Родился я в Московской области, в городе Балашиха 14 июня 1980 года, в простой рабочей семье. Сначала мы жили на Балашиха 8 (Южный) по улице Фучика 2/4. Недалеко был детский сад, в который ходил до 7 лет. В 7 лет занимался дзюдо, но позанимавшись немного, бросил секцию. Потом стал учиться в школе №23, первый и второй класс. С третьего класса меня перевели в школу №1, когда мы переехали на Балашиха 1 на проспект Ленина 30. Когда окончил 9 классов, поступил в колледж Гидрометеорологический, который находился в Кучино, проучился с 1995 по 1998 год. По окончанию получил диплом и специальность «техник-метеоролог».
В 1999 году поступил в Московскую Государственную Академию приборостроения и информатики, по окончании в 2004 году получил диплом инженера и специальность «техник-физик низких температур». Дипломная работа была защищена, ее название « Система хранения жидкого водорода 250 метров кубических». Пока учился, подрабатывал дворником, грузчиком, охранником в компании «РОСНО».
Работал в 2004 году в тренажерном зале имени Агеева (тренировать людей начал с 2003 года и набирался опыта в сфере фитнеса). В 2004 году поступил в аспирантуру на «технологию машиностроения» в этом же высшем учреждении. Устроился в 2004 году работать по специальности в ОАО «Криогенмаш», инженером конструктором, проработал год. После перешел на ОАО «345 механический завод», где проработал с 2005 по 2008 год. За эти четыре года занимался разработками оборудования для захоронения ядерных отходов, хранилищами для Росатом, оборудования для очистки сточных вод от нефтепродуктов, оборудования для изготовления пеноблоков и другие разработки. Аспирантуру не закончил, понял, что занимаю чужое место и мне это неинтересно, хотя сдал кандидатские минимумы. Мой руководитель говорил, что защитишь кандидатскую, осветив немного тему, а потом и докторскую.
В 2010 году прошел курс в «институте профессионального массажа» и по окончанию получил диплом «массажиста».
В 2016 году прошел обучение на «персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу», получил диплом. Прослушал курс в «ученом фитнесе» по нутрициологии. В 2019 году прошел переквалификацию и получил диплом «Тренер-воспитатель по физической культуре».
В 2008 году ушел из инженеров и устроился тренером в Москву на м. Павелецкая в СК «СПОРТЛАЙН», отработал там несколько месяцев, потом устроился тренером опять спортклуб имени Агеева, проработал там год. В конце 2009 устроился в Москве на м. Бауманская в СК «РЕСТАРТ», проработал там с открытия клуба год, потом в 2011 устроился в Балашихе в СК «ПЛАНЕТА ФИТНЕС» и проработал пять лет, после чего опять перебрался в Москву на м. Преображенская в СК «ЛАЙТФИТ», там тренером проработал три года. После не мог найти место и устроиться на работу год, но работал год неофициально.
В 2019 году устроился работать в Московский метрополитен в отдел социальных программ, который занимается развитием спорта в метрополитене. В московском метрополитене занимаюсь развитием силовых видов спорта, таких как бодибилдинг, пауэрлифтинг, гиревой спорт, армрестлинг, армлифтинг. А также пытаюсь привлекать работников метрополитена к здоровому образу жизни.
Подрабатываю тренером и также тренирую ребят и готовлю их к соревнованиям по различным силовым видам спорта.
Такова моя трудовая деятельность параллельно спортивной карьере.
О питании.
Не буду умничать по поводу питания и рассказывать, то о чем говорят и пишут во всех умных журналах. Скажу лишь только, то, что питание должно быть сбалансированным, в нем должны присутствовать все нутриенты для нормальной жизнедеятельности организма. Можно конечно следить и за БЖУ, а также стараться избавиться от пищевого мусора (чипсы, газировка и т д).
Если вы не спортсмен, то не стоит организм изнурять жесткими схемами диет и лишениями нужных организму нутриентов. Можно нарушить работу ЖКТ, гормональный фон и т д.
Также не стоит переедать, старайтесь найти баланс во всем, и тогда вы будете здоровы и красивы.
Глава2
Спортивные истории. Начало.
