Приват-критика
Наталия Геннадьевна Сурьева
«Приват-критика» – книга личностного роста и профессионального развития, рассматривает тему конфликта человека с самим собой, является рабочим инструментом к самопознанию и решению внутренних проблем. В книге описана работа с двумя клиентами, проходившая на протяжении двух лет. Клиенты – он и она, у нее – низкая самооценка, у него – высокая. Они социально состоявшиеся, абсолютно не знакомые друг другу люди. В работе клиент и клиентка меняются местами, каждый видит самого себя, как в зеркале. Описана динамика изменения целей и ценностей двух взрослых людей. Цель книги – помочь читателю выстроить комфортные отношения с самим собой. Повысить свою самооценку.
Наталия Сурьева
Приват-критика
Отчёт – анализ
по методике «Приват – критики».
Заказчик: Мисс «Фальшь»
Исполнитель: Сурьева Наталия, консультант – психолог.
Дата и время работы: 31.01.2010г, 12:10- 15:25
Место проведения: кабинет психолога.
Цель Мисс:
Снять болевые точки.
Выйти на новый уровень отношений, заняться чем-то другим.
Найти намёк на свежую идею.
Мисс «Фальшь» сорок семь лет. Она красивая, интеллигентная, ухоженная женщина. Мисс – мама дочери-подростка. Официально она разведена, но в данный момент состоит в любовных отношениях с бывшим мужем. Мисс – успешный руководитель, грамотный специалист в своей области. Мисс механически управляет масштабными, важными проектами. Работа не делает её счастливой, но Мисс изображает «вид счастья». Она входит в совет директоров компании, за её подписью стоят миллионные проекты, в прямом подчинении у неё двадцать человек.
Проблема Мисс в том, что она ненастоящая, она фальшивая. Прежде всего, фальшивая для самой себя.
Фальшь – это неискренность, притворство, лицемерие. В жизни Мисс есть фальшь. У её фальши нет чувств, нет отношений, есть маска, под которой прячется никому неизвестный человек. Мисс не лицемерит и никого не обманывает. Напротив, она порой честна и прямолинейна настолько, что её правда причиняет людям боль. Она обманывает единственного человека – себя. Каждодневная ФАЛЬШЬ. Мисс живёт не по целям, которые приводят человека к счастью, а по причине, что родилась и должна жить. Мисс поглотило чувство вины. Вины перед всеми, кто находится рядом. Она должна быть хорошей девочкой и выполнять требования всех, кто её окружает. В юности она должна была работать, потому что сестра училась. Сейчас она работает, потому что надо содержать дочь и стареньких родителей. Как говорит сама Мисс, она должна работать за малые деньги, потому что больших недостойна. Иногда у неё возникает желание сказать работодателю: «Зачем вы мне так много платите? Я недостойна». Но пока сказать не решается. У фальши нет чувств, а есть самопритворство и равнодушие. Если Мисс порежет тело, то порез она почувствует, лишь когда увидит кровь. Все рецепторы чувств и переживаний она отключила, и радость покинула её.
Мисс устала от рутины на работе, которая её поглощает целиком, но иногда она счастлива от того, как прошёл день или протекает жизненный процесс. Мисс – человек увлечённый, её увлекает решение непростых задач.
Мисс – неживой человек, но и немертвый, она живёт инстинктами. Инстинкты обязывают держать планку, которую она себе задала, и Мисс с разным настроением преодолевает высоту. У Мисс нет ощущения собственного тела, у неё нет отождествлений себя и окружения. Чтобы ощутить саму себя, она должна совершать над собой насилие, физическое и духовное. Чтобы почувствовать собственное тело, Мисс создаёт для него экстремальные условия, которые стоят на границе между физическим стрессом и душевным страхом. Мисс посещает тренинги «Дожить до утра». Там её бросают с высоты или спускают в туннель с препятствиями. Это на какое-то время даёт выброс адреналина и ощущение жизни. Чтобы почувствовать дыхание, Мисс посещает тренинги «Дышим по заданию». Ни там, ни там Мисс не решает свои проблемы и не обретает себя настоящую. А просто поддерживает своё физическое состояние и делает «вид жизни». Прохождение тренингов не решает проблем, а всё дальше способствует отключению от самой себя.
