Всегда прекрасна! Книга 2
Анна Сотникова
Метафизика творчества жизни: ретрит наедине с собой #2
Перед вами практическое пособие для женщин, которое поможет им стать не только гармоничными духовными личностями, но также побороть лень, страхи и сомнения на пути к молодости, здоровью и красоте, к которым стремится каждая представительница прекрасного пола. Вас ждет одно из самых увлекательных путешествий на свете. Выходя из образа обыкновенной женщины, обремененной земными обязанностями и проблемами, вы приближаетесь к осознанию своей божественной природы.Сделайте этот шаг, и вы сможете исполнить любое свое желание, позволить себе любое прекрасное безумство! Станьте самой красивой, самой сексуальной, самой обаятельной. В ваших силах – завладеть умом и воображением лучших мужчин. А если потребуется остановить время, вы сделаете и это, ведь для богини нет ничего невозможного!
Анна Сотникова
Всегда прекрасна! Книга 2
2020 год наглядно показал всем нам, что привычная и такая налаженная жизнь может в одночасье посыпаться, как карточный домик. Перемены, которые принесла с собой пандемия, ударили по всем, но особенно по прекрасной половине человечества. Женщины потеряли возможность посещать любимые салоны красоты и получать привычные процедуры для поддержания своей привлекательности. И были вынуждены кое-как приноравливаться к уходу за собой дома. Хотя вот это «кое-как» женщинам особенно нестерпимо, так как каждой хочется выглядеть сногсшибательно независимо от обстоятельств.
Со временем жесткие ограничения были сняты, и салоны красоты вновь заработали, но вернулись в них немногие. Кто-то боится заразиться коварным вирусом, а у кого-то элементарно нет на это денег. Тем более, что уход за собой в домашних условиях за последний трудный год приобретает все большую актуальность. Pinterest даже объявил его одним из главных трендов нынешнего, 2021 года. Вот только уход уходу рознь. И грамотный уход за собой, позволяющий сохранять привлекательность, молодость и стройность – это система, практика, в чем-то сродни духовной. Прежде всего, потому, что идет от внутреннего к внешнему.
В книге, которую вы сейчас держите в руках, изложена именно такая целостная система сохранения и преумножения привлекательности, особенно ценная в наше непростое время.
Введение – в поисках эликсира красоты и молодости
Средство Макропулоса…Формула вечной молодости, красоты, девичьей грации… Разве не о ней в тайне мечтают все женщины и девушки! Разумеется, жить триста лет, как героиня пьесы Карела Чапека Эллина Макропулос, скучно и утомительно. Так можно устать не только от жизни, но и от самих себя – пусть даже молодых и прекрасных! Но вот быть молодой, привлекательной, стройной нимфой как можно дольше – почему бы и нет?
Мне было пятнадцать лет, когда мой вес достиг 87 кг. Как-то раз свекровь маминой подруги, разыскивая ее, поднялась к нам в квартиру и в полутьме коридора приняла меня за мать моей стройной моложавой мамы – то есть, за мою собственную бабушку! Тогда я впервые забила тревогу. Я значительно сократила свой рацион, считала калории, по часу в день делала зарядку, летом почти каждый день ездила на озеро и плавала. В результате за год я сбросила 25 килограмм. Скажу без ложной скромности – выглядела я тогда обворожительно. Я поступила в институт иностранных языков, подружилась с очень интересными ребятами, разделявшими мою страсть к свингующим шестидесятым и психоделическому року. У каждого в нашей компании была своя «погоняла» (то есть, кличка). Меня называли психоделической богиней или Нефертити – за портретное сходство с египетской царицей. Я была стройной, красивой, уверенной в себе и, казалось, буду такой всегда! Но случилось так, что уже через пять лет четырнадцать из сброшенных двадцати пяти килограмм, вернулись ко мне.