Начиная свой рассказ о своей жизни в мире бодибилдинга (и что мне дал бодибилдинг). Первое впечатление я получил, когда лет в 13 поехал с отцом на чемпионат Москвы по бодибилдингу в ДК «Прожектор». Тогда еще бодибилдинг не был, скажем так раскручен как сейчас, а про слово фитнес вообще знали не многие. Когда я занимался дзюдо, мое внимание привлекли здоровенные ребята, занимаясь в соседнем зале, которые выжимали большие штанги со звоном блинов, но тогда я не знал слово гриф, блин, и.т.д. После этих соревнований я через некоторое время узнал про Шварценеггера и увидел первые фильмы с его участием, это были фильмы «Хищник», «Рыжая Соня», «Командо». Я был довольно спортивным мальчиком, играл в футбол, баскетбол, но при этом был сутулым и весил порядка 56кг при росте 180см. А также у меня были некоторые проблемы общением с ребятами, они подшучивали надо мной в школе, у меня были две гантели по 1,5кг, и я решил как-то провести первую тренировку дома. После этой тренировки у меня очень все сильно болело, особенно руки, но моя жизнь круто изменилась после этого, я почувствовал, что у меня есть сила, и я начал заниматься дома, даже папа решил мне помочь и разрешил забрать у него с работы самодельную штангу весом где-то под 40кг, я был счастлив, а главное я увидел в зеркало, что у меня немножко выросли мышцы на руках. Следующий этап моей спортивной жизни, это переход в спортивный зал который для меня случайно обнаружила мама, на Первомайке, в городе Балашиха. И вот он момент истины, в который решилась моя спортивная судьба. Я пришел в спортзал вечером и встретился с хорошим человеком, а тогда и моим тренером, наставником, которым стал Крыгин Сергей Васильевич. Он встретил меня с улыбкой на лице. Мы с ним поговорили, он сказал, во сколько приходить заниматься, и что мне сейчас нужно в ближайшие 2-3 года делать и как совершенствовать свое тело (т.е. укреплять внутренние органы, кости, суставы). Научится правильно выполнять движение в упражнениях со штангой и не спешить поднимать большие веса, я очень внимательно его слушал, когда я пришел в зал мой жим лежа составлял 20кг на 10-12 повторов в 3 подходах.
Я чувствовал, что предстоит перестроить весь свой организм возможно даже на генетическом уровне, но я решил, что это мой путь. Начал заниматься в 1998 году по общеукрепляющим программам.
По этим курсам занимался, когда пришел в тренажерный зал.
Также записывал с 2000 года тренировки в дневники.
Вскоре мой вес тела начал расти, что давало мне дополнительный стимул для занятий. Когда мой вес тела составлял 70кг, это был 2000 год, у меня пробежала мысль, а почему бы не попробовать выступить на соревнованиях, но все оказалось не так просто.
Но я принял решение во, чтобы не стало пробиться на сцену и познакомиться с качками города Москвы. Узнал когда и где будет проходить очередной чемпионат города Москвы, поехал на него. Приехав в театр Красной Армии, где проходили соревнования я, не задумываясь не на секунду спросил у охранника где я могу поговорить о соревнованиях, но, к сожалению, он ничего полезного сообщить не мог и тут открывается дверь и появляются здоровенные ребята которые тащили подиум для соревнований, я пристроившись к ним прошел в зал, где увидел в живую первый раз Юрия Мельникова и Владимира Турчинского (Динамита), подошел к ним поздоровался с ними, они поздоровались со мной, потом я спросил, что нужно, чтобы можно было выступать по бодибилдингу, Мельников сказал, что ему сейчас некогда нужно решить много организационных вопросов и дал мне телефон Федерации Московской области по бодибилдингу и фитнесу, и сказал, чтобы я ему позвонил. Узнал позже, что Мельников являлся Президентом Федерации Московской области по бодибилдингу и фитнесу. Так все начиналось.
К тому времени я уже сменил программу тренировок, они стали раздельные.
После того как я позвонил в Федерацию, так как у меня не было клуба, от которого я бы мог выступать меня познакомили с Валерием Ворожейкиным, и он предложил выступить на соревнованиях по жиму лежа в городе Краснознаменске в 2000 году, я согласился. Приехав на соревнования, все было как обычно, взвешивание, заполнение анкет и подготовка к соревнованиям, там я первый раз увидел Макшанцева, Тумашевича, Емельянова, Шамина Сергея и Виктора, который очень классно выступил с гостевым произвольным позированием, несмотря на свои 15 лет.
Эти соревнования и были моим первым опытом хоть и не в бодибилдинге, и выступил я за чужой клуб «Исток» и результат мой в жиме лежа в трех попытках был нулевой (хотя я пожал все три попытки 75кг), но в душе я все равно был настроен на победу в будущем.
