Ольга Викторовна Прядухина "100 советов по здоровью и долголетию. Том 18"

Плотные, насыщенные тональные основы для жары, конечно, не годятся. Заменяем их на более легкие текстуры или ВВ и СС-кремы. Тушь, карандаш для глаз и подводку лучше выбирать водостойкие, так как на жаре эти продукты могут поплыть крайне быстро. Тени для глаз тоже можно выбрать водостойкие, такие часто представлены в формате стиков, что очень удобно в использовании, и Вы будете уверены, что они никуда не уплывут с глаз. Если Вы пользуетесь пудрой и хотите, чтоб она дополнительно фиксировала макияж, лучше выбирать именно фиксирующие (их еще называют транспарантные) пудры. Они могут быть как прессованные, так и рассыпчатые и при нанесении большой пушистой кистью отлично закрепят макияж. Главное-не переборщить и нанести максимально тонко, вуалью. Иначе такая пудра может дать на фотографиях со вспышкой эффект муки на лице. Для дополнительной стойкости можно воспользоваться фиксирующим спреем. Они так же могут быть с разными эффектами. Например, матирующий или сияющий. Для устранения жирного блеска с собой можно носить матирующие салфетки. Они быстро впитывают излишки кожного сала и возвращают макияжу опрятный вид.

Миф 5-летом нужно пользоваться только натуральной и минеральной косметикой, так как она «легкая».

Этот миф гуляет в любое время года, но летом он набирает обороты еще больше. Считается, что чем натуральнее уход, тем лучше, а минеральная косметика максимально легкая и воздушная, так как в большинстве случаев она представлена рассыпчатыми формами. Но это не совсем так. Даже рассыпчатой минеральной основой можно сделать очень плотный тон, с которым можно и перед камерой сесть и на вечернее мероприятие выйти. А с натуральной косметикой вообще стоит быть очень аккуратным, так как из-за большого количества ингредиентов натурального происхождения такие продукты сложно сделать гипоаллергенными, что в нынешнее время очень востребовано.

Совет 8:

В натуральной косметике нет ничего плохого и многим она действительно подходит. Если Вы хотите попробовать натуральную косметику, то нужно понимать на что обращать внимание при выборе. Первое, это конечно же состав. Он должен быть на 95% из натуральных ингредиентов. Оставшееся— это консерванты, которые являются безопасными соединениями и разрешены для использования в натуральной косметике, например, сорбат калия, бензоат натрия. Не забываем и про индивидуальную непереносимость. Даже если Вам очень понравилась баночка и «подруги хвалят», но в составе, например, эфирное масло лимона, а у Вас аллергия на цитрусовые, такой продукт пользы не принесет. Именно поэтому так важно смотреть состав перед покупкой. На натуральную косметику аллергические реакции проявляются гораздо чаще и лучше перебдеть, чем потом расхлебывать последствия в виде аллергического дерматита, крапивницы и прочих «прелестей».

Совет 9:

Теперь о минеральной косметике. Что же это такое?

Минеральная косметика – это сухая декоративная косметика, состоящая из природных минералов. Ввиду того, что в состав входит 5—10 компонентов, такая косметика будет неплохим вариантом для аллергиков. Основными компонентами минеральной косметики являются мика серицит, диоксид титана, оксид цинка, оксиды железа как пигменты, шелковая или жемчужная пудры, а также функциональные порошки, обеспечивающие формуле легкость распределения по коже. В эти продукты не добавляются химические отдушки, красители, тальк (что важно для проблемной кожи, например). Для первого знакомства с таким форматом косметики можно приобрести стартовый набор из мини-баночек, чтобы протестировать средства и решить, покупать ли полноразмерные продукты. Обычно в такие наборы входят основа, румяна, бронзер, хайлайтер. Тени и пигменты для глаз обычно представлены отдельно. Но не стоит забывать, что эта косметика не отменяет использование солнцезащитных средств. Конечно, если вы весь день проводите в офисе и у вас минеральная пудра с SPF-15, то Вам больше и не нужно, но находясь на улице долгое время, нужно позаботиться о хорошей защите. Так же не забываем, что даже при таком составе, эту косметику нужно тщательно смывать.

Совет 10:

Лето —не повод отказывать себе в хорошем уходе, макияже или любимых процедурах. Главное-грамотный подход. Не нужно вестись на цену, рекламу или распиаренность салона красоты. Качественное очищение, тонизация и увлажнение-основа ухода независимо от типа кожи, а также обязательное использование SPF-защиты. Тогда никакое солнце, жара и косметологические процедуры Вам будут не страшны.

Советы вне сезонов:

· Не стесняйтесь обращаться к специалистам за подбором косметики. Это поможет избежать пустого перебирания банок вслепую и риска заработать ненужные кожные реакции.

