Разговор с душой
Светлана Клепач
Книга написана по мотивам авторской трансформационной игры Светланы Клепач «Разговор с душой», но при этом может использоваться в том числе без игры с целью самопознания, саморефлексии и саморазвития. Многие люди проживали те или иные состояния в жизни, сталкивались, в той или иной мере, с тем, о чем рассказывается в этой книге. Книга позволяет посмотреть на, казалось бы, привычные вещи под другим углом. В каждой главе есть вопросы для саморефлексии и послания для новых осознаний.Также книгу можно использовать как оракул, задавая вопросы и получая ответы.
Светлана Клепач
Разговор с душой
Предисловие
Изначально эта книга была написана для моих метафорических карт и трансформационной игры «Разговор с Душой», и распространялась только в электронном варианте. Но потом я стала получать обратную связь о том, что эту книгу интересно и полезно читать просто так, и очень хотелось бы иметь в бумажном варианте, а также в более удобном электронном формате в различных приложениях. Я тоже всегда считала, что эту книгу можно и нужно читать всем, причем можно даже не по порядку с начала и до конца, а любую главу по желанию.
Пару лет эта книга была только для карт и игры, я не планировала её издавать для более широких масс. Но теперь всё поменялось. Мне самой захотелось держать бумажный вариант этой книги в руках, так как я очень люблю именно бумажные книги, собираю их в домашнюю библиотеку. А держать в руках бумажный вариант своей собственной книги – это же особый вид удовольствия.
Зачем я публикую эту книгу? Я не знаю. Какая-то необъяснимая внутренняя потребность. Нет никаких ожиданий от публикации. Как когда-то игра «Разговор с Душой» будто сама пришла в мою жизнь, так и книга сейчас будто просится выйти в мир.
К тому же, для этой книги я увидела очень интересные варианты использования. Очевидно, что бумажный вариант книги очень порадует ведущих моей трансформационной игры и пользователей карт «Разговор с Душой», а другими эта книга может использоваться, например, как оракул – совет на день или ответ на вопрос. Ну, или просто для чтения и поиска ответов на свои вопросы.
Введение
Сначала была мысль, потом слова, и уже потом из этих слов сложилась моя трансформационная игра «Разговор с Душой». Эта игра пришла в мою жизнь как-то сама собой. Поначалу я сопротивлялась этому, прикрываясь тем, что мне некогда сесть, подумать и собрать всё воедино. Но, видимо, у игры были свои планы. У меня начала сильно болеть голова, причем так, что ничего не помогало. Я жила с этой головной болью почти 2 недели, пока не села поздно вечером, и на рулоне обоев с обратной стороны не нарисовала поле игры. Дальше, всё как в тумане: рождалась структура, правила, слова, которые удивительным образом занимали на поле свои места. 108 клеток – 108 слов. Я до сих пор сама удивляюсь, как это всё органично получилось и как вновь и вновь поразительно работает.
В игре, помимо 108 слов, есть еще порталы, которые определенным образом связывают разные смыслы, в игре есть дополнительные механизмы работы, подсказки. Позже появился упрощенный вариант – метафорические карты с теми же самыми словами. Карты – более компактный вариант, они могут быть всегда под рукой, взаимодействие с ними может занять всего минуту (если вытягивать карту дня или карту недели) или дольше (если делать расклады). Механика игры продумана так, что это самодостаточный инструмент, в котором не требуется никаких дополнительных инструментов, я бы даже сказала, что там дополнительные инструменты будут просто лишними, перегрузят игру, потому нет смысла их использовать. А карты можно использовать отдельно, как самостоятельно, так и в паре с любыми другими инструментами (другими психологическими и трансформационными играми, метафорическими картами или колодами Таро). Карты могут использоваться в работе психолога или коуча.
Несмотря на то, что все слова в моих игре и колоде понятны любому человеку, я приняла решение выпустить всё же книгу. С помощью этой книги мне захотелось подчеркнуть особые смыслы, которые я вложила в каждое слово. Эти смыслы я старалась передать достаточно коротко, но это не всегда получалось (чем сложнее смысл слова, тем больше текста).
Еще хочу сразу предупредить, что я очень люблю метафоры. И я заметила, что через метафоры другим людям тоже многое становится проще понять, ведь с их помощью можно объяснить сложное простым языком. Я старалась «держать себя в руках» и не сыпать метафорами слишком часто, но иногда без метафор не обойтись.
Описания не являются исчерпывающими, вы можете пробовать в эти описания добавлять свои смыслы. В любом случае, вам будет от чего оттолкнуться. Я и сама, если решу перечитать эту книгу, то буду добавлять всё новые и новые смыслы, потому что каждое слово продолжает раскрываться для меня всё новыми и новыми гранями. Это особенно ощущается во время проведения трансформационной игры «Разговор с Душой» или во время проведения обучения ведущих этой игры.
