Боялась, что время идет, а я стою?. Все вокруг уже и того и этого добились, получили, имеют, освоили и познали, у всех и радость, и смысл жизни, и сама жизнь в этом всём – счастливо и на полную катушку, а я бешено торможу и прокрастинирую.
Боялась, что второго шанса не будет, что моя безумная лень меня губит, что я мало стараюсь – надо быстрее, надо заставлять себя, и что я уже безнадежно опоздала и никогда не нагоню.
А декрет и вовсе оставил меня на обочине жизни: пока другие покоряли жизненные вершины, я психовала и деградировала со связанными руками. Заходила в соцсети и завидовала. Хваталась за любой шанс. Дергалась, надрывалась, падала, едва поднявшись, снова начинала бежать. Впадала в отчаяние. Выла от безысходности. Болела и подыхала. Поднималась, ползла, карабкалась, отчаивалась, грызла себя – и снова бежала.
Бежала из полностью обесцененного сегодня в завтра, которое никогда не наступит. Редко-редко мне удавалось оседлать мечту, и я на секунду выдыхала: я в темпе, я в обойме, я окей. Но потом жизнь снова меня сбрасывала. Мне казалось, она скидывала меня не для того, чтобы сберечь, как сбрасывают с мчащегося в темный туннель поезда, она скидывала меня жестоко – и со счетов.
Сейчас я перестала бить копытом и надрываться, оглядываться на окружающих перестала. Теперь, когда вижу чужие достижения – книги, фильмы, путешествия, цели, деньги, – я выдыхаю, на миг скукоживаюсь от вины и самобичевания, но тут же выдыхаю. Расслабляюсь, повторяя себе как мантру: «Моя жизнь идет, и идет своим чередом туда, куда надо. Каждое „сейчас“ я хочу прожить как ценность». Только так, ведь иначе, в погоне за будущим, мы забываем отыскивать в руде настоящего драгоценные сокровища счастливых моментов, часов и дней.
Ларчик открывался просто. Оказывается, любой может легко оставить свое беличье колесо. Достаточно перевести фокус на «сейчас». Перевести фокус на себя. Убрать вот это вот, со сцепленными зубами цедимое: «Если не так, то никак». Перестать оценивать неосуществление чего-то ключевого как конец жизни.
Перестань контролировать Бога, а уж тем более хватать седовласого старика за бороду и трясти возмущенно – дай, дай, дай…
У Вселенной бесчисленное количество вариантов.
Если твой поезд ушел, то прискачет конь. Не исключено, что с принцем.
Если что-то не происходит – это не нужно. Или нужно, но не сейчас.
Если ты опаздываешь, не стоит истерить, съедать себя заживо и сгорать от стыда, мол, что? о тебе подумают. Пообещай себе по приходе коротко извиниться и как-то компенсировать людям неудобство, а пока выдохни и поблагодари мир. Значит, тебе не надо там быть.
Или просто необходимо опоздать. Люди, спасшиеся из башен-близнецов и падающих самолетов, тоже корили себя за опоздание на работу или в аэропорт. А потом благодарили ангелов-хранителей за жизнь.
Твои силы не безграничны, ты двигаешься в своем темпе. Темпы лошади разорвут хомячка в клочья.
Вспомни: когда ты готова, событие приходит. А ты как раз в этот момент имеешь ресурс с радостью принять его и насладиться им. Если же ты хватаешься за что-то, лишь бы схватиться, то внутри живет только тревога.
Идеальный индикатор – ты сама.
Идеальный выход – перестать бежать и двигаться, пританцовывая или замирать, вдыхая запах розы.
Слушай себя. Не шум внешних социальных установок: беги-делай-давай, успешный успех достигай, а свой голос внутри. Дыхание вечности.
Ты – Душа.
Это твоя жизнь. Живи ее.
Время есть на всё.
Хорошие новости
Хочешь, расскажу главную и докажу, что: а) это новость; б) она действительно хорошая? Готова?
Ты – жива.
В свете последних событий – это отличная новость.
Как, ты совсем не чувствуешь радости? Всё еще считаешь, что это не ново и не однозначно хорошо? Тогда самое время взглянуть на эту информацию внимательнее.