· Подходите к выбору специалиста грамотно. Это должен быть человек с медицинским образованием, а не просто двухнедельные курсы косметолога, как сейчас модно. Такой «врач» не сможет грамотно оценить Вашу кожу и состояние здоровья в целом, а, следовательно, не сможет подобрать необходимый уход и процедуры. Можно попросить документы об образовании, чтобы удостовериться что перед Вами действительно медик. Адекватный специалист никогда не откажет, а наоборот покажет Вам все свои дипломы и сертификаты, чтобы Вы могли полностью довериться.

· Не скупайте косметику без разбора-потому что баночка красивая, стоит дорого/дешево, подружка посоветовала.

· Уход за лицом должен быть ежедневным и войти в привычку, «как зубы почистить». Только тогда можно получить стойкий и выраженный результат. Тем более если есть склонность к воспалениям, куперозу и другим неприятным состояниям.

· Не ждите, что через пару дней использования новых средств кожа сразу изменится. Это не быстрый процесс. Первые стойкие результаты можно увидеть не раньше, чем через 2—3 месяца.

· Не забываем про здоровье изнутри. Все, что мы пьем и едим отражается на лице. Очень часто для очищения кожи от воспалений бывает достаточно только пересмотра питания. Плюс дефициты витаминов и микроэлементов также сказываются на состоянии кожи. Совместно с врачом можно выявить эти дефициты и скорректировать их.

· Нельзя забывать про внешнюю гигиену. Необходимо своевременно менять постельное белье, регулярно стирать полотенца или пользоваться одноразовыми бумажными, почаще протирать спиртосодержащими антисептиками или салфетками экран смартфона (для проблемной кожи это крайне важно, так как телефон может лежать где угодно и собрать на себя неимоверное количество бактерий), не трогать лишний раз руками лицо.

· Самое главное-нужно любить себя, свое здоровье и заботиться о нем, и тогда кожа скажет Вам спасибо.

АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. ВМЕСТЕ С ОСТЕОПАТОМ

Лемешева Юлия Георгиевна врач-остеопат, Санкт-Петербург.

Дорогие друзья!

Скорее всего вы ещё мало знаете о такой новой для России медицинской специальности как ОСТЕОПАТИЯ. Даже те, кто ощутил на себе всю эффективность остеопатии, обычно затрудняются объяснить, что же это такое. Сегодня моя задача сориентировать вас в огромном потоке информации о нашей профессиональной нише и дать небольшую характеристику, основные принципы, способы работы с телом пациента и объяснить кто и почему нуждается в лечении и наблюдении врача-остеопата.

Остеопатия – это область клинической медицины, которая оказывает медицинскую помощь населению на этапах профилактики, диагностики, лечения и реабилитации. Она рассматривает организм человека как целостную систему. Этот принцип даёт огромную возможность организму пациента мобилизовать свои внутренние ресурсы и воспользоваться своей природной способностью самоисцеляться.

Учение остеопатии полностью основано на анатомо – функциональном единстве. В нашей стране остеопатом может стать только специалист с высшим медицинским образованием, кто получил врачебную специальность и прошёл обучение в остеопатической школе по единым образовательным стандартам со сдачей всех строгих экзаменов. Специализация «врач-остеопат» утверждена Министерством здравоохранения России.

Меня часто просят пациенты объяснить в чём разница между остеопрактом (хиропрактом), массажистом, мануальным терапевтом и остеопатом. На первый взгляд все эти специалисты одинаковые. Все они занимаются восстановлением здоровья с помощью рук. Однако, есть существенные отличия между всеми ними.

Остеопракт (хиропракт) действительно лечит руками (chiros – греч. рука). Его любят пациенты за хорошие руки и способности к лечению, но у него не имеется медицинского образования. Массажист – это специалист со средним медицинским образованием (медсестра/ медбрат), который работает в основном с мышцами, кожей, жировой клетчаткой пациентов и знает основы анатомии и физиологии. Мануальный терапевт – это специалист с высшим медицинским образованием (врач). С помощью рук он воздействует в основном на опорно-двигательный аппарат, использует в работе с суставами быстрые, силовые, точные, чёткие техники с рывками, которые сопровождаются щелчками, хрустом. Не всем возрастным категориям подходит этот вид лечения. Остеопат – специалист с высшим медицинским образование (врач) также работает руками. Использует мягкие, медленные, безопасные движения и в лечении применяет принцип целостности организма. Остеопат воздействует на все ткани тела человека, его системы и органы, что приводит к гармоничному взаимодействию внутренних структур организма. Пациенты сами выбирают «своего» мастера. Того, с которым ему будет комфортно, спокойно, безопасно, который приведёт его к желаемому результату в здоровье и самочувствии.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69527758&lfrom=174836202) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.