Женщина и ее демоны. Гармоничный путь в осознанной жизни
Антонина Лазеева
Жизнь меняется и если раньше путь саморазвития и повышения осознанности был чем-то необычным, то в настоящее время очень многие его воспринимают как навык, необходимый для успешной и гармоничной жизни. Он позволяет находить глубинные причины происходящих в жизни событий, разбираться с ними, возвращаться в ресурсное состояние, быть здоровыми и максимально эффективно двигаться к своим целям.Цель книги – помочь читателю стать самому себе коучем. Каждый человек – лучший эксперт своей жизни. Наблюдать, исследовать, находить ответы, понимать причины и последствия, учитывать предостережения и лайфхаки. Эта книга про осознанность, многогранность и многослойность восприятия. Она помогает читателю научиться распознавать сигналы Вселенной, понимать их смысл.Автор делится своим опытом, основанном на коучинге, тренингах, трансформационных играх, а также призывает читателей к онлайн-дискуссии, групповому взаимодействию и совместному исследованию непростых тем.
Антонина Лазеева
Женщина и ее демоны. Гармоничный путь в осознанной жизни
Введение. Давайте познакомимся
Зачем вам эта книга?
– Почему «демоны»? – спросите вы.
А я задам вам встречный вопрос:
– Бывает у вас такое, когда вас мучают изо дня в день одни и те же мысли, вы проживаете заново одну и ту же ситуацию, испытываете уже надоевшие забирающие силы эмоции? Страдаете, не знаете, как выйти из замкнутого круга?
– Ну, бывает, – ответите вы. – Но не всегда и не так уж все драматично…
– Хорошо. Тогда почему вы ищите, как избавиться от этого? Зачем вы перелистываете книги, если все и так неплохо в вашей жизни?
– И что с того?
– Возможно, есть какая-то часть вас, которой вы не даете права испытывать боль? Или вы не хотите посмотреть себе в глаза, увидеть в них ту женщину, которая устала? Давайте будем искренними с собой.
–…
– И вроде бы вы такая умная, успешная, состоявшаяся женщина, решающая сложные задачи, справляющаяся с непростыми ситуациями, но тут, как-будто, есть что-то неподвластное вам… Вы не всегда можете повлиять на Это и Оно лишает вас покоя и радости жизни…Хочется послать все подальше, освободиться и взлететь над пучиной бессмыслицы…Были бы крылья…Или пришел бы кто-то и освободил бы вас от этих демонических внутренних проживаний, чтобы жизнь снова засияла красками в полной мере…
– И что, тогда я буду счастлива?
– Универсального рецепта счастья не существует, а даже если есть, то почему-то для одних людей рекомендации срабатывают, а для других – нет. Мы все разные и каждому нужен свой набор атрибутов счастья.
Я предлагаю рассмотреть одну из концепций мировосприятия, которая поможет сонастроиться с собой. Осознать, что лишает вас состояния покоя, гармонии, равновесия, радости, наслаждения и удовлетворенности жизнью. Разобраться с тем, почему вам не удается любить себя по-настоящему, принимать себя такой, какая вы есть.
Есть причины, исследуя которые мы можем избавиться от эмоционального хаоса и услышать себя, выйти на собственный уникальный путь к состоянию счастья. Ведь каждый из нас – лучший эксперт своей жизни, а значит, только вы сами можете определить, что именно вам подходит, какое именно состояние для вас означает «счастье». Дорог к нему много, мы поговорим об одной из них.
Казалось бы, мы такие одинаковые, у нас столько общего. При этом проживаем мы все по-разному. Наш внутренний мир уникален, исходя из этого мы все отличаемся друг от друга. У нас даже стороны тела не абсолютно идентичны между собой, тело асимметрично. У каждого будет свой уникальный путь в этой жизни, в развитии, в росте.
Предлагаю вашему вниманию эту книгу. Она про то, почему с нами происходят те или иные ситуации, почему в нашу жизнь приходят люди, что за всем этим стоит.