Жи?ва – так славяне называли божество, энергию, пронизывающую всю жизнь на планете. В разных религиях и культурах закрепились разные названия: энергия ци, прана, эфир. Но все они об одном и том же – о силе, которую я предлагаю тебе познать, найти внутри себя.
Пока рационалисты-скептики недовольно морщатся от слова «энергия» и ты невольно пожимаешь плечами, мол, что за энергия и как ее пощупать, оставим эзотерику и обратимся к школьной физике.
Мы состоим из клеток, молекул, атомов, так? Да-да, и ты тоже. А теперь давай рассмотрим поближе тот сгусток энергий, что удерживает твои клетки вместе и не дает им распадаться.
Представь себе те самые частицы, эти кубики воображаемого супер лего конструктора, из которого главный Играющий собирает по своей воле все невообразимые чудеса этой Вселенной. Гений и… огурец, кит и… микроб, деревья, горы, планеты, галактики – все, что ты видишь вокруг и можешь представить, состоит из одинаковых кирпичиков – частиц: атомов, молекул, клеток.
Осознала? А вот теперь давай рассмотрим атом.
Всё пространство между ядрами атомов в молекуле заполнено заряженной пустотой, намного превосходящей по размеру материю, которую эта пустота скрепляет. То есть весь мир – это узор, сотканный из огромных заряженных пустот между миллиардами крошечных точек на полотне вселенского художника, и только внимательный прищур Наблюдателя собирает эти точки в единую картину, на мгновение, пока Он не моргнул и всё не перестроилось… Вот это мгновение существования картины – и есть твоя жизнь.
Но вернемся к жи?ве. Исходя из расстояния между твоими атомами, ты пустота, великая, но пустота, заполненная колоссальной энергией жизни. По-научному – электростатическим полем, удерживающим электроны вокруг ядра.
Эта энергия не статична, ведь электрон делает в секунду 10
оборотов вокруг ядра. Только представь себе эту бурлящую энергию жизни внутри тебя. Вот она, твоя жи?ва! Численное значение электростатического поля внутри ядра более чем в сто тысяч раз больше, чем значение электростатического поля в атмосфере во время грозы прямо перед разрядом молнии.
Ты всё еще сомневаешься в том, что ты ходячий источник света? Тогда взгляни на обычную лампочку. Свет включенной лампы создается квантовыми переходами возбужденных электронов в каждом атоме металлической спирали лампочки. Включи видео взрыва ядерной бомбы – и почувствуй силу энергии, скрытой в ядрах атомов. Твоих атомов.
Это всё внутри тебя. Это всё ты. Закрой глаза, почувствуй энергию жизни внутри. Как ты? Кто ты… внутри?
Прочувствуй, как много тебе дано и какая свобода у тебя есть, ведь ты можешь направить эту колоссальную силу, что подарена тебе Вселенной, куда угодно.
Мы живы. Разве это не хорошая новость?
О медитации
Меня тут спросили, медитирую ли я. Усаживаюсь ли в позу лотоса, отрешаюсь ли от потока мыслей, останавливаю ли внутреннее время, успокаиваю ли пространство, подмешивая нужные мантры и правильное дыхание?
Медитация – это ведь так сложно. Нужно выбрать место, время и правильную позу, нужно сосредоточиться и собирать внимание, которое постоянно уходит.
Духовная практика, а то.
Только главная наша духовная практика – это ежедневная жизнь. Если ты привыкаешь забирать внимание с завтра и вчера и возвращаешься в момент, то осознанное проживание каждого шага, каждого действия, каждого слова – и есть твоя самая взрывная медитация.
Не веришь? Взгляни на пантеру, что входит в лес. Хоть на миг, примерь ее шкуру, ощути, как мягко касаются земли подушечки ее чувствительных лап, как ветер перебирает шерстинки на ее спине и врывается в ее нос влажными, пряными, возбуждающими запахами леса. Где-то там, в глубине джунглей, ее ждет волнующая встреча. Поиск, охота, победа и урчащее удовольствие.
Но это всё потом, а сейчас она стоит, четко выделяясь на фоне зеленой громады и в то же время оставаясь органичной частью огромного целого, на своем месте и в полном соответствии со своим предназначением. В каждом шаге, в каждом грациозном движении. Верная своей сути.
Она не мучится экзистенциальными вопросами, кто она и куда идет. Она всегда подключена к потоку. Абсолютно уверенна, включена в момент и избавлена от лишнего.
Ей не нужно было этому долго учиться, принимать особую позу, петь и слушать мантры, выделять время или место: она просто проявляет свою суть. Органику. Природу.
Когда я снова начинаю бежать по жизни очертя голову, я вспоминаю, что Природа мудра, Вселенная абсолютна и я всегда у Бога на ладошках. Это значит, что каждый момент я имею лучшие обстоятельства для того, чтобы пребывать в мире органично и полноценно.
И ты тоже. Сделай это упражнение вместе со мной.
Каждый раз, когда почувствуешь, что ты снова как белка в колесе, – замедлись.
Замедлись и посмотри на свои ноги, ощути, как земля услужливо подставляет тебе опору под каждый шаг. Почувствуй, как воздух наполняет твои легкие, а огромная благодарность этому миру – твое сердце. Достань себя из завтра и вчера, вернись в тело и в момент.
Набери побольше воздуха, пусть грудь твоя наполнится, как паруса корабля в открытом океане. Когда будешь готова, когда почувствуешь, что поток наполнил тебя и увлекает вместе с собой, сдвигает вперед – сделай шаг. Ты пантера, которая входит в лес. Ты женщина, которая проживает жизнь.
О том, где взять веру в себя
Кому необходимо любое твое творчество? Кто всегда за тебя, за твои мечты и желания? Кто всегда поддержка и всегда опора? Кто создает невидимые крылья за спиной, на которых ты взлетаешь к своим желаниям? Кто невидимым фронтом всегда в фан-зоне твоей команды кричит: «Милая, давай! Хорошая, жги! Ты всё-всё сможешь! Ты – великолепна! Ты – замечательна! Ты – счастье! Ты – радость! Ты – лучшее, что рождал свет».
Ну же, ты слышишь? Вспомни, почувствуй!
Каждый раз, когда опускаются руки, когда думаешь, что ты одна, когда задаешь себе вопрос, зачем и кому ты нужна, закрой глаза. Просто закрой глаза и посмотри за спину.
Там стоят твои родители. Даже если они в реальности нависают над тобой или орут в трубку, что ты позор семьи, на самом деле они стоят позади, и их поддерживающие руки греют твою спину. Потому что именно там их место. Хотят они этого или нет, они остаются там. Потому что за их спинами стоят и поддерживают их твои дедушки и бабушки. А у бабушек и дедушек за спинами – их родители и уже их бабушки и дедушки. Каждый на своем месте.
Все они твой Род. Огромная энергия любви и человеческого тепла, к которой ты имеешь доступ каждое мгновение своей жизни.
Мощнейшее дерево, корнями уходящее к перволюдям, сплетающееся с огромным лесом Родины, и на самой высокой и совершенной ветке его устремляется к солнцу прекрасный цветок – ты!
Ты квинтэссенция всех жизней всех твоих предков. Твои желания – их желания, твои способности – их способности, твоя кровь – их кровь.
Все они рождались, умирали, любили, воевали, встречали друг друга, боролись, достигали чего-то и развивались, чтобы ты появилась на свет, чтобы ты хотела того, что ты хочешь сейчас, чтобы ты двигалась туда, куда велит тебе твое сердце.
Чтобы ты села и закончила читать этот текст, чтобы ты накрасила, наконец, губы красной помадой, чтобы ты выучила итальянский и отправилась путешествовать, чтобы ты решилась поцеловать мужчину, который так давно смотрит на тебя восхищенными глазами. Родить от него ребенка. Стать за его спиной с готовностью дать ему поддержку и любовь. В этом и цель, и смысл, и радость, и жизнь.
Каждый твой шаг – шаг вперед, листик и веточка дерева Рода, каждое твое движение – творчество. Увидь это один лишь раз и пойми, что ты никогда не остаешься одна.
Ты всегда нужна. Ты всегда под защитой и любима.
Время не лучший доктор
Время – зыбучий песок, в котором вязнут ноги при любой попытке резко изменить жизнь.
