Алёна Весна "Что приснилось?"

Мы только видим сны? Или еще слышим, осязаем?

В основном сновидения именно зрительные. Все сновидения содержат хотя бы 1 визуальный элемент (за исключением снов у людей с нарушениями зрения). 40-60% снов содержат звуки. Движения и прикосновения встречается в 15-30% снов, и реже всего, менее чем в 1% снов мы чувствуем запах и вкус.

Только у трети людей сны представляют собой смесь равноценных ощущений ? зрительных, слуховых, осязательных, обонятельных и вкусовых.

Снятся ли сны слепым?

Слепым от рождения людям, снятся не зрительные, а слуховые, осязательные и обонятельные образы. Те же, кто утратил зрение в течение жизни (после 6-8 лет), сохраняют способность видеть сны. Хотя с годами яркость их сновидений обычно слабеет.

Можно ли вывести сон из головы на экран?

Конечно же, ученые мечтают о такой возможности. Японские нейрофизиологи под предводительством профессора Юкиясу Камитани представили научному миру видео, полученные в момент неполного засыпания, то есть записи-расшифровки гипнагогических галлюцинаций.

В эксперименте участвовало три человека. После того как они привыкли спать под жужжание в аппарате МРТ, то их начали будить при каждом погружении в сон. Пробудившись, испытуемые давали отчет об увиденном. И уже через 10 дней пыток, то есть экспериментов, с точностью в 60% исследователи могли предсказать, что сейчас видит испытуемый.

Но все же на записях не полноценные фильмы. Для МРТ мозг состоит из кубических элементов в 2 миллиметра, в каждом из которых умещаются миллионы нейронов. Ученых интересовали скопления таких кубиков, проявлявших одновременную активность. В итоге складывалась картина из собирательных понятий, например, «человек» или «животное», без уточнения. Для каждого человека под «человеком» может прятаться не какой-то усредненный человек, а кто-то конкретный. Соответственно, общего словаря для всех испытуемых нет.

Пока не сняли полноценный фильм из сновидения, но мы довольно близки к этому.

Изменения сновидений в течение жизни человека

Сначала о быстрой фазе

Изначально функцию сновидений связывали именно с фазой быстрых движений глаз. Затем выяснили, что мы видим сновидения и в медленную фазу. Но те сновидения, которые запоминаются, самые интенсивные и впечатляющие, все же связаны с быстрой фазой. Поэтому далее, рассказывая о физиологии сновидении, я буду в основном говорить о сновидениях быстрой фазы.

Быстрая фаза появляется очень рано. Первые признаки быстрой фазы можно заметить у плода уже в 26 недель (это шестой месяц беременности) и длится быстрая фаза практически в течение всех суток.

У новорожденных быстрая фаза занимает почти 50% всего периода сна, затем начинает сокращаться и, примерно, к 5 годам достигает уровня взрослого человека, то есть занимает четверть времени сна.

После 65 лет быстрая фаза сокращается до 15%. Но с возрастом снижается продолжительность сна в целом.

Чем это объясняется?

Быстрый сон помогает адаптироваться к новой информации. По этой причине сновидения детей очень эмоциональны: дети летают во сне, падают, бегут, пугаются, плачут и хохочут. Они словно «переваривают» в сновидениях то, что испытали за день.

Взрослый человек новых сведений и впечатлений получает меньше, и, соответственно, у мозга нет нужды в длительном быстром сне. Кроме того, пожилой организм требует больше физического восстановления, а за это в основном отвечает медленный сон.

Детские сновидения

Психолог Дэвид Фолкс, много лет изучавший детские сновидения, выявил, что до 5-8 лет дети еще не способны к полноценной визуализации. Способность видеть полноценные сложные сновидения появляется только к 9 -11 годам. Чем больше ребенок рассказывает о сновидениях, тем быстрее они развертываются, двигаются от простого «мне снился волк, он был страшный» к полноценному повествованию.

Что же происходит, пока нет полноценных сновидений?

В процессе развития мозга в фазе быстрого сна психика создаёт виртуальную модель мира со своим пространством и временем. С помощью этой модели дети приобретают «фиктивный» опыт, компенсирующий опыт реальный, которого пока нет. То есть сновидение выступает своеобразным тренажёром.