Книга содержит несколько уровней погружения и разные грани восприятия. У вас будет возможность выбрать приемлемую для вас на данном этапе вашей жизни. В последствии вы сможете, прочитав ее, взять для себя другой ракурс и увидеть, осознать, прочувствовать проживаемое вами совершенно в ином контексте, найти новые ответы на новые вопросы.
Предупреждение: соприкасаясь с книгой, высока вероятность, что будут задеты струны вашей души. Где-то будут подниматься эмоции. Могут быть радостные – от осознания, чувства благодарности и принятия. Порой же, вы можете испытать боль, грусть печаль. Это будет означать, что пришло время что-то отпустить, чтобы открыться новому, перейти на следующий этап вашей жизни.
Могут быть и эмоции обиды, разочарования, гнева, раздражения, возмущения, негодования и другие, связанные с агрессией. И это для вас сигнал, что там спрятан клад, отыскав который вы сможете что-то изменить в своей жизни. Взять оттуда застрявшую энергию, трансформировать ее в положительную, энергию вашей силы и пойти дальше.
Для жизни, здоровья, достижения целей, движения к мечте, самореализации, гармоничных отношений с другими людьми и с собой нам нужна энергия. Чувство усталости в жизни говорит о том, что где-то мы блокируем нашу энергию, что-то забирает наши силы. Или кто-то? Может быть это демоны?
Забегая вперед, скажу, что это мы делаем сами. Через непринятие других людей, себя, жизни. Имеем неоправданные ожидания. Стараемся контролировать то, что неподвластно нам. Не проявляем гибкости, испытываем чувство несправедливости. Обвиняем других или себя в эгоизме. И т.д.
Кто-то из вас обо всем этом уже не раз задумывался, что-то предпринимал, но, возможно, не все сработало или пришло время взглянуть на наших внутренних демонов с другой стороны. Найти то, что их питает. Разобраться, как они появились, попробовать осознать их посыл и, возможно, даже подружиться с ними. Подробнее мы будем об этом говорить на протяжении всей книги. Разберемся с предостережениями и лайфхаками.
Ну так что, читаем дальше?
Помимо эмоциональной составляющей проживания книги, она помогает научиться иначе смотреть на привычные ситуации.
Книга может быть для вас интересной, если вы замечаете, что все в жизни происходит не просто так, задумываетесь над этим…и вам интересно узнать, о чем именно говорит вам Вселенная, что она хочет сказать вам через встречу или разговор с каким-то человеком? Почему именно сейчас она решила вам об этом сообщить? Что говорит нам наше тело своим недомоганием? О чем вещают нам события в мире?
Мы с вами порассуждаем на непростые темы, которые встречаются сплошь и рядом. Они «обросли» негативными предубеждениями настолько, что мы бежим от них как от огня, пропуская смысл и суть этих явлений в нашей жизни. Например, мы разберемся с тем, что несет за собой гордыня, поймем, что она не враг нам, а, может быть, даже и друг. Как вам такая мысль? Мы затронем и другие «неудобные» темы, о которых очень много говорят сейчас: жертвенность, смирение, служение, героизм.
Возможно, вы для себя найдете здесь нечто очень важное, освобождающее вас, позволяющее иначе воспринимать ситуации, а, может быть, найдете подтверждение периодически всплывающим мыслям, порой, не смелым, но дающим надежду на то, что с вами не так уж все и плохо.
И эта книга о многогранности и многослойности любой ситуации. Рассмотрев, как это устроено, у вас будет возможность самостоятельно теперь выбирать, как воспринимать происходящее с вами. И это, в свою очередь, изменит не только вас, ваш мир, вашу реальность, но и мир окружающих.
Повышая свой уровень осознанности, мы обретаем себя, свою целостность, внутреннее спокойствие, гармонию, наполненность, к нам возвращаются силы, энергия – на достижение целей, движение к мечтам, здоровье, гармоничные отношения с собой и с миром.