Ты не можешь окинуть взглядом и понять, сколько его досталось тебе – километры пустыни или детская песочница, – потому что смотришь всегда только под ноги. В лучшем случае – в настоящем, а чаще – выворачивая шею, оборачиваясь в прошлое позади себя.
Все, на что хватает твоей воли, – время от времени делать резкий рывок наверх, вложив в него всю злость и всё нетерпение. Этого хватает, чтобы высвободить одну ногу. Одну. Но зачем ты повторяешь этот бесполезный трюк раз за разом, забывая про то, что твоя вторая нога в этот момент засасывается в инерцию всё глубже и глубже?
Да знаю я, знаю. Тебе так важна хотя бы маленькая передышка. Чтобы жить. Короткий миг свободы, радость, вдохновение, надежда на то, что вот-вот наконец-то ты нащупаешь твердую почву под ногами.
Но, опьяненная коротким мигом победы, ты забываешь оценить весь масштаб пустыни, что раскинулась перед тобой, ты напрочь лишаешься скромности и улетаешь в иллюзии о том, как ты сейчас – р-р-раз и у-у-ух! – и преодолеешь, изменишь всё и вся, не считаясь с вязкой, инертной, тягучей реальностью.
Взгляни же, как нелепо ты выглядишь с задранной, готовой для шага ногой вне возможности и понимания, куда ее ставить.
Что ты чувствуешь? Чаще всего растерянность, отчаяние, бессилие.
Какая злая ирония судьбы в том, что каждая песчинка – миг жизни – это сокровище для кого-то, а всё, что ты можешь с ними сделать, – это строить башни из песка, наблюдая, как вязнешь, погружаясь в рутину.
Я знаю, возможно, ты уже не веришь в себя. Из последних сил ждешь чужого живительного потока, который вынесет тебя, смоет всю грязь или утрамбует землю так, чтобы ты наконец-то смогла пойти. Мечтаешь, что однажды ты просто проснешься, а зыбучие пески времени превратились в ровную протоптанную дорожку к счастью.
Но, увы, либо ты с годами превратишься в курган несостоявшихся надежд, либо придется выбираться самостоятельно. Как? А я расскажу.
Вот тебе готовая инструкция из памятки по выживанию в пустыне.
Итак, если ты на самом деле готова выбраться из зыбучих песков времени, то сделай следующее:
1. Сбрось всё лишнее.
Обида, гнев, боль, ненужные связи, отжившие отношения, неэффективные программы, навязанные мечты… Ты сама знаешь и видишь, что? сейчас тебя тянет на дно, кто натирает плечи тяжелым рюкзаком обязанностей и вины и от чьих пыток «испанскими сапогами» саднят и болят твои ноги, пока ты стоишь, не имея сил сдвинуться с места.
2. Двигайся в горизонтальном направлении.
Я знаю, как это красиво и кинематографично: стоять и не гнуться. Вот только, если ты погружаешься в черноту и смерть, к чёрту гордость!
Постояла, перевела дух, собрала силы двигаться – и ложись. Ползи, плыви на спине, загребай руками. Забудь, как ты выглядишь со стороны. Забудь про «доброжелателей», которые будут кричать тебе, что ты свалилась и уже никогда не поднимешься. Тебе просто надо выжить, и ты выживаешь как можешь. Ползком, на животе, а иногда и просто лежа в направлении цели. Увеличь площадь сцепки с реальностью: это замедлит твое погружение и даст бо?льшую опору, пусть ты привыкла, что это не твой уровень. Время держит, если ты доверяешь ему и придаешь свое направление.
3. Не торопись.
Пусть все смеются, глядя на твою медлительность, не обращай внимания. Ты знаешь свою цель и объем сил. Расходуй их экономно. Любая паника и хаотичное барахтанье всё больше будут погружать тебя в травму, тьму и боль. Дыши медленно. Ты твердо решила выбраться – и ты выберешься.
4. Расслабься.
Я понимаю, как это дико звучит, но так устроено наше тело: в перенапряженном состоянии мышц ты не можешь двигаться вообще. То же самое с психикой. Тебе надо отойти от шока, прежде чем делать шаг. Только разумный тонус дает возможность любого движения. Ты ведь хочешь выбраться, правда?
