* * *
Незабудка: В любой ситуации для меня в первую, хотя бы миллисекунду стакан полупустой. Уронила что-то – раздражение. Колготки порвала – злость и раздражение. И т. п. Иногда практически сразу, а иногда и на следующий день я начинаю пересматривать свою ситуацию и находить в ней хорошее. Скажите, вот такая ВТОРИЧНАЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ на раздражитель может ли изменить сценарий на позитивный? Или первая реакция настолько определяющая, что не стоит потом и пересматривать свои эмоции? И что делать?
Arnika: А ничего особенного.))) Можешь сокращать время перехода от первичной негативной реакции к вторичной положительной. И уж точно не переживать из-за этой первичной реакции. А похвалить себя. Умница! Нашла все-таки позитив!))) Положительная реакция может изменить сценарий даже тогда, когда дело запущено. Тем более что ты пересматриваешь не эмоции, а свое отношение. Эмоции сами тогда меняются.
Mercury: А тебе не кажется, что хвалить себя – это создавать избыточный потенциал? Насколько помню по книге, надо хвалить своего ангела-хранителя, а не себя.
Arnika: Ангела-хранителя надо благодарить, а не хвалить!))) А себя можно и похвалить. Мне нравится себя хвалить, чем и занимаюсь с большим удовольствием всю свою сознательную жизнь. Ну, конечно, в моем исполнении иногда здесь и легкая ирония наблюдается.))) Особенно когда чего-нить «натворю»…
Shere: Когда я только начинал заниматься Трансерфингом, в первое время я буквально заставлял себя видеть во всем позитив и радоваться жизни, вставал утром и помнил: чем больше радостного в мире я найду, тем больше радостного излучения я в мир буду излучать, тем больше радостных событий у меня произойдет. Сейчас уже радуюсь жизни автоматически, заставлять себя не надо.
А если в первый момент ты раздражаешься, то и через минуту не поздно вспомнить и обрадоваться. Лучше обрадоваться позже, чем никогда. Вторичная положительная реакция всегда намного лучше вторичной отрицательной!
Вот живой пример: вчера доставал сервиз с верхней полки, коробка оказалась разорванной, и три чашки упали и разбились вдребезги. Обидно, конечно, но я обрадовался, ведь чашки бьются на счастье. Порадовался такому удачному стечению обстоятельств (ведь не каждый день удается разбить сразу три чашки), а вечером, неожиданно, совершенно на шару получил 1000 шекелей. Сработала хорошая примета.
Pilot: Да, в общем-то, известно, что делать – спокойно наблюдать за собой. В любой ситуации, когда злишься, раздражаешься, радуешься, смеешься. Представь себе, что Наблюдатель включен, и в этой ситуации что-то такое неприятное произошло. Тогда ты сама, как бы со стороны увидишь, как сначала это неприятное тебя огорчило, разозлило, что вполне естественно, а потом, возможно, тебе станет смешно, что из-за этого такая реакция вообще возникла. А может, ты увидишь в этом какой-то знак и сможешь понять его. Не важно, как быстро это происходит, все равно ведь жизнь продолжается.))) Очень может быть, что гораздо лучше просто не оценивать, сколько воды в стакане, даже если кто-то пристает с таким вопросом.
Тленность всего: Ничто не вечно под луной, и осознание этого факта, в том или ином виде, многих злит и раздражает… Смиритесь, что ничто, что можно назвать словами, не вечно, и уходите в вечность за пределами слов…
Ун-Дина: Кто помнит, как назывался этот рассказ Антоши Чехонтэ про то, как радоваться, когда не радуется? Запомнилась с детства фраза оттуда: «Если жена изменила тебе – радуйся, что она изменила тебе, а не Отечеству». Вчера полтора часа стояла на морозе у русского посольства в Нью-Йорке (внутрь, конечно, не пускают). Вначале отмерзшие пальцы злились на несуразицу происходящего и отказывались быть частью «живой очереди», потом поймала себя на том, что начинает закипать внутри и – перезнакомилась со всей очередью. Подбадривали друг друга криками «Прорвемся!» и «Где наша не пропадала?», исполнили даже «Ой, мороз, мороз». Потом, уже на финишной прямой к заветной двери, – она захлопнулась, еще полтора часа в посольстве был обед – мы пошли в ресторанчик и перезнакомились еще ближе за коктейлями. Потом, уже совсем сроднившиеся, вернулись к консульству, и никто уже больше не орал «Вас тут не стояло» и не тряс удостоверениями ветеранов и инвалидов. В общем, для меня получается, стакан все-таки чаще полный, чем наполовину пустой.
