Владимир Александрович Евланников "Порталы магии вознесения"

Порталы магии вознесения
Владимир Александрович Евланников

Цель данной книги – постараться дать практические рекомендации познающему читателю и практику о методах подготовки физического и тонкого тел к сложным медитативным практикам, видоизменяющим само сознание и структуру головного мозга.

Владимир Евланников

Порталы магии вознесения

Введение

Бег времени, привычного нам, проявленного мира, неотвратимо подводит нашу Землю и Человечество, обитающее на ней, к Квантовому переходу на новый вибрационный уровень. Этот процесс изменит полностью существующую Реальность всего Сущего Земли. Привычный для нас физический, проявленный мир изменится. Изменится и сам человек. Атомы проявленного, физического вещества материи, из которого состоит весь наш привычный мир Третьего Измерения, а также и тело человека, повысят скорости своих вибраций и перейдут в более высокочастотный диапазон Мира Четвертого и далее Пятого Измерений. К чему это приведет? Реальность проявленного мира станет совсем иной. Привычные картины нашего настоящего мира поменяются, и сам человек изменится также. Возможные картины Квантового Перехода Земли и всего Сущего на ней из мира Третьего Измерения на более высокочастотный диапазон, были подробно рассмотрены в книге автора « Синтез Высшего Знания» . Цель настоящей, данной книги – постараться дать практические рекомендации Познающему человеку о методах подготовки своего физического и тонких тел к предстоящему событию. «А зачем, все равно ничего уже не изменить ?» – скажет пессимистически настроенный читатель, запуганный предстоящими глобальными изменениями на планете. Но это не так! Нам, людям настоящего, текущего времени дана уникальная возможность в своем сегодняшнем воплощении, сохранив свое физическое тело, но изменив свое Сознание, перейти вместе с матушкой Землей в иную Реальность нашего проявленного мира. Этот трудный Путь по Ступеням Самосовершенствования доступен многим. Нужно только осознать необходимость этого Пути, выразить Намерение следовать по нему, и проявить Волю и Желание в изменении самого себя. И тогда ворота в новый мир откроются перед вами и вашими близкими. Человек, который сам для себя осознал необходимость идти по пути расширения своего сознания, пути раскрытия и воссоединения своего Сознания со своей Божественной Высшей составляющей – своим Духом, своим «Я», такой Стремящийся, или Ученик начинает проверяться Высшими Сущностями на соответствие Кодексу Высших Измерений. Что это такое? Это Требования, тот невидимый Кодекс Правил и Законов, который определяет возможность нахождения мыслящих Сущностей по ту сторону от проявленного мира. Это те не преодолимые границы, преграды, ворота в Высшие Миры, которые можно преодолеть, открыть, только если ты соответствуешь, удовлетворяешь этим законам. Они являются невидимыми фильтрами, в которые втекает замутненная, грязная вода со шлаками, нечистотами, а выходит кристально чистая, девственно прозрачная, как слеза, водичка. Так и человек, который стал на Путь, и хотя имеет массу отрицательных черт своего характера, привычек, пороков, но в процессе работы над своим телом и характером, мыслями и поступками, словами, в итоге видоизменяется, очищается, чтобы затем засветиться внутренним проявленным светом своего Духа. Только тогда атомы его тела начинают ускорять частоту своей вибрации, и начинают вибрировать синхронно с наступающими энергиями Квантового перехода. Но самое главное, это достижение высокой частоты своего личного Сознания, частоты синхронной с частотой Реальности Четвертого и Пятого измерений. Только при увеличении частоты вибраций атомов физического тела, в следствии повышения частоты Сознания, возможно войти в портал между мирами Третьего и Четвертого, а затем и Пятого Измерений, и пройти сквозь него. Таким образом, очищение внешнего физического организма человека и его внутренних, невидимых тонких тел, является самой главной, основной задачей при подготовки к переходу на тонкие планы Бытия Бога. И это достигается только при повышении уровня своего Сознания. Процесс перехода человека через портал между Реальности Измерений, в полном осознании своего собственного Я, с сохранением