Делайте это раз в неделю в течение года – и продвинетесь в процессе открытий намного дальше того места, где вы сейчас. Потребует ли это выхода из зоны комфорта? Да, вероятно. Потому что наш мозг склонен к нерешительности и подозрительности, когда речь идет о чем-то новом. Но вот мысль, которая изменит вашу жизнь: пробовать следующее новое дело легче, чем предыдущее, последующие попытки требуют все меньше усилий.
В ходе своих исследований вы убедитесь в том, что, так же как в случае с любимыми блюдами, песнями и одеждой, одни виды деятельности придутся вам по сердцу больше, чем другие. Идеальные для вас. Как только найдете их, придумайте, как заниматься ими чаще.
Теперь пора поговорить о втором препятствии на пути к жизни, которой мы для себя хотим. Мы не делаем.
Я часто вижу, как это бывает. Человек приходит ко мне с мечтой. Просит совета. Я помогаю ему всё продумать. Мы набрасываем замечательный план. Потом я встречаюсь с ним через полгода и спрашиваю, как продвигается дело. И он говорит мне, что особого прогресса нет, и, если честно, сейчас он продвигается в четырех разных направлениях.
Он словно боится жить жизнью, которой для себя хочет. Или боится, что та жизнь, которой, как ему кажется, он для себя хочет, на самом деле не «та самая», и постоянно сомневается в себе.
Если это и ваш случай, постарайтесь понять, что, возможно, следует действовать так же, как при выборе любимых блюд, песен или одежды. Боитесь ли вы слушать свою любимую песню? Сомневаетесь ли вы в том, что это действительно ваша любимая песня? Нет. Вы ее просто слушаете. Почему? Потому что, если вы обнаружите, что на самом деле другая песня нравится вам еще больше этой, ничего ужасного не произойдет.
Так почему с жизнью, которой вы для себя хотите, все иначе? Может быть, последствия кажутся вам серьезнее. Хотя, по правде говоря, почти в любой жизненной ситуации вы можете вернуться к тому, что делали раньше. Вы можете вернуться в город, в котором прежде жили, вернуться на старое место работы, вернуться в профессию, из которой когда-то ушли…
Я полагаю, что часть проблемы заключается в комплексе кодов, которые мы усваиваем за свою жизнь. Под кодом я подразумеваю вот что: пережитый нами опыт привел к конкретному эмоциональному или физическому результату, и мы создали связанное с ним правило.
Например, когда вам было восемь лет, ваш лучший друг решил, что, если привязать один конец веревки к багажнику его велосипеда, а другой – к рулю вашего и хорошенько разогнаться, это будет потрясающе! А когда он наехал на огромную трещину в тротуаре, один край которой был намного выше другого, ваш велосипед резко занесло в сторону, вы упали и откололи себе кусочек переднего зуба. И было больно – ОЧЕНЬ! (Имейте в виду, если описание кажется вам крайне подробным и глубоко личным, этому есть веская причина.)
Поскольку сломанный передний зуб (заметьте, коренной, а не молочный, чем были страшно недовольны мои родители) сильно болел, сознание создало такой код: «Не привязывай велосипед друга к своему и не катайся так по огромным трещинам в тротуаре».
Эти действия нашего сознания более чем оправданны. В сущности, это способ самопрограммирования на выживание, основанный на жизненном опыте. И в данном случае, пожалуй, это был дельный жизненный совет. Вот только в большинстве случаев написанные нами коды дельными жизненными советами не являются. Это советы, написанные сквозь призму восприятия очень юного сознания, не обладающего достаточным жизненным опытом, чтобы соотнести конкретное переживание с контекстом. А значит, если мы не обновляем код, возникает риск того, что наши поступки будут определяться крайне устаревшей информацией, способной помешать нам жить той жизнью, которой мы для себя хотим.
