Синдром “серой мыши”.
В чем это проявляется:
– Это человек с полным отсутствие инициативы, спонтанности, жизнь по правилам доведена до абсурда,
– Это человек яркий формалист и приверженец правилам и регламентам,
– Это человек, который постоянно обожает учить и поучать других, если видит, что поведение людей в чём-то отклоняется от привычного ему видения мира.
– Этот человек спокоен лишь тогда, когда всё вокруг предсказуемо и понятно, когда он способен контролировать ситуацию.
В чем это проявляется:
В своей карьере звёзд с неба не хватает. Обычно это середнячок, который в результате многолетнего упорного труда занимает свою статусную «серединку» ближе к пенсионному возрасту. Они не любят ездить в общественном транспорте, здороваться за руку с людьми, обниматься и проявлять эмоции, панически боятся смерти, темноты, публичного выступления, общественного порицания. Дома у них либо всё разложено по полочкам, либо, как у Плюшкина, ни одна вещь не выбрасывается и ждёт своего часа в пыльном чуланчике.
Он очень боится и стыдится выражать свои эмоции. Часто такой человек занудлив, ходит в плохом настроении, может донимать домочадцев своими придирками, поэтому совместная жизнь с ним очень сложна в эмоциональном плане.
Он скуп, тратит деньги очень осторожно, покупает всё по списку, любит выражение: «Деньги любят счет! Поэтому грех тратить их необдуманно». Копят «на чёрный день», отказываясь получать удовольствие в настоящем, ограничивать себя в будущем.
Человек осознано берёт на себя роль жертвы обстоятельств, он очень раним, т.к. всё воспринимает на свой личный счёт. Ему как очень сложно просить кого-то об одолжении, так и сложно благодарить.
Этот человек молчалив, замкнут, не любит шумных компаний. Может создаться впечатление, что он как рак – отшельник – всё время ищет раковину, куда быстрее можно спрятаться от мира.
Часто такой человек лишён своего мнения и в жизни руководствуется правилом: «Как бы чего не вышло!».
Синдром “человека в футляре”
.
Это проявляется в мышлении. Человек не ждет радостных и необычных событий, любая нестандартная ситуация вызывает у него панику. Человек всегда в одном полу тревожном состоянии, ходит на работу в ожидании проблем. Его мысли все время в неглавном формате. Как это работает:
Негативное восприятие среды диктует негативные мысли
Негативная мысль – мысли создает негативные эмоции
Негативная эмоция – ограничения в принятии решений
Чтобы контролировать свою жизнь, вы должны начать контролировать свой разум
Ваша способность рождать нужные мысли и определять желаемые цели и результаты – отправной пункт счастья и высоких свершений.
Преуспевающие, счастливые люди думают и говорят только о желанных вещах – это становится для них привычкой.
Люди, не знающие успеха, люди несчастливые большую часть времени, думают и говорят о том, чего им не хочется – это становится для них привычкой.
Всегда помните, что это ты сделал себя таким, каким являешься. Это определяется именно твоей выбором – как видеть жизнь вокруг себя, принять решение самому, или отдать другому право управлять тобой.
Как это работает:
Если вы купили себе машину определенной марки и начинаете на ней ездить – ваш мозг помогает Вам увидеть и отмечать подобные марки машин вокруг Вас. Вы неосознанно начинаете их выделять и видите чаще на дороге. Так и с восприятием среды- хочешь увидеть вокруг себя только грязь, ты ее обязательно найдешь.
Данные установки мы разберем в одном из навыков позже.
Синдром “отсроченной жизни”.
К сожалению, большинство неуспешных люди страдают именно от этого синдрома. Он сформировался в туннеле наших убеждений. Вы помните высказывания наших родителей с девства:
«Скоро я перейду на другую работу, и все у меня пойдет по-другому»,
«Вот, наконец, закончу работу над срочным проектом, и у меня все кардинально изменится»,
«Тебе нужно еще подучится и когда ты будешь специалистом, тогда вырастет оплата и появятся возможности»,
«Скоро все в жизни изменится, ты женишься/выйдешь замуж и тогда…»
Проблема такого мышления кроется в том, что это лишает нас радости и счастья, которые мы можем испытывать прямо сейчас.
Поэтому успешный человек живет в настоящем моменте, что позволяет ему в полной мере ощутить всю красоту и чудес, которые может предложить жизнь. Это позволяет ценить мелочи, находить радость в повседневности, и развивать более тесные связи с людьми, которых мы любим. Только так мы можем почувствовать вкус жизни!
Итак, почему важно жить сегодня?
Потому что сегодня – это всё, что у нас есть. Мы живем и существует только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
Вы всё ещё ждёте какого-то иллюзорного, зыбкого момента в будущем, чтобы начать жить своей жизнью? Тогда чью жизнь вы проживаете сейчас?
Живите сейчас, чтобы в старости с сожалением не сказать: “Жизнь прошла, а я и не жил…”.
Упражнение на каждый день:
–
Чувствую ли я радость от каждого наступившего или заканчивающегося дня?
