Александр Разумов "Твоя Реальность Тебе Врет. Книга 1: Пробуждение"

Это ложь. Энергии у вас в избытке. Вы – ходячая атомная электростанция. Ваше тело каждую секунду производит колоссальное количество тепла и электричества. Вы способны на невероятные свершения. Проблема не в том, что «нет топлива». Проблема в том, какую команду (Информацию) вы даете этому топливу.

Если ваша Информация (ваше фоновое убеждение) звучит как: «Все плохо, я не справлюсь, кругом враги, будущего нет», – то что делает ваша послушная Энергия? Она течет на реализацию этого заказа!

Она уходит на поддержание колоссального напряжения в мышцах (чтобы защититься от врагов). Она сжирается тревожными мыслями, которые крутятся в голове по кругу. Она тратится на создание психосоматических контуров, которые приводят к болезням, чтобы оправдать ваше убеждение «я слабый». Вы не «бессильны». Вы очень мощно, очень эффективно и очень энергозатратно создаете себе несчастную жизнь.

В Режиме Жертвы ваша мощнейшая энергия управляется старым, бессознательным, полным страха «чертежом», который вы получили в наследство от прошлого. Вы – мощный корабль, которым управляет сломанный навигатор.

В Режиме Архитектора вы берете штурвал. Вы перестаете винить «отсутствие ветра» (энергии). Вы понимаете: чтобы корабль поплыл в другую сторону, не нужно менять океан. Нужно сменить карту и переложить руль. Нужно изменить Информацию.

И тогда та же самая энергия, которая вчера создавала вам депрессию, сегодня начнет создавать вам вдохновение. Потому что энергия – слепая сила. Ей все равно, что строить: тюрьму или дворец. Выбор за чертежником.

Но кто этот чертежник внутри вас? Кто именно держит карандаш? Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно познакомиться с теми, кто живет в вашей голове и создает эту Информацию.

2.2. Три компонента вашего «Я»: ключевые игроки внутри Вас

Вы только что узнали главный закон: ваша жизнь строится по принципу: куда ваше внимание (информация), туда и энергия. Но тут возникает самый неудобный вопрос. Если вы сознательно хотите счастья, денег и здоровья (позитивная Информация), почему ваша энергия часто течет в страх, лень и самосаботаж? Кто переписывает ваш сценарий, пока вы спите? Вам кажется, что «Вы» – это единое, цельное существо. Что есть один «Я», который принимает решения, чувствует и думает.

Это, пожалуй, самая опасная иллюзия из всех.

На самом деле, ваше сознание – это не монолит. Это шумный офис. Это сложная, высокоорганизованная команда из нескольких нейронных сетей, у каждой из которых свои задачи, свои страхи и свой голос. И часто эти сотрудники работают вразнобой, разрывая вас на части.

Пока вы не знаете их в лицо, вы обречены быть жертвой их внутренних конфликтов. Вы будете хотеть одного (похудеть, заработать), а делать другое (срываться, прятаться). Давайте познакомимся с ключевыми игроками вашей внутренней команды. Это не метафоры. Это конкретные биологические структуры вашего мозга.

Игрок №1: Библиотекарь (Гиппокамп)

Функция: Хранение прошлого и навигация.

Представьте, что в глубине вашего мозга сидит старательный архивариус. Его задача – хранить информацию обо ВСЕМ, что с вами когда-либо происходило. Каждый успех, каждый провал, каждая боль, каждое слово мамы, сказанное вам в 5 лет.

Этот игрок живет в Гиппокампе. Когда вы сталкиваетесь с чем-то новым – например, вам предлагают новую должность или вы идете на свидание, – Библиотекарь мгновенно бежит в архив.

? Запрос: «Что это? Это безопасно?»

? Ответ из архива: «Внимание! Похожая ситуация была 10 лет назад. Тогда нас отвергли/уволили. Было больно. Вывод: ОПАСНОСТЬ! Не ходи туда!»

В чем подвох: Библиотекарь не умеет видеть будущее. Для него будущее – это просто коллаж из кусочков прошлого. Он накладывает старые трафареты на новых людей и новые возможности. Он пытается защитить вас от боли, которая уже прошла, но для него она вечно жива. Именно из-за него вы часто чувствуете, что ходите по кругу. Вы физически находитесь в настоящем, но нейробиологически вы живете в своем прошлом.

Игрок №2: Внутренний Комментатор (DMN)

Функция: Создание истории о «Себе».

Это самый заметный и громкий игрок. Это тот самый голос, который вы слышите в своей голове с утра до ночи. Он не затыкается ни на минуту. Он берет сухие факты от Библиотекаря и превращает их в драму.

? Факт: Начальник прошел мимо и не поздоровался.