Например, представьте, что вы – пятилетний ребенок, и родитель говорит вам, что вы можете выбрать игрушку в награду за то, что хорошо себя вели. Вы вместе с родителем идете из скучного отдела одежды в восхитительный отдел игрушек. И вот вы стоите между рядами, вы должны выбрать из сотни вариантов. Игрушки повсюду – прямо перед вами, справа, слева, выше, ниже – множество полок, заставленных самыми разными игрушками… Тут есть и яркие плюшевые звери, и настольные игры, и конструкторы, и мячи всех размеров и цветов, и куклы, и разные электронные бибикалки-чирикалки. Ничего чудеснее вы в жизни своей не видывали.
Родитель, с которым вы туда пришли, нервничает, потому что ему в этот день надо успеть переделать еще двадцать разных дел. Он просит вас поторопиться и выбрать уже наконец игрушку. А вы сомневаетесь. В вашем маленьком разуме нет ориентиров для подобных вещей. Вы никогда раньше не сталкивались с таким разнообразием, вам не за что зацепиться, ваш маленький разум еще не выработал критериев, на основании которых мог бы сделать выбор. У вас нет десятилетий опыта, на которые можно опереться. Поэтому вы выбираете маленькую пластиковую фигурку. Потом кладете ее обратно. Вам не понравилось, какова она на ощупь.
Вы выбираете настольную игру. Она слишком тяжелая. С пыхтением запихиваете ее обратно на полку. Выбираете мяч. Он слишком мягкий и плохо прыгает. Издерганный родитель смотрит на свой телефон и понимает, что через пятнадцать минут ему нужно забирать из школы другого ребенка. Вы, разумеется, этого не знаете. Вы пытаетесь принять одно из самых сложных, но важных решений в своей жизни. Вы выбираете мягкую игрушку, но ее мех оказывается жестким и царапает руки, поэтому вы откладываете ее в сторону.
И тут родитель в сердцах говорит: «Знаешь что? Забудь об этом. Нам пора. Пойдем! Купим в другой раз!» Потом он хватает ребенка за руку и быстро уводит прочь. Родитель и не думал ругать ребенка, упрекать его за медлительность или неспособность выбрать. Так сложились обстоятельства. Но какой код записывается в детском мозгу?
Если передумаешь, то ничего не получишь.
Вот еще пример. Маленький ребенок хочет сам везти свою коляску. Это случается сплошь и рядом. Ребенок кладет маленькие ладошки на ручки коляски и начинает толкать ее. Он не видит, куда идет, ведь коляска гораздо выше его, он не такой ловкий, как взрослые, ведь он еще маленький, и вот колесо цепляется за край тротуара, и коляска опрокидывается набок.
Родитель, который не особо внимательно следил за происходящим, нервничает. Из любви, конечно же! Он боится, что ребенок пострадает. Но под воздействием страха он бранит ребенка. Какой код записывается в детском мозгу?
Когда я пробую новое, это злит людей, которым я небезразличен.
Мы носим в себе тысячи, может быть, десятки тысяч таких кодов. Прописанных нашим маленьким сознанием в то время, когда мы не обладали жизненным опытом, чтобы учитывать контекст.
Я отчетливо помню один случай из моего собственного детства. Это, на самом деле, безумно странно, поскольку у меня сохранилось очень мало воспоминаний о том времени, когда мне было четыре года. Что лишний раз демонстрирует, что неприятные, мучительные переживания врезаются в нашу память гораздо глубже и прочнее, чем радостные и светлые, которых наверняка было немало.
В общем, я тогда ходил в детский сад, и нам дали задание раскрасить картинку – силуэт дерева. Я раскрасил свое дерево оранжевым. Воспитательнице это не понравилось. Она отослала этот рисунок моим родителям, приложив назидательную записку о том, что деревьям полагается быть зелеными. Похоже, в четыре года я то ли не считал, что цвет имеет значение, то ли хотел оранжевое дерево, а может быть, задание просто не показалось мне таким уж важным.
Но я по сей день помню это чувство: я сделал «неправильно». А когда делаешь «неправильно», тебя критикуют. Код был написан. И я не думаю, что мой опыт уникален: в жизни каждого из нас были моменты, когда мы испытывали страх, что нам скажут, что мы сделали что-то неправильно. Или глубоко засевший страх действительно сделать что-то неправильно.
