Как вести дневник с пользой и наслаждением. Хобби, которое помогает в делах
Антон Сергеевич Гончаров
Дорогой читатель, это книга написана мной по итогам многолетнего опыта ведения дневника. На себе убедился в том, насколько дневниковая практика помогает в решении различных вопросов от психологических до каких-то задач, которые на первый взгляд кажутся нерешаемыми, а также помогает сохранять свою осознанность, быть более уверенным в себе, даже в самых непростых ситуациях с которыми мы сталкиваемся в жизни.В книге затронул все основные вопросы, которые помогут начать практиковать дневниковую практику (чем писать, где писать, о чём писать, как извлечь максимальную пользу от этой практики).
Антон Гончаров
Как вести дневник с пользой и наслаждением. Хобби, которое помогает в делах
Введение
Дорогой читатель, это книга написана мной по итогам многолетнего опыта ведения дневника. На себе убедился в том, насколько дневниковая практика помогает в решении различных вопросов от психологических до каких-то задач, которые на первый взгляд кажутся нерешаемыми, а также помогает сохранять свою осознанность, быть более уверенным в себе.
В книге затронул все основные вопросы, с которыми сталкивался сам (чем писать, где писать, о чём писать, как извлечь максимальную пользу от этой практики). Надеюсь на то, что ответы на них помогут вам избежать каких-то сложностей.
Здесь вы помимо обзора техник письма, узнаете как извлечь максимальную пользу от ведения дневника.
В конце книги оставлю свои контакты для обратной связи, буду рад вашим отзывам.
Ну а сейчас, как говорится, в добрый путь!
Где писать?
В этой главе мне хотелось бы остановиться на выборе материала для ведения дневника и я расскажу о том, что знаю на эту тему. По моему субъективному мнению этот вопрос самый индивидуальный, потому что зависит от особенностей каждого из нас. Ведь для кого-то сильное значение имеет тактильные ощущения: какой будет бумага, ручка… А для кого-то важнее внешний вид и осознание на чём ты пишешь. Третий же предпочтёт бумаге любую созданную электронную заметку. Вот об этом мы с вами и поговорим.
Бумажные дневники
Если вы остановите свой выбор на бумажном дневнике, то у меня для вас есть ряд советов, которые я расскажу, обобщив свой имеющийся 3-х летний опыт ведения таких дневников.
Материалы (ручки, блокноты, как выбирать)
С самого начала моей дневниковой практики я предпочитал выбирать только дорогие блокноты, типа Moleskine, затем покупал авторские блокноты, созданные в коллаборации художников и дизайнеров блокнотов. Но самый главный вывод, который напрашивается на то, чтобы я его написал, заключается в том, что вся польза от дневника заключается в самой практике его ведения. А не в том, на чём вы его пишете.
Но есть несколько но, о которых важно сказать. Учитывая уникальность каждого человека, существует множество градаций, с помощью которых можно эту уникальность подчеркнуть, но для ведения дневника можно попробовать учесть не так уж и много. Это кинестетик вы или визуал, или и тот и другой, или не тот и не другой. Сейчас поясню.
Есть люди кинестестеки. Это те, кому важны тактильные ощущения. Для таких людей важно перед покупкой дневника подержать его в руках, полистать, задать себе вопросы: нравится ли вам держать этот дневник в руках? Насколько приятно перелистывать страницы дневника? Поверьте этого будет вполне достаточно. Ваше тело, ответить на этот вопрос лучше, чем кто-либо другой. И не надо быть капитаном-очевидностью, чтобы сказать, что выбирать надо именно тот дневник, который получит самый максимальный отклик у ваших тактильных рецепторов.
Также обратите внимание на то, как страницы перелистываются. Не придётся ли одной рукой придерживать блокнот посередине, чтобы блокнот не закрылся? Не будет ли толщина блокнота создавать неудобство для письма? Вот на бт моменты тоже надо бы обратить внимание. Это очень важно.
Есть категория визуалов. Это те, кому важна эстетическая составляющая дневника. Вам надо уже задать вопросы относительно того, насколько от 0 до 10 вам нравится обложка, ведь вам придётся видеть её перед собой достаточно долго, как минимум до тех пор, пока вы не испишете весь блокнот. У меня бывало так, что когда я не учитывал этот момент, то бросал ведение дневника в блокноте, который не нравился на одной трети и заводил новый блокнот.
Тут важно также учитывать какие листы в блокноте: в клеточку, в строчку или это просто белая бумага. Я предпочитаю чистые листы, без всяких линеечек и клеточек, но прежде чем я понял это, мне важно было попробовать писать на пролинованых страницах. Говорю это к тому, что отнеситесь к этому вопросу с пониманием, что возможно, чтобы понять ваше ли это, надо будет сопоставить между собой два, а может даже более разновидностей блокнотов.
