Артем Ранюшкин "Прямая спина и ровные ножки. Геометрия ранних лет"

Прямая спина и ровные ножки. Геометрия ранних лет
Артем Сергеевич Ранюшкин

Советы врача
Кривые ноги и болезни позвоночника у детей, а также ходьба на носочках – проблемы, которые беспокоят многих родителей. Почему же у детей нарушается «геометрия ранних лет»?

Артем Ранюшкин – двигательный терапевт, основатель школы детского тела «Артем научит» (shkola_detskogo_tela), автор собственных методик, которые исправляют искривление ног и осанки. Он поставил перед собой очень важную цель – открыть людям глаза на некоторые вопросы детского здоровья.

Из книги вы узнаете:

• как вовремя распознать искривление спины и ножек;

• как ортопедическая обувь, беби-слинги и беговелы вредят двигательному развитию ребенка;

А также получите эксклюзивные упражнения, благодаря которым стопы и колени ребенка станут ровными, осанка – прямой, а движения начнут доставлять радость!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Артем Ранюшкин

Прямая спина и ровные ножки. Геометрия ранних лет

© ООО Издательство «Питер», 2021

© Серия «Советы врача», 2021

© Артем Ранюшкин, 2021

Введение

Не драматизируйте, все будет хорошо!

Для начала немного расскажу о себе. По профессии я детский двигательный терапевт, практикую около девяти лет (на 2020 год). Увлекаюсь спортом: фитнесом, смешанными единоборствами. Женат, воспитываю двух дочерей. Старшей на момент написания этих строк четыре года, младшей – три.

Что еще примечательного могу написать о себе? Изначально я был очень ленивым, но все же сумел побороть лень в себе. Поэтому к безответственным лентяям отношусь с пренебрежением, зачастую весьма агрессивно на них реагирую. Не позволяю бездельничать себе и не терплю, когда бездельничают другие. Это важный момент, и скоро вы поймете почему.

Нельзя сказать, что я чересчур люблю детей (да, эта книга написана максимально откровенно – пишу как есть). Но у меня очень хорошо, то есть результативно, получается с ними работать. Когда я с дочками иду на детскую площадку или в торговый центр, все вокруг превращается в истерию. Вокруг толпы маленьких дьяволят, которые бегают и шумят, – это, признаюсь, порой напрягает. Однако мне нравится помогать малышам с их здоровьем, а также передавать навыки родителям – обучать их. Если вижу, что ребенок делает успехи и мама совершенствуется в воспитании своего чада, то испытываю настоящее удовлетворение.

Я поставил перед собой очень важную цель – открыть людям глаза на некоторые вопросы детского здоровья.

И эта цель позволяет мне двигаться к главному – совершению большого переворота в медицинском образовании. Именно с этого и началась моя публичная деятельность. Сейчас я активно работаю над тем, чтобы добиться радикальных изменений в медицине. Хочу, чтобы не только мои подписчики в социальных сетях получали необходимые знания, но и в институтах учили тому, что реально работает на практике. Это моя миссия. Книга, которую вы держите в руках, – часть общего замысла.

Главная проблема сегодняшней медицины

Проблема, по-моему, заключается в том, что преподают люди, которые никогда не практиковали. Речь сейчас именно о физическом развитии, реабилитации и т. д. Знания нередко дают те, кто сам учился по книгам (написанным авторами, которые также не обладали практическим опытом). В итоге получается, что теоретики взращивают псевдопрактиков, полагаясь лишь на голые слова. Поэтому теория и факты не совпадают. Преподаватели советуют что-то и результат обещают один, а он выходит совершенно другой – непредсказуемый. Временами самый плачевный. Вместо исправления – негативные последствия и травмы.

Чтобы понять, что это действительно так, достаточно, к примеру, взглянуть на регламент, в котором прописано… сколько ваток должно быть при инъекции. Те, кто это писал, – вы сами уколы делали кому-нибудь? Очень сомневаюсь.

