Цифровой Детокс. Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства
Константин Сергеевич Савкин
Книга «Цифровой Детокс: Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства» предлагает глубокий анализ феномена цифровой зависимости, раскрывая механизмы, лежащие в основе нашего пристрастия к цифровым устройствам и платформам.Основная идея книги – показать, как технологии манипулируют нашим вниманием и эксплуатируют наши древние инстинкты, приводя к формированию зависимости.
Цифровой Детокс
Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства
Константин Сергеевич Савкин
© Константин Сергеевич Савкин, 2024
ISBN 978-5-0064-2905-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Об авторе
Савкин Константин Сергеевич
/ консультант, корпоративный тренер /
Автор и ведущий корпоративных тренингов для руководителей.
В настоящее время проводит корпоративные тренинги и индивидуальные консультации.
Обладает более чем 20-летним опытом в бизнес-консалтинге и корпоративном обучении, провел свыше 1000 семинаров, тренингов и консультаций.
Предлагает нестандартные идеи для изменения мышления, трансформации возможностей, созидания смыслов.
Взаимодействует с Российской академией Народного Хозяйства и Государственной Службы при Президенте РФ (РАНХиГС) и Российским Экономическим Университетом им. Плеханова (РЭУ).
Вся информация, содержащаяся в книге, публикуется исключительно с ознакомительной целью; читатель самостоятельно несет полную ответственность за любые действия, совершаемые им на основании полученной информации.
Цитаты, которые приводятся в книге, носят более адаптивный и смысловой характер и на претендуют на истину в первой инстанции.
© 2024 / Константин Савкин
Аннотация
Книга «Цифровой Детокс: Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства» предлагает глубокий анализ феномена цифровой зависимости, раскрывая механизмы, лежащие в основе нашего пристрастия к цифровым устройствам и платформам.
Основная идея книги – показать, как технологии манипулируют нашим вниманием и эксплуатируют наши древние инстинкты, приводя к формированию зависимости.
Темы и вопросы книги:
– Архитектура зависимости: Анализ того, как технологии эксплуатируют наш мозг.
– Цифровое казино: Параллели между игровыми автоматами и социальными сетями.
– Влияние на восприятие: Как технологии изменяют наш опыт и восприятие реальности.
– Внимание как валюта: Значение внимания в условиях информационного избытка.
– Социальные сети и видеоигры: Влияние на психическое здоровье и поведение.
– Цифровая зависимость: Поиск смысла и удовольствие в прокрутке.
– Зеркало времени: Влияние цифровой эпохи на красоту и старение.
– Цифровое отшельничество: Стратегии возвращения к себе.
Книга состоит из 14 глав, каждая из которых посвящена отдельному аспекту цифровой зависимости. В завершение книги приводятся рекомендации по преодолению зависимости и возвращению к более здоровым и осмысленным способам жизни.
Читатель сможет:
– Понять механизмы, лежащие в основе цифровой зависимости.
– Научиться распознавать признаки зависимости у себя и своих близких.
– Освоить стратегии цифрового детокса для уменьшения зависимости от устройств.
– Улучшить концентрацию и продуктивность.
– Вернуть баланс между онлайн- и офлайн-жизнью.
Константин Савкин предлагает комплексный и многогранный подход к изучению цифровой зависимости, опираясь на научные исследования и собственный опыт консультанта и тренера. Автор подчеркивает важность индивидуального подхода и необходимость проведения консультаций и тренингов для более глубокого освоения материала.
Цитаты из книги
Механизмы, заставляющие нас часами сидеть за игровыми автоматами, теперь проникли далеко за пределы казино, в самое сердце нашей повседневной жизни.
Непредсказуемость вознаграждения, мгновенная удовлетворение, бегство от реальности – все это мы находим как в социальных сетях, так и в игровых автоматах.
Чрезмерное использование социальных сетей не только отнимает драгоценные часы нашей жизни, но и начинает влиять на способность принимать решения, увеличивая вероятность рискованного поведения.
Введение
Цифровая эпоха внесла значительные изменения в нашу повседневную жизнь. Электронные устройства и интернет проникли во все аспекты нашего существования, начиная с работы и заканчивая отдыхом.
В книге «Цифровой Детокс: Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства» Константин Савкин исследует, как технологии влияют на наш мозг, поведение и общество в целом.
Главная проблематика книги заключается в изучении механизмов цифровой зависимости и путей её преодоления.
Книга посвящена исследованию цифровой зависимости – феномена, который становится все более распространенным в современном обществе. Автор описывает, как цифровые технологии, такие как социальные сети, видеоигры и онлайн-контент, манипулируют нашим вниманием и эксплуатируют древние инстинкты человеческого мозга. Введение анализирует различные аспекты этой проблемы, начиная с воздействия технологий на наш мозг и заканчивая социальными и психологическими последствиями.
Целевая аудитория книги разнообразна и включает в себя:
– Специалистов в области психологии и медицины, изучающих влияние технологий на психическое здоровье.
– Родителей и педагогов, которые хотят понять, как цифровые устройства влияют на детей и подростков.
– Индивидуальных пользователей, стремящихся уменьшить зависимость от цифровых технологий.
– Корпоративных лидеров и HR-менеджеров, заинтересованных в улучшении продуктивности и благополучия сотрудников.
Цифровая зависимость становится глобальной проблемой, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. Введение подчеркивает, что понимание и решение этой проблемы критически важно для поддержания психического здоровья и благополучия в современном мире. Технологии меняют нашу жизнь с невероятной скоростью, и их влияние на мозг и поведение требует тщательного изучения.
Константин Савкин акцентирует внимание на том, что цифровая зависимость – это не просто временное явление, а глубокая структурная проблема, требующая комплексного подхода.
Для глубокого освоения материала и практического применения знаний из книги автор подчеркивает важность проведения индивидуальных консультаций и корпоративных тренингов. Такие мероприятия помогут более эффективно внедрить стратегии цифрового детокса в повседневную жизнь и рабочую среду, способствуя улучшению качества жизни и повышению продуктивности.
Глава 1. Архитектура зависимости: технологии эксплуатируют наш мозг
В сердце Лас-Вегаса, города, построенного на фундаменте человеческих слабостей и неутолимых желаний, находится лаборатория, о существовании которой знают немногие. Это не обычное казино, а передовой исследовательский центр, финансируемый 73 компаниями, включая гигантов азартных игр и технологических титанов. Здесь, под пристальным наблюдением ученых, люди становятся подопытными кроликами в масштабном эксперименте по изучению человеческого поведения.
Этот уникальный объект, расположенный на окраине города грехов, стал отправной точкой моего расследования, которое привело к шокирующему открытию:
Механизмы, заставляющие нас часами сидеть за игровыми автоматами, теперь проникли далеко за пределы казино, в самое сердце нашей повседневной жизни.
Представьте себе мир, где каждое ваше действие в цифровом пространстве – от простого скролла в социальных сетях до покупки в интернет-магазине – подчиняется тем же принципам, что и дергание за ручку «однорукого бандита». Этот мир уже здесь, и он незаметно меняет наше поведение, наши привычки и, возможно, саму суть того, кто мы есть.