Что бы ни случилось, Мисс всегда встанет, улыбнётся, сделает «вид счастливой жизни», хотя сама жизнь мало значима и неинтересна. Стиль жизни Мисс – это «ванька-встанька». Она делает себя несчастной жертвой собственных измен. Чтобы быть счастливым или несчастным человеком, надо прикладывать одинаковые усилия.
– Вы ищите намёк на свежую идею? Ответьте для себя на вопрос, что такое для Вас идея? Ведь я не услышала от Вас, а всё потому, что у Вас нет целей. Вы говорите, что бывший муж Вадим для Вас счастье, но ведь Вы сами его отпустили. И он уже никогда не будет Вашим – это правда.
Мисс, Вы – ленивый человек – это не обвинение, это факт. Вы всегда бежите от себя самой. Кто этот человек, от которого Вы убегаете? Вы хотите заняться бизнесом. Вы во всём настроены на результат, но, несмотря на это, я бы Вам не рекомендовала сейчас заниматься бизнесом. Бизнес – это система управления параметрами эффективности и извлечения прибыли. А пока Вы будет жить со знанием, что Вам не за что платить много, ваш бизнес будет убыточен. Люди хорошо чувствуют: кто сколько стоит. Уверена, что, если бы Вы были уверенной в себе женщиной, Вы зарабатывали бы денег на порядок больше.
Вы говорите о себе, что Вы «ленивая, глупая, несообразительная, недушевная, некоммуникабельная, чёрствая, необаятельная, толстая, скрытная». А я Вам скажу, что Вы умная, обаятельная, успешная, коммуникабельная женщина. И Вы меня не переубедите в этом, потому что я знаю о Вас больше, чем Вы сами о себе. У меня всё хорошо с восприятием красок, я не путаю цвета. Когда я вижу белый цвет, я называю его белым, а красный – красным. А у Вас уже привычка называть белое – красным или наоборот. Качество Вашей жизни, Мисс, зависит от качества Ваших мыслей. Меняйте свои мысли. Вы достойны самого лучшего!
Меня удивляет Ваша способность жить в мире и не замечать, что происходит вокруг. Вы сидели пять лет напротив человека и не замечали его. Вы потеряли способность интересоваться людьми. Это качество было утрачено Вами в юности. Я допускаю, что это случилось, когда Вы узнали об измене мужчины, который отец Вашего ребёнка. Вам не интересны люди. Оглянитесь, посмотрите, что происходит вокруг Вас, кто эти люди? Среди них много интересных и достойных Вашего внимания.
Вы посещали экстремальные тренинги. Когда люди совместно переживают критические обстоятельства, они становятся друзьями или хорошими приятелями. Сильные эмоции объединяют людей. Это – закон жизни. Я выяснила, что Вы ни с кем не подружились.
Вы живёте вместе с родителями. Вы работаете, потому что платят деньги. Вы любите физический порядок, но душевный порядок гораздо важнее. Душевный порядок предполагает наличие веры в лучшее и собственную ценность и значимость.
Попробуйте переехать от родителей и обрести свой дом. Обжить его и знать, что он Ваш навсегда. Это будет сильный поступок с Вашей стороны, качество Вашей жизни изменится. У Вас улучшатся отношения с родителями. Они приобретут не фальшивый характер, а настоящий. Вы станете их больше любить, когда будете навещать, это я Вам точно говорю. Неполезно жить разным поколениям вместе.
– Мисс, Вы очень привлекательная женщина, Вас Бог одарил вечной молодостью. Как только Вы будете жить самостоятельно, у Вас появится масса предложений от мужчин. У Вас есть то, чего нет у многих, – это внутренняя красота, которая устала прятаться и получать от Вас подзатыльники. Вы молоды физически и энергетически. Голос, жесты, мимика не соответствуют Вашему физическому возрасту. Я считаю, что это – дар Божий.
У Вас повышенная тревожность в опеке за дочь. Напрасно, Вы не позволяете ей дышать полной грудью, и сами изредка дышите, усиливая чрезмерный контроль. Она прекрасно покушает без Вас. Она откроет и закроет двери, она всё сделает лучше Ваших ожиданий. Всё потому, что она любит Вас!
