Что же это такое – «открытое сердце?»
Это когда вы снова ощущаете себя цельным, собранным, единым. Тихим, потому что не нужны слова, потому что вы тонете в созерцании красоты момента, щедрым, потому что вы знаете, что запас нежности в вас неисчерпаем. Вы наполнены пониманием, что можете всё, но именно сейчас вам не нужно «всё» – оно будет, как только вы этого захотите, – но вам бесценно просто ощущать себя в моменте. Это удивительное состояние покоя, понимания «я есть, и мне здорово», это верно настроенный спектр восприятия во всех областях, верно настроенный спектр восприятия всего.
Это достижимо.
Какие стадии вам придется пройти, чтобы достичь «открытого сердца», почувствовать его в себе и мягко и радостно «повиснуть» на этой волне?
Первый пункт удивит или опечалит многих.
Но вам придется убрать все страхи. Убрать их все или почти все до той стадии, когда они больше не перетягивают на себя ваше внимание.
Невозможно – скажете вы.
Возможно. Я буду описывать для этого два пути.
Следующий пункт – период чистки, «качели». Он может быть затяжным, растягиваться на недели или месяцы, когда вы учитесь преодолевать ямы. Оттачиваете мастерство эмоционального баланса.
Далее начнется этап выстраивания нового мышления – «я выбираю приятные мысли, позволяю себе это делать. Потому что я понял, что я для себя – самый ценный человек». Понимание того, что радость можно себе начать позволять независимо от того, исчезли проблемы из вашей жизни или нет.
И заключительный этап, на пути к которому вам уже часто будет «хорошо» – это стабилизация положительных эмоций, наведение луча внимания на приятные аспекты жизни.
Многоступенчатый процесс, да.
Но это самый увлекательный процесс, который вы можете пройти; удивительная многоходовая игра, где призом становится каждый прочувствованный в верном ключе момент. Когда мир по итогу становится «вашим», когда вы ощущаете, что любое место в нем – это ваше место, и оно правильное. Что неправильных мест для вас нет вообще.
Как итог, понимание простой истины: «Я есть, любой момент создан для меня, в любом состоянии мне комфортно. Я знаю, как настроены внутри меня ручки управления, я могу спокойно положить ладонь на любую из них, знаю, „куда поплывет мой катер“. Я спокоен, расслаблен, могу наблюдать эту жизнь, понимать, что она отражает, чувствовать себя в своей тарелке».
Вы перестаете торопиться, вы все чаще замедляетесь, наблюдаете, удивляетесь, восхищаетесь, вы длитесь, течете, как Источник, вы рады, что воплотились здесь. Приходит понимание вопроса «Зачем я здесь?»
Вы перестаете искать счастье, потому что начинаете в нем находиться.
Disclaimer: Иногда, когда я думаю о множестве чудесных состояний, я боюсь, что мне банально не хватит слов их передать. Что слова не выразят нужные оттенки, и неважно, что я писатель с огромным стажем, я становлюсь ребенком, которому очень хочется поделиться «конфетой» так, чтобы её вкус ощутился на чужих языках. А после спросить: «Ты почувствовал? Ты уловил? Классно, да?»
Если Источник способен всё выражать в миллионе оттенков, значит, способен и каждый из нас. Я приложу для этого максимум вдохновленных усилий.
О чем еще я попрошу вас, прежде чем начать?
Не бойтесь.
Этот путь не страшный, даже, если не всегда видно, куда идти дальше. Не бойтесь, если вам приходится нырять в негативные эмоции, учиться использовать их, как обычные краски бытия – вы научитесь. Негативных эмоций нет, есть те, которые ощущаются таковыми, чтобы вы понимали – «сюда идти не надо» или «смотри, здесь у нас зона напряжения», только и всего.
Когда вы ведете машину по лабиринту дорог, вы не пытаетесь наорать на каждый красный дорожный знак «Кирпич» или «Стоп». Вы не пытаетесь их изъять из бетона, уничтожить, выкинуть подальше, чтобы они перестали существовать в вашей вселенной. Но пытаетесь делать это с вашими негативными эмоциями.