Сейчас, по прошествии лет, я поняла – причиной стало мое небрежное, наплевательское отношение к себе. Став студенткой, я с головой ушла в учебу, после окончания института – в работу переводчика, духовные искания и первые литературные пробы. Я жила в своем мире, мне было комфортно и я, к своему стыду, махнула рукой на внешность. За стремлением реализоваться творчески, сделать карьеру, нормально зарабатывать я совсем запустила себя. Я днями просиживала дома, прикованная к компьютеру, выходила только в магазин, на почту и в банк за деньгами… Меня так захватили мои духовные поиски, творческий процесс, что о внешности я как-то не задумывалась. Но, слава Богу, холодный душ и отрезвление подоспели вовремя. Дело было так. По старой памяти (а, надо сказать, я все еще ощущала себя прежней красоткой – ну подумаешь, немного прибавила в весе!), я пошла по объявлению молодого, но довольно известного харьковского фотографа, которому нужны были девушки не модели – типажи разных десятилетий XX века. Я претендовала на образ шестидесятых – ну недаром же друзья прозвали меня «психоделической богиней»…
Разочарование было ужасным… Посмотрев на меня, фотограф изрек: «Да, лицо – ничего. Но, извини, фигура… У тебя же энное количество лишних килограмм! Слушай, ты же красивая девчонка – как тебе удалось такое с собой сотворить?». В тот момент мне показалось, что земля уплывает из-под ног… Я еле дотащилась домой и впервые за долгое время критически, по-женски, посмотрела на себя в зеркало. Психоделическая богиня канула в лету, мясная гора вернулась! Боже, где же мои огромные, выразительные глаза, высокие скулы, тонкое личико? А где моя гордость, моя тонкая талия? Где моя стройная, женственная фигура? Вместо них опять сальные отложения и целлюлит… Восемь лет назад моя красота родилась в муках, а исчезла – не успела я и оглянуться!
Более того (и это стало для меня еще большим шоком!) мне как-то незаметно исполнилось двадцать шесть. Благодаря хорошей коже и природной моложавости мне удавалось несмотря на лишний вес сходить за двадцатилетнюю, но надолго ли это? Пройдет еще пара лет, и я увижу на своем лице первые признаки старения. Я превращусь в толстую тетку. Допустить такое я не могла!
Однако теперь мне хотелось не только эффективно похудеть, выглядеть молодой и привлекательной, но и оставаться такой как можно дольше. Максимально долго!
И я решила не торопить события, а тщательно разработать систему питания, физических нагрузок и ухода за лицом и телом. Первый раз я худела хаотично, необдуманно и интересовалась только внешней стороной дела. То есть тем, как буду выглядеть, расставшись с ненавистными килограммами, сколько комплиментов получать, и сколько голов будет оборачиваться мне вслед на улице. За годы же интенсивной внутренней работы и духовного поиска я пришла к вполне определенному выводу – все настоящие перемены начинаются изнутри. Только тогда их плодами можно наслаждаться долго.
Благодаря своей духовной практике, я научилась пользоваться пробудившимися во мне божественными энергиями для чего угодно – очищения, достижения эмоционального равновесия, лечения, исполнения своих желаний и много другого. Но когда передо мной стала проблема сохранения молодости и красоты, я подумала – а ведь активные во мне божественные энергии универсальны. Это значит, их можно направить на службу не только внутреннему, но и внешнему совершенству. Так почему бы, пользуясь своим богатым духовным опытом и знаниями, не создать собственную методику, с помощью которой можно реально остановить время? Сделать так, чтобы время любило меня!
И я, как обычно, начала ставить эксперименты над собой. И, надо сказать, они увенчались успехом. За год я не только избавилась от лишних килограммов и вернулась к своему девичьему весу, 62 кг при росте 173 см, но и стала выглядеть гораздо моложе своих лет. Мне, тогда уже 27-летней, никто не давал больше 20-21 года. И теперь я выгляжу прекрасно и чувствую себя уверенно и комфортно в любом образе!
Главный секрет моей формулы красоты и молодости – уверенность в себе и внутренняя гармония. Без этих двух составляющих никакая победа над весом, а тем более возрастом, не будет продолжительной и действенной. Проверено на все сто! Поэтому первые главы книги я посвятила именно работе над своим внутренним я, поскольку именно с внутренней, душевной гармонии начинаются красота и молодость. Потом я познакомлю вас с разумной системой питания и разгрузочных дней для эффективного снижения веса и, главное, для его удержания в норме. А также системой упражнений для стройной, подтянутой фигуры. И натуральными средствами для ухода за лицом и телом, которые лучше, а главное дешевле разрекламированных косметических новинок.
