Гармония семейных отношений
Ирина Ермолова
Семья – это одна из самых важных и значимых составляющих нашей жизни. Семья это – дом где царят любовь, преданность, дружба. Семья это самое дорогое, что есть у каждого человека.Книга адресована всем тем, кто желает обрести любовь, счастье и гармонию в жизни. Большинство людей мечтает о счастливой семье, где живут в гармонии, мире и взаимопонимании. В книге описаны полезные советы как сохранить страсть и желание между партнерами на протяжении длительного времени. А также подсказки, как выбирать партнера, растить детей, сохранить долгие счастливые отношения на долгие годы. Кризисы и проблемы бывают в каждой семьи в книге подробно описаны секреты как решить проблемы в семье и выйти из кризиса. Грамотно подобранные материалы собраны на два раздела. В первом речь идет о создании и укреплении семейных отношений, во втором – о воспитании детей.
Ирина Ермолова
Гармония семейных отношений
Глава 1 – Семья
Как сохранить крепкий брак?
Пары, вступающие в брак, зачастую считают, что он продлится до конца жизни. Однако практика показывает, что большая их часть расходится через несколько лет. Как же сохранить свой брак и сделать его нерушимым? Несколько практических советов.
1. И напоследок женщинам. Помните, что вы – хранительницы домашнего очага. От вашего внимания, заботливости, интереса к своему мужчине зависит очень многое. Дом должен быть местом, где ему будет комфортно проводить время. Следите за собой, не позволяйте себе неопрятность, радуйтесь его удачам и не стесняйтесь рассказывать о своих достижениях. Любите его таким, какой он есть, а не такими, каким вы готовы его себе придумать. И тогда вашему браку ничто не станет угрозой.Стоит запомнить сразу, что свадьба – это только начало долгого совместного пути под названием «брак». И как в любом очень долгом путешествии, в браке возможны как радостные события, так и неприятные происшествия. Этих неприятностей не нужно бояться, к ним нужно быть просто готовыми, чтобы всякие проблемы не стали для вас сокрушительным сюрпризом. Просто знайте – всё можно преодолеть, если запастись желанием и терпением.
2. Как ни странно, одной из самых распространённых причин разрушения брака становится уверенность, что вы знаете своего партнёра на сто процентов. Действительно, за время отношений он так много рассказывал о себе, что возникает ощущение – больше он не сможет преподнести вам ни единого сюрприза, его характер понятен, привычки изучены, в его жизни не происходит ничего нового. Это заблуждение, ведущее к пропасти. Старайтесь интересоваться делами друг друга, не отговариваясь усталостью или занятостью. Спрашивайте, как прошёл день, как дела на работе, что он думает по какому-то поводу. Его мнение должно быть для вас ценно, его жизнь – интересна, и тогда интерес будет взаимным. Люди ценят тех, кто проявляет к ним внимание, и отвечают тем же.
3. Ещё одна, не менее распространённая причина – ожидание, что партнёр будет делать всё для блага другого. Этим грешат и женщины, которые уверены, что их проблемы должен решать муж, тогда как они сами не должны ничего и никому. И мужчины, считающие, что жена, особенно если она не работает, должна приносить тапочки в зубах. Ошибаются и те, и другие. Если вы хотите, чтобы брак оказался крепким, помните, что должны укреплять его вместе, без предъявления взаимных претензий. Перестаньте обижаться и устраивать друг другу бойкоты, ищите общий язык там, где возникают разногласия. Маленькая проблема может перерасти в большую ссору, если дать ей развиваться на плодотворной почве непонимания. Учитесь уступать и искать компромиссные решения.
4. Не бойтесь меняться. Конечно, в пределах разумного, ведь если супруга однажды явится домой с тату во всю спину, это будет скорее шоком, чем приятным сюрпризом. Тем не менее, перемены нужны. Многие сравнивают многолетний брак с болотом, поскольку в нём ничего не меняется, а ведь причина в том, что перестают меняться сами люди. Чтобы оставаться интересным своему партнёру, надо в первую очередь не останавливаться. Увлекаться новыми видами спорта, посещать выставки, путешествовать, оставаться активным. Понятно, что после трудового дня хочется только упасть на диван, но не удивляйтесь, что после нескольких лет такого диванного существования партнёру станет с вами скучно.
5. Ссоры бывают всегда, даже в самых крепких семьях, и к этому надо относиться спокойно. Двое самостоятельных людей могут и настаивать на своём мнении, и уступать в зависимости от конкретной ситуации, однако порой конфликтов избежать не удаётся. В первую очередь, постарайтесь держать себя в руках и не напоминать ему о тех промахах, которыми он с вами поделился. Партнёру, даже в момент ссоры, важно понимать, что вам можно доверять тайны. Он должен знать, что, как бы не повернулись обстоятельства, он никогда не получит от вас удар в спину. И помните, принцип «молчание – золото» ещё никто не отменял. Лучше вовремя сдержаться, чем потом просить прощения за лишние слова.