Новая надежда

Меня часто спрашивают, как я выбрал свою профессию. Это интересная история. В подростковом возрасте я много хулиганил, были проблемы в школе. Меня тянуло на самое дно, если уж совсем честно. Родители едва не отказались от меня – настолько тяжелая была ситуация. Так не могло продолжаться долго, и пришла пора либо браться за ум, либо окончательно падать. Я выбрал первое.

Не имея специального образования, обратился к знакомым, и они вовлекли меня в свою сферу. Ребята дали мне возможность учиться у специалистов, которые работали с «особенными» детьми. Мы с головой занялись практикой. Результаты не заставили себя долго ждать. Вскоре у меня стало получаться даже лучше, чем у тех, кто в профессии был не первый год.

Первые успехи придали уверенности. Люди начали обращаться ко мне за помощью. Я понял – нужно учиться дальше. Медицинский колледж, курсы, любая информация по теме – я впитывал знания как губка. Для повышения квалификации даже ездил по разным странам. К слову, привычка постоянно обучаться осталась со мной навсегда. Сейчас, когда я работаю над этой книгой, параллельно прохожу обучение сразу по трем программам. Одна годовая, двенадцать месяцев интенсивной работы. Преподает Ненси Аберли – практик методики Фельденкрайза. Если коротко, то это обучение движению. Вторая программа двухлетняя, обучаюсь у Мишель Тернер. Эта женщина меня вдохновляет. Она смогла в лечении особенных детей с ДЦП совместить несовместимые, казалось бы, вещи и получить фантастический результат. Я наблюдаю за тем, как она помогает детям не только в физическом развитии, но и в умственном. Снимаю шляпу, как говорится. Третья программа отечественная. Она включает в себя обучение организации мероприятий для людей с ограниченными возможностями. Это необходимо мне, чтобы более успешно и эффективно устраивать офлайн-семинары, помогать большому количеству людей одновременно.

В общем, без ложной скромности могу сказать, что я уже неплохой специалист. Но не хочу останавливаться на достигнутом и постоянно ищу новые пути, чтобы совершенствоваться в своем деле.

Движение – это жизнь

Теперь давайте разберемся, кто же такой двигательный терапевт и что он делает. Если совсем коротко, то это не врач. Да, именно так. Деятельность двигательного терапевта можно сравнить с йогой, телесными практиками, которые никак не связаны с традиционной медициной из городских поликлиник. К примеру, когда ко мне на обучение приходят студенты: хирурги, ортопеды, травматологи, массажисты, – я понимаю, что им очень мешает стандартное медицинское образование. Они просто начинают механически искать «больную косточку» или «травмированную мышцу», но все не так просто. Когда работаешь с детьми, важно чувствовать их в целом, видеть общую картину. Знаний о том, какой сустав и какое сухожилие где располагаются в теле ребенка, недостаточно.

Чтобы вы не запутались, напишу проще. Двигательный терапевт обучает движению. Без мышц, как нетрудно догадаться, этого самого движения нет. Они основа основ. От работы с ними переходим к связкам, затем занимаемся костями и т. д. В первую очередь нужно понимать, что в здоровом организме не нарушены связи мозга с определенными мускулами. То есть мозг дает точный сигнал, приводя мышцу в движение. Как этого добиться – вопрос, которым и занимаются двигательные терапевты. Существует масса инструментов, помогающих достичь результата. Но «волшебной таблетки» нет и быть не может. Для каждого ребенка следует подбирать свою уникальную комбинацию приемов, практик, упражнений.

Но практика в качестве терапевта – не единственное, чем я занят. Как вы, возможно, уже знаете, моя деятельность разделена на «немедийную» и «медийную» сферы. Я был достаточно известен в кругах родителей особенных детей еще до того, как оказался в инстаграме и начал публично выступать. Обо мне говорили в первую очередь как о человеке, который обучал жевать и глотать. Много особенных детишек не умеют жевать вовсе. Зачастую родители по неведению упускают момент и не развивают у малютки этот навык. А подросшего ребенка научить жевать и глотать крайне сложно… но можно. С этим я и помогал мамам и папам.