– Мисс, вина разрушает человека, каким бы сильным не был человек. Он обречён на несчастье. Вина – это нереализованная злость. На кого Вы злитесь? Ответьте для себя на этот очень важный вопрос? Кто причинил Вам боль? Вы живёте с этой болью, она разрушает Вас. Боль не позволяет ставить цели и добиваться результата. Она Вам говорит, что Вы недостойны быть счастливой. Она забирает Ваши силы. Когда человек рождается, у него нет таких чувств, как вина и стыд. Он приобретает их с опытом. У Вас в этом деле большой опыт, который породил Вашу вину. Вы говорите о том, что «мучаете и шантажируете Вадима». На самом деле, Вы так относитесь к себе. В следующий раз, когда Вы приступите к мучениям, спросите себя: «Какую задачу или проблему я сейчас решаю? Что я хочу получить?». Уверена, что ответ будет: «Любовь и внимание». Подарите себе любовь и уделите себе внимание. Прекратите заниматься мазохизмом.
Примите себя с отсутствием навыка управлять автомобилем. Я уверена, что, если бы у Вас была внутренняя потребность в этом, Вы давно бы уже сидели за рулём. Но её нет, и не надо. А если Вы попробуете, то у Вас всё получится. У каждого человека есть недостатки и отсутствие каких-либо навыков – это закономерность. Анализируйте, что есть Ваша закономерность бытия!? Не стремитесь получить то, что Вам не надо. Преломляйте в себе чужие убеждения и стереотипы, потому что они провоцируют фальшь.
Мисс, закономерна мудрость бытия: всё новое в нём шьётся из старья. До тех пор, пока Вы не научитесь эффективно, с пользой для себя, управлять старым, нового ничего не произойдёт. Будет всегда одна картина, которую Вы нарисовали, не надо повторять её вновь – это прошлое, отпустите его.
Описание рисунка: как только Мисс получила задание нарисовать свою жизнь, она не сразу начала рисовать, а какое-то время подумала. Секунд двадцать. После приступила к рисованию. Работа над рисунком заняла около десяти секунд. Начало рисунка пошло из левого нижнего угла в правый верхний. Это овал, который по возрастающей закручивается внутри себя, образовывая спираль. Вся концентрация силы находится внутри, оттуда идёт толчок, и – прорыв наверх к новой спирали. На рисунке изображены четыре спирали. Каждая новая находится относительно пространства – выше предыдущей. Рисунок закончился в верхнем правом углу прерыванием прямой линии на витке, ведущем к новой спирали.
Анализ рисунка: Картина собственной жизни была нарисована всего за десять секунд. Рисунок носит схематический характер, на нём нет фигур и лиц. Нет контактов и отношений. В жизни Мисс нет самой Мисс. Есть движение и динамика вперёд и вверх. Жизнь закручивает Мисс, выжимает и, как она пояснила: «Это муха взбивает молоко». Она выпрыгивает наружу и закручивает такую же модель своей жизни. Ничего не меняется. Кто не помнит своих ошибок, обречён повторять их вновь. Сплошная текучка, только возрастает перспектива важности и роста. Но эта важность не вызывает хороших эмоций. Она даёт почувствовать, что Мисс ещё жива. Каждый новый уровень повторяет всё то, что было сделано ранее. Никакие вопросы не решаются, всё идёт как по накатанной. Нарастает напряжение, гайки закручиваются, и происходит взрыв. На рисунке нет радости, нет горя. На нём вообще нет признаков жизни. Спирали при оборотах уходят вниз – это волнительные падения эмоций и потребностей, которые задают темп жизни. Заставляются подниматься тогда, когда уже нет сил. Надо действовать. Относительно спокойная жизнь – это в перерывах круговорота жизненных схем, расстояние между спиралями. Всё ровно. Мисс использует свои возможности на пятьдесят процентов, так как не вся площадь листа занята жизнью Мисс. На мой вопрос: «Где находится Мисс на рисунке?» Мисс поставила галочку на самом верху при выходе из четвёртой спирали. Это значит, что весь этот путь пройден Мисс. Рядом с собой она расположила дочь, сестру и мужа сестры. В промежутке между третьей и четвёртой спиралью находятся папа и работа. В промежутке между второй и третьей спиралью находятся мама, Вадим и брат. Причём мама находится относительно брата и Вадима ближе к Мисс. В промежутке между первой и второй спиралью находится бабушка. Все люди находятся на расстоянии духовной значимости для Мисс.