* * *
Душа
Я тоже всегда хвалю себя. Тогда я у себя такая довольная! И еще, мне понравилось играть в смену эмоций. Вот щас вцеплюсь тебе в волосы и обругаю, а потом сразу приласкаю.
Разум
Да нет же, менять надо не эмоции, а отношение.
Душа
Ладно, я сейчас пойду и грохну весь сервиз, а потом сразу обрадуюсь.
Разум
Только попробуй. Запру тебя в чулан и будешь там сидеть. Поглядим на твою радость.
Душа
А я надену траурное платье и запою скорбную песнь. И тогда звезды погаснут, и мир погрузится во мрак, небо затянется зловещей пеленой, взойдет кровавая луна, на земле воцарится черное безмолвие, на всем божественном творении будет поставлена жирная точка, отовсюду будут слышны рыдания и стоны! О-о-о! Я чувствую, он уже близко, день скончания миров, когда саблезубые кролики перегрызут горло всем тиграм, когда свирепые хомячки растерзают медведей, и кровожадные мотыльки расчленят всех крокодилов, и звероподобные кузнечики насмерть защекочут слонов! Пустота, разъярившись, поглотит саму себя! И начнется всеобщая забастовка бухгалтеров, и…
Разум
Нет, только бухгалтеров не трогай, лучше иди бить сервиз.
Душа
А-а-а! Испугался! То-то же.
Стоит попробовать!
Душа
Попробуем попытаться попробовать.
Разум
Только осторожно.
Душа
Да, и постепенно. Потихонечку так подкрадываемся, осторожненько подползаем, а потом неожиданно раз – и попробовали.
Разум
А оно как ам! Как хвать тебя за любезное место!
Душа
Ой нет, боюсь, лучше не пробовать, а только пытаться
* * *
General: Доброго (надеюсь) времени суток, друзья. Недавно я обнаружил одну хорошую технику, которой хочу поделиться. Когда-то давно я занимался по книге М. Норбекова и Ю. Хвана «Тренировка тела и духа». Во всех упражнениях (кто читал – помнит), там рекомендуется обращать 90 процентов внимания не на технику, а на внутреннее состояние. И, помимо прочего, там есть одна маленькая фраза, которая открыла мне путь к энтой вот технике: «Все нужно делать, любуясь собой». Однажды я это вспомнил и решил попробовать. И, я вам скажу, ощущения шикарные.
Тут как бы возникает система с обратной связью: я любуюсь собой, что бы я ни делал, и при этом я делаю все так, чтобы любоваться собой. Каких позитивных изменений я добиваюсь? Во-первых, благодаря этому происходит индуцированный переход туда, где поводов для того, чтобы «любоваться», больше. Во-вторых, я активизирую внутреннего Смотрителя, ведь чтобы любоваться, надо наблюдать, таким образом повышается осознанность и иже с ними. В-третьих, когда я любуюсь собой (учитывая первые два пункта), это начинают делать и другие, ведь я выбираю такое отношение к себе. Но это только начало. Я любуюсь тем, что делаю.
А что, если начать позитивно относиться, то есть «любоваться» своими мыслями и эмоциями? Ведь там тоже будут выполняться перечисленные пункты! А еще: слой моего мира (моей реальности) – отражение моего внутреннего мира. А если у меня внутри позитив, значит, в слое моего мира что? Тогда уже прибавится поводов, чтобы полюбоваться своей реальностью. Словом, стОит попробовать! Я думаю, каждому эта техника даст что-то свое, и, наверняка, то, что вы получите, вам понравится.
Михаил: Симпатично.
General: Ребят, я сегодня практиковал это дело. ЗНАЕТЕ, ЧТО ЭТО ДАЕТ?! ЭТО ДАЕТ ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ, НАД СВОИМИ ДЕЙСТВИЯМИ, И ИЗ РЕСУРСА НЕ ВЫЛЕЗАЕШЬ ПРОСТО! Это такой кайф!!! Итак, сегодня много пришлось ходить по городу (решал проблему с примочкой для электрухи), я, соответственно, «вспомнил», что, мол, отныне и во веки веков любуюсь собой, и тут пошло… Это просто не передать, надо почувствовать!!! Ты в одно мгновение становишься человеком своей мечты (это НЕ преувеличение), таким, каким хотел быть всегда, но не знал, как стать, или не хватало ресурсов…
А теперь… я все время напоминал себе о том, что сейчас делаю (любуюсь), и это сопровождалось вопросами типа: «А как я должен повести себя в данной ситуации, чтобы, взглянув со стороны, я мог бы полюбоваться собой?» Это касалось также походки, голоса и всех мелочей, вплоть до малейшего жеста. Это совсем не обременительно! Это удовольствие – ты чувствуешь себя Человеком своей мечты. И ты им реально являешься! Внутри – спокойствие, счастье и абсолютный контроль! Все гениальное, как говорится… (поскоку идею подал Норбеков, имею право так назвать).