Если же вы и кинестестетик, и визуал одновременно, то учитывайте рекомендации из обоих предыдущих абзацов. Если не относите себя ни к тому, ни к другому, то не учитывайте, а просто берите любой дневник, в котором есть возможность писать и пишите.
Покажу свой вариант дневника, который у меня держится вот уже несколько лет. Правда человек у которого я его заказывал больше их не делает и на момент написания этой книги я ещё не решил в чём буду писать тогда, когда мой текущий блокнот закончиться.
Сфотографировал свой текущий дневник. На последующих двух фотографиях тоже он, но с других ракурсов
Размеры дневника 22см х 17см х 2,5см
В блокноте 168 страниц. Страницы довольно тонкие, написанное перьевой ручкой немного просвечивается на другой стороне, но это не мешает.
Продолжим тему выбора инструментов темой ручек. Тут тоже самое, что и с блокнотами. Если вы визуал, выбирайте ручку, которая нравится внешне. Это может быть дорогая ручка или не самая дорогая, но то, что она должна вам нравится это самое ключевое.
Если вы кинестетик и любите ощущениями, то приоритетом внешнему виду в вашем случае будут тактильные ощущения: какая эта ручка на ощупь гладкая или матовая; пластиковая или металлическая; перьевая или шариковая; насколько мягко она пишет; не раздражает ли скрежет пера по бумаге; не приходится ли по несколько раз проводить линию, чтобы она была видна? Это лишь наводящие вопросы для вас, но чтобы понять ваша эта ручка или нет, важно подержать её в своих руках и написать хотя бы пару строчек текста.
В случае, если относите себя сразу к обоим категориям, то учитывайте рекомендации как для кинестестиков, так и для визуалов.
Если вы не чувствуете себя ни тем, ни другим, то поздравляю вас, вам повезло больше. Потому что предрассудки внешней атрибутики для вас уходят на второй план, уступая место главному, ради чего мы здесь собрались – практике ведения дневника. Потому что немецкая ручка за 2-3 тысячи рублей и ручка за 200 рублей из Aliexpress пишут приблизительно одинаково. Не говоря уже о блокнотах, каждый из которых создан для того, чтобы в нём писали.
По себя я так скажу, я отношусь и к кинестетикам, и к визуалам. Поэтому порой я пропускал более 10 дней практики, дожидаясь нового блокнота или не вёл дневник, так как в ручке закончились чернила, а шариковой ручкой я писать не мог.
Что касается ручки, которой я пользуюсь сам, то это перьевая немецкая ручка Lami Safari, при этом у меня ручки с корпусами разных цветов.
Перо EF – оно тонкое и подходит как для письма, так и для рисунков, которые я делаю в дневнике.
Сначала я покупал капсули для перьевых ручек, но очень быстро заметил, что экономнее купить конвертер для чернил и сами чернила.
При этом, важно, чтобы чернила предназначались для перьевых ручек, иначе вы испортите свою ручку после первого же письма.
Я пробовал писать ручками разных цветов: чёрный, синий, фиолетовый, серый, зелёный, коричневый и в конечном итоге остановился на чёрном. Этот цвет нравится мне больше. Рисунки, сделанные чёрным, более чёткие, хорошо воспринимаются и текст, написанный чёрным цветом перечитывать гораздо легче.
Возможно у вас более подходящим будет другой цвет, ориентироваться надо на себя. Если хочется попробовать вести дневник красными чернилами или карандашом, то обязательно попробуйте.
Я, кстати, пробовал вести его карандашом. Для меня это не очень удобно. Классический карандаш надо было постоянно точить и на смену ему быстро пришёл карандаш механический с тонким грифелем. Стало гораздо удобнее, но графит сильно пачкал страницы. Тут на помощь приходит фиксатив (спрей, которым вы брызгаете на свой текст и в результате текст не так сильно пачкает страницу), которым можно побрызгать текст сверху, но идея таскать с собой баллончик с фиксативом у меня не откликнулась, поэтому от идеи вести дневниковые записи карандашом я отказался.
Моими любимыми чернилами являются ченила от фирмы Lamy, также я в основном пользуюсь их ручками из линейки Safary – мне кажется, что тут оптимальное соотношение цены и качества
Здесь можно увидеть конвертер, вставленный в ручку. Когда начинаешь им пользоваться, то очень сильно ощущаешь экономию. Чернил хватает на долго и не приходится постоянно менять картриджы