Кроме того, мы поработаем над правильной мотивацией, потому что она, во многом, залог успеха! Например, в моем случае мотивы были достаточно прозрачны. Когда-то в юности друзья окрестили меня «психоделической богиней» за любовь к шестидесятым и психоделическому року, мистическое мировоззрение и особый магнетизм. Поэтому мне очень хотелось быть такой не только в душе, но и внешне, поскольку восьмидесяти пяти килограммовая дива явно не тянула на девушку-цветок. И продлить прелесть юного, свежего, неизбитого образа как можно дольше. Это-то, по сути, и стало главным мотивом для поисков эликсира молодости, а потом – упорной работы над собой. Мечта стать неотразимой, прелестной юной богиней помогала мне не сойти с избранного пути и с честью преодолевать трудности!
Другими словами, то, какой вы ощущаете себя в душе, способно стать отличной мотивацией. Нужно почувствовать себя настоящую, зафиксировать этот образ внутри и вжиться в него. А стремление стать такой наяву даст превосходный результат!
В заключительной главе мы поговорим об элегантности и стиле. Не бойтесь, я не буду заставлять вас одеваться в стиле нео-шестидесятых, хотя на мне он смотрится органично. Я подскажу вам, как найти свой собственный неповторимый стиль. И всегда выглядеть уместно, элегантно и безупречно.
В общем, дорогие дамы, мы с вами отправляемся в увлекательное путешествие к красоте, молодости, стройности и элегантности, неподвластной прихотям моды. Наш путь не будет усыпан розами – как говорится «через тернии – к звездам»… Но ничто по-настоящему стоящее не дается легко, не правда ли? А тем более молодость и красота!
И все-таки я гарантирую вам: решившись изменить убеждения и привычки, мешающие вам выглядеть на все сто, вы не пожалеете! И найдете в себе силы переступить через собственную лень. А что до нехватки времени, я никогда не поверю, что даже работающая женщина не сможет выкроить из своего, пусть даже очень насыщенного графика, час для себя. Тем более, что больше-то и не нужно!
На Западе сейчас распространено такое явление, как «тренер по успеху». Представьте, что я тоже ваш тренер, тренер по красоте. А для женщин красота и молодость во многом то же самое, что и успех. Не правда ли? Уверенная в себе, молодая, привлекательная женщина добьется всего, чего пожелает.
Итак, в путь – за эликсиром красоты и молодости, чтобы потом, испробовав его на себе, передать этот секрет другим, махнувшим на себя рукой женщинам. Помочь им начать вторую жизнь. И дать шанс радоваться себе и своему отражению в зеркале еще очень, очень, очень долго!
1 глава: Начинаем
изнутри
Как можно играть главную роль в пьесе своей жизни, если не выглядеть на все сто? Поэтому моя система работы над собой нацелена на то, чтобы выжать из своей внешности сто процентов привлекательности. И спешу вас заверить: даже те из нас, кого природа не одарила сногсшибательными чертами лица и телами, могут выжать максимум из собственной внешности.
Что значит быть по-настоящему красивой?
Нет идеальных лиц и тел – в каждом найдется какой-то изъян или изъяны. Не исключение даже признанные красавицы и красавцы. Например, у Лоллабриджиды немного длинноват нос и форма его не идеальная, лицо немного ассиметрично. Но кто об этом думает? От ее красоты захватывает дух! Или Орнелла Мути – круглое лицо без выразительных скул, небольшие глаза, короткий нос, крупный рот, но… в целом, божественно хороша! А какие формы!
Как выглядит женщина это вопрос ума и, разумеется, её внутренних духовных качеств.
Всегда нужно идти изнутри. Внешняя красота – отражение богатого внутреннего мира, широкого сознания. Одухотворенная, богатая, интересная личность кроме всего прочего должна быть красивой.
