Ну и что вы теперь чувствуете?
Злые родители
У вас было тяжелое детство – с этим никто не станет спорить. Мать – алкоголичка, отец – суровый и бесчувственный человек. Вы росли, завидуя любви и материальному достатку, которыми были окружены другие дети и которых вам так не хватало. Вы уверены в том, что родители загубили вашу жизнь. Неудивительно, что всякое воспоминание о них вызывает у вас чувство раздражения и унижения. Вы думаете: «:Именно из-за них у меня все идет криво. Я неудачник. Моя душа пуста».
У вас в голове проносятся грустные мысли, но внезапно дверь открывается, и входят Майкл Джексон и Мадонна. Они участвовали в телевизионном шоу, условием которого был выбор наугад одного человека, перед которым они должны были выступить, и именно вы оказались избранником судьбы. Они одеты так… ну так, как могут одеваться только Майкл Джексон и Мадонна. Их сопровождают целый оркестр и добрая дюжина знаменитостей меньшего калибра, которые ждут, чтобы их вам представили. Суперзвезды твердо намерены доставить вам удовольствие.
Что вы чувствуете? Вы удивлены? Обрадованы? Не верите глазам своим? Остолбенели от изумления? Если предположить, что такое умопомрачительное развитие событий возможно, уместно задать вопрос: а вы все еще продолжаете размышлять о том, как вы несчастны? Неужели, встретившись с Майклом Джексоном и Мадонной, вы будете жаловаться им на своих беспутных предков? Скорее всего, вы хотя бы на время забудете о своих несчастьях. Вы будете заняты совсем другими мыслями: «Вот это да! Майкл и Мадонна вместе!», или «Хорошо бы и Николсон зашел!», или «Наверное, я сплю и вижу чудесный сон».
Умные люди – тоже люди
Человеку свойственно ошибаться.
Если бы в любой момент жизни каждый из нас обладал всеми нужными знаниями для того, чтобы вынести на сто процентов верное суждение…
Если бы каждый из нас всегда сохранял спокойствие, хладнокровие, здравый смысл, всегда был в курсе событий, всегда с легкостью ориентировался в массе информации… Если бы мы никогда не совершали таких поступков, о которых потом приходится только сожалеть, если бы мы никогда не заваривали кашу, тщетно надеясь быстро ее расхлебать, если бы мы никогда не завязывали отношений, которые ни к чему хорошему не приводят…
Если бы мы никогда не чувствовали, что у нас слишком много работы, слишком много обязательств, слишком много проблем…
Если бы мы никогда не ощущали себя комком нервов или кучей отбросов…
Если бы нам никогда не приходилось произносить сакраментальные слова: «И как это могло получиться?» или «Как я мог так поступить? О чем я вообще думал?»
Если бы никто никогда не допускал глупых ошибок…
Тогда…
Ну, тогда эту книгу можно было бы и не писать.
Но, скорее всего, вам, как и большинству обыкновенных людей, не составит труда припомнить, как часто у вас возникали мысли, о которых впоследствии вы не могли говорить без боли. Предположим, что-то казалось вам правдой, а в конечном итоге выяснилось, что вы барахтались в море лжи. Или вы приняли важное решение в спешке, в гневе, в расстроенных чувствах, а потом пришлось признать, что оно оказалось неверным. Даже если окружающие считают вас чуть ли не гением, нет сомнения, что в течение своей жизни хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге, вы допустили. А скорее всего, вы совершали их даже по несколько за раз, так как такие промахи по природе своей имеют тенденцию группироваться.
Разумеется, список типичных ошибок мышления не может быть столь же точным и неоспоримым, как перечень групп крови или десяти крупнейших городов мира, но за ним стоит тысячелетний опыт наблюдений за причудами человеческой натуры.
Десять шаблонов мышления неизменно вовлекают нас в неприятности. Ничего сложного в них нет. И тем не менее они порождают бесконечные сложности, проблемы и неудобства.
Все ошибки, описанные в книге, имеют ряд общих черт.
1. Они возникают в процессе размышлений.
2. Создают для нас серьезные затруднения.
3. Они заставляют нас чувствовать себя просто ужасно.
4. Их довольно легко избежать.
5. Они влекут за собой неприятные последствия, которых могло бы и не быть, если бы мы дали себе труд спокойно и разумно осмыслить события.
Мобилизация силы разума
Итак, в этой книге рассматриваются ошибки, которые совершаются в тех случаях, когда человеку не удается использовать все преимущества, даруемые ему способностью мыслить. Просчеты, допускаемые умными людьми, утратившими контакт со здравым смыслом. Мы попробуем разобраться, как вполне разумные люди буквально выдумывают себе трудности, скандалы, разочарования, тревоги, депрессии и несчастья длиною в жизнь. Их ошибки глупы не потому, что ученые люди навесили на них такой ненаучный ярлык, а потому, что так их впоследствии называют сами люди, допустившие явные промахи.
Мы говорим об ошибках, про которые нельзя точно сказать, что именно сделано неправильно; известно только одно – дела пошли вкривь и вкось. Наша книга поможет вам научиться распознавать шаблоны мышления. Она научит вас анализировать глупые ошибки, если они были допущены, и предпринимать хотя бы что-то в их отношении.
Новый образ мыслей изменит и ваше восприятие собственной личности, и отношение к окружающему миру. Вы получите возможность преобразовать свою жизнь. Как только вы научитесь исправлять ошибки мышления, вы выйдете на широкую прямую магистраль жизни.
