РАБОТА ДОЛЖНА БЫТЬ ОДНА И НА ВСЮ ЖИЗНЬ
На самом деле, на разных жизненных этапах у нас может быть совершенно разная деятельность. И не всегда такая деятельность связана с работой.
Это потрясающе, если вам нравится ваша работа и вы хотите продолжать в ней развиваться до выхода на пенсию (а иногда даже и после). Но человек не может быть ограничен чем-то одним на всю жизнь. В любом случае, если он хочет оставаться в каких-то рамках, то это был результат его выбора, а не других обстоятельств.
Если вы понимаете, что хотите чего-то другого, неужели такой стереотип важнее вашей реализации и вашего счастья?
Преданность – это осознанный выбор.
НУЖНО РАБОТАТЬ ПО ТОЙ ПРОФЕССИИ, ПО КОТОРОЙ ПОЛУЧИЛИ ОБРАЗОВАНИЕ
Как думаете, какая вероятность того, что тот выбор, который вы совершили в восемнадцать лет, поступая на определённое направление в университет, был искренним, продуманным, и вы точно свяжете своё будущее с этой профессией?
А теперь давайте посмотрим, почему обычно поступают в университет: из-за настояния родителей, чтобы «просто получить корку», чтобы «откосить от армии», потому что «проходил по бюджету», потому что думал, что это «твоё» и т.д.
Не нужно воспринимать свой полученный диплом как «крест», с которым вы должны идти до конца своих дней. Вы меняетесь, меняется и мир вокруг вас.
Диплом – это возможность, а не приговор.
БУДЕТ ЛЮБИМАЯ РАБОТА – БУДЕТ ОДНО СЧАСТЬЕ
Тут и да, и нет. На своей любимой работе вы действительно будете счастливы, вам будет комфортно, но также будут различные трудности и кризисы.
Но, хорошая новость: вы сможете легче это переживать. Несмотря на все «чёрные полосы», вы будете понимать, что занимаетесь любимым делом, и преодоление трудностей того стоят.
Любовь – это свет, даже в самые тёмные времена.
ЧТОБЫ ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ, НУЖНО ИДТИ ПО ГОЛОВАМ И «СВЯЗИ ВСЁ РЕШАЮТ»
Эти два стереотипа объединяет одно – люди. В первом случае, вам нужно быть «против людей», во втором «к людям». Разберём каждый стереотип отдельно.
На самом деле, всё зависит от ваших принципов и принципов той среды, в которой вы работаете. Вы сможете добиться успеха честным трудом. «Связи», безусловно, облегчат вам жизнь и ваш карьерный путь. Но будете ли вы чувствовать, что занимаете своё место заслуженно? Вопрос.
Вы сами творцы своей судьбы и своего пути.
ЧТОБЫ ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ, НУЖНО РАБОТАТЬ 24/7 БЕЗ ВЫХОДНЫХ
Успеха тут добиться можно, как и проблем со здоровьем (физическим и психическим). При таком графике существует большая вероятность эмоционального выгорания, при котором у вас не будет сил и энергии ни на работу, ни на личную жизнь.
Вспомните свой опыт: отличается ли ваша продуктивность, когда вы полны энергией и когда у вас нет сил? Думаю, что разница достаточно велика.
Трудоголизм – это не повод для гордости.
Были ли у вас стереотипы, связанные с профессиональной сферой? Если вы увидели их в данном списке, изменилась ли ваша позиция? Если да, то в задании ниже попробуйте сформулировать свою новую позицию.
Если ваша позиция не изменилась, то, как вы думаете, почему? Какие положительные и отрицательные стороны того, что вы будете придерживаться данного стереотипа?
ЧТО МОЖЕТ ПОМЕШАТЬ
Давайте разберём ключевые моменты, которые могут помешать построить успешную карьеру. Также вы можете выявить у себя выраженность тех или иных особенностей.
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ
«Всё должно быть идеально»
«Я не могу совершить ошибку»
«Я сделал на 99, а не на 100. Я неудачник…»
Я думаю, что с перфекционизмом вы отлично знакомы. Стремиться к совершенству – это девиз перфекционистов. Они очень ответственные, внимательные, «работники мечты» для многих начальников. Но, всё отлично в рамках разумного.
Если это доставляет множество неудобств, проблем со значимыми людьми, ежедневные поводы для тревожности или других тяжёлых эмоциональных переживаний – тут есть повод задуматься.
Трехфакторный опросник перфекционизма (Гаранян Н.Г., ХолмогороваА.Б.)
Инструкция: выразите согласие или несогласие с каждым из ниже следующих утверждений.
Вопросы:
1.Когда меня хвалят, мне кажется, что я произвожу лучшее впечатление, чем я есть на самом деле (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
2.Когда люди хвалят меня за что-либо выполненное мною, я боюсь, что не смогу в будущем оправдывать их ожидания (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
3.Я опасаюсь, что важные для меня люди могут обнаружить, что я менее способный, чем они думали обо мне (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
4.Я чаще вспоминаю случаи, в которых я проявил себя не лучшим образом, чем эпизоды, в которых я был на высоте (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
5.Я редко выполняю разные виды деятельности настолько хорошо, насколько мне хотелось бы (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
6.Мне часто кажется, что многие люди справляются с работой лучше, чем я (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
7.Когда я задумываюсь о своей жизни, мне кажется, что я достиг очень немногого (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
8.Когда я добиваюсь хорошего результата в чем-либо, у меня возникают сомнения, смогу ли я повторить его (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
9.Я часто сравниваю не в свою пользу мои способности со способностями окружающих и думаю, что они умнее и удачливей меня (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
10.Я недоволен собой, если я не достиг максимально хорошего результата, возможного в данном виде деятельности (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
11.После какого-либо не слишком удачного контакта я страшно расстраиваюсь и потом неделями все перебираю, что я сказал или сделал не так (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
12.Я никогда не останавливаюсь на достигнутом, добившись чего-то, сразу ставлю себе новую цель (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
13.Если приложенные мною в какой-либо области усилия не приводят к ощутимому в реальной жизни результату, то я считаю, что это время потрачено зря, даже если получал в то время удовольствие (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
14.Творения других людей (книги, фильмы, какие-то другие полученные ими результаты) часто служат мне напоминанием о том как я мало достиг (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
15.Я часто терзаюсь мыслями о собственном несовершенстве (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
16.В своей работе я ориентируюсь на самые высокие стандарты (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
17.За какое бы дело я ни брался, меня не устраивает средний результат (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
18.В своих жизненных целях и задачах я ориентируюсь на людей, способных и многого достигших (безусловно, да; пожалуй, да; пожалуй, нет; безусловно, нет).
Интерпретация:
Ответы оцениваются следующим образом: «безусловно, да» – 4 балла; «пожалуй, да» – 3 балла; «пожалуй, нет» – 1 балл; «безусловно, нет» – 0 баллов.
Подсчитывается суммарный балл для всех вопросов, описывающий общую выраженность перфекционизма, а также балл по каждой шкале:
1). озабоченность оценками со стороны других при неблагоприятных сравнениях с ними (социально предписываемый перфекционизм) утверждения 1, 2, 3, 6, 8, 9, 14;
2). высокие стандарты и требования к себе (Я-адресованный перфекционизм) – 10, 12, 16, 17, 18;
3). негативное селектирование и фиксация на собственном несовершенстве (перфекционистский когнитивный стиль) – 4, 5, 7, 11, 13, 15.
Общая выраженность:
• от 0 до 28 – низкий уровень;
• от 29 до 43 – средний уровень;
• от 44 до 72 – высокий уровень.
Три рекомендации:
1. Научитесь договариваться с внутренним критиком (чей голос призывал вас раньше к совершенству? Может, это был кто-то из родителей?).
2. Дайте себе право на ошибку (ошибки – это нормально и естественно).
3. Объективно оценивайте свои возможности (возможно, что стремление к «идеальности» может истощить вашу энергию и внутренние ресурсы).
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
«Сделаю это завтра»
«Потом»
«Вот когда будет всё идеально, тогда и начну»
