в больницах, санаториях за компанию, так как не с кем оставить дома. А перед этим лихие 90-е не прошли мимо и на трассе между Ленинградом и Москвой нам оставили жизнь и машину, благодарю будущему ребенку…
– уйду с медицины и в поисках работы будет интересовать одна графа: зарплата. Надо было выживать. Постоянное обучение, смена работы станут привычными для меня. Вещевой, фондовый рынок это не просто слова. Это мои пробы поиска себя, пока не предложат по блату работу в рекламном отделе федеральной газеты.
Даже не мечтала, что буду активным продажником. В анамнезе низкая самооценка, неуверенность и застенчивость. Краснела от каждого слова, обращенного ко мне. Помню, как дали справочник «Желтые страницы» и норму звонков: 100 звонков в день, чтобы найти того, кто согласится дать рекламу неуверенному агенту.
100 звонков в день сослужили добрую службу. Тренировка уверенности. Чем больше звонила, тем увереннее был голос, тем больше становилась база клиентов и о счастье, это отражалось на зарплате.
Что предложат стать директором службы и это будет новый виток моего жизненного пути. 14 лет в сми. Хороший опыт. Работа с людьми, выгорание. Поиски себя и моя детская мечта сбудется. Второй институт, психфак.
Мысли стали ускоряться, как и жизнь. Пора писать книгу. Тренинги, курсы, повышения квалификации.. На одном из тренингов предложат технику по реализации мечты. Квартира – была моей главной мечтой. И через три года она стала реальностью. В ипотеку, но это не так важно. Главное, какую нарисовала, такую и получила.
Потом свободный полет. Большой опыт получу в доме престарелых. Качественно доживали жизни подопечные и я прожила и обогатилась опытом. Как с особыми детками создавали игры, играли в профессии и это заряжало и вдохновляло. Как поступила на тренерский курс, боясь публичных выступлений, хотя и была директором службы. Чтобы получить сертификат, надо было написать книжку минимум 30 страниц, провести два прямых эфира и два вебинара.
Как начала писать (в газете писали журналисты, я считала, продавала рекламу и руководила отделом). Делала робкие шаги с комментариев, а потом написала первую заметку на b17. Как начинала вести прямые эфиры и от страха дрожал не только голос, а и коленки.
Как упала в кризис среднего возраста очень глубоко и как выбиралась с помощью МАК, работы с психологом и поддержки коллег.
Как буду участвовать спикером в фестивалях и конференциях по арт-терапии и трансформационным играм… Как создам свои игры, курсы, тренинги…
Как создам и продам бизнес, как зарегистрирую фонд и попаду в бюрократические тиски из-за неудачной даты регистрации длительностью в полтора года..
Писать можно много. За 39 лет обогатилась опытом, переопыляясь идеями, научилась жить, чувствовать жизнь, выбирать счастье, включать лучики счастья. В каждом периоде есть много интересного, незабываемого и полезного.
И вот я уже сейчас стою в настоящем и думаю о том, какая насыщенная жизнь, когда мы выбираем. И вспоминается еще одно знаменательном событии связанном с моим приездом в Ленинград. Несколько лет назад нашла своего дедушку без вести пропавшего. И он погиб 29 июля 1942 года, защищая Ленинград на Ораниенбаумском пятачке, получив посмертно медаль «За оборону Ленинграда». Нашла его могилу и она оказалась в 20 км от нашей дачи. Вот такая история…
Благодарю за ваш выбор. А теперь давайте соприкоснемся с вами.
Подумайте о себе с того значимого момента, который сильно повлиял на вашу жизнь. Это может быть все, что угодно.
Переезд на новое место жительства, в другой город, в другую страну, институт, замужество/жениться, развод, свое дело, все, что оставило у вас след, что у вас получилось.
Расскажите себе о себе с этого момента. Чем вы гордитесь, как сложилась ваша жизнь, какие значимые моменты хотите указать?
Вот так плавно мы перешли к тому, чтобы пробудить вашу жизненную силу, сделать техники из мастер-класса «Сила жизни»
О жизненной силе, жизнестойкости и силе жизни
Жизненная сила – сила для всего живого на земле, источник нашей энергии. Жить, дышать, двигаться, расти, развиваться…
Жизнестойкость – способность человека справляться со стрессом, преодолевать трудности и адаптироваться к переменам.
Сила жизни – психологическая составляющая жизненной силы. Она заключается в способности найти смысл и цель в жизни, дает мотивацию и силу жить, идти вперед, несмотря трудности. Помогает развивать и реализовывать свой потенциал, стремиться к лучшему, находить радость и удовлетворение в повседневной жизни.
Жизненная сила, жизнестойкость и сила жизни – эти качества помогают нам жить настоящую жизнь, осознавая ее ценность и преимущества и являются источником нашей силы и счастья, позволяют нам быть автором своей жизни.
На конференции «Летняя ArtPsyМастерская», посвященной психологической поддержке в сложные периоды жизни, помощь в нахождении ресурсов, работа со стрессом и травматическим опытом я вела мастер-класс «Сила Жизни».
Пока готовилась к нему, оказалось, что материала так много и 90 минут – это только легкое соприкосновение с мощью личности. Вот так и родилась эта книга-тренинг. Эта книга поможет вам найти силу в себе, лучше понять себя, сделать техники с метафоричесиким ассоциативными картами самостоятельно. Я буду помогать вопросами и расскажу о том, на что лучше обратить внимание, как лучше познать себя. Чтобы менять. Как говорили древние мудрецы: Познай себя и ты познаешь весь мир!
Итак, начинаем наш мастер-класс по всем правилам жанра.
Приглашаю вас стать участником мастер-класса «Сила Жизни». Будем творить сериал силы или сильный сериал. Каждое слово обладает своей силой. Мы соприкоснемся с силой, сделаем техники, которые помогут лучше понять себя.
Предлагаю замедлиться и задуматься о себе, о вашей жизни, о том, как она проявляется в вас, что дает вам эту силу?
Давайте подумаем, какие синонимы есть у силы жизни, жизнестойкости, жизненной силы: жизнеспособность, устойчивость, прочность, живучесть, выносливость, стойкость, жизненность, долговечность, витальность, тонус, жизненная энергия… Даже перечисляя эти синонимы чувствуется прилив силы.
Теперь про антонимы этих терминов: слабость, бессилие, изнеможение, беспомощность, немощь, изнурение, вялость, дряхлость, дряблость, беззащитность, хлипкость, малосильность. Это то, чего не хочется видеть в себе, от чего мы бежим.
Когда мы в силе, мы живем, наслаждаемся жизнью, чувствуем жизнь, чувствуем себя живыми. И это счастье. Это наша сила.
От силы – правдивость наша, От слабости – лживость наша. Фирдоуси
Подлинная сила заключается в нас самих. Так в чем же ваша сила жизни, как вы ответите на этот вопрос? Да поможет вам этот слайд найти ответ:
Что вы на нем видите? Какой ответ проявляется?
Сделаю вам небольшую подсказку. Это чистый лист. Что для вас значит чистый лист? Оставляю вас наедине с поиском ответа и позвольте познакомиться вас с планом нашей работы на МК
