Записки клинического психолога
Хава Хуважибаудыевна Ахматханова
В данной книге я предлагаю немного осмыслить своюжизнь, вспомнитьо себе. Согласитесь, мы порой не замечаем себя. Как часто мызадаемсебевопросы: «Что я сейчас чувствую? Что я могу сейчас сделатьдляСЕБЯ?Люблю ли я себя?» И т. д. В названии данной брошюры написано: «История о том, какясталапсихологом». Но сейчас решила, что об этом расскажу во второйчастикнигиили просто продолжу свои размышления. И в будущемполучитсяреальнокнига, а не эти несколько страниц. Всегда рада отзывам и рекомендациям!
Хава Ахматханова
Записки клинического психолога
Об авторе
Меня зовут Хава Хуважибаудыевна Ахматханова – медицинский психолог, детский реабилитолог, преподаватель психологии. Работаю как с детьми, так и со взрослыми. Веду лекционные и семинарские занятия со студентами, ординаторами и врачами.
Социальные сети
Группа Вконтакте: vk.com/psf_huwp
Телеграм-канал: psf_huwp («Клиническая психология»).
1. Введение
Волшебство – это вера в себя.
И когда тебе это удается, то удается и все остальное.
© Гете
Привет, дорогой читатель!
Со школьного возраста у меня была мечта – написать книгу или брошюру. Я долго шла к этому. Было много идей, о чем написать: историю своей жизни, научный труд по психологии, клинические разборы и многое другое.
К слову, сейчас на своем пути я встречаю весьма интересные клинические случаи: мои любимые пациенты и клиенты, с которыми я работаю. И порой возникает желание поделиться их жизнью, о том, как они ПЕРЕживают свой недуг. С этой целью мною была начата рубрика #Простыеистории_psy в социальных сетях.
Буквально недавно в отделении паллиативной помощи я консультировала одинокого пожилого мужчину с онкологией ЖКТ (лежачий пациент). Чтобы иметь представление о состоянии этого мужчины, далее напишу немного о его жизни.
Anamnesis vitae: родился от второго брака матери, утверждает, что был нежеланным ребенком. За время сознательной жизни не испытывал эмоционального тепла и поддержки со стороны матери. Отца никогда не видел.
Свою трудовую деятельность начал с 11 лет, работал грузчиком.
Был женат, семья погибла во время авиакатастрофы. С 50 лет живет один, родственников нет. «Я уже привык жить один. Иногда приходят соседи, чтобы узнать о моем самочувствии».
Мужчина находится в лежачем положении, чувствительность ног и рук сохранна. Во время клинико-психологической беседы улыбался. Но глаза его были наполнены слезами из-за боли, которую он испытывает на протяжении уже 5 лет.
– Я люблю жизнь… Я знаю, что умру. Но у меня есть планы, я каждый день свой планирую. Мне надо успеть сделать… – говорит мужчина.
– Сделать что? – прошу я продолжить.
– У меня есть огород, надо там поработать… но я пока не могу встать на ноги. Но знаю, я что должен верить: у меня есть только я. Я радуюсь каждому дню…
Представьте себе человека, у которого вовсе нет родных, который перенес несколько операций и процедур химиотерапии. И, казалось, в таком состоянии среднестатистический пациент просто опустит руки. Но НЕТ! Этот мужчина верит, что сможет когда-нибудь встать на ноги. Он ждет с нетерпением очередной процедуры химиотерапии. У него чуть ли ни каждый день расписан делами, которые должен завершить в последние свои дни. Он относится ко всему спокойно, благодарит Господа за те мгновения жизни, которые у него есть. И самое главное: он живет не только в настоящем, но и в будущем. Очередной пример внутренней силы человека!
Хочу еще написать пару слов об одной пациентке, с которой мне также довелось поработать.
Женщина, 75 лет.
У нее диагностировали онкологическое заболевание, борется с болезнью уже 6 лет. Врачи отметили ухудшение состояния в прошлом году и предполагали, что ей осталось жить только несколько месяцев. Но она, на удивление многих медицинских сотрудников, смогла пережить эти дни. Сама она говорит, что напоминала себе следующее: «Я сильная. И с помощью Господа смогу все пережить. Ведь я уже пережила многое: утраты, войну, а эту болезнь преодолеть не составит труда…»
Она систематически выполняла упражнения лечебной физкультуры, чтобы ее ноги могли «ходить». Перед сном, закрыв глаза, всегда представляла и внушала себе, что ее организм крепнет. Звучит, наверное, немного из серии фэнтэзи, но наше бессознательное заботится о нас и имеет огромную силу. И это проявление любви к себе!