Я шел пешком из музыкального магазина домой (путь неблизкий, но торкнуло пройтись), и настал момент, когда я почувствовал ослабление контроля и даже, вроде, некоторое беспокойство (вот это номер!!!). Я собрался использовать координацию (мол, раз есть временный дискомфорт, значит, внутри меня идет работа на улучшение, раз при условии гармонии души и разума возникает шероховатость, значит, это не просто мое, это то, чего чужие маятники боятся увидеть у меня) – обычно, вернее, всегда это работало в таких случаях. Но не сейчас… Так в чем же дело? Знак, быть может? А какой? Не моя цель? Не похоже… Я раздумывал остаток дороги к дому, а когда вошел, вдруг осенило: да, елки, конечно, это знак: двигайся дальше!!!
One school is finished and the time has come for another to begin… чайка Джонатан Ливингстон, блин. А что за «эназер скул»? Ну, конечно! Любоваться – значит «симпатизировать». А что дальше – ЛЮБОВЬ (!!!), какой же я баклан! Каким образом в данной ситуации я бы поступил в качестве человека, которого люблю больше всего на свете?! ЭВРИКА!!! И знаете, друзья, что я вам скажу, ощущения, испытанные, когда я «любовался», – это ничто по сравнению с тем, когда я ОСОЗНАЛ СВОЮ ЛЮБОВЬ. Но на одном уровне во всех ситуациях это поддерживать проблематично. И, все же, я нашел выход! Я научился быть счастливым все время. Угадаете, каков мой секрет?)))
Sarina: Ой! ПИШИ СКОРЕЙ! УМРУ ОТ ЛЮБОПЫТСТВА!
General: Итак, друзья, продолжение истории мага. (У меня каждый день сносит крышу от того, что я узнаю, а на таких не обижаются, даже если они возомнят себя неизвестно кем. Вот так.) Сегодня меня торкнуло еще раз, и я понял, что вышеописанные техники являются частным случаем чего-то более глобального. Надо заметить, что, когда я заменил симпатию любовью, осталось ощущение, что это еще не все. На самом деле, любовь, она хоть и сила, сотворившая мир, но в нашей технике она не является чем-то более «совершенным», «продвинутым» по отношению к симпатии (я этим словом заменяю «любование собой»). Мало того, как оказывается (хотя чему уж тут удивляться?), мы можем вместо двух описанных эмоции использовать ЛЮБЫЕ, выбирая для себя ту реакцию, которая нам необходима в данный момент.
Я думаю, симпатия к себе – это попросту некое универсальное состояние, которое легко преобразуется во что-то близкое, по сути, при изменении контекста. Это часто происходит «автоматически» (я любуюсь собой, потому что я уверен, я любуюсь собой, потому что чувствую свою силу и т. д… – эти фразы я не проговаривал, но ими можно выразить изменение состояния). То есть мы совсем не напрягаемся при этом (и это здорово!). Так вот. А теперь наша задача – научиться выбирать необходимую эмоцию, чувство (надо полагать, позитивное) из всех, выбирать ту, которая нужна нам сейчас, в данной ситуации. Каков же этот глобальный принцип, позволяющий управлять собой?
Необходимо дать себе установку действовать так, чтобы, взглянув на себя со стороны, можно было получить необходимую реакцию. Например, я хочу быть м-м-м… ну, скажем, уверенным в себе (это, кстати, не та уверенность, которая с избыточным потенциалом). Для этого мне надо почувствовать себя уверенным, тогда я БУДУ уверенным (ведь так?), и любой, кто посмотрит на меня, сможет сказать: «Да, он уверен в себе». Так что я делаю? Я спрашиваю себя (возможно, даже вне второй сигнальной системы, не проговаривая слов, ведь так оно быстрее и проще): «Какая невербалика у меня должна быть, чтобы, посмотрев на себя со стороны, я посчитал себя уверенным?» ВОТ!