Если у Вас хватит сил отработать наши три этапа встречи, то Ваша картина жизни будет выглядеть иначе. Когда-нибудь в приватной встрече Вы нарисуете счастье. Оно будет только Ваше и настоящее, но нужно сделать над собой огромное усилие.
Заключение.
– Мисс, для меня было странно услышать, что, находясь в чужом городе, Вы встретили давнего знакомого, у которого нет имени. В этой встречи не было радости. Она была очень ровной и неважной для Вас. Вы даже не могли себе представить, кто этот человек. Это не был Ваш любимый человек. Почему Вы не создаёте условия для радости встреч и отношений? Проблема есть в том, что Вы не конкретизируете детали своей жизни. Порой мелочи решают всё. Лёгкая улыбка при встрече создаёт полноту и счастье отношений. Во всём нужна конкретика, только тогда Вы будете отождествлять, что есть Ваше, а что – не Ваше.
Радость для Вас, Мисс, – это когда Вас любят, ценят, дорожат Вами, и это здоровое отношение к жизни. Создайте условия, чтобы это было Вашим хроническим состоянием, а не раз в неделю. Это в Ваших силах, Мисс.
Горе для Вас – это боль, утрата, потеря не материальных ценностей, а близких людей. И это тоже здоровая реакция человека. Меня поражала Ваша способность говорить о том, какая Вы плохая. Я надеюсь на то, что это у Вас пройдёт, потому что для меня это неприемлемо.
– У Вас большая способность доверять миру. Это говорит о щедрости Вашей души. Мне хочется верить в то, что Вы воспользуетесь этим отчёт–анализом. Будете воплощать рекомендации в практические действия, хотя бы на пятьдесят процентов, как Вы используете всё в своей жизни. Нужно поставить перед собой задачу, как использовать весь потенциал, который у Вас есть, а не его половину. Та вторая половина и есть настоящая Мисс, которую Вы зажали в тёмный угол. Если Вы не изменитесь, Вы больше не обманывайте себя в том, что Вы что-то делали для того, чтобы решить вопрос личных перемен. Три года похода по тренингам и в результате – картина жизни в виде спиралей. Вас научили на этих тренингах не замечать настоящую жизнь, притворяться. Для меня это недопустимо. Сознавайтесь себе в таком случае, что Вас устраивает всё, и Вы посещаете разные мероприятия для того, чтобы получить удовольствие от процесса. Может, это и научило Вас оценивать и замечать процесс? Жизнь проходит мимо, и только в процессе анализа оценки деталей и мелочей можно получить глубокие и ценные переживания.
Вы потеряли радость жизни. Вас не радуют люди, Вы к ним безразличны. Безразличие – это страшный недуг. Человек может найти истинный смысл жизни в глубоком переживании радости. Мисс, пожалуйста, найдите свою истинную радость. Она есть, она ждёт Вас! Вы непременно скоро встретитесь. Всё в Ваших руках. У Вас есть удивительная способность воспринимать жизнь и людей легко, не требовать, а только отдавать. Потребуйте требовать, начните с малого.
Самое ценное Ваше качество, которое способствует успеху, – это нацеленность на результат, а он – залог успеха. Поставьте конкретную цель, срок и получите планируемый результат. Оценивайте каждый шаг, который будет вести Вас к результату. Дорожите им, цените его. Он только Ваш!
Формула антиуспеха Мисс на 31.01.2010г
Мисс «Фальшь» = страх (переживания за близких) + ответственность (тревожность)
+работоспособность (работа) +потерянность______
боль + вина +лень (дом) +нелюбовь к себе + притворство = Безразличие, нет интереса к жизни.
Формула успеха Мисс на …(поставьте дату сами)
Мисс = решительность + определённость + действия + вера в собственное счастье +
любовь к себе = Лицо без маски. Выход на новый уровень, идея.
Формула успеха – то, что находится в числителе, прямо пропорционально успеху. То, что находится в знаменателе, обратно противоположно успеху. Во второй формуле отсутствует знаменатель, есть только числитель. Вы должны расписать для себя, что стоит за каждым термином, учитывая свою индивидуальность. Может, Вы напишите свою формулу, в ней не должно быть отрицательных качеств.