своего физического тела называется Вознесением. Процесс предстоящего Вознесения уникален сам по себе тем, что такого еще в нашей Вселенной не было. Это опять таки Великий Эксперимент Нашего Творца, который на единственной планете позволил провести эксперимент по Свободе Волеизъявления, Свободе Выбора Пути, пути Света или Тьмы. А итогом этого Эксперимента является Вознесение планеты и всего сущего на ней на новый вибрационный уровень. Придет время, наступит час «Х», когда целые группы подготовленных людей, и просто отдельные личности, начнут процесс вознесения. Причем это случится при многочисленных свидетелях. Просто из нашей Розы Реальности Третьего мажорного обертона, из нашего проявленного мира исчезнут мгновенно целые семьи, мамы и папы, дети, бабушки и дедушки, или просто одинокие люди. Их исчезновение вызовет переполох у оставшихся, тех кто, или неподготовлен, или кто не выразил Намерение идти в высший мир, или просто не во что неверующие люди, иди хуже того, отрицающие Бога. Но исчезнут, вознесутся лучшие! И это даст повод задуматься, и пересмотреть свое Сознание и взгляды на мир, ценности в нем, тем кто остался. Подготовка физического и тонких тел, их очищение имеют дальнейшей целью переход к медитативным практикам, видоизменяющим само Сознание и структуру головного мозга практика. Очень важным элементом любой медитативной практики, именно сегодня, является перенос любого положительного опыта, полученного на тонком плане, в нашу физическую, проявленную Реальность и заякорение, заземление этого опыта тонкого плана здесь, в плотном мире. Необходимо вводить информацию тонкого плана в свою клеточную структуру Кода Жизни, активизировать новые нити и эволюционировать дальше, выше и выше поднимаясь по «Ступеням Тайных Знаний» овладевая Знанием Законов Бога. Медитативная работа Стремящегося, который стал на Путь Ученика, имеет своей целью вывести его на такой уровень развития и расширения его Сознания, когда он сможет самостоятельно воспринимать Высшее Сознание своего Духа, которое соединяется с Низшим Умом Личности, образуя Универсальный Ум Бога-Человека. Это соединение Высшего и Низшего Ума, Низшего и Высшего Сознания в Единое Сознание Богочеловека, позволяет регистрировать его мозгу поток впечатлений, который «дождевым облаком» познаваемых вещей пронизывает все Пространство. Нужно только научиться воспринимать и регистрировать идеи Бога. Учителя, или иные Высшие духовные Сущности Света вне земного Разума, трансформируют на более низкий частотный диапазон восприятия, доступный Ученику, Высшие впечатления и помогают их распознать. При этом задача Ученика, в идеальной реализации, должна стремиться к способности проникнуть в процесс мышления Саната Кумары, нашего Планетарного Логоса, посредством разрешенной ИМ духовной телепатии. При повышении чувствительности приемо – передающего устройства Ученика, его мозга, он начинает самостоятельно воспринимать высшие вибрации, он становится осведомленным об информационном «дождевом облаке познаваемых вещей». Это классический тип медитативной работы Учителя с Учеником, который всегда применялся. Сегодня , в 2024 году, во времена окончания всех времен, многие Стремящиеся и Ученики самостоятельно выходят на уровень постройки своего канала связи с Высшими Планами Бытия, канала Антахкараны. Многие подготовленные Стремящиеся получают информацию от Высших Сущностей земной и инопланетной эволюции. Причем сейчас это происходит настолько массово, широкомасштабно, что многие классические методы работы несколько отходят в сторону. Цель этого массированного информационного потока, как можно у большего количества людей, пробудить способность телепатического приема и передачи высшей, высокоинформативной энергии, и как следствие расширения сознания людей. Тем не менее многие классические методы медитативной работы самого Стремящегося или Ученика остаются актуальными и сегодня, так как физиологическое и энергетическое строение тел человека не претерпевает никаких изменений уже более 40- 45 тысяч лет. Естественная деятельность организма, плотного тела любого человека подразумевает его функционирование без какого – либо контроля со стороны сознания человека, его мыслительного аппарата – мозга. Мы не