? Комментатор: «Он злится. Наверное, я вчера ошиблась в отчете. Меня точно уволят. Я неудачница. Почему мне вечно не везет?»

Нейробиологи дали этому феномену название: Сеть Пассивного Режима работы мозга (DMN). Она включается, когда вы не заняты конкретной задачей во внешнем мире. Когда вы «уходите в себя».

Научное открытие: Исследования Гарвардского университета выявили жесткую корреляцию: «Блуждающий ум – это несчастный ум». Чем активнее работает ваша DMN (чем больше вы «варитесь» в своих мыслях), тем ниже уровень вашего счастья. Этот игрок – источник вашей тревоги, вашего «синдрома самозванца» и вашей низкой самооценки. Он – сценарист вашей мыльной оперы, который обожает жанр трагедии.

Игрок №3: Цензор (Таламус и РАС)

Функция: Фильтрация реальности.

Каждую секунду на ваши органы чувств обрушиваются миллионы бит информации. Звуки, цвета, запахи, ощущения. Если бы вы осознавали всё это одновременно, ваш мозг перегорел бы за секунду. Поэтому у вас есть привратник. Структура, называемая Таламус, и связанная с ней Ретикулярная Активирующая Система (РАС). Это фильтр. Его задача – отсечь 99,9% «шума» и пропустить в ваше сознание только то, что важно для выживания.

В чем проблема: В режиме выживания (который мы унаследовали от предков) Цензор настроен на поиск Угроз.

? Он не заметит красоту заката, но мгновенно заметит хмурый взгляд прохожего.

? Он не заметит возможность заработать, но мгновенно высветит риск потерять.

Цензор работает под диктовку первых двух игроков. Если Комментатор кричит «Я неудачник», Цензор начинает работать как прожектор, выхватывающий из реальности только подтверждения вашей никчемности. Вы буквально слепнете к своим успехам.

Кто же тогда Вы?

Теперь, зная состав команды, задайте себе вопрос: «Кто из них Я?».

? Я – это мои воспоминания (Библиотекарь)? Нет, память можно потерять, но вы останетесь.

? Я – это голос в голове (Комментатор)? Нет, ведь вы можете наблюдать за этим голосом. А тот, кто наблюдает, не может быть объектом наблюдения.

? Я – это мои чувства и ощущения? Тоже нет, они приходят и уходят.

Шок-контент: Вы всю жизнь думали, что эти голоса и реакции – это и есть Вы. Но правда в том, что это всего лишь биокомпьютер. Это инструменты.

Вы – не голос. Вы – тот, кто этот голос слышит.

Вы – не память. Вы – тот, кто может её переписать.

Вы – Генеральный Директор (CEO) этой компании, который слишком долго спал в своем кабинете, пока сотрудники устроили хаос.

Пробуждение Архитектора

Переход из режима «Жертвы» в режим «Архитектора» начинается в тот момент, когда вы перестаете отождествлять себя со своими сотрудниками. Когда вы говорите:

? Не «Мне страшно», а «Мой Библиотекарь подкинул файл со старым страхом».

? Не «Я ничтожество», а «Мой Комментатор снова запустил старую пластинку самокритики».

? Не «Мир ужасен», а «Мой Цензор настроен на поиск негатива. Пора сменить фильтры».

Это называется Метакогниция – способность думать о мышлении. Это первая ступень к настоящей свободе. Как только вы отделяете себя от своей внутренней машины, вы получаете доступ к панели управления. Вы можете уволить (переучить) ленивых сотрудников и нанять новых. Вы можете переписать инструкции.

Но чтобы это сделать, нужно понимать, в каких режимах может работать вся эта система. Оказывается, у вашего мозга есть два глобальных режима работы – как «Мир» и «Война». И в зависимости от активного протокола, вы становитесь либо заложником обстоятельств, либо их создателем. Давайте посмотрим, кто управляет вами прямо сейчас.

2.3. Два режима вашей жизни: Жертва vs. Архитектор

Теперь, когда вы знакомы с вашей внутренней командой – Библиотекарем (память), Комментатором (внутренний голос) и Цензором (фильтры восприятия), – пришло время узнать главный секрет их работы. Эти игроки не действуют хаотично. Они работают строго по протоколу. У вашего биокомпьютера есть два, и только два, глобальных режима функционирования. Это две разные нейробиологические вселенные. 99% людей рождаются, живут и умирают в первом режиме, даже не подозревая о существовании второго.

Режим №1: Режим Жертвы (Выживание).

Режим №2: Режим Архитектора (Созидание).

Давайте сразу договоримся о терминах. Слово «Жертва» здесь не несет моральной оценки. Это не значит «слабый», «жалкий» или «плохой». В нашей системе координат, Жертва – это биологическое состояние организма, настроенного на защиту от угроз.