–
Благодарен ли за каждый этот день жизни себе, родителям, окружению?
Как это делать- расскажу в одном из навыков.
К чему приводят эти комплексы:
Самокритика, самоунижение
.
Мы – главные свои критики. Обычно ругаем себя, чтобы стать лучше, но эта привычка может выйти из-под контроля и нанести удар по уверенности и самочувствию.
Среди побочных эффектов самокритики – усталость, тревожность и постоянное чувство напряжения. Конечно, иногда не помешает немного самокритики в свой адрес.
Как это проявляется:
Вы мучаетесь из-за каждого совершенного поступка, боитесь принимать решения, постоянно спрашиваете мнение окружающих.
Вы ее переносите критических замечаний и ведете себя, словно ребенок.
Вы не уверены в своих способностях или у вас неадекватная самооценка.
Вы не умеете строить планы на жизнь. Вы даже не пытаетесь достичь какого-то высокого результата и просто ждете, что какое событие вам в этом поможет. Например -выигрыш в лотерее, казино и т.п.
Сильное эмоциональное перенапряжение. Вас угнетает перенапряжение, проявляются внезапные головные боли и усталость.
Вы не радуетесь позитивным моментам. Вы загоняете себя в жесткие рамки и категорически отказывается выходить за их пределы. Жизнь не может быть радостной – жизнь – это серая действительность, в которой нет выхода.
Уныние становится естественным состоянием. Возникновение комплекса неполноценности может сопровождаться мышечными спазмами, что вызывает болевые ощущения в разных частях тела.
Вы постоянно сравниваете себя с успехом друзей, родных, близких, и Вам всегда кажется, что вы хуже.
Отказ принимать свои достоинства. Вы на уровне подсознания отказываетесь делать шаги, которые изначально могут поставить в придуманную сознанием “проигрышную” позицию. Если Вам удается что-то сделать хорошо, то вы считаете необходимым отказаться от похвалы.
Подспудно Вы считаете, что окружающие просто издеваются или недооценивать Вас.
Признаки комплекса неполноценности можно рассмотреть и у детей. Такие дети очень тихие, застенчивые, не общаются с ровесниками, постоянно извиняются. Либо, наоборот, демонстрируют агрессию и излишнюю самоуверенность. Внешний вид такого ребенка отличается неряшливостью или чрезмерной провокационностью. Они стараются не смотреть в глаза. Они постоянно пребывают в стрессовом состоянии. У них слишком высокая самокритичность, но при это они не переносят замечаний от других.
Научно доказано:
чем выше уровень самокритики, тем больше в крови показатель гомованилиновой кислоты, выделяющейся при сильном стрессе.
Для того, чтобы поднять самоуважение научитесь отделять здоровую критику от эмоциональной зависти и злобы. В этом случае она пойдет вам на пользу и даже поможет в дальнейшем саморазвитии.
Безусловно, чужие замечания слушать неприятно. Самый простой способ избежать поднятия негативной волны – это сделать следующее упражнение.
Упражнение “дыхание йога”:
– сядьте свободно на стуле,
– закройте глаза
– послушайте свое дыхание: оно спокойное, ровное.
– дышите по схеме 4 + 4 + 4: четыре секунды на вдох, четыре – на задержку дыхания, четыре – на выдох.
Проделайте так три раза, слушая дыхание, ощущая, как воздух наполняет легкие, разбегается по телу до кончиков пальцев, освобождает легкие.
Дальше в одном из навыков мы так же вернемся к данному аспекту.
Инерционное мышление
.
Иногда мы совершаем определенные действия просто по привычке. В одном из навыков мы разберем, что и как нужно изменить чтобы избавиться от всего лишнего.
На самом деле это не так. Чтобы использовать возможности, надо быть к ним готовым. В чем проявляется инерционное мышление:
1.Неспособность анализировать или «одностороннее» рассмотрение проблемы.
Причина этого – это склонность доверять только «проверенным» методам решения задач, узкий кругозор и низкая эрудиция, наличие большого количества проверенных жизнью штампов и шаблонов выполнения задач. Во главе – консерватизм, низкий творческий потенциал.
2. Постоянный опрос окружения, и трактование ситуации или проблем, исходя из их опыта, ставя свой под сомнение.
Причина этого – экономия своего времени и творческой энергии. Вы склонны доверить чужому суждению в вопросах, на которые не знаете ответа.
3. Стереотипность мышления.
Низкий интерес и отторжение новой информации, которая может повлиять на восприятие ситуации. Желание идти только по пути наименьшего сопротивления. Низкий познавательный и исследовательский интерес.
4.«Мысль на оценку»
Привычка излагать и генерировать идеи и мысли строго шаблонами и стандартами, за которые ранее получали похвалу.
5. Влияние “пафосных” терминов и “громких «названий на восприятие.
Восприятие лингвистических формул и нестандартных, громких и пафосных слов оказывает прямое влияние на Ваше дальнейшее поведение.
6. Усложнение решения задач.