задумываемся с какой частотой нам дышать, как часто моргать глазами, или сглатывать слюну. Вся деятельность человеческого организма происходит в автоматическом режиме управления по программам, заложенным в физический мозг. И лишь только когда Стремящийся к Высшему Знанию, практикующий йогин, начинает брать в руки своего сознания функции управления его деятельностью, тогда он осознанно переводит его из автоматического в ручной режим. Теперь практикующий йог может осознанно замедлить ритм биения своего сердца, уменьшить скорость обменных процессов своего организма, уйдя от своей старости. Более того, поднявшись в своем практическом, духовном развитии, он может дать указание атомам своего тела повысить вибрацию и вообще уйти из низкочастотной сферы проявленного мира неизбежной смерти, в высокочастотные сферы света и бесконечной жизни. Все эти «чудеса» достигаются при определенном, чистом образе жизни, регулярных практиках, и конкретном методе мышления. Для чего нужна визуализация всех медитативных процессов? В том числе и доскональное техническое представление происходящих процессов? Это нужно для процесса формирования нужной Реальности вами, как Творцом. Так поступает и сам Первосоздатель и его Ученики Боги-Творцы. Только когда концепция, основные параметры и функции будущего проработаны, сформированы, тогда переходят к проработке конструктива, отдельных систем, узлов, все вплоть до мельчайшей частицы. И чем выше степень проработки проекта, тем выше степень качества его Реализации. Это как в строительстве. Есть техническое задание: нужно построить в такой-то местности здание. Стадия проработки концепции задачи: посадка здания на местность, проработка различных архитектурно – плановых решений, различные варианты, их согласование и утверждение окончательного варианта. Затем идет стадия конкретного проектирования по различным разделам проекта: конструкции железобетонные, металлические, инженерно-технические и так далее. В каждой главе проекта разрабатываются отдельные, конкретные узлы, их соединения вплоть до комплектующих элементов. В результате имеется полный альбом проектной документации, которую можно назвать Идеей, Желанием, Намерением, виртуальной Мечтой построить То, что КТО-ТО задумал. Эту Мечту, Намерение, реализованное и разложенное по составным частям на бумаге берет строитель и воплощает, реализует в физической проявленной Форме. Таким образом сплоченное Сознание проектировщиков и строителей, Реализует Желание рожденное в Сознании инвестра, который потратил на реализацию своей Мечты деньги – энергетические потоки управления обществом. И вот виртуальная Идея реализована в проявленной Реальности. Весь этот конгломерат Сознаний по реализации чьей–то очень малой, на фоне Вселенной, Мечты, заменяет Сознание одного Бога–Творца. Хотя он, Бог-Творец, проводит аналогичную работу в своем Божественном Сознании, а затем уже Сам Реализует свою Мечту. Практика Медитативной работы, с максимальной визуализацией и детальной проработкой всех происходящих процессов, на мой взгляд, позволяет осуществлять процессы Реализации своих Идей, Желаний, Намерений практикующему йогу, более результативно, с большим процентом вероятностной Реализации, и за более короткие сроки. И это очень важный аспект! Именно этим отличаются мои книги серии «Вневременная Мудрость», которые целесообразно сначала вдумчиво прочитать, подчеркивая важное лично для вас, а затем заниматься практической работой. Сознание современного человека основано на образах. Мы являемся большими детьми, которые очень любят книжки с картинками. Образное мышление современного человека быстрее отреагирует и воссоздаст информационный поток своему аппарату мысли, мозгу, который запишет новый образ или найдет в своей базе данных подобный. Но самое главное, взаимосвязь между увиденным и осознанным буде происходить с большей скоростью, говоря современным техническим языком, компьютер вашего мозга будет иметь большую скорость работы, повышается его быстродействие. Поэтому, чем больше технических или тематических рисунков, схем, графиков дается в книге, тем она более доходчива для читателя. Каждый читатель найдет свой рисунок, схему, диаграмму, формулу, отталкиваясь от своего уровня развития.

