Рус Дудник. Каскадное Голодание
Рус Дудник
Книга о комфортной методике каскадного голодания, которая позволяет использовать этот великолепный инструмент оздоровления без излишнего напряжения для психики и тела. Автор – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.
Рус Дудник
Рус Дудник. Каскадное Голодание
Об авторе
Привет, в эфире Рус Дудник!
Я уже привык начинать все свои видео этой фразой, но если вы впервые слышите обо мне, то сначала покажусь вам ниже на фото и немного расскажу о том, почему я взял на себя смелость не только затронуть тему именно каскадного голодания, но даже написать книжку о нем.
Я увлекся ЗОЖ в 80-х годах прошлого столетия и сразу погрузился во множество тем, которые касались и развития физического тела, и его оздоровления, и даже духовного самосовершенствования.
Да, в то время само понятие Здорового Образа Жизни было более широким, чем сейчас, и мы с интересом изучали все аспекты осмысленного существования человека в этом мире, в том числе и различные способы оздоровления и улучшения физического тела.
Голоданием я заинтересовался в 1989 году, когда мне подарили книгу Поля Брэгга «Чудо Голодания».
Сейчас некоторые тезисы из этой книги, которые касаются именно голодания, можно улучшить, так как прошло немало времени и появилось много новых знаний о том, что происходит в организме во время голодания.
Но в то время данная книжка многих вдохновила на практику это прекрасного способа оздоровления, так Поль Брэгг писал очень вдохновленно, эмоционально и интересно.
Кстати, не забывайте, что несмотря на такое название книги, она была посвящена не только голоданию.
Например, Брэгг подчеркивал важность для здоровья 9 докторов:
Доктор Солнечный Свет
Доктор Свежий Воздух
Доктор Чистая Вода
Доктор Здоровое Естественное Питание
Доктор Пост (Голодание)
Доктор Физическая Активность
Доктор Отдых
Доктор Человеческий Дух (Разум)
Доктор Осанка
А об этом, к сожалению, многие забывают сегодня.
Конечно же, еще в процессе чтения книги я начал потихоньку практиковать голодания, начиная с однодневных.
2020 год (44 года)
И по мере приспособления и тренировки организма (да-да, голоданием организм тоже нужно тренировать, действуя постепенно), увеличивал и количество дней без еды, а изучая других авторов, начал практиковать и сухие голодания, когда исключается питье любых жидкостей.
Честно говоря, я вряд ли стал бы писать книгу о голодании, только на основе того, что много лет его просто практиковал.
Так уже получилось, что в моей жизни, как и в жизни многих людей, случались различные заболевания, которые не поддавались лечению методами официальной медицины.
Читая же книги по голоданию, восторгаясь историями людей, которые излечились от своих, казалось бы, неизлечимых болезней, с моей стороны было бы просто глупо не попробовать такой сильный метод оздоровления.
Введение
История первая
В детстве у меня было заболевание «гайморит», которое в то время лечили довольно болезненной процедурой.
Ребенок попадал в больницу, где в течение 2-3 недель ему делали проколы – вводили через носовой проход толстую иглу, «пробивали» гайморову пазуху и потом откачивали из нее гной, который там скопился.
Впрочем, если бы этого не делали, гной мог бы проникнуть в лобные пазухи, а оттуда…
Короче, не знаю, что меня пугало больше – рассказы врачей или очередной укол толстой иглы (черт возьми, конечно же, второе пугало больше).
Уже во взрослом возрасте я читал, что такой способ лечения сейчас признан не очень эффективным (подтверждаю своими лежаниями в больнице) и довольно жестоким (до сих пор помню, как пацанята в палате забивались под койку перед проколом, и их вытаскивали силой санитары).
Особенно было обидно, что оно не помогало навсегда, так как через полгода-год гной вновь образовывался в гайморовых пазухах.
Но закончу эту историю выводом, ради которого я ее и начал рассказывать.
Когда в юности я использовал голодание и промывание носоглотки, то за один день мне удавалось самому очищать пазухи от такого количества гноя, которые в больнице удавалось «добыть» за 3-4 прокола.
Примерно через полгода такой практики мой гайморит… да, вы поняли правильно – снимки показали, что гайморовы пазухи чистые.
Не знаю, как сейчас лечат гайморит, ради любопытства почитал в интернете, но там по-прежнему врачи пишут про прокалывания и промывания и предлагают госпитализировать детей.
Какой вариант лечения выбрать – каждый решает сам.
Я вот однажды тоже решил, какие методы использовать и ни разу не пожалел за все свои 48 лет жизни.
История вторая
Во времена студенчества у меня случилось инфекционное заболевание, которое почему-то, забыв о голодании, я решил лечить антибиотиками, как и было принято в медицине.
Когда прошел первый курс лечения, то повторный анализ показал, что антибиотики не помогли.
Да и сам я себя чувствовал не ахти, скажем прямо.
Врач предложил «забабахать» второй курс, более сильный и более дорогой.
Он так и сказал «забабахать».
Я почувствовал себя какой-то морской свинкой.
Спрашиваю: «А если не поможет?».
– Ну тогда передохнешь немного и снова «забабахаем» курс помощнее, с двойной дозой.
И дело даже не в том, что курс антибиотиков стоил почти всю мою стипендию, а в том, что мои мозги работали уже несколько иначе, так как годами я изучал ЗОЖ-литературу, в которой призывалось брать ответственность за свое здоровье в свои руки.
Я прекрасно понимал, что за 2-3 курса антибиотиков, которые с каждым курсом предлагалось делать все мощнее и мощнее, я настолько угроблю резервы своего здоровья в целом и микрофлору, в частности, что восстанавливать ее придется годами.
К тому же тогда я еще не знал, как это делается, так как материалов именно о микрофлоре было мало.
Короче, я пробовал разные ЗОЖ-практики, был у нескольких народных целителей и даже у шамана (у нас в Сибири это отдельная тема), но ничего не помогало.
Конечно же, я штудировал книги по голоданию, искал похожие случаи выздоровления.
И наконец решился на 5-дневное сухое голодание.