Рекомендую повышать коэффициент своего успеха. У Вас всё получится, Мисс!
ПРИТЧА: «О ПОЗИТИВНОМ МЫШЛЕНИИ»
Как-то старый китайский учитель сказал своему ученику:
– Пожалуйста, хорошенько осмотри эту комнату и попытайся отметить в ней все, что имеет коричневый цвет.
Молодой человек огляделся. В комнате было много коричневых предметов: деревянные рамы картин, диван, карниз для занавесок, парты, книжные переплеты и еще множество разных мелочей.
– А теперь закрой глаза и перечисли все предметы … голубого цвета, – попросил учитель.
Молодой человек растерялся:
– Но я ничего не заметил!
Тогда учитель сказал:
– Открой глаза. Посмотри, какое здесь множество голубых вещей.
Это было правдой: голубая ваза, голубые рамки фотографий, голубой ковер, голубая рубашка старого учителя. И учитель сказал: Посмотри же на все эти упущенные предметы! Ученик ответил: но это же уловка! Ведь я по вашей указке искал коричневые, а не голубые предметы.
Учитель тихо вздохнул, а потом улыбнулся: именно это я и хотел тебе показать. Ты искал и находил только коричневый цвет. Так же происходит с тобой и в жизни. Ты ищешь и находишь только плохое и упускаешь хорошее.
Меня всегда учили, что следует ожидать худшего, и тогда никогда не окажешься разочарованным. А если худшее не происходит, то меня ждет приятный сюрприз. А если я всегда буду надеяться на лучшее, то я лишь подвергну себя риску разочарования.
Уверенность в пользе ожидания худшего заставляет нас упускать из виду все хорошее, что происходит в нашей жизни. Если ты ожидаешь худшего, то обязательно его и получишь. И наоборот.
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. С этой минуты ты будешь искать во всем и в каждом что-то положительное.
Эта притча, Мисс, напрямую относится к Вам. Как только Вы будете искать всё лучшее в себе самой, сразу изменится качество Вашей жизни. Это моё первостепенное условие.
Рекомендации.
Впустить себя в свою жизнь.
Впустить близких в свою жизнь.
Купить болоньевую куртку и ходить в ней гулять. Куртка должна быть красивой, комфортной и очень Вам нравиться. Вы должны гордиться собой, когда идёте в ней. Человек, который идёт Вам навстречу, должен ощутить Вашу радость в этой куртке.
Написать список людей, которые причинили Вам боль и страдания. Это бабушка. Это отец Вашей дочери. Это Ваша мама и папа. Это Вадим. Я думаю, что Вы продолжите этот список.
Написать каждому письмо, где Вы выражаете свои чувства: боль и злость. Пишите много писем, они только для Вас. Не надо никому их показывать, сжигайте их.
В последних письмах, когда уже не останется эмоций и чувств, поблагодарите их за всё то, что они сделали для Вас. Вы хороший человек и в этом есть их заслуга. Они показали Вам, как не надо жить. Хоть один раз возьмите спиртное и, выпивая, пишите письма. Составьте внутренний диалог с собой. Если будут слёзы, значит будет результат – Ваша свобода.
Научитесь плакать, поплачьте. Человек может плакать, только когда он живой и настоящий. Мёртвые не плачут, а у живых всегда есть повод.
Пожалейте себя, Вы причинили много горя самой себе. Подумайте, что Вы можете сделать, чтобы компенсировать хоть малую часть той боли и страдания, которое Вы причинили себе.
Организуйте себе отдельное жильё. Не живите с родителями. У взрослого, здорового человека должно быть отдельное пространство. Поставьте сроки и напишите план своего переезда.
Отпустите бабушку, её больше нет, а Вы её носите в своём сердце до сих пор. Съездите на её могилу и попрощайтесь с ней. Но только после многих писем, где Вы выразите ей все свои чувства. Не оправдывайте её, она подавила Вас.
Сядьте перед зеркалом и расскажите своему отражению, что оно – самый лучший человек на земле. Если Вы не скажите себе об этом, у Вас не будет сил и веры слышать это от своего окружения.
Вы должны чётко понимать, что Вы хотите и зачем.
