Алекс Ройтблат "Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни"

Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни
Алекс Ройтблат

Одна книга вместо множества тренингов. Для коучинга и менторства, для себя и клиентов. В этом издании собраны рабочие техники самосовершенствования, которые доказали свою эффективность.

Алекс Ройтблат

Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни

От автора

Нам нечего делить,

но нам есть чем делиться

В предисловии к этой книге я хочу поблагодарить своих учителей за то, что передали мне свои знания и энергию, а также рассказать, как и зачем эта книга пришла в вашу жизнь.

Начну с благодарности. Уверен, это правильно – начинать именно с нее.

Мой первый и главный учитель – отец, Ройтблат Анатолий Львович, который привил мне важнейшие базовые ценности: целеустремленность, порядочность, справедливость, честность. По сей день он – главный пример для меня. Конечно, хочу поблагодарить и мою маму, Жанетту Петровну Ройтблат, за то, что привила мне любовь к людям и открытость. Благодарю всю мою семью, которая дает мне вдохновение.

Отдельная благодарность – тысячам людей по всему миру, которые прошли мои консультации (более 5000 человек на сегодня): на этих консультациях я применял практики, которые описаны в книге. Именно многократное наблюдение за результатами работы внутри каждой практики позволило мне выделить самые сильные из них и создать ту особенную книгу, что вы держите в руках сейчас.

Также благодарю моих учителей:

– Жаната Мухаметкалиевича Кожамжарова, который передал мне знания цифровой психологии;

– Хакимова Александра Геннадьевича, моего учителя по ведической традиции и культуре;

– Майкла Роуча – за важные практики;

– Тони Роббинса, у которого проходил личное обучение,?– также за ценные и работающие практики;

– Донни Эпстина, у которого был на личном энергокоучинге,?– за ту энергетику, которой пропитана эта книга;

– Нерона Николаевича Нам, моего учителя по здоровью, гирудотерапевта и целителя – за то, что могу выступать по всему миру, постоянно быть в перелетах и оставаться в хорошей физической форме. Благодаря его работе, я чувствую себя здоровым, энергичным и способным делиться своей энергией с вами.

Здесь я позволю себе небольшое отступление, посвященное вопросу здоровья. В книге возвращаться к этой теме не планирую, но когда речь идет об улучшении качества жизни, затронуть тему здоровья все же стоит.

В нашем теле в режиме 24/7 идет огромная работа внутренних органов, которые нужно периодически поддерживать и «чинить». Многие панические атаки и тревожные состояния, которые мы стараемся убрать практиками, зависят от состояния внутренних органов, в том числе кишечника. И если есть физические проблемы, то «внешние» практики не помогут в той мере, в какой должны.

Я не могу рекомендовать гирудотерапию от Нерона Нам каждому, потому что это медицина, в которой я не так силен. Но искренне советую узнать подробнее об этом методе, и если ваш лечащий врач рекомендует обратиться к такому оздоровлению, прошу вас не игнорировать это. Прямо сейчас, заканчивая редактуру этой книги, я прохожу курс гирудотерапии и вижу, как влияет она на мое тело и общее состояние, поэтому хочу от души поделиться с вами этим знанием и контактом Нерона Николаевича (+7 925?055–08–02). Этот абзац похож на проплаченную рекламу, но это абсолютно безвозмездное желание дать вам максимум пользы в книге.

Теперь я расскажу о том, зачем в ваших руках оказалась эта книга. Сегодняшний мир максимально непостоянен, а основная потребность человека – стабильность. Практики из книги помогут вам поменять мышление, «поймать волну» и стать тем серфером, который любит ветер, а не боится его. Вы научитесь сами и научите своих сотрудников/клиентов кратно увеличивать качество жизни в любых условиях, при этом реализуясь и принося пользу обществу.

Книга подойдет всем экспертам в сфере консультаций: менторам, тренерам, астрологам, цифровым психологам, мастерам науки Сюцай, нумерологам, а также тем, кто просто хотел бы изменить свою жизнь. Вам больше не нужно ездить по дорогим тренингам, привозя по одной работающей практике с каждого: все есть в одной настольной книге, с помощью которой вы сможете коучить и самого себя, и других, находясь в моем энергетическом поле (как показывает практика, одного этого уже достаточно для начала трансформаций).

Я искренне считаю, что человек, читающий эту книгу, самый сильный в своем роду.

Начав применять практики из этой книги, он сможет изменить не только свою жизнь, но и жизнь своих потомков, своего рода.

Эта книга несет успех также и потому, что содержит цифру 33, что в сумме дает 6 – число Венеры, которая несет богатство, любовь и благополучие.

Хочу пожелать каждому читателю этой книги не просто читать ее, а внедрять, практиковать то, что здесь описано. Книгу можно читать с любой страницы: в современных реалиях довольно сложно найти время на чтение «от корки до корки».

Должен предупредить, что некоторые практики будет больно выполнять, но они принесут достойные результаты. Здесь можно провести аналогию с первыми занятиями в спортзале, после которых болят все мышцы. Но мы знаем: это хорошая боль, которая говорит о здоровье, а не о болезни.

Еще момент: деньги идут на энергию человека, на счастье. Проще говоря, счастливый и энергичный человек не знает проблем с доходом. Эта книга, практики и эффект от них через удивление принесут вам счастье и ту энергию, на которую идут и клиенты, и деньги. При этом неважно, в какой сфере вы трудитесь прямо сейчас,?– это все равно сработает. Более того, вы сможете применить практики с вашими сотрудниками и получить колоссальные результаты в коллективе.

Основная цель книги – научить читателя строить взаимоотношения с миром (очень многие, почти все не умеют этого делать).