Рекомендации практикам, Стремящимся к Высшему Знанию

Духовная работа над совершенствованием своей Личности, общением со своим Высшим Я, должна проводиться регулярно, не менее одного часа в день! Учитесь использовать свое время более продуктивно. Целесообразно иметь перед собой список дел, которые необходимо выполнять, для вашего духовного развития. Этот список лучше разбить на две части: одна способствует вашему общему духовному росту, а другая способствует открытию вашего сердечного центра, развитию любви в вашем сердце.

Поменьше говорите, побольше размышляйте о Боге внутри вас, о его системе вокруг вас. В речах и делах будьте мягки, но полны достоинства, осознавая присутствие в себе Бога.

Никогда не осуждайте себя за то, какой вы есть, или за то, что вам пришлось пройти, пока вы вышли и встали на Путь Просвещения и Вознесения. То, что было, оно хоть и ваше, но осталось в прошлом. Если ты встал на Путь, иди и не позволяй себе сбиваться с выбранного тобой Пути. Не отвечай обидой на обиду, лучше прости обидчика, благослови, прости его, и продолжай идти своим Путем. Не вводи кристаллизацию гнева в свою Реальность. Тем, кто имеет твердое Намерение осознанно пройти Вознесение в данном воплощении , должны занять позицию Творца по формированию, очищению и трансмутации, видоизменению своего сознания и тела. Нужно работать самостоятельно, с полным пониманием того, что вы хотите достичь.

Целесообразно собираться группами единомышленников по Духу, раз в неделю, или раз в месяц, и выражая общее Намерение, направлять коллективное Волеизъявление, направленное на увеличение энергии Светового тела одного из участников. Именно групповая медитация с определенным Намерением на осуществление задуманного, производит ускоренную реализацию общей задачи. Так человек за человеком, вся группа будет ускоренно двигаться в подготовке к Вознесению.

Вы должны стараться всегда пребывать в гармонии с природой Земли и всем Сущим Творением на ней. Гармония это единение, отсутствие гармонии, это раздор, ведущий к разрушению.

Практика медитативной работы может быть разделена на следующие основные этапы ,

постигая которые, вы как по Ступеням Магии Вознесения будете подниматься на вершину своего духовного роста.

Подготовка сознания к практикам медитации :

– сосредоточение;

– успокоение деятельности мозга;

– концентрация;

Освоение практик дыхания.

Настройка медитирующего на создание режимов Волевого Устремления с определенной Силой Намерения. Медитация на единение Личности и Души.

Очищение и подготовка к медитативной работе физического, эфирного, астрального и ментального тел с использованием следующих практик и методик:

– Методы энергоинформационной очистки;

– Методы очищения, защиты и восстановления ауры тела;

– Метод заземления эфирного тела;

– Медитативные практики очищения и восстановления организма человека с призывом

Семи Божественных Лучей (Пламен);

Практики экономии жизненной энергии и сексуальной энергии.

Методы активизации электрической схемы Тела Света:

– активизация КА-структуры;

– открытие и очищение КА–шаблонов;

– открытие и очищение КА-каналов;

–практика слияния со своим Высшим Я ;

– практика выравнивания по божествен6ной оси;

Техники раскрытия основных энергетических центров эфирного тела:

– основная практика раскрытия энергетических центров;

– практика активизации только сердечного центра;

– практика раскрытия «Третьего Глаза» , центра между Бровями

– практика пробуждения центра Кундалини №1 – форсировочная, по методу мастера Ошо;

– практика пробуждения центра Кундалини № 2 – метод кислородного голодания, по методу Свами Вивекананда;

– практика пробуждения центра Кундалини № 3 – методом медитации на избранном объекте, техника йога Патанджали;

– окончание процессов пробуждения Кундалини – метод замыкания космической сети;

Практика сошествия Сознания Бога в проявленный мир.

Практика подгонки ЭГО под образ Учителя , или Утверждение Ученика.

Практика перевода Сознания Ученика на Высшие Планы Бытия.

Практика контакта низшего Сознания со своим Высшим Я или Сознанием Учителя.

Практика обретения Божественной Силы.

Практика сознательных выходов из тела наяву.

Практика сознательных выходов из тела во сне.

Практика соединения себя с сетью Света Земли и ее подпитка.

Практика Любви и Доверия к сердцу.

Практика Творения Сердцем.

Практика слияния с Сознанием кристаллов.

Практика медитации на Пустоту Сознания.

Практика изгнания болезни с помощью геометрических фигур.

Практика подготовки Сознания к Акту Творения.

Практики изменения Реальности с помощью Сферы Желания:

– корректировка личных событий наступающего дня;

– корректировка своей собственной Реальности Бытия;

Практика путешествия по Времени посредством йоги Ума , или техника просмотра событий будущего или прошлого.

Практика активизации всего объема мозга.

Практика активизации Тела Света и перевода его в состояние МерКаБа.

Практика вхождения в священное пространство сердца. Методики Друнвало Мельхисидека.

Практика активизации нитей Кода Жизни клеток организма. Методики Роберта Джеральда.

Техника постройки своего канала связи с Высшим Разумом, Высшей Сущностью.