Анкета мастера ошибок
В разные моменты жизни – вне зависимости от уровня развития интеллекта – вы наверняка совершали какие-то ошибки, описанные в этой книге. Весьма вероятно, что некоторые из них доставляли вам множество неприятностей. Предлагаемая вашему вниманию анкета поможет выделить те главы книги, которые представляют для вас наибольший интерес.
Оцените свою реакцию на перечисленные ниже утверждения по шкале от 0 до 4 баллов, перечеркнув крестиком один из квадратиков напротив каждого утверждения. В конце теста даются правила обработки результатов.
При выборе оценки имейте в виду, что:
? 0 баллов означает: никогда, ни при каких обстоятельствах ко мне не применимо данное утверждение;
? 1 балл означает: это утверждение применимо ко мне только в самых крайних случаях;
? 2 балла означает: иногда ко мне применимо это утверждение;
? 3 балла означает: это утверждение применимо ко мне очень часто;
? 4 балла означает: данное утверждение справедливо по отношению ко мне в большинстве случаев.
1. Я слишком бурно реагирую даже на мелкие проблемы. ?
2. Меня упрекают в том, что я делаю из мухи слона. ?
3. Я легко прихожу в возбуждение. ?
4. Не стоит даже пробовать, все равно ничего не выйдет. ?
5. Я заранее знаю, что все будет плохо. ?
6. Я могу точно сказать, о чем думают другие. ?
7. Мои близкие должны знать, чего я хочу. ?
8. Всегда можно определить, что думает человек, понаблюдав за его жестами и мимикой. ?
9. Я полагаю, что, когда люди проводят много времени вместе, они настраиваются на мысли друг друга. ?
10. Я расстраиваюсь из-за того, что, как мне кажется, думает другой человек, а потом оказывается, что я был неправ. ?
11. Я в ответе за то, чтобы любимые мною люди были счастливы. ?
12. Если что-то не получается, я чувствую, что это моя вина. ?
13. Меня критикуют чаще, чем других людей. ?
14. Я всегда могу определить, когда человек нападает именно на меня – даже если он не упоминает моего имени. ?
15. Я чувствую, что меня несправедливо обвиняют в том, что находится вне моего контроля. ?
16. Из-за своей самонадеянности я попадаю в неприятные ситуации. ?
17. Моя уверенность в себе отталкивает людей. ?
18. Я уверен, что человек, добившийся успеха в одной области, может точно так же преуспеть в другой. ?
19. В моих промахах виноваты другие. ?
20. Добившись успеха, можно отдохнуть и удержаться на достигнутом уровне за счет силы инерции. ?
21. Люди сознательно затрагивают именно те области, в которых я особенно чувствителен к критике. ?
22. В отношении критики у меня шестое чувство. Я всегда угадываю, когда обо мне говорят. ?
23. Негативные замечания ранят меня по-настоящему, поэтому иногда я впадаю в депрессию. ?
24. Я слышу только негативные замечания и не замечаю похвал. ?
25. Я полагаю, что все замечания стоят одного и того же, одна им цена. ?
26. Я расстраиваюсь, если мне не удается завершить дело. ?
27. Если обо мне говорят, что я «такой, как все» или «один из многих», я чувствую себя оскорбленным. ?
28. Лучше я ничего не буду делать, чем возьмусь за работу ниже моего достоинства. ?
29. Для меня очень важно, чтобы люди воспринимали меня как человека, ни на йоту не отступающего от стандартов безупречности. ?
30. Даже самая незначительная ошибка может испортить мне весь день или даже всю жизнь. ?
31. По сравнению с другими я – неудачник. ?
32. Во мне силен дух соревнования. ?
33. Я расстраиваюсь, когда слышу об успехах других людей. ?
34. Я падаю духом оттого, что нахожусь не там, где должен быть. ?
35. Мне кажется, что, если хочешь добиться успеха, надо постоянно сравнивать себя с другими. ?
36. Мир, знаете ли, очень опасное место. ?
37. Если не хочешь иметь неприятностей, соблюдай осторожность в словах и делах. ?
38. Не люблю пользоваться случаем. ?
39. Я упустил хорошую возможность, потому что побоялся рискнуть. ?
40. Я избегаю предпринимать какие-то действия из боязни травмы или неудачи. ?
41. Я испытываю чувство вины из-за того, что должен был что-то сделать в прошлом, но не сделал. ?
42. Я считаю, что надо жить по правилам. ?
43. Оглядываясь на прожитую жизнь, я вижу больше неудач, нежели успехов. ?
44. На меня давит необходимость поступать правильно. ?
45. Меня угнетает необходимость сделать все дела. ?
46. Мне безразлично мнение окружающих. ?
47. Люди упрекают меня в том, что я не умею слушать. ?
48. Когда меня просят что-то сделать, я ощетиниваюсь. ?
49. Я считаю, что все должно делаться по-моему или не делаться вовсе. ?
50. Я склонен откладывать даже очень важные дела и весьма медлителен. ?
Как оценить результат теста
Посмотрите на рисунок, который получился в результате зачеркивания квадратиков. Если зачеркнутыми оказались в основном квадратики, соответствующие баллам 0 и 1, то проблем у вас совсем немного, а значит, и в жизни у вас не возникает особых затруднений, связанных с рассматриваемыми в книге ошибками.
Однако мы уверены: многие из читателей обнаружат, что они зачеркнули немало квадратиков, соответствующих оценке в 2 балла и выше. Ну а если вы увидите целые группы крестиков, отмечающих оценки 3 и 4, вы получите возможность понять, какие же конкретно ошибки мышления представляют для вас наибольшую опасность.
Итак, если вы обнаружили группу крестиков в диапазоне от 2 до 4 баллов:
