Кристиана Браун "Бери свою жизнь в свои руки"

игрой. Настоящая любовь – любовь к себе самому.

Ведь самые долгие отношения у тебя – с самим собой.

Как ты относишься к себе? Задумайся об этом сейчас.

Ты позволяешь своей душе помогать тебе, а своему

разуму быть твоим другом, а не начальником?

Сейчас остановись на секунду. Прерви чтение или

прослушивание книги. Уйди в себя и почувствуй себя.

Возьми ручку и листок. Не ленись. Это твоя

жизнь, и тебе некуда спешить. А вот понять себя стоит. Запиши все чувства и обдумай их. В каком месте

у тебя лежит камень? Где ты чувствуешь пустоту? Ты

чувствуешь тепло своего тела? Дыхание, сердцеби-ение? Какой ты для себя? Ты красивый человек? Что

тебя не устраивает в себе? Чего ты хочешь от завтраш-него дня? Ты боишься любви? А может, ты счастлив

и внутри находишься в гармонии с собой? А где рас-положены твои родинки? Есть ли у тебя особенности

в теле или в душе? О чём ты мечтаешь? Ты действительно мечтаешь об этом так, что дыхание утихает, и ты боишься это потревожить? Или, может, твои желания заставляют тебя смущаться? Покопайся в себе

немного – и возвращайся ко мне.

Ну что, ты смог хоть немного вытащить наружу

свои обиды или изъяны? Свои страхи? А теперь посмотри на это с другой стороны. Помнишь, я говорила, что самые долгие и истинные отношения —это

у тебя с самим собой. Как ты сам себя можешь не

устраивать? Любой другой человек и не заметит твои

так называемые изъяны. Просто потому, что это твои

особенности, которыми стоит гордиться! Другой человек так занят своим телом, что у него нет времени

думать о тебе больше, чем минуту.

Все мы так устроены, что наш мозг делает слепок

окружающей среды, как только меняются декорации окружающей нас обстановки. И внутри, в сознании, каждый из нас видит картину мира совершенно

по-своему. Даже если ты суперчеловек без особен-ностей, ты в голове другого человека можешь быть

кем угодно. На это влияет фактор зависти и обиды

на самого себя. Типа если я не могу, значит, и другим

нельзя. Если мы сможем принять себя, а не думать

о других людях, мы сможем стать лучшей версией

себя. И тогда, смотря на других, мы сможем радоваться их успехам. И стремиться к лучшему собственному

внутреннему миру.

Любовь – это чувство, которое должно прояв-ляться везде. В том числе в твоей еде. Она должна

тебя лечить. Или хотя бы поддерживать, а не тра-вить. Старайся кушать то, что дает тебе энергию. То, что тебя радует. И знаешь, я тоже могу раз в год кушать доширак. Кстати, сейчас он уже он совсем ис-портился по своим вкусовым качествам, и я больше

не хочу его. Но есть в моей жизни черный HALLS, это такие конфетки-леденцы, и я уже пять лет грызу

их по две пачки в день. Я знаю, что это портит мои

зубки, и знаю также: как только я перестану это делать, мое тело отблагодарит меня. Откроет возможности для потоков новой энергии. И, конечно же, вскоре я это сделаю. Но иногда можно себя баловать.

Главное – не перегибать с этим, беречь свое дорогое

тело. Ведь это наша одежда на этой планете. Ее нужно беречь. Она не должна быть грязная или мятая, опрятность – это приятно. Тебе самому будет приятно. Вот смотри: ты берешь кофту, чтобы ее надеть

и пойти, например, в магазин, а она мятая. И сам

себе говоришь: «На мне выпрямится» или «Да тут

рядом, никто не заметит».

Это отговорки. Никто, может, и не заметит. А если

и заметит, то через минуту о тебе и не вспомнит. Но

разве ты куда-то торопишься? А вдруг это последняя

кофта, которую ты надел? Если бы ты подумал об

этом, я уверена, она была бы лучшая из твоего шкафа, чистая, отглаженная и пахла бы духами.

В этой жизни некуда торопиться. Просто некуда.

Учись получать удовольствие от каждого дня. От выбора от одежды. От того, как приятно погладить ее

и как красиво она висит в твоем шкафу. Как только ты

подойдешь к этому осознанно, ты почувствуешь вкус

удовольствия от самого процесса подготовки вещей

к носке. Это увлекательный процесс. Будь приятен

сам себе. Не для кого-то. А для себя. И со временем ты

станешь лучшей версией себя.

Есть одна медитация, которая помогает развивать этот навык – любовь к себе. Я сейчас тебе ее

опишу. И можешь не пугаться: садиться в позу йога

и пытаться поймать тишину тебе не придется.

Медитация – неотъемлемая часть преобразования твоей жизни. Начни с самого простого: очисти

разум. Тебе просто нужно не думать о прошлом или

о будущем. И не гонять в голове нереальное количество слов. В час человек думает 2500–3000 мыслей.

Это невероятно загружает систему твоего головно-го компьютера. Как уменьшить количество мыслей?

Гоняй одну фразу в настоящем времени. «Я люблю

себя». «Я живу осознанно». «Я здесь». Поставь ее на

повтор и не выключай. Да, это тоже мысль. Но она

положительно влияет на тебя и на окружающий мир, делая твою игру интереснее. И в итоге мозг привыкает к этому, и в голове остается только позитивная

энергия, которая уже не забивает свой разум. Вскоре

она уйдет на подсознание, и ты будешь впечатлен ти-шиной в голове.

Мы трехмерные существа, и нам это свойственно —

жить в прошлом, будущем и настоящем одновременно.

А теперь только представь, как классно, когда в голове

тишина и переживать совершенно не о чем.

Вот как выглядит моя прогулка по улице. Я смотрю на людей и пытаюсь понять о чём они думают.

Бывает, я думаю о том, как прекрасно и невероятно, что я одна из них. Как прекрасны люди вокруг

меня! Какие все уникальные! Потом я переключаюсь

на ветер, который обнимает меня. Я смотрю на то, как он играет с деревьями и окружающей средой.

Поднимаю голову и ищу птиц, которые порхают

в небе, передавая мне чувство свободы. Я давно сле-жу за ними. Им на самом деле не так уж легко летать, они прикладывают много усилий для полета. И кто

знает, возможно, у них есть свои законы и правила.

Я смотрю на светофоры, которые какой-то человек

или группа людей придумали для моего удобства, чтобы меня не тревожили машины. Смотрю, какой

у них дизайн. Смотрю на перила – кто-то и для них

придумал дизайн, и для этого человека это гордость.

Я радуюсь за то, какая мы великая раса и можем

столько всего делать.

А еще я радуюсь тому, что могу гулять, не смотря

при этом на экран телефона. Это очень способствует

как моему общему развитию, так и сохранению зрения.

Я дала себе слово что, когда я смотрю на экран телефона, я не перехожу на автопилот и не иду дальше. Потому

что можно пропустить столько всего интересного…

Попробуй просто понаблюдать за миром, который окружает тебя. Иногда можно разрешать себе думать. Просто нужно это осознавать: «Да, я разрешила

себе подумать сейчас. И это классно». Постарайся везде и всегда не лениться и думать об определенных вещах, которые ты действительно осознаешь. Отключи

автопилот. Поначалу это даже легче дается, чем

потом. Сейчас я уже на той стадии, когда моя жизнь

выстроена мной идеально, и лень начинает медленно

подбираться ко мне. А это значит, что я попала в зону