Вначале было тело
Юлия Иванова
Эта книга способна изменить реальность. Она научит проживать пиковые эмоции. Вы буквально пройдете через переживание, которое когда-то закрепилось в мышлении или теле, и через этот процесс окончательно от него освободитесь.Благодаря такому навыку у вас получится решать задачи в каждой из значимых сфер жизни. А еще пропадет необходимость годами ходить по всевозможным помогающим практикам. Вы сможете проститься с зависимостями, расслабиться и получить нужную энергию движения к своим целям.
Вначале было тело
Юлия Иванова
Иллюстратор Екатерина Лобанова
Фотограф Татьяна Волкова
Фотограф Екатерина Алагич
Редактор Анна Столярова
Корректор Оксана Сизова
Дизайнер обложки Наталья Карамышева
© Юлия Иванова, 2023
© Екатерина Лобанова, иллюстрации, 2023
© Татьяна Волкова, фотографии, 2023
© Екатерина Алагич, фотографии, 2023
© Наталья Карамышева, дизайн обложки, 2023
ISBN 978-5-0062-0545-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора
Вы не стареете, пока физически можете делать то же, что и раньше. Пока в глазах горит огонь, а внутри есть страсть и воля к жизни, мы все так же молоды.
Эта книга родилась из моего изучения человеческого тела, его возможностей, связи эмоций, психики на протяжении двадцати лет… И знаете, что? Все начинается с тела.
В этой книге мало теории и много практики. Знать можно очень много, но именно действия приводят к изменениям. А моя задача – изменить вашу жизнь, сделав ее наполненной и счастливой.
Обычно принято писать о благодарностях. И я хочу поблагодарить каждого человека, встретившегося мне в жизни. Все случайности неслучайны, все люди, которые взаимодействовали с нами на протяжении жизни, были даны нам не просто так. Сейчас из каждой встречи я извлекаю выводы для себя и, конечно, благодарность за возможность увидеть свое отражение в другом человеке.
Пусть эта книга станет для вас проводником и другом на пути к себе. Ведь главная задача нашей жизни – понять свою сущность.
Введение
Всем мы от чего-то страдаем. Кто-то не может заработать, кто-то – наладить личную жизнь, а кто-то – похудеть. На самом деле все эти «не» могут быть взаимосвязаны. И как только вы наладите контакт с телом, остальные вопросы решатся.
В этой практической методичке я буду говорить о том, как шаг за шагом прийти к здоровому и грациозному телу без зажимов, напряжений, болей и лишнего жира. А далее, уже наладив контакт со своим «домом» (телом), вы начнете замечать, как меняется жизнь, как становится легко и просто жить и добиваться желаемого. Ведь дверь открыта для всех, главное – не боятся шагнуть.
Однажды мы гуляли в лесу с бабушкой. Мне было, кажется, шесть. Была прекрасная погода и настроение пошалить. Я танцевала, прыгала и просто наслаждалась свободой. В один момент я услышала безумный крик бабушки и в тот же миг обнаружила, что стою на самом обрыве, а внизу река и пропасть. Впервые в жизни в тот момент я почувствовала страх, парализующий тело, но понятия не имела, чего бояться. Того, что могу упасть, или бабушкиного крика.
Я очень быстро отошла от обрыва, но страх не исчез. Он остался и «записался» в мое тело. А еще к нему и чувство вины прибавилось. С того дня я боюсь высоты и причинить боль окружающим своими поступками. Так наше тело записывает и запоминает все. И иногда мы даже сами не осознаем, откуда тот или иной страх или привычка. Но тело помнит. И в каком состоянии ваше тело, в таком состоянии будет и ваша жизнь.
«Красивое тело – это тело, которым вы можете управлять».
Пока люди смотрят на тело как на обложку, они не способны в полной мере принять его и полюбить, а это значит, что речь о чувственных переживаниях, о глубине жизни не идет.
Идеального тела не существует. Всем нам природа подарила уникальные фигуры, и мы можем работать с тем материалом, что у нас есть. Стремление стать как кто-то или подогнать себя под стандарт – путь к саморазрушению.
Я и сама долго пыталась добиться определенного веса, определенных объемов и т. д.
И самое интересное, добилась. Но от этого я не стала красивее или здоровее. А стала еще более зависимой и неживой.
И только обретение контакта с телом сделало из меня «меня». Я, наконец, обрела свою суть, к чему я так стремилась подсознательно долгие годы. И это встреча, которая меняет жизнь, внешность, мировосприятие, окружение. И в конце концов – дарит то умиротворение, счастье и радость каждого дня, к чему, собственно, мы все и стремимся.
Книга больше напоминает практическое пособие, которое состоит из практик, которые нужно выполнять в определенной последовательности.
Именно регулярная практика, а не теория и осознание меняет жизнь.
Если вы готовы шагнуть в знакомство с истинным собой, тогда начнем.
Мотивация
Все начинается с правильной постановки цели и поиска правильной мотивации.
Что такое правильная мотивация? Как ее найти?
Правильная мотивация – 30% успеха..
Еще 30% – вера и доверие себе и своему учителю или тренеру.
И оставшиеся 40% – действия.
Мотивация должна быть направлена на долгосрочное «осчастливливание» себя! Например: встретить старость в отличном состоянии, контролировать свое тело, быть здоровым человеком. Как можно дольше танцевать, прыгать и бегать с детьми и внуками.
Неправильная мотивация: влезть в платье или джинсы, понравиться мужчине, вызвать завить у подруг, сделать красивую фотографию для соцсетей, хорошо выглядеть в купальнике на пляже.
Это все краткосрочные цели, по достижении которых обычно все возвращается на круги своя. И так длится бесконечная гонка за своим прекрасным телом – без осознания истинных потребностей и мотивов.
Понять себя, свои возможности и истинные желания – самая главная задача.
Быть здоровым, счастливым, успешным и жить долго в красивом теле – как вам такая цель?
Звучит заманчиво. И знаете, она совершенно реальна, если каждый день выстраивать свою жизнь соответствующим образом. Формируя привычки и образ жизни, исходя из образа себя лет через сто.
Вы не поверите, но с возрастом можно молодеть, я это ощущаю на себе. В сорок лет я выгляжу лучше, чем в двадцать, и, что самое главное, чувствую себя тоже лучше!
В моем теле нет болей, я перестала болеть вирусными заболеваниями. А энергии стало намного больше. Несмотря на то что сейчас у меня семья, дети, работа и постоянное обучение.
Это возможно благодаря истинному знанию своего тела, доверию, открытости, избавлению от ненужных обид, внутренних конфликтов и напряжений.
Все это мы рассмотрим в следующих главах. А здесь я вам еще раз хочу описать, как найти правильную мотивацию и цель:
– Спросить себя: «Как я хочу выглядеть через сто лет?».
– Как я хочу себя чувствовать через сто лет?
– Что для меня более привлекательно: блинчики с шоколадом или подтянутое, здоровое тело?
– Какова на самом деле моя истинная цель – не навязанная модой, подругами, родителями, мужем?