Подготовительные мероприятия для любой медитации

Медитация является средством, методом вхождения в состояние Сознания, где Время полностью отсутствует. Подготовительные технические практики по медитации, обычно немного контролируются умом, но при расширении Сознания и погружении его в состояние Пустоты, время исчезает полностью. Спокойное состояние мозга, Ума практикующего необходимо для прихода в него его Высшего Сознания, которое постигло Истину. И так ! Спокойствие Мыслей, Чувств, Желаний, это состояние подготовки к получению истинного Знания, высших впечатлений. Основные положения по подготовке к практикам медитации такие: тело должно быть не уставшее, но и не иметь переизбытка сил, еда принимается за несколько часов, не менее 1,5-2 часа до медитации, лучшее время для медитации утром от 4 до 6 утра, так как в воздухе больше всего кислорода, место для медитации уединенная отдельная комната, дом, или пещера. Место постоянных ваших медитаций, сохраняет вызванные вами высокие вибрации, которые повторно легко приходят к вам и помогают в вашей практике. Чистые, высоко духовные мысли и соответствующие им вибрации, делают место медитации на моленным. Таким эффектом обладают церкви, храмы, мечети и сакральные места медитации святых. За полчаса до медитации лучше выпить стакан воды или чая, медитация должна происходить в одиночестве, в тишине или под медитативную, тихую музыку. Поза для медитации выбирается по вашему усмотрению: классическая поза лотоса, сидя на стуле ( египетская поза) или лежа. Дело в том, что определенные позы, положения тела во время медитации асаны, и положения пальцев рук, жесты мудры, появились впоследствии положительного накопления опыта медитативных практик. Определенная поза настраивает вводит Ум Сознание человека в необходимое для этого состояние. Мировой опыт медитаций выработал определенные, лучшие позы, которые наиболее продуктивно вводят Сознание человека в нужное состояние. Во время медитации давайте волю своим чувствам: если хочется плакать – плачьте, хочется смеяться – смейтесь, издавайте любые звуки своим голосом, если это вам требуется, качайтесь, танцуйте, делайте все что вам требуется. Основными подготовительными техниками для начала практик по медитации являются формулы внушения сознанием: расслабления (релаксации), вхождение в режим вызывания тяжести, тепла, холода, управление режимами сердечного ритма и дыхания, а также успокоение деятельности мозга.

Расслабление ( релаксация) физического тела

Данная методика позволит вам не только осуществлять полное расслабление, но также и самовнушение, которое является одной из начальных ступеней всех видов управления физиологическими процессами тела. Самовнушение, это запуск программы работы вашего организма. Излученная мысль мозгом запускает программу поиска оптимального решения вашей проблемы, которую задал ваш Ум. В тихой, слабо освещенной комнате, лягте на спину, на коврик, постеленный на полу. Ваша одежда свободная, не сковывает движения. Постарайтесь привести свой ум в спокойное состояние, близкое к состоянию Пустоты Сознания, но оставив одну только мысль:« Я не усну, все мое тело станет невесомым, я не буду его ощущать, мое Сознание останется ясным, я буду все помнить и мое Сознание будет задавать вектор движения моей мысли».

Для того, чтобы почувствовать контраст расслабления, нужно несколько минут максимально производить напряжение каждой мышцы вашего тела. Важно запоминать свои ощущения. Желательно, само внушенную мысль, визуализировать, то есть мысленно представить в своем сознании картину происходящих процессов. Допустим, вы себе произнесли: «Я успокаиваюсь!». Представьте, как все ваше тело, любая косточка, любая мышца, отпускает напряжение дня. Вы как бы находитесь в ванне, теплой и приятной воды. Ваши руки и ноги полностью расслаблены и зависли в безмятежном, ленивом состоянии бездействия. Полный покой и расслабление. Можете представить, что вы просто лежите на спине, в море, тела не чувствуется, глаза устремлены в синее безбрежное небо, только легкое покачивание волны, и покой, покой, покой ! Последнее слово: покой, запускает программу успокоения вашей психики и настройки ее на минимальную дозировку, подачу гормонов активности. Но главное! Никакой нервозности и насилия над своей психикой! Если по причине стрессовых ситуаций в течении дня, ваш ум постоянно возвращается к проблемам этого тяжелого дня, то лучше не занимайтесь сегодня медитацией, не насилуйте ваш ум, загоняя его принудительно в состояние не генерирования мысли. Постарайтесь сконцентрироваться только на одной единственной мысли: покой и расслабление. Каждая, произнесенная в уме мантра, призыв, должна произноситься ритмично, монотонно, без какого-либо чувства, многократно 3-5 раз подряд, допустим: «мне тепло…..», «мое тело невесомо……» и т.д. Можно поочередно напрягать каждый мускул тела и держать его в напряжении, до возникновения чувства легкой усталости в нем, а затем расслабить этот мускул. Напрягая отдельные части тела, важно запоминать контрастные ощущения: кисти рук, суставы ног, само тело или его отдельные части: шея голова, спина, таз, ноги, руки. Состояние расслабленности возникает если тело не очень усталое, в противном случае оно уснет, или не очень хорошо выспавшееся, в противном случае, оно не будет успокоено, и ему все время будет хотеться активной деятельности.