Помимо всего этого, осознанность помогает нам повысить уровень эффективности коммуникаций. Вы, наверняка, слышали, что все проблемы от того, что кто-то что-то не так сказал, его или вас не так поняли, либо люди не проговорили важные вещи и каждый пошел додумывать свое. Так вот, книга в том числе поможет вам повысить свой навык эффективных коммуникаций.
Интересно? Тогда вперед! И, кроме всего этого, у вас будет возможность не просто читать эту книгу, а делиться своим мнением на протяжении всей книги. Об этом и о том, какие способы ее использования существуют, мы поговорим далее.
А пока я предлагаю начать подключаться к интерактиву. Мой дорогой читатель, я рада тому, что вы листаете страницы этой книги в электронном виде или на бумажном носителе. Тем самым вы уже становитесь частью сообщества, а значит, пришло время ласкового ветра перемен.
Давайте зафиксируем это начало! Пройдите, пожалуйста, по ссылке https://padlet.com/antoninalazeyeva/e99fpbjaanfy3kf7 (https://padlet.com/antoninalazeyeva/e99fpbjaanfy3kf7) или QR-коду, чтобы указать вашу дату начала пути (дату начала чтения именно этой книги). Тогда ваш путь приобретает поддержку тех, кто уже присоединился или присоединится позже.
Вы можете верить или не верить в энергетические поля, но попробуйте стать частью сообщества и позволить себе принять его помощь, пусть даже не осязаемую вами. Вы ничего не теряете. Просто откройтесь новым возможностям и поиграйте в открытость.
Правила использования книги
Прошу вас не «бежать» по книге, пролистывая страницу за страницей. Так вы не получите ожидаемого эффекта. И, кстати, какие у вас ожидания? Что вы хотите получить по итогам прочтения этой книги? Задумайтесь. Ответьте на эти вопросы, а лучше, зафиксируйте их в своем блокноте или воспользуйтесь онлайн-ресурсом, предложенном ниже.
Итак, читаем медленно, осознанно, отвечаем для себя на поставленные вопросы. Откладываем книгу, проживаем пришедшие инсайты, ответы. В некоторых местах книги вы увидите призыв читать особо медленно. Не удивляйтесь этому. Это означает, что там важная информация, осмысление которой может помочь вам круто изменить жизнь.
Каждая из вас может выбрать свой способ использования этой книги, приведу примеры (каждый последующий вариант включает предыдущий):
1. Прочитать какую-то часть, в уме задать себе вопросы, «услышав» внутренние ответы, «прожить» их (возможно, «переспать с ними»).
2. Фиксировать в своем блокноте вопросы, ответы.
3. Используя онлайн-ресурсы, приведенные в книге, давать обратную связь автору по прочитанному материалу. Это анонимные опросники на ресурсе Google Doc. Их заполнение поможет вам лучше осознать себя, свою жизнь, а автору – увидеть, на что стоит обратить внимание при издании следующей книги, разработке тренингов, как помочь читателям найти ответы на интересующие их вопросы и выйти на новый уровень качества жизни. Благодаря лично вашему вкладу мы вместе сможем помочь в будущем и другим людям, кто не прочитал эту книгу или не задал мучающий его вопрос.
4. Используя онлайн-ресурсы, приведенные в книге, участвовать в мозговом штурме, открытом для обзора автору и другим читателям. Об этом ниже расскажу подробнее.
5. Стать частью сообщества, читающего данную книгу. Найти на предлагаемом книгой ресурсе себе бади, то есть друга по переписке, обсуждению, совместному пути роста и развития. А, возможно, и подружиться в жизни, найдя себе единомышленника.
Если последний пункт вас заинтересовал, пройдите по ссылке https://padlet.com/antoninalazeyeva/lj90exaovc6bnspm (https://padlet.com/antoninalazeyeva/lj90exaovc6bnspm) или воспользуйтесь QR-кодом, чтобы начать этот путь.
Если чувствуете, что пока не готовы, вы всегда можете вернуться и воспользоваться данной опцией.