Следующая история – о жизни пациента из неврологического отделения (мужчина поступил в больницу после инсульта, 65 лет). Во время моего осмотра он с трудом мог говорить, однако рассказал о своих взаимоотношениях с супругой.
Жена пациента отличалась необычной человечностью и любовью к своему мужу. Она каждый день навещает его, поддерживает и придает веру в то, что скоро ему станет лучше.
Сам пациент утверждает: «Я бы не смог выжить, если бы не жена». Этот случай нам демонстрирует роль семьи в поддержании здоровья. Семья – это целый мир со своими правилами, отношением к жизни, здоровью, воспитанию. Именно благоприятные отношения супругов формируют здоровое общество!
В жизни нам встречаются разные люди, но у каждого человека при этом своя история. И то, что с легкостью может сделать один, с большим трудом дается другому, а для кого-то и вовсе представляется невозможным.
Каждый раз мы встречаемся с незнакомыми людьми: проходим мимо, садимся рядом…Мы можем заговорить с ними или просто не заметить. История жизни каждого уникальна!
Во время отпуска, когда я приехала на свою малую родину, мне довелось повстречаться с одним человеком.
Мужчина, 52 года.
Мы вместе ждали свою очередь к врачу. И он проявил инициативу заговорить, типичный вопрос в очереди: «Вы сидите к специалисту N.? А на какое время у вас запись?»
Я ответила на вопрос, затем последовала его фраза «Как же я боюсь врачей!» И тут вы удивитесь: мужчина, вайнах, уж тем более 52 года. У каждого из нас, вне зависимости от возраста, вне зависимости от гендерных различий, этноса есть свои временные страхи. И в этом НЕТ ничего ужасного! Мы все люди, и нам свойственно чего-то бояться.
И тут я «включила психолога». За 25 минут нашей беседы узнала про его жизнь, о его некоторых страхах, о том, как он вспоминал свое выпавшее на время войны детство. Человек с высшим образованием, всегда был отличником, отец троих детей. Но его жизнь, несмотря на эти счастливые моменты, разрушилась в те военные годы. Сейчас он нигде не работает, потому что здоровье не позволяет. Но, несмотря на все временные трудности, он живет. И ценит каждый день.
Завершая беседу, он мне сказал следующее: «Старайся не возвращаться на родину, тебе будет трудно выживать!»
Эту фразу я очень часто встречаю на своем жизненном этапе. И считаю, что это послание от бессознательного!
Но сейчас не об этом.
Много лет назад на старом компьютере я написала сказку, аж страниц десять получилось. Этого компьютера нет уже с 2018 года.
Содержание сказки, к сожалению, я не вспомню. Вроде что-то по типу «Золушки».
В психологии говорят, что любимая сказка или та, которую ты пишешь, демонстрирует твой паттерн поведения, влияет на стратегию в будущем.
В рамках моего направления (арт-терапия) даже есть отдельный метод – сказкотерапия. К сказкам обращались известные зарубежные и отечественные психологи, такие как Э. Фромм, Э. Берн, Т. Зинкевич-Евстигнеева и другие. Сказкотерапия помогает проанализировать жизненный сценарий человека, способствует расширению образа Я.
Да, дорогие родители, сказки, которые вы рассказываете своим детям, могут повлиять на жизнь вашего ребенка!
После подобных слов обычно меня спрашивают: «Хава, а какие сказки лучше рассказывать детишкам?» Мой ответ прост: «Вне зависимости от сказки, всегда разбирайте ее с детьми! Для развития воображения лучше даже вместе придумывать ее завершение! Как еще могла закончиться сказка?»
Раз я затронула сказкотерапию, немного расскажу вам о технике «Любимая сказка». Можете сейчас же ее выполнить.
Сказкотерапия – это метод, использующий форму для интеграции личности, развития творческих способностей, расширения сознания, совершенствования взаимодействия с окружающим миром.
Как пишет И. В. Вачков, сказку используют и врачи, и психологи, и педагоги, и каждый специалист находит в сказке тот ресурс, который помогает ему решать профессиональные задачи.
Вовремя рассказанная сказка для ребенка значит столько же, сколько психологическая консультация для взрослого. Отличие только в том, что от ребенка не требуют вслух делать выводы и анализировать, что с ним происходит: работа идет на внутреннем, подсознательном уровне.
В понимании Т. Д. Зинкевич-Евстигнеевой сказкотерапия – это не просто направление психотерапии, а синтез многих достижений психологии, педагогики, психотерапии и философии разных культур.
2. Техника «Любимая сказка и жизненный сценарий»
А вы знаете, что ваш жизненный сценарий похож на вашу любимую сказку из детства? Вспомните, какая любимая сказка была у вас в детстве. Запишите (если выполняете технику самостоятельно) или расскажите (в групповом формате) эту сказку. Как помните.
