? испуг;
? ощущение ужаса;
? паника;
? беспокойство;
? взволнованность;
? нервозность;
? напряжённость;
? нетерпеливость;
? взвинченность;
? раздражительность;
? разочарованность (фрустрированность);
? ощущение «нервного срыва»;
? чувство нахождения «на грани», «на пределе», «на пике».
Поведенческие симптомы тревоги
Наконец, поведенческими реакциями и симптомами избыточной тревоги выступают такие стратегии, как:
? бегство и уход из пугающих ситуаций;
? избегание тревожащих стимулов;
? «спасительные» или ритуальные действия (защитное поведение);
? суетливость;
? неусидчивость;
? беспокойность;
? скованность;
? обездвиженность;
? заикание;
? затруднённость речи и действий;
? стремление избыточно контролировать;
? перфекционизм (стремление к идеальному выполнению дел);
? прокрастинация (откладывание выполнения важных дел на потом).
Группы симптомов тревоги
Основные симптомы тревоги, сгруппированные по принципу их принадлежности к когнитивной, эмоциональной, телесной и поведенческой сферам, в наглядном и доступном виде представлены в нижеприведённой таблице (табл. 1).
Таблица 1. Группы симптомов тревоги
Глава 4
Специфика избыточной тревоги
Признаки избыточной тревоги
Таблица 2. Отличия избыточной и здоровой тревоги
Чтобы прояснить различия между избыточной и здоровой тревогой, вы можете внимательно изучить представленные выше дифференциальные критерии (табл. 2).
Отличия тревоги и волнения
Будет не менее полезным прояснить отличия тревоги от волнения, критерии разграничения которых представлены в нижерасположенной таблице (табл. 3).
Таблица 3. Сравнительная характеристика тревоги и волнения
Порочный круг избыточной тревоги
Избыточная тревога может выражаться в различных формах: в виде страхов конкретных объектов, собственных физических ощущений, нежелательных мыслей и утраты контроля, наличия болезней, внешней отрицательной оценки и негативных событий в будущем. Однако в основе избыточной тревоги лежит длительный страх, сохраняющийся даже при отсутствии реальной угрозы
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=65329351&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
