Сам себе нарколог. Сознательно опосредованное самовнушение
Владимир Звягин
Автор – известный врач-психотерапевт, писатель, популяризатор здорового образа жизни. В этой книге он разъясняет суть самовнушения и самогипноза и подробно рассказывает о своём психологическом ноу-хау – методе самокодирования на трезвость. О том, насколько целесообразно его использовать, читатель решает сам по ходу чтения книги, в процессе выполнения весьма интересного и познавательного для него теста. Обучение методике проводится онлайн во время специальной телефонной сессии.
Сам себе нарколог
Сознательно опосредованное самовнушение
Владимир Звягин
Если извлечёшь драгоценное из ничтожного,
то будешь как Мои уста.
Они сами будут обращаться к тебе,
а не ты будешь обращаться к ним.
Иер. 15:10
© Владимир Звягин, 2024
ISBN 978-5-0062-3128-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора
Разработанный мной метод САМОкодирования на трезвость с помощью системы СОС я адресую далеко не всем пьющим людям. Он лишь для тех из них, кому уже приходила в голову здравая мысль о том, что пора бросить пить. Именно для них чтение этой книги окажется очень полезным. Дело в том, что за счёт чисто волевого намерения «взять себя в руки» вполне можно прожить в полной трезвости и неделю, и месяц, и даже больше. Но после этого обычно следует совершенно неожиданный и досадный срыв, причём на фоне вроде бы полного благополучия. Так почему не обезопасить себя от подобного казуса? Если уж уходить в «завязку», то предельно надёжно.
Для этого я и разработал весьма необычную психологическую методику! Она основана на использовании специальных приёмов самовнушения. Осваиваются они весьма легко и быстро в домашних условиях после прочтения этой книги и дополнительного прослушивания специальных аудиозаписей и просмотра видеороликов. Это обеспечивает понимание теоретической стороны методики. Однако практическое её освоение проводится под непосредственным онлайн-патронажем моих ассистентов – опытных психологов. Телефонный формат общения с ними гарантирует полную анонимность. В этой связи я уже в этом кратком предисловии сразу разъясню само понятие САМОкодирования на трезвость. Нетрудно заметить, что первые четыре буквы в этом слове выделены. Это далеко не случайно. Тем самым подчёркивается разница в терминах «САМОкодирование» и «кодирование». Она сводится к следующему.
Любой вид традиционной наркологической кодировки от алкоголизма предполагает такое лечение, после которого в течение строго определённого срока этиловый спирт становится для организма пьющего человека высокотоксичным ядом. Такой метод основан на принципе прямого запрета употребления алкоголя, но не снимает желания выпить. Я же предлагаю качественно более совершенный вид антиалкогольной помощи. Суть её в том, что пациенты обретают умение внушать себе специальные формулы на том же уровне, что обеспечивает гипноз. Это позволяет им вначале полностью освободиться от воображаемых представлений о желании употреблять алкогольные напитки. А после этого уже с прямой онлайн-поддержкой моих помощников они надёжно закрепляют достигнутое состояние прямым запретом намеренного употребления алкоголя в течение определённого срока.
Одно из весьма существенных преимуществ моей методики заключается в том, что, если пьющий человек после САМОкодирования случайно проглотит этиловый спирт в любом его разведении (от 4 до 96%), с ним ничего плохого не случится. Главное, чтобы после того, как он понял, что случайно проглотил какой-то алкогольный напиток, он уже намеренно не сделал следующий глоток. В то же время при необходимости он вполне может однократно принять привычные для него лекарственные капли на спирте (корвалол, настойка валерианы и прочее). Только не рекомендуется это делать регулярно, несколько дней подряд. Тогда уже через пару дней произойдёт самораскодирование. После этого сразу возобновится и потребность в периодическом употреблении спиртных напитков.