А вам еще одну весчь сказать? Мы научились управлять собой. Верно? Знаете, что мы только что, в этот же самый момент, научились управлять отношением других к себе? Ведь если я ЯВЛЯЮСЬ (возьмем пример выше) уверенным (а не кажусь и не пытаюсь казаться им), разве у вас возникнут сомнения, что я уверен в себе? ВЕДЬ Я ЖЕ ЯВЛЯЮСЬ ИМ!!! Для меня непостижимая тайна, откуда Я знаю, причем неосознанно, КАК вести себя, чтобы БЫТЬ именно таким, каким я намерен быть. Я думаю, сказываются лишних парочка процентов мозга, которыми мы научились пользоваться только что. Очевидно, информация о невербалике берется из нашего замечательного пространства вариантов, так что беспокоиться по поводу неверной невербалики глупо.
Неверной она могла быть, только когда мы пытались с помощью одного только разума казаться теми, кем не являлись. А теперь – бац! – подключили душу или что там… и теперь все гораздо проще. То, что выделено полужирненьким, я назвал принцип внутренней обратной связи, чтобы можно было сократить до принципа ВнОС. Мы научились управлять реальностью, теперь мы можем управлять собой, а не повысится ли от этого степень управляемости слоя наших миров?
С помощью Трансерфинга мы достигаем целей, тьфу, то есть выбираем их, а принцип ВнОС поможет словить кайф в процессе, в момент и после достижения цели. Библия учит любить ближнего, а Камасутра объясняет, как именно. Вот! Встретил хорошую фразу в учебнике по конфликтологии: «В жизни есть две цели: сначала получить то, что вы хотите, а потом насладиться этим. Только самые мудрые достигают второй цели». Ну что, примкнем к ним? Трансерфинг + принцип ВнОС = Управление внутренним и внешним миром. Ну не прелесть, а?
А теперь ответ на загадку (так никто не догадался? НЕ ВЕРЮ!!!): секрет счастья – не только в умении достигать цели, он еще и в умении быть тем, кем ты мечтаешь быть. А это умение есть у нас теперь. Я думаю, что скоро мы узнаем, как вызывать у других людей любую необходимую нам реакцию – не только в ответ на нас самих. Я предполагаю, что в основе этого лежит тот же принцип, но пока определенно не могу ничего сказать по этому поводу.
Не думайте, что я забыл про фрейлинг[4 - Фрейлинг – это эффективная технология человеческих отношений, которая является составной частью Трансерфинга. Главный принцип фрейлинга можно сформулировать следующим образом: откажитесь от намерения получить, замените его намерением дать, и вы получите то, от чего отказались.], я просто ищу новые подходы, я убежден, что есть возможность вызывать у людей нужную реакцию без проявления именно этой реакции к ним. Кстати, поздравляю, мы еще на шаг ближе к внешнему намерению.
Еще несколько слов в тему. В качестве основного состояния я выбрал симпатию к себе, у вас это может быть иначе. И если кто-то хочет результатов, нужна практика, и не факт, что получится в первый же день. Во второй… Я экспериментирую с самыми разными реакциями, но все они большей частью позитивные, так как я не самоубийца. Надо сказать, что эта техника реально поможет во множестве жизненных ситуаций.
Например, вам нужен какой-нибудь fair-weather friend, может быть, перевести? Пришли, например, в клуб. Если вы мужчина, то установка (вопрос) следующая: «Какое поведение (какую невербалику) мне следует выбрать, чтобы, посмотрев на себя со стороны „глазами женщины“, я выглядел сексуально привлекательным?» Я пишу «выглядел», но мы понимаем, что эта техника и ее вопросы-установки касаются всех чувств, включая шестое (я серьезно). И вообще, слово «выглядеть» можете заменить на предикатив другой репрезентативной системы. Пардон. Например: «Какое поведение мне следует выбрать, чтобы окружающие и я сам как наблюдатель мог чувствовать, что…» Этот паттерн для кинестетиков (чувственное восприятие). Для аудиалов: «Какой голос у меня должен быть, как у человека с такими-то качествами». А лучше всего использовать более одной формулировки. Эффективнее. Кстати, все это вскоре войдет в привычку, необходимость в вопросах отпадет, и останется лишь один сплошной «тотал контрол». Вот так. Не думаю, что это все, что можно сказать, но пока сколько есть.
З.Ы. Не читали Р. Баха «Приключения Мессии поневоле»? Вдохновляет, и вообще, чисто трансерферская книжка.