Гражданский брак: с какими «подводными камнями» можно повстречаться
Ныне совместное проживание пары до официальной регистрации брака – вполне распространенное явление.
Гражданский брак – личное решение каждого, он может быть как отличным способом получше узнать друг друга до свадьбы, так и бомбой замедленного действия.
Ниже перечислены семейные вопросы, которые стоит учитывать, пускаясь в эту рискованную авантюру.
1. Совместная жизнь до брака не исправит уже существующие проблемы
А вероятно, сделает ситуацию еще хуже. Гражданский брак не меняет отношение людей к некоторым вещам, и порой ожидание вступивших в него людей не соответствует реальности.
2. Расстановка приоритетов
Цель совместного проживания должно быть ясна изначально: это пробный период или на всю жизнь, и каковы ваши планы на будущее? Обговорите этот момент со своим партнером. Если вы чувствуете неловкость при разговоре с партнером, очевидно, что такой дискомфорт вы будете чувствовать всю совместную с ним жизнь.
3. Не стоит съезжаться с партнером, чтобы сэкономить деньги
Такой способ совершенно непрактичен. Свой выбор надо делать, исходя из любви, а не экономии.
4. Обсудите все практические моменты
Часто после переезда возникают споры там, где их меньше всего ожидаешь. Социальные привычки, гигиена, религия, образ жизни – все эти семейные вопросы «всплывают», когда вы начинаете жить вместе.
5. Финансовая ответственность
Поговорите об общем бюджете и своих вложениях в него. Обсудите также момент, когда кто-то из пары останется без работы на некоторое время.
6. Мнение других людей
Как бы мы не хотели, но гражданский брак может вызвать осуждение и негативную реакцию со стороны близких и друзей. Выработайте совместную точку зрения на то, как вы будете реагировать на такие замечания.
7. Полагайтесь друг на друга
Делайте друг другу сюрпризы и помогайте выходить из неловких ситуаций, например, подать партнеру рулон туалетной бумаги в «подходящий» момент.
8. Вклад в хозяйство
Распределите, кто какой вклад внесет в хозяйство (пылесос, миксер, сковорода и др.). Если вы съезжаетесь на испытательный срок, свои вещи можно всегда забрать обратно.
9. Распределение домашних обязанностей
Четко оговорите распределение домашних обязанностей и прочих семейных вопросов, с учетом привычек и загруженности каждого из вас. Кто будет готовить? Кто будет чистить раковину и выносить мусор и т. д.
10. Прощай личная жизнь
Когда люди просто встречаются, но не живут вместе, они знают, что они всегда могут вести себя дома, как заблагорассудится. В случае совместного проживания – такое не всегда возможно.
11. Время для себя
Даже если вы живете вместе, нет необходимости каждую минуту проводить рядом с партнером. Оставляйте себе и своему партнеру личное пространство.
12. Запасной план
Для себя всегда имейте запасной план на всякий случай, например, откладывайте финансовую «подушку безопасности», чтобы в случае непредвиденных обстоятельств вы могли на нее опереться.
13. Благополучный гражданский брак не означает безоблачную семейную жизнь
Гражданский брак – хороший способ для пары выяснить свою совместимость. А в некоторых случаях это важный маркер того, что будет ожидать двоих в семейной жизни. Однако брак как юридическое обязательство может поменять жизнь пары. Потому не стоит полагаться на приобретенный опыт совместного проживания полностью.
14. Совместные решения
При совместном проживании только вы и ваш партнер принимаете решения, вы лучше знаете, что вам подходит больше всего.
Как избавиться от неприятных воспоминаний
Большинство людей разрешают своему мозгу беспорядочно показывать картинки из прошлого и даже не догадываются, что этим процессом можно управлять. Вы приучаете свой мозг ассоциироваться с приятными воспоминаниями и диссоциироваться – с неприятными, приобретая позитивную привычку. Таким образом, Вы можете провести ревизию своих воспоминаний и освободиться от всех негативных эмоций, которые были связаны с неприятными воспоминаниями из прошлого и мучили Вас до сих пор.У всех нас есть приятные и неприятные воспоминания. Неприятные воспоминания связаны с нашим негативным жизненным опытом, приятные воспоминания с счастливыми и удачными моментами нашей жизни.
Когда мы вспоминаем о какой-то своей прошлой неприятности, мы как будто снова погружаемся в прошлое и вновь ощущаем те неприятные чувства, которые испытывали тогда: обиду, душевную боль, разочарование и т. п. И наоборот, когда вспоминаем о счастливом радостном событии нашей жизни, и чувства испытываем соответствующие, положительные. Каких жизненных воспоминаний у Вас больше приятных или неприятных? Подумайте, какие они, эти мысленные образы, которые всплывают у Вас в голове, когда Вы вспоминаете прошлые события: чёрно-белые или цветные, яркие или тусклые, расплывчатые или чёткие. А знаете ли Вы, что процессом памяти можно управлять?