Красивая женщина – добрая и мудрая, яркая индивидуальность. Но, увы, аура красоты многих женщин испорчена злым выражением лица, надменной линией рта, недоброжелательностью и высокомерием. А многие современные девушки, даже если они хороши собой, немного простоваты на вид. Им не хватает элегантности, шарма, сдержанности, аристократизма, тонкости – и черт, и натуры… И назвать подобных женщин и девушек красивыми язык не поворачивается. Смазливыми – да!
Одухотворенная женская красота вызывает более искренний и продолжительный интерес. А смазливость всего лишь будоражит физическое влечение. Да и что там греха таить, наводит на мысль о духовной пустоте, легкомысленности. Поэтому, красота и смазливость – разные вещи. Красота – огонь, мерцающий в сосуде. Смазливость – пустой сосуд.
Подлинная красота – яркость, выразительность, «прорисованность» всех черт, спокойствие и глубина взгляда, приятный рисунок губ, лицо, освещенное изнутри мудростью и силой духа…Красота ни на кого не похожа, красота не может быть пустой и глупой, красота яркая, но не вызывающая, красота возбуждает любовь, а не страсть.
Выразительность – младшая сестра красоты. Можно иметь самые простые черты лица, но светиться изнутри, вызывая восхищение. Возьмем, к примеру, одного из моих любимых музыкантов Кэвина Айерса (мужчины тоже люди!), яркого представителя когорты гениев английской рок-музыки 1960х.
На первый взгляд – простой английский парнишка, каких было хоть пруд пруди в свингующем Лондоне. Но его индивидуальность, внутренняя глубина, талант, неординарность изнутри подсвечивали его лицо. И ты уже не обращаешь внимания на невыразительный овал лица, широкий нос, простоватые черты. Современные барышни, комментируя его видео тридцатилетней давности на YouTube, пишут: «Боже, какой он красивый! Какой восхитительный! Божественный Кевин!»
У Айерса очень выразительное лицо, красивые глубокие глаза. Их выражение говорит о красивой душе и богатом внутреннем мире. И он, черт побери, действительно прекрасен!
Вообще, если вы посмотрите на действительно красивых людей, то наверняка обратите внимание на то, что красивым лицо делают не классические черты, высокие скулы, точеный нос, а выразительные глаза и яркие, приятные губы. И общая гармоничность черт. Даже не идеально правильные черты могут быть гармоничны благодаря внутренней наполненности, одухотворенности.
Сейчас, увы, по-настоящему красивых людей мало, довольно много смазливых. Но неодухотворенные черты, пустые глаза не могут быть красивы… Помните старую народную мудрость «не все то золото, что блестит»? В нашем случае не все красиво, что мы таковым считаем. Или, скорее, что навязывается нам как эталон красоты другими людьми.
Так что подлинная красота не ограничивается одной только внешностью. Красота, как и мудрость, могущество и любовь, начинается изнутри! Можно иметь самые правильные черты лица и стройную, красивую фигуру, но быть пустой куклой. И при этом глубоко несчастной!
Нас всегда учили, что в здоровом теле здоровый дух. А на самом деле всё обстоит совсем наоборот. Физическое здоровье, а значит, и внешняя привлекательность, начинаются со здоровья духовного, поскольку тело – это всего лишь сосуд, заключающий в себе сознание и дух. И именно от их состояния зависит, будет ли «сосуд» прекрасным и гармоничным, или …
Красота и молодость невозможны без внутренней гармонии
Да, да именно так… Изменения внешние всегда следуют за внутренними переменами. Что я подразумеваю под внутренними переменами? Всего лишь необходимость возвращения к себе – к себе настоящей, спокойной, гармоничной и мудрой. Потому что если вас что-то в себе не устраивает, значит, вы не до конца являетесь собой. Вы не совсем та, какой себя чувствуете в глубине души.
Нам часто говорят, что любовь к себе и убежденность в собственной неотразимости – залог красоты и привлекательности. Нравиться нужно, прежде всего, себе, учат нас психологи, потому что нравиться всем – невозможно, но себе нравиться – обязательно!
