Долгая дорога к себе
Алиса Шмакова-Деменок
"Долгая дорога к себе" – это путешествие в глубины души, где каждый шаг приближает к настоящему исцелению. Автор, использует свой личный опыт и профессиональные знания психолога, чтобы за руку провести читателей через сложный лабиринт эмоций и переживаний, возникающих при расставании и разводе, предлагая инструменты и практики для самопомощи и самоанализа.Эта книга – откровенный рассказ о преодолении внутренних конфликтов, поиске истинного "я" и переосмыслении жизненных ценностей. Автор предлагает читателям не только утешение, но и практические советы для преодоления трудностей."Долгая дорога к себе" – это книга о том, как найти силы внутри себя, пережить потерю и открыть для себя новые горизонты. Она обещает быть не просто чтением, а глубоким психологическим опытом, который оставит след в вашей душе и поможет вам обрести гармонию и счастье в себе. Это книга для тех, кто ищет пути к личному перерождению и готов пройти по дороге из желтого кирпича в поисках своего истинного "я".
Алиса Шмакова-Деменок
Долгая дорога к себе
Письмо, которого не было
Здравствуй, милая моя.
Я знаю, ты должна была получить это письмо раньше, но поверь мне – как бы я ни пыталась найти нужные слова, они скользили меж пальцев и отказывались собираться в стройный текст.
Я знаю, как тебе больно. Это пройдет, слышишь? И сердце перестанет ныть, и горькая печаль уйдет. Сейчас дай всему просто быть таким, каким оно есть. Истинная суть происходившего и происходящего с тобой откроется потом, когда появятся все необходимые пазлики и сложатся в цельную картину. Дай себе и времени время. Дай самой жизни творить магию жизни!
Я знаю, что впереди тебя ждет путь, сотканный из тяжелых эмоций, непростых выборов, сложных решений, колоссальных усилий. Путь перерождения и трансформаций – и он не будет легким.
Слушай себя и доверяй услышанному! Будут периоды, когда ты захочешь опустить руки и сдаться, опусти руки и сдайся моменту с единственной целью отдохнуть и со-настроиться. Продолжай движение, шаг за шагом, и помни, как бы тебе ни было больно, ступай так, словно ты идешь босиком по шелку.
Я знаю, что ты пройдешь дорогой из желтого кирпича и в конце ты обретешь самый драгоценный из возможных даров – саму себя, себя подлинную, себя цельную, себя наполненную светом и любовью.
Я верю в тебя как никто другой, и я всегда рядом, тебе стоит только заглянуть в свое сердце…
Твоя я
Нулевое письмо
«Я верю в то, что люди и ситуации даются нам
для еще более глубокого познания себя.
И встречи с собой настоящим.»
Отношения – это улица с двусторонним движением, с разделением ответственности 50 на 50: каждый участник привносит что-то свое, чтобы вместе создать нечто общее и влиться в поток.
В этой книге вы не найдете «грязного белья», попыток кого-то в чем-то обвинить и на кого-то указать пальцем. Для этого есть просторы интернета и социальные сети.
Моя цель, как автора и психолога, в том, чтобы каждый и каждая, кому попадет в руки эта книга смогли найти в ней то, что нужно именно им. А также смогли понять, осознать и принять важную мысль:
разрыв и прекращение отношений, какой бы не была причина, а также развод — это больно и зачастую прискорбно. Но наравне с этим — и шанс на новое начало.
Вслед за колоссальной болью приходят возможности:
— глубже и лучше понять самого себя
кто я, какой я есть, каким хочу и могу быть, мои возможности, мои способности, мои желания, моя целостность и наполненность, как я проживаю себя, свои состояния, свою жизнь, моя реализация, моя позиция в отношении себя, других и мира в целом
— пересобрать себя по-новому
в психологической терминологии – собрать разные части самого себя, разные состояния, мысли, чувства, способы реагирования и поведения, чтобы узнать истинное и цельное Я
— найти новые опоры и смыслы
«В чем сила, брат?» – где мои ресурсы и мои опоры, каковы мои ценности, вектор моего продвижения по жизни и в жизни, кто и что меня вдохновляет, наполняет, поддерживает на моем пути, моя способность «держать на ручках» самого себя.
