и проверяют сообщения посреди ночи. В то же время 55 % опрошенных в Британии в статье Deloitte 2015 года признали, что смотрят в свой телефон уже через 15 минут после пробуждения
и 28 % включают его за пять минут до сна каждую ночь. Неспособность отключить его не редкий случай. Телефон начинает вмешиваться в ваше свободное время, и нахождение на связи двадцать четыре часа семь дней в неделю значительно вредит вашему здоровью. Уже доказано, что, чем дольше вы смотрите на экран
в течение дня, тем хуже вы спите ночью. А нехватка сна не только оказывает сильное влияние на качество вашей жизни, но и связана с такими проблемами, как набор веса, высокое артериальное давление и сокращение продолжительности жизни. Ни один разумный человек, думающий о своем здоровье, не стал бы брать телефон с собой в спальню.
Соцсети могут также стереть нашу способность быть, если можно так выразиться, «социальными». Шерри Тёркл, ведущий профессор в сфере влияния технологий на общество, предупредила об «утрате эмпатии»
, когда молодые люди не смогут развить социальные навыки сочувствия из-за потребности в постоянном стимуле и все более редкого общения в семье. «В наше время мы находим способы избежать разговоров, – объясняет она в статье «Возрождая разговоры: сила общения в цифровую эру». – Мы прячемся друг от друга, даже находясь постоянно на связи».
В опросе, проведенном в 2015 году, 89 % американцев признали, что доставали телефон на последней встрече с друзьями
, а 82 % заявили, что почувствовали, как после этого качество общения ухудшилось
. Исследование доказало, что даже тихо и невинно лежащий на столе телефон мешает разговору. Тёркл также связывает использование цифровых технологий с «симуляцией», то есть они предлагают нам «иллюзию дружбы без сближения».
Отрицание – мощная сила, когда речь заходит об использовании соцсетей, но кто не грешил, иногда вечером в субботу заходя на любимые платформы? Но важно то, как часто лично вы заходите в свои профили и как это влияет на ваше самочувствие. Даже если я осознанно использую соцсети и пытаюсь распространить идею об их вреде при любой возможности, мне не чужд соблазн полистать ленту. Я согласна с утверждением, что использование соцсетей – это бессмысленная трата времени, которая лишает меня возможности заняться делами. Иногда я думала: «Так, мне нужно меньше смотреть на все эти картинки», но мне никогда не удавалось полностью отказаться от них, даже если я понимала, что из-за этого чувствую себя плохо. Одна из причин, по которой мы все время возвращаемся в соцсети, состоит в том, что мы верим: они могут улучшить наше самочувствие. Но в действительности, когда вы и так в тупике, вам становится лишь хуже, и всё это превращается в порочный круг. Как и все остальные, я понимаю, что пришло время сделать перерыв, но при этом словно не могу заставить себя отключиться.
История социальной меня
Моя история в соцсетях обусловлена многими факторами, включая возраст и работу. Помню, как впервые, еще в марте 2006 года, услышала о Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ). Я училась на последнем курсе университета в Эдинбурге, писала диссертацию, когда внезапно пошли слухи о новом «эксклюзивном» онлайн-клубе Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ). В начале целевой аудиторией сайта стали ученики колледжа, а для распространения информации были выбраны популярные личности определенных социальных кругов. Если я все правильно помню, первым меня познакомил с этим сайтом парень, который устраивал вечеринки в городских клубах. Чтобы присоединиться, нужно было ввести адрес электронной почты университета. Тогда Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) казался скорее сайтом для студентов колледжей, чем платформой, которая вскоре привлечет внимание всех мам и их кошек. Мои друзья активно обсуждали позитивные и негативные стороны регистрации – в то время к минусам мы относили вопрос приватности. К тому же хвастаться своей жизнью тогда считалось «не круто». Как странно и несовременно все это звучит сейчас. Это показывает, насколько мир изменился с приходом социальных сетей или как сильно они изменили его.
Я сразу же пристрастилась. Если мне нужна была передышка от десяти тысяч слов диссертации, посвященной взаимосвязи второй и третьей волн феминизма, я заходила на Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ). Вскоре я начала бояться тех дней, когда сидела в библиотеке и не имела доступа к интернету (это был «каменный век», также известный как эра до Google на телефоне). Предложив кратковременный, но эффективный отдых от напряженной работы мозга во время написания диссертации по истории, Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) вскоре стал одним из моих любимых способов времяпровождения. Будучи одним из первых приверженцев сайта, я часто встречала людей, никогда не слышавших о нем, у которых не было подходящего электронного адреса университета, но они очень хотели завести аккаунт. Поэтому мне было приятно принадлежать к кругу избранных. Вначале казалось, что этот сайт – дневник наших ночных эскапад, и туда мы загружали сомнительные и уж точно не обработанные фотографии. Первые сообщения писались прямо на «стенах» друзей, чаще всего это были приглашения на мероприятия с дешевой или бесплатной выпивкой. Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) был в целом «чистым» и нефильтрованным с точки зрения визуальной составляющей и контента – смесь забавных сообщений и непостановочных фотографий, снятых на телефоны BlackBerry. Лишь позже, выстраивая карьеру, я начала осознавать, какое впечатление создавалось обо мне у мира, и решила тщательнее подбирать контент.
