Наталия Владимировна Волкова "Обида и её сокровища"

Обида и её сокровища
Наталия Владимировна Волкова

Обижаться получается само собой.Выйти из обиды и увидеть, что за ней стоит – та компетенция, за которую нужно побороться. Стать не тем, кто "не обижается", а тем, кто видит в ситуации возможность и готов её принимать.

Наталия Волкова

Обида и её сокровища

Наблюдение

Наблюдение

Мне 3. И я злюсь! Очень! Сильно!”Самое яркое воспоминание детства: “Смотрю на маму сквозь слёзы, сжимаю челюсти.

– На обиженных воду возят, – говорит мне мама.

О, да. Ты та, с кем я могу разделить свою Жизнь. От услышанного в ушах начинает звенеть. Злость перерастает сначала в гнев, ещё чуть-чуть и он становится яростью. Меня нет. Есть только она – обида. Привет, Обида! Теперь я с тобой живу.

Расскажу об обиде.

И как перестать растить в себе неудачника.

Обида – это то, что возникает в ответ на запрет сделать так, как хочется.

Чаще всего защититься/отстоять свое право/

Огрызнуться/ Показать зубки/

Дать сдачи

Обида считается вторичным чувством. Это означает, что перед тем, как возникнет Обида – возникло другое чувство: радость/ гнев/ печаль/ боль

Неважно, какая реакция была до самой обиды,

если слишком больно – у психики возникает желание защитить себя

Если в детстве запрещалось выражать гнев, несогласие

И приходилось "гасить",

А не проживать экологично для себя и окружающих, то

Во взрослом человеке

Этот механизм просто так никуда не девается.

Он остаётся работать. Чувство не может бесследно исчезнуть, если ему сказали: "Тебя нет! И точка"

Если уж вам в наследство из детства достался механизм "Обида – лучшее решение в ответ на внешние обстоятельства", то дело дрянь.

И лучше с этим не играть в кошки-мышки. Все равно реакция обижаться старше, чем сознание, а значит глубже в психике и основательнее.

Как быть, если обида вмешивается в жизнь

Дать себе прожить обиду и добраться до слоя первоначально возникшего чувства – результат тренировок в осознанности и умении наблюдать.

Какая самая распространённая ситуация рисуется при слове Обида?

– хулиган обижает беззащитного малыша

– муж – абьюзер кричит на жену, представительницу слабого пола

– старший брат отказал сестрёнке в прогулке

Что же объединяет все эти 3 примера?

Есть сильный и слабый.

Важный момент заключается в самосознании того, кого мы считаем слабым.

Хулиган обижает малыша. Ясно, кто сильнее, а кто слабее.

@Малыши бывают смелыми и сообразительными настолько, что хулигану предстоит задуматься прежде, чем сунуться

@Есть категория младших сёстренок, которым отказать невозможно, они достанут из любой "норки" братца .

Или настолько самодостаточны, что ему придётся самому искать к ней подход.

Т.е. ключевое – это самосознание!

Ты выбираешь быть сильным или слабым?

Хм, если бы в детстве у каждого из нас был осознанное право выбирать, мы бы не выбрали обиду. Каждому внутри хочется быть сильным, хочется чувствовать себя хорошо, уверенно и быть в состоянии свободы и свободного выбора. И во взрослом возрасте мы можем принять решение быть сильными. Но что это значит?

Давайте рассмотрим феномен навязанной беспомощности, а на практикуме сделаем разбор понимания "что значит для меня быть сильным"

Навязанная беспомощность

Слоник, привязанный к колышку. Взрослый слон, который не уходит дальше территории, которую чертила верёвка от колышка.

Если в детстве вам навязывалась психология слабости, то как во взрослом возрасте вы будете в психологии сильного?

Только через осознанный выбор жить в психологии силы.