Весь процесс практического освоения этой методики происходит путём анонимного участия в работе закрытой группы в Telegram. Можно получить аналогичную помощь и в приватно-индивидуальном формате общения по телефону с персональным инструктором. В любом случае первоначальное обучение навыкам очень лёгкого поднятия силы своего самовнушения до уровня силы самогипноза длится пять дней. После этого крайне важно продолжать обучение ещё неделю. В последний день проводится сама процедура САМОкодирования на трезвость. Главная её функция – надёжная подстраховка от неожиданного срыва в первую, критическую семилетку выработки у себя сознательных трезвеннических убеждений.
В этой связи пусть заинтересованный читатель сразу поймёт следующее. Допустим, он сегодня относит себя к любителям только каких-то лёгких алкогольных напитков, например пива. Тогда он должен помнить и тот период жизни, когда приходилось буквально заставлять себя пить этот напиток, преодолевая отвращение к его неприятному вкусу и отвратительному запаху. И это продолжалось до того времени, пока электрические импульсы, идущие от рецепторов вкуса и обоняния в мозг, не стали, наконец, поступать в него как бы в перевёрнутом виде. После этого закодированная в них информация перестала трактоваться мозгом как негативная и стала казаться ему позитивной. Вскоре схожий «переворот» произошёл и в отношении самой приемлемости употребления других алкогольных напитков.
Далее этот процесс усугубился ещё и тем, что на основе «перевёрнутой» информации от органов чувств мозг стал продуцировать два ранее не свойственных ему воображаемых чувства. Первое в виде досады и дискомфорта стало возникать всякий раз у такого человека, как только он сталкивался с невозможностью реализовать очередное желание выпить. В противоположность этому второе чувство было приятным. Более того, оно стало ещё и желанным, что привело вскоре к появлению стойкого влечения к повторению переживания чувства пьянящей эйфории. Ещё раз прошу вдумчивого читателя обратить внимание на то, что этих двух переживаний по отношению к алкогольным напиткам у него от рождения не было. Он сам выработал их в процессе приучения себя к всё более частому употреблению алкоголя. До этого момента его психика была свободна от подобных переживаний, как свободна от него психика любого человека, никогда не употреблявшего спиртные напитки.
Поэтому пусть читатель сразу запомнит, что закрепление в психике как дурного адаптационного наваждения, так и любой новой хорошей привычки в предлагаемой методике называется САМОкодированием. Чаще всего оно осуществляется за счёт бессознательного самовнушения. Ведь за редчайшим исключением никто никого насильно не заставляет начать пить алкогольные напитки. Во время самых первых опытов их употребления, чтобы собраться с духом и сделать это, каждый «новичок» добровольно сам себя мысленно подбадривает. Психологи именно этот процесс называют бессознательным самовнушением.
В противоположность ему в моей методике используется намеренное, то есть сознательное самовнушение. Это позволяет пациентам на уровне своего ума проделать уже однажды пройденный путь привыкания к употреблению алкоголя как бы в обратную сторону. Психологические механизмы, которые при этом задействуются, остаются всё те же. Только раньше они совершенно случайно активировали их бессознательным самовнушением и тем самым САМОкодировали себя на пьянство. Но теперь, используя специальные приёмы СОЗНАТЕЛЬНОГО самовнушения, пациенты уверенно возвращают себя к тому исходному состоянию своей молодости, в котором у них не было ещё даже самого намерения когда-либо начать употреблять спиртные напитки.
Как только это происходит, то сразу и вид, и запах алкогольных напитков, да и всего другого, что после развития зависимости к алкоголю воспринималось со знаком «плюс», снова начинает восприниматься со знаком «минус». Иначе говоря, происходит возвращение к тому нормальному восприятию алкогольных напитков, которое даётся любому человеку от рождения. Это и позволяет начать заново жить в абсолютной свободе от хотения и потребности принимать алкоголь.
Завершая предисловие, хочу обратиться со следующими словами уже только к тому читателю, которого всё вышесказанное напрямую касается.