Управление режимами физического тела

Вызывание ощущения тяжести в теле. Полностью расслабьтесь, создайте мысленную связь со своей правой рукой. Представьте, что на кисть вашей правой руки положили килограммовую гантелью. Вы попробовали согнуть кисть с этой гантелей и ощутили тяжесть, мышцы кисти напряглись. Вы помните это ощущение, и оно возникает сейчас даже без гантели. Мысленно повторите несколько раз фразу: « правая кисть тяжелая, она налилась тяжестью». После возникновения устойчивого образа налитой тяжестью правой руки, создайте мысленный образ наливания тяжестью левой руки, затем правой и левой ноги, а затем уже и всего тела. После поддержания в течении нескольких минут устойчивого ощущения тяжести во всем теле, мысленно скиньте тяжесть со всего тела, ощутите легкость в нем, которая позволит даже слегка воспарить вашему телу над полом, или кроватью. Запомните это счастливое состояние отрыва тела и воспарения его над земной поверхностью. Подержите усилием воли ваше тело над землей несколько минут.

Вызывание ощущения тепла или прохлады в теле. Полностью расслабьтесь, создайте мысленную связь со своей правой рукой. Представьте, что кисть вашей правой руки сверху обогревается мощными теплыми лучами. Вам становиться все теплее и теплее, вам даже уже жарко. Запомните это ощущение и поэтапно перенесите его на всю правую руку, затем на левую руку, ногу и так далее по всему телу. И вот уже горячо всему вашему телу. Вспомните ощущение, когда вы находитесь в сауне, в парилке бани. Приятный жар по всему телу. Перенесите это, запомнившееся в вашем сознании, ощущение внешнего жара в теле, на ваш текущий момент медитации на тепло. После воспоминания ощущений жаркой истомы в парилке, в сауне, вызовите воспоминание ощущения вашего броска в контрастный холодный бассейн. Мгновенный охват холодом всего тела. Каждая частичка, каждая мышца тела ощущает приятный, бодрый охват холодной воды. И вот, охлажденный(ая), вы вновь в сауне, в парилке. Ковш холодной воды брошен на раскаленные камни, клубы пара в парилке и влажный жар вновь охватывает все ваше тело. Миллионы иголок мгновенно пронизывает всю вашу кожу, каждый малый ее участок. Приятная нега охватывает все ваше очистившееся тело.

Управление режимом сердечного ритма и дыхания. Имея какую-либо практику релаксации, вы переходите к управлению режимами работы сердца и дыхания. Овладев этими техниками, вы более глубоко сможете входить в режим полного покоя и расслабления тела и сознания, ума. Как и в предыдущих техниках, основным элементом является самовнушение. Создайте мысленную команду вашему сердцу и дыханию: « Мое дыхание спокойное, ровное, медленное, тихое» и мысленно повторяйте это волевое указание мозга вашему организму в течении нескольких минут. Представьте, как ваши легкие и сердце начинают медленнее осуществлять вдох-выдох ( легкие) и сердце чуть медленнее осуществляет всасывание – выхлоп кровяного потока. Через некоторое время, действительно, ваше сердце и легкие прейдут на режим работы более тихий, спокойный. Подкрепите, стабилизируйте выход работы вашего организма на тихий режим мысленными фразами: « Ощущение полного покоя и умиротворения», и в вашем сознании и в организме, действительно, возникнет единая тишина и умиротворение покоя.