Для тех, кто обучался игре «Разговор с Душой»: вы заметите, что описания слов значительно короче, чем мы с вами разбирали на обучении, но вы уже знаете как работать с этими словами, потому можете использовать те знания, которые получили во время обучения.
Структура каждой главы: в описании слова я сначала коротко передаю суть, затем даю перечень вопросов, которые можно задать себе или клиенту. В конце каждой главы – послание, которое даст дополнительную пищу для размышлений.
Если хотите использовать книгу для подсказок и информации к размышлениям, то задайте интересующий вас вопрос. Он может быть, например, таким:
– Совет на день / неделю / месяц.
– На что обратить особое внимание в ближайшее время?
– Конкретный вопрос, на который хотите получить ответ и информацию для размышления.
Затем интуитивно выберите номер страницы и прочитайте ту главу, название которой выпадает именно на этот номер страницы. Ответьте на вопросы из этой главы. Отвечать на вопросы желательно письменно, так ответы получатся глубже.
Можно простроить целую цепочку вопросов, которые будут вытекать из уже полученного ответа и выбирать новый номер.
Важно! Не перекладывайте ответственность на книгу, задавая вопросы такого плана, как «хочу ли я…?», «могу ли я…?» «надо ли мне…?», «что выбрать…?» и тому подобное. Книга может вам помочь обратить на что-то важное ваше внимание, но она не является инструментом для гадания и перекладывания ответственности за решения, выборы и действия. Выбор всегда только за вами!
Еще один вариант применения книги: смотреть оглавление и выбирать то слово, которое сейчас больше всего откликается по настроению или интуитивно, а затем находить нужную страницу и читать текст.
В книге нет хороших и плохих глав, поэтому не расстраивайтесь, увидев название главы, которое может вам не понравиться. У всего есть свои плюсы и минусы, у всего есть вторая сторона медали. И эти стороны я раскрываю в книге.
1. Начало
Всё имеет своё начало и свой конец. Но, зачастую, конец – это новое начало. Начало чего-то в жизни с нуля или начало нового витка развития. Начало в жизни случается часто. Даже смерть (в том числе и в метафорическом смысле) – это тоже начало, это смена мерности и начало другого этапа.
Вопросы себе: Что в моей жизни началось новое? Или, возможно, ждет какое-то начало? Какие перемены на пороге? Есть ли готовность к этому или я постоянно откладываю? Как долго можно отмахиваться от начала? Если долго не обращать внимание на потребность что-то начать, то к чему это приведет? Как часто я начинаю что-то новое и бросаю, так толком и не начав?
Послание: Смело иди в новые начинания. И пусть каждое новое начало вызывает у тебя интерес и азарт, дает вдохновение и энергию. Начало приключения, начало новой жизни, начало нового этапа, начало… Пусть это слово вызывает у тебя трепет и восторг, а не панику и уныние, ведь впереди так много интересного. А если новое начало тебя не устроит, то начать можно заново. Количество попыток нескончаемо. Пользуйся этой возможностью и не застревай в начале своего пути и развития.
2. Раздражение
Раздражение – это скрытая невыпущенная агрессия. По факту, это культурно оформленная для социума агрессия, гнев. Это своего рода лакмусовая бумажка того, что внутренний сосуд загрязнён. Хорошо бы понять причины агрессии и постараться что-то с этим сделать, чтобы агрессия перестала копиться внутри. А затем обязательно свой внутренний сосуд очистить от агрессии, то есть дать выход, но при этом сделать так, чтобы это было экологично для вас и всех живых существ. Очистить внутренний сосуд раз и навсегда невозможно, это нужно делать периодически. Но если убрать причины агрессии, то внутренний сосуд будет наполняться значительно медленнее.
Вопросы себе: Что у меня сейчас вызывает раздражение? В чем причины моего раздражения, какая моя потребность не закрыта (в отдыхе, безопасности, любви и так далее)? Что можно сделать с причинами раздражения, как их нейтрализовать? Что моё раздражение мне показывает? Как я могу это раздражение выпустить экологично для себя и других? Какие мои персональные способы работы с агрессией, что именно мне подходит? Что я могу сделать, чтобы раздражение не копилось вновь и вновь?
Послание: Что внутри, то и снаружи. Чем мы полны, тем и делимся. Когда человек полон раздражением, чем он делится с близкими и с миром? Верно! Раздражением. А того ли ты хочешь? Навряд ли. За раздражением стоит потребность, вот ее и важно понять, а потом найти способы удовлетворения этой потребности (опять же, экологичные способы). Пойми, раздражение – это не хорошо и не плохо, это всего лишь лакмусовая бумажка, тест на то, что у тебя внутри. Поблагодари своё раздражение за то, что оно указывает на неполадки во внутреннем мире, на твои неудовлетворённые базовые потребности. Подумай, что ты можешь сделать с причинами раздражения.