Одновременно (но уже не так «хайпово») я стал известен как специалист, который учил ползать и ходить малышей с ДЦП. И что самое главное, это было безболезненное, безнасильственное обучение. Родители ценили такой подход. К несчастью, практически вся реабилитация в России построена на моральном унижении ребенка и причинении ему физической боли. Я исповедую другие методы, мой путь лежит не через детскую боль.

Но справедливости ради отмечу, что так было не всегда. В самом начале своей карьеры я тоже применял довольно жесткие упражнения, от которых пациенту порой могло быть не по себе. Даже сейчас я не могу категорично сказать, что этого делать нельзя никогда. Иногда, в крайних случаях к этому просто необходимо прибегнуть. Поймите меня правильно, я не питаю иллюзий, что существует только одна методика, которая может помочь. Дает устойчивый результат только совокупность действий. И так везде! Даже в бизнесе не стоит слепо бить в одну точку, иногда можно и оглядеться по сторонам, сделать шаг назад, чтобы потом пойти вперед быстрее. С детьми так же. Если бьешься и понимаешь, что результата нет, то, возможно, нужно немного изменить подход.

Татуированный человек из вашего смартфона

Теперь обратимся к медийной части моей деятельности. Я изначально просто вел инстаграм, выкладывал полезную информацию и бесплатные упражнения. Ни о каком заработке не шло и речи. Делился безвозмездно – берите все, кто хочет! И знаете что? Лишь единицы той аудитории (порядка 15–20 тысяч человек) присылали результаты, писали отзывы и благодарности.

Затем мой успех в исправлении кривых ног вызвал большой бум. Вальгусная деформация – это тот диагноз, который может быть как у особенных детей, так и у малышей (с некоторыми оговорками) здоровых. Родители стали присылать письма с благодарностями. И тогда я понял: те бесплатные упражнения, которыми я делился, дают результат, но только в формате «скорой помощи» (то есть быстрый видимый эффект, который при этом не может заменить полноценной работы). К сожалению, сами по себе они не могли закрепить эффект и сделать так, чтобы проблема не вернулась. А практики, которые действительно могут помочь, без наблюдения и контроля со стороны специалистов выполнить было невозможно (так как существовала опасность навредить).

В тот момент и возникла идея довести все до ума: обучить сотрудников, чтобы они занимались контролем за выполнением упражнений, и создать собственную школу. Так я и поступил. И теперь работа по восстановлению, как я это называю, «геометрии ранних лет» идет системно, массово и по-прежнему под моим строгим контролем.

Кривые ноги у детей – одна из главных проблем, которая беспокоит родителей. Но наряду с ней так же актуальны болезни позвоночника и ходьба на носочках. Обо всем этом вы прочитаете в книге, которую держите в руках.

Глаза разбегаются

Но для начала давайте подумаем вместе, почему же у детей нарушается эта самая «геометрия ранних лет». В чем причина?

Я считаю, что негативно влияет огромное количество новинок в сфере товаров для детей. Вообще это больная тема, поэтому начну сначала. Первопричина, как я вижу, кроется в состоянии микроэлементов в организме человека. Если мышцы не получают необходимого количества витаминов, белков, жиров и углеводов, то их выносливость будет значительно снижена. Конечно, можно возразить, что продукты сейчас низкого качества, питаться правильно нет возможности. Решить эту проблему в современном обществе нельзя, я понимаю. Поэтому мы должны стараться адаптировать свой рацион под те продукты питания, которые продаются в магазинах.

Да, если с родителями заходит разговор о здоровом питании, я обычно говорю: «Не заморачивайтесь». Понятно, что чипсами кормить ребенка не стоит. Но вот, к примеру, от сахара нам по сути никак не оказаться. Он есть в составе почти всех продуктов, даже в хлебе. Единственное, что в наших силах, – сократить его количество. Этот сладкий яд, кстати, один из серьезных противников развития головного мозга. Первое, что делают неврологи, когда к ним обращаются мамы и папы, чьи дети страдают задержкой умственного развития, – запрещают ребенку употреблять сахар. Имейте это в виду.