Со временем, конечно, ситуация изменилась и соцсети получили дальнейшее развитие. Судя по фотографиям в моей ленте, изменения начались, когда я получила работу в журнале Grazia в 2012 году (спустя пять лет после начала карьеры в сфере моды) и мой редактор посоветовал мне перейти на iPhone и завести аккаунт в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ). С тех пор я выставляю все меньше и меньше фотографий с друзьями или другими людьми и все больше и больше изображений самой себя в экзотических или эксклюзивных местах. Мои фотографии стали гламурнее и амбициознее. Я начала меньше общаться на Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) и перешла в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ). Теперь я редко захожу в интернет поболтать с друзьями или даже проверить их ленту, поскольку поддерживаю с ними связь в WhatsApp
. Я использую социальные сети не для общения, а для установления рабочих контактов, формирования сообществ вокруг действительно интересующих меня тем и для заработка в качестве инфлюенсера.
Несомненно, рост числа подписчиков в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) сильно повлиял на мое видение себя и отношение к своей жизни.
Изначально мне очень не хотелось всем этим заниматься и было некомфортно выкладывать любые свои фотографии. В то время мой партнер выступал против соцсетей в общем и постоянно ругал меня за тщеславие и зацикленность на самой себе. Еще больше меня волновало мнение, распространенное среди инсайдеров индустрии моды, что редакторы «удешевляют» себя, делясь личной жизнью. И опять же, сейчас в это сложно поверить, но любой человек, серьезно занимавшийся своей карьерой в сфере модной журналистики в 2012 году, должен был хорошо подумать, стоит ли «рисковать» своей безупречной репутацией, загружая в интернет собственные фотографии. Тогда считалось, что этим занимаются блогеры (в то время все еще грязное словечко), а не журналисты из уважаемого журнала. Коллег, которые начали этим заниматься, часто высмеивали за их посты, а контент, содержащий саморекламу, сравнивался с крайним нарциссизмом. Такое мнение все еще бытует в некоторых сферах индустрии, но очевидно, что контекст немного изменился.
Моим первым аккаунтом был @katherine_grazia – сразу понятно, насколько моя работа была связана с контентом. Настораживающе большое количество людей считало, что название журнала – это моя фамилия, но это также защищало меня от неловкости: эти посты были частью моей работы, я их публиковала не потому, что красиво выглядела или хотела, чтобы другие люди поняли, какая чудесная у меня жизнь. Это дало мне карт-бланш для создания базы подписчиков. При этом я не чувствовала себя неуютно, думая, что выделываюсь. Поколению Z и младшим миллениалам сложно осознать, что создание аккаунта в социальных сетях – это отнюдь не обряд посвящения, но для старших миллениалов вроде меня, делавших первые шаги в традиционной школе, но вынужденных адаптироваться к новым технологиям, это стало источником множества тревог и волнений.
С тех пор соцсети подарили мне много #радости. Обеспечили независимым заработком и помогли познакомиться с тысячами других людей и поговорить с ними напрямую в одном из самых доброжелательных и искренних сообществ, когда-либо виденных мной. Иногда мне действительно нравилось делать фотографии, я чувствовала креативный вызов и удовлетворение и испытывала искреннюю радость, потому что наконец нашла, где могу выразить себя, и никто не станет говорить мне, что я сделала не так. Однако мне также пришлось справляться с целой гаммой эмоций, связанных с соцсетями. Я стала волноваться из-за таких вещей, как заинтересованность подписчиков и алгоритмы, стала сомневаться в себе и гадать, что со мной не так и почему я не нравлюсь людям. Мне захотелось покупать вещи, которые я не могла себе позволить. Я стала казаться себе ленивой по сравнению с другими, а иногда чувствовала себя очень подавленно. Мне стало казаться, что у меня лишний вес, что я некрасивая, бедная, нестильная, одинокая, отверженная, непопулярная и действительно лишенная чувства юмора.
Сколько бы вы ни знали о «системе», сколько бы вы ни пользовались социальными сетями для бизнеса и как бы много ни говорили себе, что на вас не повлияет увиденное онлайн, иммунитета нет ни у кого.
Неважно, случайный ли это укол зависти, или удар по самооценке, вызванный одной-единственной картинкой, или неослабевающая мания листания ленты вечером в субботу, социальные сети могут заставить даже уравновешенного и умственно здорового человека пережить жестокие мгновения тревоги и сомнений в себе.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70019194&lfrom=174836202) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