Этот код, если его не переписать, так и будет сидеть в нас, заставляя мяться, не позволяя принять решение из страха, что оно может в итоге оказаться «неправильным». И эта нерешительность или бездействие становится серьезным препятствием, мешающим жить жизнью, которой мы для себя хотим.
Вот последний пример того, как старый код может тормозить вас и как справиться с этим. Видимо, в нашей культуре, где принято «идти туда, куда идет все стадо», мы рано осознаем, что противопоставлять себя большинству – значит стать потенциальным объектом критики и насмешек, подвергнуться остракизму. Мы часто наблюдаем нечто подобное, особенно в средней школе, когда гормоны бушуют, в классах формируются маленькие обособленные группы, появляются претенденты на роль лидера.
Когда вам четыре года, вам нет никакого дела до того, что, по мнению других детей, «круто» одеваться определенным образом. Вы одевается, как пожелаете. Но потом, лет в одиннадцать, двенадцать или тринадцать, мнение сверстников внезапно начинает становиться гораздо более важным. И вы убеждаетесь на опыте других детей, а то и на своем собственном, как это страшно и грустно, когда вас коллективно высмеивают за одежду, которую вы носите, когда вы оказываетесь в изоляции.
В те дни, когда люди занимались охотой и собирательством, принадлежность к племени была необходимым условием для выживания. У одиночки практически не было шансов спастись, столкнувшись с хищниками или воинами из другого племени. Поэтому мы научились бояться «не вписываться», научились приспосабливаться к жизни в племени ради личной безопасности.
Клетки тела несут в себе коды, которые передаются из поколения в поколение, не только созданные нами лично, но и доставшиеся нам от предков, и код охотника-собирателя до сих пор живет в нас, ведь все мы потомки первобытных людей, пусть и очень-очень далекие.
Возможно, именно этот древний страх не дает вам осуществить перемены, необходимые, чтобы жить той жизнью, которой вы для себя хотите. Учитывая, как мало хищных зверей и первобытных воинов рыщет в наши дни по городским улицам, логично было бы предположить, что старый код изменится автоматически, ведь необходимость в нем отпала.
То же относится и к остальным приведенным мной примерам. Казалось бы, код «страх сделать что-то неправильно» или «страх передумать» должен переписываться сам собой, когда мы становимся взрослыми.
Вот только, похоже, это так не работает. По какой-то причине однажды созданный код не меняется автоматически, когда мы получаем новый опыт. Как правило, требуется определенный уровень осознанности, сознательное намерение стереть старый код и добавить новый.
Так что, не забывая об этом и преследуя общую цель помочь вам преодолеть препятствия на пути к тому, чтобы жить жизнью, которой вы для себя хотите, позвольте мне поделиться одной из самых успешных обнаруженных мною методик переделки кода, связанного со страхом.
Иногда лучший способ написать новый код – это позволить страху не жить жизнью, которой мы для себя хотим, пересилить страх, который удерживает нас от того, чтобы попробовать жить этой жизнью. Вот как это работает. Представьте себе ту жизнь, которой хотите жить, в мельчайших подробностях. Запишите все ее аспекты, какие только сможете вообразить. Как она выглядит, как ощущается, как звучит. Особенно четко представьте себе эмоции, которые будете испытывать, живя этой жизнью. Представьте себе чудесные «музейные дни», которые вы будете заносить в дневник (если не знаете, что такое «музейные дни» и «музейные моменты», загляните в ответ на вопрос «Каждый ли день является «музейным днем»?»).
После того как эта прекрасная жизнь возникнет перед вашим внутренним взором в виде очень четкой и яркой картинки, представьте, как она тает и бледнеет, потому что вы не можете пережить ее в реальности. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда все это мгновение за мгновением исчезает, так и не становясь реальностью. Поверьте, ощущение будет по-настоящему ужасным. Я просто предупреждаю вас заранее.