Лелик: Я больше года наблюдала и, какое-то время, принимала участие на форумах Норбекова и Анны. Так вот, те, кто приходил на его курсы, были в такой вот эйфории, правда, не с первого дня, а затем происходил откат, многие снова скатывались в «свое болото» болячек и проблем. Уже тогда для себя решила, что не в его системе «триумф» такой. Просто человек не любит себя, а спит и видит, как это за него сделают другие. А тут ему: «Ты король (или королева) и любуйся собой». У кого хочешь крыша поедет… Да ты сначала пойми, что такое любить себя, а уж затем корону надевай, конечно, если потом захочешь.))) Это я так, General, у тебя, возможно, все по-другому.)))
* * *
Душа
Ну что, баклан, любуешься мной?
Разум
Да, бакланиха, ловлю кайф от твоей невербалики, аж крышу сносит. Ну, а если серьезно, есть ли прок в этом самолюбовании?
Душа
Прок есть, если любоваться серьезно.
Смотритель
Даже больше того: не любоваться собой вредно. Ведь мир – это зеркало: как смотришься, так и отражаешься. Знаете, во что превращается человек, если относится к себе безразлично и живет сам с собой, как с соседом? В то, что называется «серая личность». И наоборот, когда вы видите человека, который будто светится изнутри, вы воспринимаете его как обаятельного, симпатичного. Почему?
Потому что каков образ, таково и отражение. Обаятельные личности пропитаны любовью к себе, прежде всего.
Разум
Но ведь эдак недолго превратиться в самовлюбленного павлина. Как этого избежать?
Смотритель
Очень просто: любоваться собой, не сравнивая себя с другими. Обаяние – это любовь к себе без примеси превосходства.
Контролируемый пофигизм
Душа
Я объявляю контролируемый беспорядок. Тотальный контроль над всевозможным безобразием.
Разум
И что дальше?
Душа
Дальше наступают контролируемая анархия, беспредел, контролируемая вседозволенность, безнаказанность и всяческое сумасбродство.
Разум
Ну и какой в этом смысл?
Душа
Я схожу с ума под строгим контролем. Могу беситься сколько угодно, если делаю это осознанно. Принципы Трансерфинга не нарушаю – вот в чем дело!
* * *
Vladimir: В общем, народ, решил я поднять один вопрос, так как в себе уже удерживать не могу. Так сказать, нужны альтернативные взгляды.
Все последние время, практически, посвящаю работе с поднятием личной энергии, практике исполнения мелких заказов, а также поиску стандартных цепочек событий для разных ситуаций. Основная проблема для меня на данном этапе (думаю, что и для многих других также) – это убрать зависимость при постановке заказа от конечного результата. Еще это у нас называют «здоровый пофигизм».
Что замечено. Быстро и точно исполняются заказы, от которых тебе лично практически никакой пользы или выгода для тебя минимальна. Я думаю, что все согласятся, что для того, чтобы расти и поднимать свой уровень, нужно делать чего-то своими руками и видеть результат, тогда появляются уверенность и несгибаемое намерение. И чем существеннее будут твои успехи – тем быстрее можно выйти на более или менее нормальный уровень. Но вот проблема: чем выше планка заказа – тем труднее освободиться от зависимости на конечный результат. Если бы проблема была только с контролем мыслей, то, в принципе, она решается, но тут на сцену выходят эмоции, и начинается самое интересное.
Как убрать эмоциональную зависимость от конечного результата?
Я думаю, что для меня, на данном этапе, переступить через это – очень трудная задачка. Весь наш жизненный опыт учит нас, что если ты чего-то хочешь существенного достичь/получить, то нужно потрудиться и поволноваться. Выбросить это из головы быстро и без последствий для психики трудновато. Этот процесс может растянуться, как для меня, на довольно длительный промежуток. Не факт, что меня хватит так долго себя мучить.
Что же делать?
Я думаю, что способ есть. Нет, никакого гипноза, НЛП и прочих модных наворотов.
Короткий примерчик.
На днях решил вечерком прогуляться по парку. Свободных лавочек, как всегда, нет. Но разве для нас это проблема?))) Обычно я заказ делаю еще до прихода в парк, и тогда, обычно, проблем нет. А тут вот склероз одолел, а, скорее всего, это мне так решили примерчик продемонстрировать, забыл я сделать заказ, и пришел в парк, как говорится, на общих основаниях. Прошелся по аллейкам туда и обратно пару раз, заказывай уже не заказывай, а важность даже от такой чепухи поднялась. И все. Дождался я, пока освободили мне местечко, и сижу, довольный, размышляю, как с важностью бороться.