Заметив знак «Стоп», вы спокойно и просто понимаете – дальше в этом направлении ехать не стоит, нужно свернуть. Но, заметив негативную эмоцию, часто начинаете с ней сражаться, пытаться ее зарыть, чтобы не видеть самому или чтобы не увидели другие. Вы пытаетесь с ней «что-то сделать», но она – лишь индикатор.
Когда приходит это понимание, любое ваше состояние становится «нормальным» лично для вас, вы просто учитесь воспринимать разноцветные сигналы. Игриво, с душой, с любовью, с любопытством, азартом, удивлением, радостью от того, что мастерски научились лавировать среди них.
И потому – не будем бояться?
На какой бы точке собственной жизни вы сейчас ни находились, всегда можно двинуться вперед и дальше. Вы ничего не совершили неправильно, вы ничего не наделали «непоправимого», просто учитесь задавать нужный курс.
Мало единожды задать курс автомобилю и отпустить руль.
Нужно научиться удерживать руль, чтобы курс не сбивался.
В этом и есть цель данной книги.
А «открытое сердце» станет вам случайной попутной наградой, когда вы заново ощутите, что «живете», живете именно так, как вам приятно и нравится.
Часть 1
1. Страхи. Классификация
Осознанность в человеческом проявлении – это не мгновенный процесс, это не вспышка и не квантовый скачок, который многие пытаются совершить. Квантовый скачок – процесс достаточно травматичный для сознания, и мы здесь его рассматривать не будем.
Осознанность – это путь.
И это путь, на котором не нужно торопиться, потому что каждый его шаг увлекателен и интересен. Это все равно, что отыскать в себе кучу кубиков и начать собирать их в нужный лично вам паттерн с помощью бдительности, отслеживания и смены убеждений.
Когда вы начинаете понимать: каждый мой шаг, который я совершаю, ведет меня всё ближе к себе, к собственному центру – вы замедляетесь и начинаете наслаждаться. Вы понимаете, что это ваша игра, интереснее которой вы ничего здесь не найдете, потому что эта игра призвана создавать различные опыты и учит верно на них реагировать.
Пока реакции остаются неверными, вы играете в своего рода «хаос». Что-то случилось, нужно что-то с этим делать.
Не каждый человек в течение жизни «пробуждается», хотя я не фанат этого слова. Его можно заменить на слово «готов вспомнить о своем могуществе».
И, как я говорила ранее, первой ступенью для того, чтобы начать играть легко и в удовольствие, нужно убрать страхи.
Уже тут многие покачают головой с сомнением и спросят – а разве это возможно?
Возможно.
«Но это так сложно, что может занять целую жизнь» – продолжаете сомневаться вы.
Да, у кого-то это займет целую жизнь и не одну. Но раз вы читаете данную книгу, вы уже начали возвращать себе воспоминания о своем могуществе.
Перейдем к делу.
Страхи.
Пока они оттягивают ваше внимание на себя, оно не может находиться длительный период на мыслях, которые приносят радость или удовольствие. Всё верно.
Значит, требуется понять подход.
Страх – это всего лишь незнание о том, что «всё хорошо». Это незнание мы приобретаем тогда, когда воплощаемся в физическое тело, и совершаем это намеренно – отсекаем от себя часть воспоминаний о том, что мы можем всё. Для чего мы это делаем? Для создания сильного контраста. Если бы всё состояло исключительно из солнечного света, ничто не имело бы ни формы, ни плотности, субстанция была бы единой. Из этого единства и состоит Источник – то есть наша нефизическая могучая часть.
Но нам нужен контраст.
Для этого мы формируем рамки, стены, невыгодные убеждения, массу условий и форм, на которые после натыкаемся. Зачем? Чтобы создать разнообразие проходимых опытов.
Поначалу, когда мы рождаемся, растем, приобретаем и формируем эти условия, мы натыкаемся на внутренние стены, плачем и страдаем в попытке понять «что это такое, и для чего это нужно?»