3. Печаль
Печаль порой важна и нужна каждому человеку. Можешь ли ты сказать, что не нужны, например, осень и зима? Так и печаль, период спада иногда нужны каждому человеку для того, чтобы восстановиться, набраться сил, отдохнуть, а уже потом отправиться в новый путь. Но бывает печаль затяжная. Она происходит или от состояния жертвы и беспомощности (но этом в другой главе), или от того, что есть недоговоренности внутри. Эта глава как раз об этом.
Бывает так, что вроде в целом всё хорошо, но на Душе как-то некомфортно, печально, казалось бы, без причины. Это и есть та самая печаль. И она имеет глубинный смысл. Это показатель рассогласованности желаний Разума и Души. Они тянут человека в разные стороны, и человек в итоге не понимает, куда ему идти, слушать Разум или Душу. Ощущение, что приходится что-то выбирать и чем-то жертвовать, а выбирать и жертвовать не хочется. Тут важно увидеть, что на самом деле выбора никакого и нет. А что же тогда есть? Компромисс? Нет, от компромисса печаль никуда не денется, так как компромисс – это проигрыш для обеих сторон. А есть такое понятие, как синергия. Это когда 1 + 1 = 11. А при компромиссе 1 + 1 = 1. Вот такая занимательная арифметика.
Не нужно делать выбор в пользу Разума или в пользу Души. Важно найти точки соприкосновения, как удовлетворить обе потребности, чтобы было комфортно, и одной стороне, и другой стороне. Это самообман, что таких вариантов нет. Они есть, важно их увидеть.
Вопросы себе: Что меня сейчас печалит? Чего хочет сейчас моя Душа? А чего хочет мой Разум? А что, если выбирать на самом деле не нужно? Что я могу сделать, чтобы удовлетворить обе эти потребности? Где та самая синергия для меня?
Послание: Ты точно можешь понять, чего хочет Разум – это легко. Понять, чего хочет Душа, чуть сложнее, но этот навык отлично нарабатывается. Если поставить себе такую цель, то можно понять, чего хочет твоя Душа или с чем она не согласна. Важно не обесценивать ни желания Разума, ни желания Души. Тут не нужно выбирать. Выбора, на самом деле, нет. Подумай, как ты можешь соединить желания Разума и Души, что ты при этом можешь получить. Поблагодари печаль за то, что она тебе помогает увидеть те моменты, когда ты сворачиваешь и идешь не туда, когда ты забываешь или про Душу, или про Разум. Печаль – это как боль для тела, она помогает обратить внимание, когда что-то не так, но только не на физическом, а на ментальном или духовном уровнях.
4. Жертва / бессилие
Состояние жертвы – это ощущение бессилия, безнадежности, бесполезности, беспросветности. Но это состояние всегда только наш выбор. Вот это и важно осознать.
Это состояние очень комфортное для многих, так как появляется куча оправданий для того, чтобы ничего не делать, не брать на себя ответственность. Как часто вы говорите: «Я ничего не могу с этим сделать», «От меня это не зависит», «Всему виной обстоятельства, люди». Ощущение бессилия не дает нам развиваться и двигаться вперед. Или: «Да, я согласна, что мне нужно что-то делать, но…». Вот это «Да, но…» и не дает нам развиваться, это своего рода для нас разрешение и оправдание.
В состоянии бессилия и жертвы мы не слышим порывы и желания Души, а потому не идем своим путем, бывает так, что вообще никуда не идем, топчась на месте.
Вопросы себе: В чем сейчас в своей жизни я ощущаю бессилие? Где не вижу и не беру на себя ответственность, не принимаю решения? Считаю ли я себя жертвой обстоятельств? Чего хочет моя Душа, куда она меня зовет? В каких ситуация я сижу и жду когда меня спасут? Где мой ресурс и мои желания?
Послание: В состоянии жертвы нет энергии, более того, через это состояние и «сливается» энергия. Осознай это и возьми ситуацию в свои руки! В тебе много силы и ресурса, но это всё дается на конкретное дело. А если дела нет? То получается и силы не нужны. Не отказывайся от своей силы, не «сливай» её, пользуйся во благо себе и другим. Выбирай Путь Героя, а не состояние жертвы. Учись действовать не из жертвы и бессилия, а из силы и героизма, слыша Зов Души, принимая Вызов и ступая на Свой Путь.
5. Спасатель
