Чем мы, собственно, и займемся.
Мы пойдем по всем известной схеме полового акта.
Она ниже (см. с. 8).
Что это значит.
На схеме расписаны четыре этапа секса: возбуждение, плато, оргазм, рефрактерный период.
Чтобы улучшить свой секс, надо каждый этап расписать на молекулы, поизучать, поисследовать себя, заметить, отследить.
На самом деле это большая и непростая работа.
Наш сексуальный язык абсолютно не развит. Я не про фразочки во время секса. Я про то, что мы не умеем правильно называть все свои ощущения в сексе и тем более доносить их партнеру. Плюс куча психологической херни в каждой голове «а как не обидеть», «а вдруг он/она не хочет», «а что он/она подумает обо мне» и т. д.
Постараемся снизить этот градус напряженности. «Вылечить» межличностные вопросы через эту книгу точно не получится. Но вот подкрутить кое-какие винтики для улучшения отношений или выведения их на новый уровень точно получится.
Вернемся к схеме.
В каждом этапе есть свои особенности.
Вообще, если взять половой акт за 100% или за один условный час, то я рекомендую всегда делить, опять же условно, все это время так:
• первая часть – расслабление, минут 15, или 30%;
• вторая часть – возбуждение, минут 15—20, или 30%;
• третья часть – плато/оргазм, минут 10, или 10%;
• четвертая часть – рефрактерный период, или, как называют его еще, послевкусие, послесексие, минут 15—20, или 30%.
Зачем и почему так делать?
Чем лучше вы расслабитесь, тем сильнее возбудитесь.
Чем выше возбуждение, тем ярче разрядка (не обязательно оргазм).
Чем больше вы уделите внимание контакту после разрядки, тем «вкуснее» будет ваше состояние.
Позже объясню подробнее.
Вот такая простая схема, но как мы любим сами себя обкрадывать – не даем достаточно времени на возбуждение, не кайфуем достаточно после акта.
Вообще заходим в секс, чтобы быстро получить разрядку.
Быстрый секс – тоже хорошо. Но если он не всегда такой. Я же рекомендую, дабы взять все по максимуму от своего прекрасного организма, все-таки иногда придерживаться моей схемы и половой акт делать полноценным – с достаточной прелюдией, хорошей разрядкой и обязательным послесексием.
Тогда наше наласканное и наглаженное тело дает такой хороший и полноценный гормональный выброс. И настроение улучшается, и силы появляются, и стресс уходит. И чувство насыщения и удовлетворения тоже не исчезает спустя полчаса.
Это как шведский стол – можно накинуться и быстренько что-то перехватить, а можно хорошо и основательно поесть именно то, что любишь. Надеюсь, эта метафора максимально понятна)
И еще один важный момент, которого нет в этой схеме секса. Я всегда в консультациях еще обращаю внимание на то, что подвигает людей вступить в половой контакт. То есть какие обстоятельства должны сложиться, чтобы вы захотели секса именно сейчас. Поэтому для нашей работы мы введем еще одну важную зону – доконтакт. Чаще этот период называют «желание».
Таким образом, вырисовывается простая схема, но очень объемная.
Берем листок бумаги. Делим его на пять столбиков: доконтакт, или преконтакт, возбуждение, плато, оргазм, послевкусие, или послесексие, или рефрактерный период.
И далее в каждой следующей главе этой книги будем подробно разбирать все этапы.
1. Желание/преконтакт/доконтакт
Итак, чтобы вступить в половой акт, какие обстоятельства должны быть? Какое состояние у вас должно быть?
Ниже я буду накидывать варианты, а вы анализируйте себя и выписывайте себе на листок свои пункты. Все эти варианты в пример я взяла от реальных людей, которые прошли у меня эту программу («Монакод сексуальности»).
Например, многие женщины не готовы согласиться на секс, если у них не сделана эпиляция. Как в той шутке: не сделанная вовремя эпиляция ограждает женщин от случайных связей)
Кажется, мелочь, но даже это может быть решающим фактором.
А если разобрать этот момент с психологической точки зрения, то такому человеку просто еще надо разобраться с принятием себя, своего тела, доверием к партнеру.
Но «лечить» здесь никого задачи нет.
Идем дальше:
• дети спят;
• дела окончены, нет висящих задач;
• когда точно знаете, что никто не побеспокоит;
• когда выспались;
• нет чувства голода;
• не переели;
• нет алкогольного опьянения;
• а для кого-то наоборот, оно нужно и порой прямо необходимо, чтобы наконец-то расслабиться и получить удовольствие;
• давно не было секса, или, наоборот, была мастурбация и хочется продолжить в паре;
• только что приняли душ (очень возбуждает чистое тело или свежезастеленная постель);
• сделали какие-то косметические процедуры (женщины подтвердят, как свежий маникюр может вдохновить на сексуальные игры);
• произошло какое-то событие воодушевляющее (по работе, может, романтический вечер или неожиданный доход);
• путешествие / новые места (у многих это прям фетиш и вызывает яркое желание);
• видите желание партнера;
• есть некое предвкушение и ожидание;
• есть «химия»;
• совпадение интересов (если это не постоянный партнер);
• подарки (очень располагают к контакту);
• ухаживания/угощения;
• переписка с сексуальным подтекстом;
• общий культурный код (интересная и глубокая фраза от одной из участниц «Монакода сексуальности»);
• отсутствие давления (это когда никто ничего не требует, все точно только по согласию);
• юмор;
• скрытая публичность;
• чистоплотность партнера и т. д.;
• обмен фантазиями;
• опыт партнера;
• достаточно времени на все;
• есть эмоциональная отдача партнера;
• инициатор я / инициатор партнер.
В каждом столбике еще будут табу – то, что точно не содействует процессу, а наоборот, выключает.