А потом?

Сновидения взрослого человека наполнены и воспоминаниями, и событиями настоящего, и тревогами о будущем. Сновидения пожилых людей постепенно сокращаются вместе с сокращением быстрой фазы. А темой сновидений все чаще становится метафора прощания, дальнего пути, встречи с умершими близкими. То есть сновидения пожилых отражают смирение с неизбежностью смерти.

Физиология

Ничего особо сложного в разделе «физиология» я не расскажу. Потому что про физиологию сновидений мы почти ничего не знаем. Но от этого же еще интересней!

Быстрый сон и сновидения

Во время быстрой фазы сна фиксируется 95% сновидческой активности и 71% – в медленную фазу. Если человека разбудить в разгар сна в быстрой фазе, то с очень высокой вероятностью он запомнит сон. Но если разбудить человека в медленную фазу, то человек запомнит сновидение только с вероятностью 10%.

Но это не означает, что сновидения обязательно продукт быстрой фазы. Может оказаться, что это вообще не связанные параллельные процессы.

Интересно, что быстрая фаза сна есть у всех млекопитающих, но она сильно разнится по времени в зависимости от самостоятельности новорожденного. Чем слабее и менее приспособлен детёныш, тем быстрая фаза дольше. Что подтверждает предположение о том, что сновидения помогают в адаптации и усвоении навыков.

Где именно рождаются сновидения?

В те времена, когда Зигмунд Фрейд начал применять идеи психоанализа для толкования сновидений, о физиологии самого сна мало что знали. Все виделось достаточно просто. Усталость вызывает снижение мозговой активности. Утомленный мозг временно отключается от связи с внешним миром, и наступает сон, функция которого – восстановление сил. Но уже скоро обнаружили, что не все так просто.

Ретикулярная формация

В 1949 году Джузеппе Моруцци и Хорас Мэгун обнаружили, что, если у кошки перерезать сенсорные нервные пути, по которым в мозг поступает информация, это никак не скажется на смене состояний сна и бодрствования. Хотя, казалось бы, мозг должен захотеть спать, если он перестал получать информацию извне.

Но оказалось, если повреждена ретикулярная формация, от которой зависит возбуждение нейронов отдельных участков мозга, то как раз в этом случае кошка становилась вялой и засыпала. А если ретикулярную формацию простимулировать током, то кошка наоборот немедленно пробуждалась. Получается, сон связан не с прекращением сенсорного стимулирования. Его порождает особый внутримозговой механизм.

Позже, в 1957 году, американские ученые Натаниел Клейтман, Юджин Азерински и Уильям Демент выяснили, что сон – не однородный процесс. Он состоит из двух циклических и четко отличающихся друг от друга фаз медленного и быстрого сна.

Как открыли фазу быстрых движений глаз?

Итак, Натаниел Клейтман опроверг теорию гипнотоксина, некоего вещества, накапливающегося в организме в течение дня и якобы ввергающего людей в сон. Для этого он проводил эксперименты со сном на самом себе, лишая себя сна и света, то в пещере, то на подлодке. Бодрствовал по 180 часов.

Клейтман доказал, что человек живет в 24–25-часовом цикле даже в условиях полного отсутствия смены дня и ночи. До него уже пробовали зафиксировать разницу электрической активности спящего и бодрствующего мозга, но никто не додумался замерять изменения в течение всей ночи. Потому что, ну, зачем это вообще? Спит и спит себе мозг.

Но открытие самой быстрой фазы произошло в связи с интересом ассистента Клейтмана, Юджина Азерински, к странным движениям глаз младенцев во сне. Открытие быстрой фазы датируется 1953 годом. Азерински изучал частоту моргания младенцев и вдруг заметил, что во время сна глазные яблоки детей под закрытыми веками иногда приходят в движение. Он заинтересовался явлением и решил снять показатели электрической активности мозга во время сна с помощью ЭЭГ.