Настолько ужасным, что страх не получить возможность прожить эту жизнь (что, весьма вероятно, и случится, если вы ничего не предпримете) окажется сильнее, чем гораздо более иррациональный и имеющий меньше шансов сбыться страх перед нападением волка или кровожадными воинами из другого племени.
Вот что я имею в виду, говоря о преодолении одного страха другим, большим. Если мы вообще собираемся позволить страху занимать во всем этом какое-то место, то давайте, по крайней мере, обратим его к своей выгоде.
Это был длинный ответ. Спасибо за то, что прочли его, не пожалев времени и усилий. И вот что я хочу, чтобы вы в итоге из него вынесли: жизнь, которой вы хотите жить, ждет вас. Решите, какова она, примите необходимые меры, чтобы сделать ее вашей жизнью, – и вы получите возможность ее прожить. Миллионы людей сделали это, и вы сможете.
Каков космический алгоритм вселенной?
Устройство мира меня просто завораживает. Чем дольше я наблюдаю происходящее вокруг меня, тем больше закономерностей замечаю. Например, в тех местах, где я живу, каждый год примерно в середине сентября резко меняется погода. По утрам становится прохладнее. Ветры начинают набирать силу после летнего затишья. Во второй половине дня перестают лить дожди. Это происходит каждый год примерно в одно и то же время.
Вскоре после этого в океанах начинается великая миграция. Более чем в тысяче миль отсюда огромные косяки кефали, миллионы и миллионы рыб, покидают родные реки и пускаются в долгий путь вдоль восточного побережья Соединенных Штатов на юг.
За ними следуют хищники всех форм и размеров. Акулы, тарпоны, луфари, треска и скумбрия каким-то образом узнаю?т, что миграция началась, и отправляются за добычей. Они выпрыгивают из воды и обрушиваются на косяки, поедая более мелкую рыбу. Цапли, пеликаны и морские чайки снова и снова пикируют, и эта великая охота может длиться часами – до тех пор, пока птицы не насытятся настолько, что не смогут съесть больше ни одной рыбки.
Это воистину изумительное природное зрелище, которое продолжается всего пару недель, пока кефаль не поворачивает в океан на нерест. Никто не знает точно, каким образом и где завершается миграция кефали. Но так происходит каждый год почти в одно и то же время.
Наши предки были очень чутко настроены на такие вещи. Они могли определить, что надвигается дождь, потому что знали, какой цветок распускается за три дня до грозы. Или что зима будет особенно суровой, потому что осенью бобры и выдры утеплили свои жилища дополнительным слоем земли.
В мире происходит намного больше того, что обычно попадает в поле нашего внимания.
Один из самых показательных примеров этого, а также одна из самых мощных сил, с которой я сталкивался, – это космический алгоритм вселенной. Его функциональность – часть того, что заставляет меня подвергать сомнению концепцию гигантского симулятора, которую я сформулировал в главе «Вам когда-нибудь приходят в голову странные мысли о жизни?».
Сейчас расскажу, что это такое, как оно работает и почему о нем стоит знать. Похоже, в жизни действует некая сила, которая замечает наши поступки, мысли, области интересов и способы, которыми мы распределяем свои ресурсы. А потом дает нам еще больше того, в чем мы кажемся заинтересованными.
У нас уже есть некоторое понимание механизма такого типа. Представьте себе, что заходите в поисковик и пятьдесят раз в день вбиваете в поисковую строку слова «фиолетовая горилла». Вскоре алгоритм поисковой системы заметит ваш живой интерес к фиолетовым гориллам и начнет подстраиваться под ваши вкусы: выдавать информацию так, чтобы вы получали больше контента о фиолетовых гориллах.
Статьи, видеоматериалы, картинки, исследования и реклама товаров – все будет связано с фиолетовыми гориллами. Причина, по которой алгоритм это делает, заключается в том, что он знает: вы вольны вбить в поисковую строку все, что захотите. Поэтому, согласно логике, все, что вы в нее вбиваете, должно вызывать у вас неподдельное любопытство.