Кто там главные герои? Опишите главного персонажа, чем он вам нравится? Чему вы могли бы научиться у него? Что есть у вас такого и чего нет, но присуще главного герою? Опишите отрицательного персонажа, чем он так ужасен? Какова мораль этой сказки? Чему научился главный герой? Как заканчивается сказка? Нравится ли вам ее конец? Как бы сами продолжили ее?
Проанализируйте, похожи ли ваши жизненные установки с моралью сказки? А отрицательный персонаж из сказки присутствует в вашей жизни? Кто его олицетворяет?
Порой, ответив на эти вопросы, можно узнать о себе что-то новое, да и изменить свой паттерн поведения.
3. Сомнение: что это и как проявляется? Специфика позитивного мышления
В психологии довольно давно изучается состояние сомнения, а также как оно влияет на человека и его деятельность. Оно может проявляться в разных ситуациях, зачастую, когда мы не уверены в правильности выбора или в том, как нам поступать. Иногда человек при каком-либо выборе начинает сомневаться в его правильности, сомневаться в успехе. И самое ужасное: перестает верить в себя.
Воистину, сомнение – помеха успеху. Необходимо верить в себя. Уверена, многие из вас иногда заявляют или слышали, как кто-то говорит: «У меня не получается ничего», «Мне надоело», «Сколько можно терпеть неудачу?!», «У других людей не так, как у меня», «У соседа намного лучше» и т. д.
Задумайтесь! Человек все время жалуется на что-то, у него всегда найдется повод, чтобы поныть. А как часто можно услышать противоположные слова?
К сожалению, не очень часто. Да, бывают моменты, которые доставляют трудности до такой степени, что начинаешь уже думать, мол, «это навсегда» и «это не кончится», «мне все надоело» и «это конец». Кто-то назовет такие мысли проявлением апатии, депрессии. А быть может, это просто испытание для тебя? Так сказать, проверка на стрессоустойчивость, на веру в себя и на стремление к цели?! Коллеги могли бы еще добавить следующее: у человека начинается экзистенциальный кризис, если он задумывается о смысле жизни.
Вне зависимости от того, как назвать данный эпизод в жизни, важно помнить: как мы видим и воспринимаем окружающий мир, зависит от того, какие глазами мы смотрим на него. Ни для кого не секрет, что способность воспринимать, различать и усваивать явления внешнего мира у каждого различна.
Человек – уникальное творение. Мы можем смотреть на один и тот же предмет, но воспринимать его по-разному. Восприятие зависит от разных факторов: можем вспомнить эксперименты школы «NewLook», где восприятие монет зависело от социального статуса детей (испытуемые – дети из бедных и богатых семей).
Подробно останавливаться на экспериментах не буду, могу посоветовать прекрасный труд на данную тему «Мотивация и восприятие в норме и патологии», автор – Е. Т. Соколова. На мой взгляд, данная тема действительно вызывает большой интерес. Прочитайте! НЕ пожалеете.
Как же найти решение проблемы, о которой я рассказываю?! Что делать, чтобы мир стал намного светлее? Тут решение одно – изменить свой взгляд и отношение к внешним факторам.
Невольно вспоминается детская песня:
«Давайте будем с вами
Лишь добрыми глазами
Смотреть на мир, и станет
Он лучше в сотни раз!»
Иногда уместно включить позитивное мышление. Сейчас не призываю смотреть на мир через розовые очки. Но вместо «и снова неудача» надо думать: «Это очередная возможность начать что-то, но намного лучше». Вместо «у меня нет работы» надо думать: «Отлично, завтра я совершенно свободен», – и так далее.
Хочу привести цитату М. Фрая (Макс Фрай – творческий псевдоним, который был взят двумя писателями из Одессы – Светланой Мартынчик и Игорем Степиным): «И как только человеку удается изменить взгляд на обстоятельства, обстоятельства тоже начинают меняться, как бы сами собой – и работа находится, и деньги, соответственно, появляются, и новые приятели наперебой зовут пожить в их просторных квартирах с балованными котами, пока хозяева мотаются по свету».
А теперь о ГЛАВНОМ: НЕ надо бояться ошибок. Да, конечно, когда мы претерпеваем неудачи, допускаем ошибки, то эмоциональное состояние заметно ухудшается. Но это не повод винить себя и уж тем более окружающих.
Научиться дать себе «право на ошибку» – это единственный способ двигаться вперед. Как писали многие: самая большая ошибка – постоянная боязнь ошибаться. Ошибки, наоборот, позволяют сделать что-либо в будущем намного лучше.
Таким образом, каждый должен запомнить, что необходимо:
– изменить свое восприятие внешних событий;