Глава3
И это случилось в 2002 году, когда я решил позвонить в федерацию, но у меня была уже задумка другая. Я хотел создать федерацию бодибилдинга Балашихи.
Когда я позвонил в федерацию, трубку подняла девушка. Она уже меня соединила с Вячеславом Каменским, который был рад, что я объявился, мыс ним поговорили о создании федерации, он сказал, чтобы я приехал написать заявление о вступлении Балашихинской федерации в Московскую федерацию. И если мне интересно может дать мне положение о соревнованиях в Щелково, где проходил чемпионат Московской области по жиму штанги лежа. Я сказал что мне, конечно же, интересно и что даже хотел бы посоревноваться, хотя на тот момент жим лежа у меня составлял на один раз 110кг при собственном весе 75кг.
Прошло несколько недель наступило утро 13 апреля 2002 года, я приехал в город Щелково ДК «Славия», где уже при входе собирается небольшое количество спортивных вида ребят. Дальше было как всегда взвешивание, заполнение карточки. Когда пришло время, мне выходить на сцену и жать штангу я уже не волновался. Уже имея опыт и чтобы не забаранится заказал первый вес 90 кг который я жму более чем уверенно, во второй попытке я заказал 105 кг, который я тоже пожал, а в третьем подходе зная, что я борюсь за золотую медаль заказал 125 кг, решив, что могу пожать и этот вес, но подход был неудачен, и я занял 2 место среди мужчин в категории до 80кг. Награждение производил Анатолий Кузьмич Шамин, а первое место в моей категории занял Валерий Ворожейкин, который пожал 125 кг, да тот самый Валерий Ворожейкин из клуба «Исток», за который я выступал в Краснознаменске 2000 году.
Началась подготовка к весне 2002, первый раз попробовал витамины, первый курс состоял из 10 ампул ретаболила.
Первой опыт, знаний немного. Сначала надо было все изучить. Пришлось изучать этот вопрос тщательно, после этого приступить к практике.
Так как особо питания не придерживался и ел, что было дома, прибавил около 5кг.
Целая история была с покупкой и приобретением спортивного питания. А также знакомство и употребление протеина. Был разговор с родителями, мама считала, что протеины вредны, папа против ничего не высказывал. И было решено, что куплю себе попробовать. Но не знал какой? Сколько его надо? Чем отличаются?
До применения протеина пробовал пить пивные дрожжи, гадость еще та.
Говорили, что протеин в аптеке продается, я искал, но так и не нашел. В итоге нашел и купил на рынке «Сопта» в Балашихе. Но первый свой протеин не забуду никогда, особенно этикетку, это была банка белая с фиолетовой этикеткой, на ней желтыми буквами написано по-русски «СОЕВЫЙ ПРОТЕИН», а ниже мелко «для увеличения мышечной массы после физических нагрузок у спортсменов и откормки скота (свиней, коров)». Его покупал где-то год, потом покупал там же протеин фирмы «IRONMAN», ТУРБО-ПРОТЕИН 3 кг, он мне больше всего нравился по соотношению белка и углеводов. Его мне хватало на 1-1,5 месяца. Потом уже нашел магазины «МЕДВЕДЬ» и «FLEX GYM», и на протяжении нескольких лет перепробовал очень много фирм, начиная от самых дешевых до дорогих (дорогие покупал реже, так как денег особо не было).
На протяжении 20 лет пробовал и использовал спортивное питание таких фирм как «АТЛАНТ», «SUPER SET», «BE KRAFT», «GASPARI», «XX POWER», «UNIVERSAL», «IRONMAN», «ALL STARS», «TWINLAB», «WEIDER», «OPTIMUM NUTRINION».
Возвращаясь к теме стеройдов, в мае 2002 года первый раз попробовал метандростенолон (СССР), поел несколько дней по одной таблетки 5мг, на третий день стало плохо, начало тошнить, как при отравлении и я его выбросил. Чуть позже в журнале «Культура Тела», прочитал статью про «анабол», аналог метана, он чище, фирмы «БРИТИШ ДРАГОН». Поехал в магазин, не буду афишировать какой, и купил 200 таблеток по 5мг. Начал хорошо кушать в течении дня и принимать анабол, с того времени и приучил себя есть кашу овсяную на завтрак без добавок, на воде. За месяц и полтора прибавил с 78кг до 95кг, из добавок спортивных, тогда принимал «IRONMAN» (турбо масс 3кг, amino 3000, G-FACTOR).