Помните, как вы когда-то, в далёком детстве, говорили себе, имея в виду старших ребят или даже своих родителей: «Они пьют, а я никогда не буду этого делать»? Если сможете это вспомнить, то сразу где-то в глубине вашей души всплывёт и то светлое, но забытое чувство абсолютной ненужности переживания состояния алкогольной эйфории. К сожалению, не выдержав прессинга своего пьющего окружения, вы потеряли его. Так освободите себя с помощью этой методики от зависимости к алкоголю и станьте сознательным трезвенником. Но предупреждаю! Чтобы это произошло, нужно вначале обязательно прочитать эту книгу, а после позвонить в мой психотерапевтический центр. При этом придётся ответить письменно на несколько вопросов, связанных с её содержанием, и переслать ответы нам электронным сообщением. Это единственно возможный способ заработать для себя своеобразный пропуск на участие в наших обучающих онлайн-сессиях.
Ещё раз подчёркиваю, что с вами будут удалённо работать специально обученные мной для этого специалисты психотерапевтического центра. Онлайн-общение с ними будет происходить анонимно в закрытой крупе в Telegram или на персональной телефонной сессии. В любом случае под руководством моих помощников вы легко освоите особые приёмы самовнушения и успешно проведёт процедуру САМОкодирования на трезвость. Удачи вам!
Врач-психотерапевт
Владимир Иванович Звягин. Петропавловск-Камчатский, 2023 год
Часть первая.
Метод САМОкодирования на трезвость
Этапы рождения и общий
принцип
…Есть и душевные лекарства, кои врачуют тело, они дочерпываются из науки, чаще из психологии… Сим искусством сообщается та твёрдость духа, которая побеждает телесные болезни, тоску, метания и которая самые болезни тогда покоряет воле больного.
Матвей Мудров
(1776—1831),
профессор медицины Московского университета
Сколько излишних страданий мы все без исключения сами себе создаём! И при этом повсюду, во всех областях жизни, – и все потому лишь, что сейчас же, немедленно, не заменяем «зловредные бессознательные самовнушения» – «самовнушениями благими и сознательными», способными устранить наши объективно ничем не обоснованные страдания.
Эмиль Куэ (1857—1926),
выдающийся французский психотерапевт-практик,
первооткрыватель лечения самовнушением
Предисловие
«Уважаемый Владимир Иванович! В соответствии с рекомендуемой Вами схемой я попытался предельно честно проанализировать свою жизнь. В результате этой работы над собой мне действительно удалось лучше понять, каким образом и почему у меня развилась та отвратительная и дурная привычка, которую врачи-наркологи называют хроническим алкоголизмом. Текст написанного самоанализа я уже отправил в Ваш Центр по электронной почте и в ответ получил приглашение на прохождение обучающей телефонной сессии. С нетерпением жду её начала. Но сегодня перечитал отправленный Вам самоанализ, и он показался мне, при всей его беспощадной логичности, каким-то казённо-сухим. А методику САМОкодирования, как я понял из прочтения Вашей книги, нужно принять не только умом, но ещё обязательно и всем своим сердцем. Поэтому в дополнение к нему я написал ещё это стихотворение.
Битва со змием
Я боролся с этим Змием много лет – почти всю жизнь.
Думал, победить сумею эту гидру – Змий, держись!
Но противник мой – матёрый, не сегодня он рождён.
Мне подобных он «героев» видел не один миллион.
Так хитёр тот Змий зелёный – поселился он в вине,
Словно гидра там, но внешне незаметен он на дне.
Ты его не раз проглотишь, но того не ощутишь,
Что смертельную отраву по себе распространишь,
Что зелёный, размножаясь, изнутри тебя сожжёт.
Что там рюмка! Что бутылка! – будет требовать ещё.
На кого хвостом укажет – тот и кореш, тот и брат.
(Собутыльнички-то, кстати, «дружат» с Змием все
подряд.)
Если в юности спиртное я как праздник принимал,
То с годами всё смешалось… Как же низко я упал!
Змий сидит внутри, диктуя: «Рюмки мало!
Больше пей!»
Перед гидрой прогибаясь, в магазин бегу скорей