Только через отношения с миром, то есть через отношения с детьми Бога (людьми), к нам приходит благополучие. Кто-то приходит в этот мир, чтобы позаботиться о вас, а кто-то для того, чтобы вы о нем позаботились. В этой книге я стараюсь позаботиться о вас, а вы:

– выполняя эти практики – заботитесь о себе;

– внедряя эти практики в жизнь клиентов – заботитесь о них.

И главное – помнить, что нам нечего делить, но нам есть чем делиться.

С любовью, ваш Алекс Ройтблат

Как и зачем родилась эта книга

Люди приходят ко мне на индивидуальный и групповой коучинг, и, помимо разбора конкретных запросов, я даю им практики, с помощью которых они смогут решить свои задачи. Практика в коучинге – это как задание на дом, которое помогает получить зримые изменения в жизни.

Практики из этой книги – моя уникальная коллекция, собранная вручную в разных уголках света, у великих учителей и из самых мощных книг. В них – мудрость веков, которая транслируется в философских учениях и передается из поколения в поколение. Но главное, все эти методы дисциплинируют и меняют нашу жизнь. Каждый из них я испробовал на себе и наблюдал эффект у своих клиентов.

В момент обучения, на пути к статусу Мастера, я искал эти практики и не нашел ни одной книги-сборника, поэтому решил создать его самостоятельно. Он в ваших руках. Это полная энциклопедия работающих практик, которые можно применять как для ведения консультаций и коуч-сессий, так и для себя.

И важное условие: прежде чем предлагать любую из практик другому человеку, следует оценить ее действие на себе, чтобы зафиксировать те изменения, на которые она способна.

Фундамент, с которого начнем

Для начала я дам фундамент, то есть базу, на которой будет формироваться верное ожидание от практик и глубокое понимание их эффекта.

4 сферы жизни

Итак, любая практика – это вызов чувств и эмоций с определенной целью. Смысл проведения практик заключается в проработке четырех сфер жизни человека. Запросы и проблемы людей всегда кроются в одной из этих сфер:

– здоровье (отношения с телом),

– отношения (взаимодействие с миром),

– реализация (предназначение, профессиональная сфера),

– духовное развитие (развитие души, взаимоотношения с Богом).

Визуально эту систему можно представить так

Важное примечание: когда я говорю о духовном развитии, не имею в виду модное сегодня «расширение сознания», которое достигается сидением в позе лотоса или обращением в религию, поклонением одному из Богов. Отношения с миром или отношения с Богом, на самом деле, заключаются в том, чтобы научиться правильным взаимоотношениям с людьми. И духовное развитие – это о том, что нужно разрушать психологические барьеры, любить людей и доверять им. Речь о том, что все мы очень ограничены своими убеждениями и страхами, сами перекрываем возможности к развитию и не можем поймать состояние потока и открытости. Но все это можно решить, осознав проблему и подобрав подходящие практики, описанные в этой книге.

Только тогда, когда проработаны все четыре сферы жизни, человек может обрести истинное счастье. Это непростая задача, требующая большой дисциплины, но цель этой книги – дать такие практики, с помощью которых можно качественно проработать, как минимум, одну сферу жизни, на которой сейчас сфокусировано ваше внимание. И в результате стать счастливее на одном из доступных вам уровней счастья.

5 уровней счастья

У счастья 5 уровней. Чем выше уровень, тем более истинное и полное счастье на нем можно обрести:

Первый уровень счастья

Самый простой и всем понятный уровень счастья. На нем живет или старается жить 95% населения планеты. Это самое прозаическое счастье на уровне тела, которое основано на удовлетворении органов чувств и на том, что наше тело похотливо (ему всегда мало). Особенность такого счастья в том, что оно легко достижимо: вкусно поел, выспался, сходил на массаж, занялся сексом, увидел красивый пейзаж – и ты счастлив. Но вторая особенность счастья на этом уровне – его недолговечность. Такое счастье быстро заканчивается, его никогда нельзя получить «насовсем» или «впрок», и с каждым разом требуется увеличивать концентрацию или «дозу», чтобы получать прежний уровень эмоций.

Единственный путь к истинному счастью на этом уровне – путь аскезы, то есть отказа от каких-то благ на время, после чего возможность их возвращения наполняет вас истинным вкусом к жизни.

Второй уровень счастья

Второй уровень счастья – счастье от отношений. Этот уровень кажется более духовным, но он полон иллюзий. Дело в том, что на здесь мы получаем счастье от отношений с образами, которые придумали сами или кто-то придумал за нас. Именно на этом уровне мы влюбляемся, женимся, разводимся и покупаем брендовые вещи в бутиках. Сейчас я приведу примеры, и каждый поймет, что живет и на этом уровне счастья.

Когда в бракоразводном процессе мужчина говорит, что жена «уже совсем не та, которую он брал в жены», он не лукавит. Образ женщины после рождения детей и десятка лет у плиты меняется: ее тело, поведение, ее желания, требования и стиль общения – меняется все. И то, что муж не принимает ее такую, новую, не значит, что он «плохой». Это лишь значит, что когда-то он был счастлив с ней на втором уровне счастья, то есть имел отношения не с самой женщиной, а с тем образом, который когда-то взял в жены. То была легкая, тонкая и звонкая девушка, которая спустя время превратилась в «женщину-мать». И новый образ мужчину уже не устраивает, ведь он живет воспоминаниями о «тонкой и звонкой». То есть в тот момент, когда они любили друг друга, он на самом деле находился в иллюзии счастья от отношений с образом. И она была в таких же иллюзорных отношениях: помнила его внимательным, решительным молодым человеком, каким он был в первый год знакомства.

Такое счастье от отношений с образами – истинная причина разводов и повторных разводов. Дело в том, что в следующих отношениях люди заново проходят тот же путь, «влюбляясь» не в человека, а в образ. И через время опять разочаровываются.