После начинаем их переформировывать.
Условия данной игровой площадки диктуют нам, что смерть существует, старение неотвратимо, время уходит безвозвратно, потери возможны, «ямы» различного рода тоже, и мы какую-то часть жизни верим в это, балансируя то на свету, то в черноте.
Контраст и есть механизм, который добавляет условия. Солнечный свет вычерчивает яркие тени, и мы видим тот или иной опыт. Пока мы «спим», опыты создаются как бы хаотично, и мы просто реагируем на них.
До определенного момента, пока нам не надоедает так жить.
Тут мы начинаем «просыпаться».
Каждый, кто это делает, приходит к мысли: «Я хочу радоваться, я готов радоваться, я готов удерживать луч внимания на хорошем, но у меня не выходит. Как быть? Я постоянно чего-то боюсь, от чего-то тревожусь и беспокоюсь. Это не позволяет мне двигаться дальше».
Верно. Сообразив, что всё обстоит именно так, вы уже делаете первый шаг на пути к варианту более приятной жизни.
Но как быть со страхами?
Для начала нужно понять, что у всех страхов единый корень.
Когда-то я сама шла очень длинным путем, погружая себя в максимально неприятные сценарии, чтобы докопаться до этих самых корней и изъять их, но со временем поняла, что существует более короткий путь. И теперь даже в личных консультациях я не всегда предлагаю человеку пройти его личный «наихудший сценарий», хотя до сих пор считаю этот метод очень эффективным.
При правильном подходе. При неправильном, однако, вы можете усугубить ситуацию, завязнуть в собственных тревогах, как в болоте, и потому я посвящу этой теме объемную и очень детальную главу.
Почему я утверждаю, что у всех страхов единый корень? Давайте посмотрим внимательно на те из них, которые вы чаще всего упоминаете.
Я боюсь остаться без денег.
Хорошо. Расшифруем эту вибрацию.
Я боюсь остаться без денег, ведь тогда я не смогу ничего себе позволить, я буду никем, я не смогу помогать, я буду беспомощным.
Идём дальше.
Если я буду беспомощным, я не буду радоваться.
Я боюсь прожить жизнь, не имея радости, я боюсь погрязнуть в темноте, более не видеть свет.
Я боюсь.
Мы прошли до дна, до абстрактного страха, который можно назвать «страхом неизвестности». Пока просто запомните его.
Почти все страхи в своей основе «не классифицируемы», если вы добрались до дна, то есть их даже невозможно обозначить словесно. Это страх растерянности, безрадостности, это страх перед стрессом, страх просто длительно находиться в состоянии страха.
(Чтобы обилие слов «страх» не вызывало в вас тревожную вибрацию, я выключу в тексте этот их параметр, и вы будете читать текст в режиме «познавательного и увлекательного чтива»).
Следующий:
Я боюсь, что кто-то близкий заболеет или умрет.
Расшифровываем.
Если случится что-то плохое с близким мне человеком, мне будет плохо, я начну находиться в состоянии тревоги, а я не хочу. Я хочу радоваться, но не смогу себе этого позволить. Я боюсь, что начну держать себя там, где темно, я боюсь, что сам останусь без теплоты, я боюсь, что не научусь заново видеть солнечный свет. Я боюсь потерять смысл собственного существования. И перестану быть. То есть я буду продолжать жить, но моя жизнь как будто закончится.
Я боюсь бояться. Я просто боюсь.
Мы снова видим, что страх чего-то конкретного перешел в абстрактный страх «я просто боюсь». По сути, я боюсь стресса.
Снова запоминаем эту вибрацию, видим, что она едина с предыдущей. То есть начинаются словесные формы по-разному, но уходят корнями к одному и тому же – боюсь погрязнуть в темноте. То есть перестать жить при жизни.
Это еще одна абстрактная, но очень ощутимая и очень дискомфортная форма страха.
Следующий.
Я боюсь болеть, стать старым, беспомощным, стать кому-то обузой.
Расшифровываем.
Я боюсь перестать жить при жизни.