Что касается способа, указанного выше в пункте 4: у вас есть уникальная возможность стать частью истории – мы вместе будем исследовать в формате фасилитации (мозгового штурма) некоторые темы, будем собирать разные мнения, искать ответы на вопросы, чтобы в будущем структурировать их, систематизировать и, кто знает, возможно, вместе мы с вами сформируем новую концепцию, новое видение, которое поможет людям на их жизненном пути. Таким образом, приглашаю вас стать соисследователями в процессе и соавторами результата. Срок действия данного способа нашего с вами взаимодействия – 6 месяцев с даты издания книги. Поэтому призываю не быть равнодушными, а включаться сразу и действовать.
В целом я буду часто задавать вам вопросы, что вы думаете, что чувствуете по отношению к той или иной ситуации, теме. Не игнорируйте этот призыв, это поможем вам проникнуться не только содержанием книги, но лучше понять себя, может быть, даже, познакомиться с собой, понять других людей, жизнь. И, главное, ваши деньги на книгу, уделенное ей время и силы не будут пустой тратой, а станут вложением в ваш успех, ваше счастье, в ваше внутреннее спокойствие и гармонию.
И еще, эту книгу я пишу дляженщин, так как я сама женщина и мои наблюдения были сосредоточены на женском пути, пути повышенного уровня эмоционального проживания ситуаций. Поэтому не удивляйтесь, что, обращаясь к читателю, я употребляю женский род. Вместе с тем, допускаю, что книга может быть очень полезной и для мужчин. Таких мужчин я очень уважаю – позволить себе столкнуться со своей эмоциональной частью – это очень отважный путь. Так не принято в мужской среде, но в настоящее время становится все более популярным.
Книга содержит три уровня. Рекомендую исследовать их последовательно, не забегая вперед. Особенно не стоит пропускать основной – первый, так как последующие два уровня построены на нем.
Первый – базовый, посвящен основам мировосприятия, полезен как мужчинам, так и женщинам.
Второй – про женскую гордыню. Если будете исследовать вместе с мужчиной эту тему, будьте бережны к себе и к нему. Разберитесь с поставленными там вопросами самостоятельно, не обсуждая друг с другом, чтобы не причинить нечаянно боль своему партнеру. А результаты уже можете сопоставить. При этом, если в беседе почувствуете уколы боли от услышанного или претензии на сказанное вами, значит, вы еще не «подружились с внутренними демонами». Не торопитесь обсуждать свои осознания с другими людьми, связанными с вами близкими отношениями.
На третьем уровне я предлагаю вам задуматься над силой своего рода. Это ваши корни. То, что помогает вам устойчиво стоять на земле и смело двигаться вперед.
Я – обычный человек
У вас может возникнуть вполне закономерный вопрос: кто она такая – автор этой книги, и почему она пишет об этих вещах?
Прежде всего, я – обычный человек. Я, также, как и все, имею свои пределы, ограничения, у меня есть сильные и слабые стороны, желания, эмоции. Я училась у глубоко уважаемых мною учителей, авторов известных книг и продолжаю этот путь – путь принятия себя, людей, любви к себе, к жизни. Есть успехи, а есть продолжающиеся процессы. И почему тогда я пишу эту книгу, если не стала эталоном, идеалом совершенства? Именно об этом книга – о том, что это путь длинною в жизнь, путь взлетов и падений, путь познания себя и мира. В этом интерес – когда понимаешь, что происходит с тобой и идешь осознанно. Мы все идем, вопрос в том, как? Что мы чувствуем? Что транслируем миру, окружающим нас людям? Мы можем идти, страдая и сетуя, а можем быть главным героем приключенческого романа или иного жанра, который вы любите.
Самокоучинг является неотъемлемой частью моей жизни. Он позволяет мне лавировать, быть гибче, мягче, гармоничнее, дольше и качественнее находиться в эффективных для меня состояниях. Мои клиенты в коучинге, на тренингах, в трансформационных играх, люди, которые доверились мне и позволили помочь им идти по пути осознанности, применяя изложенные в книге идеи, не раз убеждались в их эффективности. Это укрепляло мою веру, что не только для меня все это работает, но и для других. Эти идеи универсальны.
