Стань энерджаи?зером, или Как прокачать свою энергетику
Ольга Панова
Что делать, когда чувствуешь, что энергия, которая бушевала в тебе еще совсем недавно, начинает уходить или уже ушла? Как поддерживать ее на таком уровне, чтобы еще много лет жить активной и насыщенной, полноценной жизнью? Как предотвратить ее убывание? Эта книга дает ответы и на эти, и на многие другие вопросы. В завершении каждой главы – домашние задания с упражнениями. Они дадут возможность сразу начать работать над уровнем своей энергии, а к концу книги – получить устойчивый результат.Написана книга простым языком, поэтому будет понятна каждому. Автор – психолог с большим опытом работы, и все приведенные советы многократно проверены на практике.
Ольга Панова
Стань энерджаи?зером, или Как прокачать свою энергетику
Введение
В молодости мало кто задумывается над тем, что о поддержании или о пополнении энергии нужно как-то специально заботиться. Ее просто много от природы, она брызжет через край, и кажется, что так будет всегда. А потом раз – и ни на что нет сил, даже самые простые дела доводят до изнеможения, и жить вообще становится тяжко и тошно. Ничто не радует, ничто не вдохновляет, ничто не заводит. И даже такие палочки-выручалочки, как круглосуточное лежание в постели в выходные и ничегонеделание или, например, отдых на море, давно уже перестали помогать.
Но восстановить свою энергию, вернуть себе желание жить, вернуть активность, кипучесть и жизнерадостность можно. И это под силу абсолютно каждому человеку.
Изучая данный вопрос, я перелопатила кучу литературы, искала упражнения по сотням источников и придумывала их сама. Я давала найденные упражнения клиентам и опробовала их на себе. И в итоге отобрала те, которые действительно работают и действительно эффективны. Именно они и вошли в эту книгу.
И хотя вы не увидите результаты через пять минут, через некоторое время они проявятся непременно. Помните об этом, не опускайте руки и продолжайте трудиться каждый день. И потихонечку, шаг за шагом, вы обязательно придете к тому, что вам нужно. Вы снова наполнитесь жизнью и энергией и повысите уровень и качество своей жизни.
Глава 1. Без энергии – никуда
Что такое энергия человека? На что влияет ее наличие или отсутствие? Энергия человека – это его жизненная сила. Она влияет на его готовность жить, на его способность к жизни, на качество его взаимодействия с собой и с окружающим миром. Условно говоря, энергия показывает, насколько человек жив.
И какую сторону жизни человека ни возьми, то, что в ней происходит и на каком уровне, напрямую зависит от того, какое количество энергии есть в его распоряжении. Нет энергии – и вы уже ни на что не способны, даже самое простое задание кажется вам невыполнимой задачей.
Давайте для примера возьмем физическое состояние человека, его самочувствие. Вспомните, что вы чувствовали, когда вставали после бессонной ночи? Квадратная голова, упадок сил, все валится из рук. Тяжело не то что совершать какие-то действия, но даже просто пошевелиться. В мыслях сумбур, сосредоточиться на чем-то практически невозможно. А все почему? За ночь не отдохнули, не подзарядили свою батарейку, энергию не восстановили – и вот вам результат. Вы совершенно разбиты и ни на что не способны.
А что происходит с вашим настроением, когда вы после той же бессонной ночи чувствуете себя так, будто вас поезд переехал? Оно никакое. Его попросту нет. Чтобы иметь хоть какое-то настроение, нужно для начала включить, активировать свою способность чувствовать и воспринимать. А в состоянии разбитости эта способность сильно притуплена.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69892600&lfrom=174836202) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