Предлагаю Вам провести следующий эксперимент. Последовательно подумайте о двух воспоминаниях из вашего прошлого, одно из которых Вас уже не беспокоит, а другое"цепляет"Вас до сих пор. Сравните, в каком случае вы находитесь внутри события, а в каком – наблюдаете его как бы со стороны. Если вы находитесь внутри, т. е ассоциированно – значит, Вы переживаете этот опыт заново. Вы видите прошлое событие своими глазами, но при этом не видите своего лица. Если Вы находитесь снаружи, т. е диссоциированно , то Вы – не действующее лицо, а наблюдатель в этой ситуации.
В абсолютном большинстве случаев, если Вы ассоциированы с вашим воспоминанием, оно действует на Вас сильнее. Чтобы убедиться в этом, попробуйте вспомнить об этих воспоминаниях снова, только теперь поменяйте своё местонахождение в них: в то, в котором вы находились снаружи, войдите внутрь, натяните его на себя, как одежду, а на то, где Вы находились внутри, посмотрите со стороны. Отметьте свои чувственные изменения. Всем известно, что приятные ощущения гораздо полезнее для организма, чем те, которые вызывают стресс. Точно также дела обстоят и с воспоминаниями. Когда Вы дистанцируетесь от неприятного воспоминания, Вы не утрачиваете ни грамма ценной информации, и Вы будете всегда помнить тот урок, который Вам преподнёс прошлый опыт. Всё, что Вы теряете – это неприятные эмоции, ограничивающие Ваше мышление и творчество. Тогда зачем снова и снова переживать неприятные чувства, вспоминая о прошлых неудачах? Начинайте освобождаться от них прямо сейчас, изменяя в Ваших воспоминаниях следующие параметры: яркость, интенсивность цвета, расстояние (от очень близкого до очень далёкого), глубину изображения (от плоского до трёхмерного), чёткость, контраст, скорость движения (от положения"стоп-кадр"до увеличения скорости). Увеличение яркости обычно увеличивает интенсивность ощущений, а уменьшение яркости – наоборот. Если вы уменьшите яркость и остальные параметры достаточно сильно, неприятные воспоминания перестанут Вам досаждать. Также Вы можете поиграть с размерами картинки. Уменьшив размер неприятных образов, Вы почувствуете, что Ваши неприятные ощущения также уменьшились.
Современные совместные роды: сколько мужей, столько и мнений на этот счет
Нужно ли папе присутствовать на родах? Трудно сразу однозначно ответить на этот вопрос. Для многих людей старшего поколения, наверное, существует категоричное мнение против партнерских родов.
Еще лет десять назад появление папы в родильной палате расценивалось всего лишь как непозволительное, грубое нарушение больничного распорядка. После трехдневного празднования папе оставалось только носить передачи и покорно ждать у стен роддома появления усталой, но счастливой мамочки с малышом на руках.
Сейчас ситуация заметно изменилась. Еще только записываясь на курсы для беременных, будущая мама узнает о возможности посещать их вместе со своим мужем. На курсах опытный психолог, прежде всего, постарается успокоить мужчину, помочь ему освоиться в непривычной ситуации.
Все-таки не часто мужьям приходится проходить обучение в «школе для беременных». Да и не каждый может похвастаться тем, что пришел сюда по собственной инициативе. Многие просто делают это, поддавшись на уговоры жены, чтобы лишний раз не огорчать ее своим отказом.
Безусловно, ведение беременности – дело профессионалов, врача и акушерки, но и будущий папа тоже может принять в этом активное участие. Научиться понимать потребности беременной женщины, не списывать ее необычные просьбы на «капризы», подготовиться к присутствию на родах, узнать об особенностях первого знакомства с малышом.
Если подготовка к родам затрагивает всю семью и не ограничивается обсуждением технических характеристик коляски и кроватки, беременной женщине гораздо проще объяснить мужу «странности» своего поведения в этот непростой период.
После посещения курсов даже нерешительный папа может отважиться на «совместные роды». Теперь он знает, чем сможет помочь своей жене и в самом начале схваток, когда еще можно побыть дома.
Спокойная атмосфера ожидания кульминации долгих месяцев беременности, осторожный массаж, негромкая музыка, – все это позволит женщине почувствовать надежную поддержку близкого человека, обрести спокойствие и уверенность в своих силах перед родами. И в самый ответственный момент, когда роженица уже находится в родильном зале, без двух минут папа сможет почувствовать себя нужным, помогая уже одним своим присутствием.