Очень скоро даже в тот день, когда вы не набираете в поисковой строке «фиолетовых горилл», алгоритм будет по-прежнему пичкать вас любым новым контентом о фиолетовой горилле, какой только у него появляется. Просто на всякий случай.
Таков алгоритм поисковых систем. Он же космический. И я хочу с самого начала пояснить, что не утверждаю, будто космический алгоритм – единственный действующий фактор, создающий компоненты нашей жизни, или что он определяет весь человеческий опыт в целом. Читая другие вопросы из этой книги, вы поймете, что я имею в виду. В том числе и тот факт, что в пьесе жизни мы иногда оказываемся на вторых ролях или даже просто статистами, и наши переживания могут быть в гораздо большей степени связаны с этим обстоятельством.
Но космический алгоритм – это БОЛЬШОЙ фактор, и поэтому он более чем достоин того, чтобы его понять. Итак, вот в чем он заключается.
Мы – создания со свободой воли. Мы обладаем свободой и гибкостью, чтобы каждый день делать то, что мы хотим делать, в том числе и самостоятельно определять то, о чем мы думаем. Космический алгоритм – это доброе и благожелательное присутствие. Поскольку ему известно, что мы существа, наделенные свободой воли, и можем выбирать все, что захотим, алгоритм исходит из допущения, что то, что мы делаем, ДОЛЖНО быть тем, что мы ХОТИМ делать. Потому что, разумеется, имея свободу воли, мы должны выбирать занятия, которые дарят нам положительные эмоции – радость, любовь, довольство, счастье, приятное волнение…
Поэтому, когда мы сидим по двенадцать часов в сутки за столом, вперившись взглядом в монитор, алгоритм говорит себе: «Похоже, они это просто обожают. Посмотрите, сколько времени они проводят за этим занятием. Хоть у них и спина отваливается, и не хватает времени на другие любимые занятия, они все равно продолжают это делать! Ну, раз уж они так явно это любят, я дам им еще больше этого!»
Этот алгоритм применяет такую же логику к тому, на что мы тратим свою интеллектуальную энергию. Мы можем решить думать обо всем, о чем хотим думать. И алгоритм делает вывод, что то, на что мы тратим больше всего времени, ДОЛЖНО быть тем, чего мы больше всего хотим.
И все это означает, что если мы не будем осмотрительны, то рискуем погрязнуть как раз в том, от чего желаем уйти как можно дальше.
Но не стоит унывать! Зная эти свойства нашего разума и космического алгоритма вселенной, мы можем повернуть ситуацию в свою пользу. Когда мы переключаем свое внимание, мысли и энергию с того, чего не хотим, на то, чего хотим, игра меняется, поскольку теперь все эти источники обрушивают на нас поток информации, контактов, возможностей и ресурсов, созвучных с жизнью, которой мы хотим.
В «Возвращении в кафе», второй книге серии, Кейси и Джессика разговаривают как раз об этом.
Как объясняет Кейси, «когда человек говорит, что ему нужна другая жизнь – например, больше свободы, более приятная обстановка, а потом тратит по сорок-пятьдесят часов в неделю, работая в офисе на самодура-начальника, который скверно с ним обращается… Вселенная говорит: «Ого, поглядите-ка, как часто он тратит на это время! Должно быть, ему это НРАВИТСЯ! Давайте-ка ему еще подбавим».
И это касается не только работы. Это применимо к отношениям, в которые мы вкладываем свое время и энергию, к мыслям, на которых мы подолгу сосредоточиваемся, к переживаниям, в которые мы погружаемся и которые создают эти мысли… Это применимо ко всему, что мы делаем, думаем и переживаем.
Что на самом деле просто потрясающе вдохновляет, не правда ли? Подумать только, мы состоим в отношениях сотрудничества с этим космическим алгоритмом! Он не абсолютно авторитарен. Он не то чтобы совершенно нам неподконтролен. Наоборот, когда мы меняем что-то в своей жизни, мы посылаем иные сигналы алгоритму – и в ответ получаем иные результаты.