Парадоксальная фаза – второе название фазы быстрых движений глаз

В 1959 году нейробиолог Мишель Жуве, который вообще-то исследовал рефлексы, случайно открыл кое-что удивительное о сне. В мозге во время сна временно «отключается» область коры, отвечающая за прохождение двигательных импульсов, поэтому организм в это время обездвижен. Жуве хирургическим путем «отсоединил» тот участок мозга кошки, который ее обездвиживал, и выяснилось, что во время быстрого сна кошки могут вставать и охотиться на воображаемую жертву или атаковать увиденного во сне врага. Так быстрая фаза сна получила одно из своих названий – парадоксальный сон, сочетающий полное расслабление мышц и высокую активность мозга.

До этого считалось, что сновидение – это серия коротких образов, которые сновидец видит непосредственно перед пробуждением. Теперь же стало ясно, сновидения – это очень сложный механизм, пронизывающий всю работу сна на протяжении ночи.

Так и зачем нам эта фаза?

Невролог Джонатан Уинсон обнаружил, что у ехидны (низший представитель млекопитающих, переходное звено между ними и рептилиями) фазы быстрого сна нет, в отличие от остальных млекопитающих. Но есть у ехидны существенное отличие от старших собратьев по эволюции. Фронтальная кора мозга ехидны существенно больше, так как ей приходится мгновенно обрабатывать и усваивать информацию о полученном опыте.

Получается, быстрая фаза помогает животным перерабатывать опыт и закладывать его в память. Что, в свою очередь, позволяет нам постоянно и эффективно обучаться. Во время фазы быстрого сна в мозге людей и животных формируются новые нейронные связи. И с этим связана необычайная активность мозга, регистрируемая при ЭЭГ.

Сновидения человека – результат развития механизмов, унаследованных от низших видов. Во время быстрого сна мозг одновременно обрабатывает жизненно важную информацию и опыт вчерашнего дня. При этом мозг создает образы, вообще не связанные с непосредственным сенсорным восприятием реальности.

Во сне мозг воспринимает зрительные образы как новые

Обычно мы говорим, что в сновидениях мы видим то, что уже видели, но в преобразованном виде. Но так ли это на самом деле?

В экспериментах нейробиологов участвовали 19 больных эпилепсией, которым предстояла хирургическая операция. Перед тем, как удалить участок нервной ткани, вызывающий припадки, пациенту вводили электроды, которые должны были указать, откуда, от каких нейронов начинается эпилептический приступ. Обычно в таких случаях параллельно с медицинской процедурой проводятся и какие-то фундаментальны исследования, ведь это уникальная возможность заглянуть в живой человеческий мозг.

Ицхак Фрид и его коллеги отслеживали активность нервных клеток в средней височной доле коры, где осуществляется переход между визуальным восприятием и памятью. Нейроны здесь реагируют как на новую картинку, так и на то, что нам уже знакомо, например, на фотографии друзей или мест, где мы побывали.

Выяснилось, что характер нейронной активности в знакомых и новых обстоятельствах отличается. Работу нервных клеток записывали в разных ситуациях: когда человек спал; когда просыпался и лежал в тёмной комнате (и ничего не видел); когда смотрел видео и общался с людьми. В отдельном тесте добровольца просили зафиксировать на чём-то взгляд, чтобы понять, как ведут себя нейроны при неподвижных глазах.

И вот оказалось, что во время быстрого сна нейроны работают так, как если бы мозг видел нечто новое, будто человек, бодрствуя, зашел в совершенно незнакомое место. Однако, возможно, комбинация старых образов воспринимается мозгом как нечто новое.

Во сне мозг вспоминает что-то приятное

Во сне мозг упорядочивает огромную массу информации, которую получил во время бодрствования, выбирая, что стоит запомнить надолго, а что – забыть. Происходит структурирование памяти, то есть переход знаний из кратковременной в долговременную память. Не все, что мозг узнал за день перейдет в долговременное хранение. Оказалось, что один из факторов, что отправится на длительное хранение – это положительные эмоции, связанные с воспоминанием.

Интересный эксперимент провели сотрудники Университета Женевы с несколькими добровольцами, которых перед сном просили сыграть в две игры: в одной нужно было угадывать лица по фото, в другой – искать выход из трёхмерного лабиринта на экране монитора. Игры активируют абсолютно разные области в мозге, так что даже если не знать, о чём думает человек, в какую игру играет, это легко можно установить с помощью МРТ.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69878620&lfrom=174836202) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.