Елена Никифорова "Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции"

Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции
Елена Никифорова

Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни.Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием.Навык саморегуляции влияет на то, как вы:реагируете на происходящее и подвержены стрессупринимаете любые решения – финансовые, личные, профессиональныечувствуете себя и спитевосстанавливаете физическую и интеллектуальную работоспособностьснимаете напряжение при повышенных нагрузкахсохраняете выдержку независимо от обстоятельствПрочитав рабочую тетрадь, вы познакомитесь с тремя эффективными практиками саморегуляции для снятия стресса и уменьшения тревожности. Специалисты помогающих практик смогут взять себе в копилку методы саморегуляции.

Елена Никифорова

Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции

Здравствуйте!

Я – практикующий психолог-тренер, психолог-консультант,

полноправный член Российского психологического общества;

спикер IX-го Санкт-Петербургского Зимнего фестиваля Психологической газеты;

спикер 17-го Санкт-Петербургского Саммита психологов.

Поздравляю вас с приобретением рабочей тетради “Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции” и благодарю вас за интерес к данной теме.

Краткий анонс о пользе практик:

Техника «Базовая софронизация».

Позволяет расслабиться и запомнить – в каком порядке идёт расслабление систем организма.

Техника «Десофронизация негатива».

Позволяет избавиться от физического и психического напряжения, накопленного за день.

Техника «Софроприсутствие позитива».

Позволяет настроиться на предстоящий день и ощутить в теле и в мыслях чувство благополучия, уверенности в себе.

Актуальность саморегуляции

Решающим фактором успешности экономики на рубеже XX и XXI вв. становится человеческий капитал.