Измените то, что на входе, и это изменит то, что на выходе. Как вам такая мысль? Даже мурашки по коже, правда?
Кстати говоря, если вы пытаетесь выяснить, какую информацию «на входе» действительно хотите посылать космическому алгоритму вселенной, загляните в главу «Как мне стать счастливым? В смысле – по-настоящему счастливым?».
Каждый ли день является «музейным днем»?
Концепцию «музейного дня» я представил в книге «Большая пятерка для жизни». Одна из величайших радостей писателя – встречаться с поклонниками и слышать о тех составляющих книги, которая вызывает у них наиболее живой отклик. «Музейный день» – одна из концепций, которую мои читатели часто называют как свою любимую.
За минувшие годы я получил множество писем, электронных и обычных, в последних строках которых встречаются примерно такие пожелания: «пусть это будет для вас прекрасный „музейный день“» или «желаю вам выходных из сплошных „музейных дней“». Этой концепцией вдохновлены несколько песен. А на днях мне прислала свою фотографию пара молодоженов. Они упомянули «музейный день» в своих свадебных приглашениях и в тексте указателя, приглашавшего людей на праздничный банкет: «Сегодня – „музейный день“!»
Все это приводит меня в прекрасное расположение духа. Мне кажется, это суперкруто, что мой «музейный день» для многих людей стал частью повседневного словаря и важной частью их мировоззрения.
На случай, если вы не знакомы с этой концепцией, я вкратце изложу ее. А потом отвечу на вопрос о том, каждый ли день является «музейным днем».
Итак, вот эта концепция.
Представьте себе: что, если бы каждый момент нашей жизни записывался? Все, что мы делаем, все, что говорим, все, на что и как тратим время. А потом под конец нашей жизни в нашу честь строится музей. Вот только он показывает нашу жизнь именно так, как мы ее прожили.
Если большую часть своего времени мы тратили на работу, которая нам не нравилась, или на занятия, не дарившие нам радости, или на поступки, которые выявляли в нас далеко не самые лучшие качества, то таков был бы и наш музей. Там были бы киоски, видеоматериалы, фотографии и экспозиции, и все они показывали бы эти вещи такими, какими они были.
Если мы любили общаться с родственниками или друзьями, если у нас было любимое увлечение или хобби, но по какой-то причине уделяли этому мало времени, то, как бы мы ни мечтали, чтобы сложилось иначе, лишь малая часть нашего музея была бы посвящена этим приятным моментам. Может быть, пара фотографий у самого выхода.
Представьте себе, каково было бы пройтись по вашему музею прямо сейчас. Что бы вы увидели? Как бы себя при этом чувствовали? А теперь представьте, что рай, или загробная жизнь, или любой другой вариант посмертия (зависит от того, как вы себе представляете устройство всей этой игры жизни) на самом деле заключается в том, что мы служим экскурсоводами в своем собственном музее… всю бесконечную вечность.
В общем, такая вот концепция. И не забывать о ней – отличный способ мотивировать себя вначале разобраться, какой жизни мы хотим, а потом жить в соответствии с этим желанием. Потому что, сознаем мы это или нет, каждый день мы строим свой музей.
А теперь вернемся к изначальному вопросу. Каждый ли день является «музейным днем»?
Ну, как я только что сказал, вне зависимости от того, радует нас эта концепция или нет, мы действительно изо дня в день создаем экспонаты для своего музея.
Так что в этом отношении каждый день – действительно «музейный день». Однако, судя по тому, как был сформулирован этот вопрос, я думаю, на самом деле человек, который его задал, спрашивал, достаточно ли хорош каждый мой день для того, чтобы я был более чем доволен тем, что он – часть моего музея.
Ответ на этот вопрос – нет. Но бывает, что даже те дни, которые определенно не ощущаются как прекрасные «музейные дни», приносят понимание чего-то очень важного. Приведу вам один пример.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/john-strelecky/samye-yarkie-glavy-v-tvoey-knige-zhizni-ty-napishesh-sam-kn-72632767/?lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