Но вернемся к теме товаров, предназначенных для облегчения жизни родителей. Возьмем, к примеру, ходунки. Конечно, так удобно посадить малыша в это «чудо прогресса», чтобы он бегал по квартире, еще не умея бегать, да еще и окруженный защитным кругом, ведь, не дай бог, дотянется и схватит что-то опасное. Кроха носится по комнатам в ходунках, а у родителей появляется свободное время. Все в плюсе! Можно общаться по телефону, смотреть телевизор, заниматься уборкой квартиры. Родители сами по себе, ребенок сам по себе… В этом-то и кроется опасность (из текста далее вы узнаете какая). И когда время упущено, маме с папой приходится уделять гораздо больше времени на исправление недуга, чем они выиграли ранее, усадив детей в ходунки.

Важное слово на букву «о»

Хочу обратиться к молодым мамам, на хрупкие плечи которых обрушилось такое испытание, как не совсем здоровый малыш. Немного напугаю вас фразой из конституции: незнание закона не освобождает от ответственности. Это действительно так. Родители в надежде добыть информацию о проблемах своего чада забивают в поисковик запрос и в итоге получают лишь бредовые советы псевдоспециалистов. Винить в этом себя, конечно, не стоит. У вас попросту нет других источников. Но если вы читаете эту книгу и подписаны на меня – вы на правильном пути. Сейчас у вас есть возможность взять себя в руки, перестать жаловаться на весь мир, мол, все специалисты вокруг – шарлатаны, прекратить жалеть себя и помочь своему сынишке или дочурке! Прямо сейчас подойдите к зеркалу и, глядя в него, произнесите важное слово на букву «о» – ответственность. Она лежит на вас в любом случае, так примите ее осознанно. Это непросто, но ситуация сразу станет заметно яснее.

Я думаю, что моя книга также может в лучшую сторону изменить жизнь той мамы, у которой уже есть ребенок и подрастает другой. Опыт дает больше возможностей сделать так, чтобы малютка физически и эмоционально не был сломлен. И родитель никогда не услышит от подросшего ребенка: «Мама, почему ты со мной не занималась?» Ваше сокровище произнесет слова благодарности. В школе ребенок будет самым подтянутым, осанистым и красивым. Приятно удивит спортивными достижениями, ведь физические показатели напрямую зависят от состояния тела. В какие бы секцию и кружок вы ни отдали ребенка, будь то спорт или даже рисование, если у него плохая осанка, могут возникнуть трудности. И наоборот – если с телом все в порядке, то и достижения будут выше, и самочувствие лучше.

Кто-то уверен, что должен контролировать свое чадо на сто процентов вплоть до восемнадцати лет. Но это далеко не так. Когда в шесть-семь лет ребенок идет в школу, больша?я часть ответственности ложится уже на него. Вы даже не будете видеть и знать, чем он занимается, как бы вам этого ни хотелось. Но кое-какая ответственность останется на вас. Насколько ребенок подготовлен к школе, эмоционально устойчив и физически развит – вот что зависит от родителей. Это спрашивать нужно с вас. Поэтому читайте мою книгу, делайте выводы и закрепляйте на практике новые знания!

Я желаю вам приятного чтения!

Часть I

Прямые ножки

Глава 1

Как параллельные прямые

Проблема ног очень важна. И как ее решить, зачастую не понимают не только родители, но и, к сожалению, большая часть ортопедов. Давайте разберем ситуацию подробнее, чтобы внести ясность.

Моя практика показывает, что все дело в самой геометрии тела. Каждый наш сустав рассчитан на определенную амплитуду движения. И когда у ребенка появляются искривления, это значит, что, возможно, нагрузку на сустав он получал под неправильным углом. И сустав сам по себе уже не выдерживает подобных нагрузок, что приводит к дефектам. А усугубляется все дополнительными факторами – тяжелым портфелем в руке, к примеру.

Что в таком случае происходит с суставом? Как правило, возникает трение, которое приводит к воспалительным процессам. Конечно, мы знаем, что артрит – заболевание взрослых, но нередки случаи, когда он проявляется и у детей трех-четырех лет (например, на фоне ОРВИ).

Все тело под ударом