– У меня нет Расписания 🙂
– У меня более 60% гибких дел (не привязанных ко времени)
– У меня менее 40% жестких дел (привязанных ко времени)
– У меня запланирован / НЕ запланирован Отдых как Важное дело («работа по наполнению ресурсом»)
– Я знаю какие маленькие дела могут давать мне много ресурса
– Основные принципы планирования соблюдены:
– ритмичность
– максимальное переключение
– смена контекста
– Я поняла с каким запросом поработаю, чтобы лучше управлять СВОИМ временем на ближайшей сессии как клиент:
________________________________________________________
– Я с удовольствием сделала упражнение Выгрузка.
– Выписывала 30—40 минут абсолютно все дела и задачи которые хранятся в голове в табличку из 50 ячеек:
– И теперь я чувствую Легкость!
– И теперь я чувствую свободу в голове, потому что все «разложено по полочкам»!
– Это помогло мне лучше оставаться в Коуч-позиции (включенность в клиента, «здесь и сейчас», вместо вспоминания о своих делах) в ближайшие дни, потому что голова «очистилась».
– И мне не хватило места, поэтому я продолжила писать:
– Еще раз подумала, все ли выписано ☺
И теперь мой РОСТ стал более сбалансирован с помощью тайм-менеджмента!
Глава 2. О – Основа: как использовать самые простые техники тайм-менеджмента в коучинговом подходе
Обратите внимание, что бывает так, что техника не нравится только из-за того, что не понравилось ее название! Например, как-то нам занятии участник говорит: нет, это для меня НЕ рутина (а это был как раз термин из тайм-менеджмента). И тогда слово «рутина» превратилась во «Время, проведенное с СОБОЙ».
Фактически, в тайм-менеджменте термином «рутина» обозначаются действия, которые повторяются ежедневно и в один и тот же промежуток времени (например, до 12.00 или после еды). Из этих действий складывается наша повседневная жизнь – чистка зубов, походы в магазин и прочее. Также это можно назвать словом «привычка».
Убрать из нашей жизни такие занятия мы не можем, потому что их основная задача поддерживать высокое её, жизни, качество. А значит мы можем эти действия улучшить. У нас есть утренние и вечерние ритуалы, которые позволяют собраться и переключиться буквально за несколько минут вместо часовых сборов, бега по кругу (из одного угла комнаты в другой). Просто подобрав для вещей удобные места (методом проб и ошибок), можно сократить лишний домашний километраж в разы (если только это не является целью по шагам).
Можно:
– ускориться сознательно – чуть быстрее выполнять привычные дела. Это кажется что всего-то 1—2 минуты высвобождаются, а вы попробуйте!
– добавить какое-то полезное действие (мою посуду и слушаю аудиокниги, например)
– автоматизировать (использовать сочетания клавиш на клавиатуре или пользоваться посудомоечной машиной, а может создать таблицу в эксель с кучей формул, которая будет высчитывать за вас половину данных на работе).
Как говорил Андрей Вознесенский – «Лень – двигатель прогресса.» Мы придерживаемся мнения, что лени как таковой не существует, а вот прокрастинация тут налицо.
– не забывайте о принципе Парето 80\20 – 20% рутинных дел будут забирать 80% вашего времени. Вот с них и начните свою модернизацию.
И раз многие клиенты не используют классные техники только из-за того, что им не нравится название, у нас родился коучинговый вопрос:
Как превращать «термины тайм-менеджмента» в «ресурсные термины для своей Системы управления временем»?
Было ли у вас такое?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