– освободиться и открыться для самого естественного в этой жизни – любви, найти ее в себе и через любовь же построить свое счастье.
Мотивация и силы для хорошей и счастливой жизни, прожить которую достоин каждый из нас – вот то, что я вложила в книгу, протянула метафорическую руку поддержки, делясь собственной историей сквозь призму глубины и искренности.
В книге намеренно введена определенная ступенчатость погружения как в мою историю, так и в вас самих – каждый найдет здесь что-то новое и узнает в каких-то моментах себя.
Каждая глава дополнена инструментами и практиками для самопознания, проживания эмоций, самонаблюдения и самоанализа: с целью поддержки себя и всех, кто проходит непростой путь расставания или развода. Или только готовится сделать этот шаг, чтобы отпустить прошлое и найти новые смыслы и опоры.
На мой взгляд, сама история написания этой книги случилась достаточно любопытным образом, и в этом я усматриваю некое провидение, которое вело меня почти четыре года с момента собственного развода.
Идея и первые главы появились во время моего ретрита на Бали, где я нашла собственные ответы на многие вопросы, где со мной случился опыт осознанности и переосмысления, о которых я подробнее расскажу в следующих главах.
Пока происходила моя собственная психологическая работа, проживание и принятие случившегося, и я занималась насущными проблемами и делами day by day, в которых немалую роль сыграли и ковидные времена, написание книги отошло на последний план. Но мое искреннее желание поделиться как собственной историей, так осознаниями и практическими моментами не пропали, они ждали своего часа и места.
Активная фаза работы над книгой выпала на каникулы с моим сыном на о.Корфу (Греция) летом 2023 года, что тоже явилось судьбоносным моментом для ее написания.
С нами случилось много ярких событий – новые колоритные места и интересные знакомства, Средиземное море и греческий неторопливый уклад жизни, это все дало мне ощущение внутренней наполненности, расслабленности и возможности никуда не спешить.
Я уже везде успела. Я – та, какая есть, там и тогда, где хотела и хочу быть.
И это было жизненно прекрасно – то, как развивались наши с сыном выгоревшие от знойного греческого солнца волосы, когда мы колесили на машине под любимую музыку по острову, соленые капли на губах после купания в море, ласкающие взор зеленые и лазурные виды средиземноморского побережья.
Именно в такие мгновения ты понимаешь силу момента «здесь и сейчас», ощущаешь как жизненная энергия циркулирует в тебе, и ты полностью открыт для жизни, любви и свершений.
Особенно запомнился и оставил неизгладимое впечатление один момент из нашего путешествия.
Впервые в жизни я видела своими глазами стихийное бедствие – Грецию тем летом охватили страшные пожары. На Корфу все началось со столба небольшого сероватого дыма, первое, что пришло мне в голову – наверное, горят кусты, дерево или заброшенный сарай. Но дальше дым разрастался и темнел прямо на глазах, хотя языков пламени еще не было видно. И к ночи все приобрело ужасающие масштабы – языки пламени в метр высотой сформировали огненную дорогу, которая то поднималась по склону холма, то спускалась к побережью. Пожары не прекращались трое суток.
Тогда я абсолютно четко поняла и ощутила на уровне тела что-то наподобие первобытного страха и ужаса: насколько мы на самом деле гости планеты и мира, насколько обширны наши тотальные иллюзии о главенстве и безопасности, щедро приправленные привычкой контролировать все и вся. Насколько, по сути, мало зависит от нас и насколько мы – частичка чего-то куда большего.
Природные и социокультурные аномалии, сбои в энергетическом мироустройстве, геополитические конфликты, личностные кризисы моих близких, родных, друзей, коллег, клиентов на фоне внешних событий и внутренних трансформаций дали точное и четкое понимание, что момент для книги настал.
Все мои знания за двенадцать лет в сфере психологии и практической работы, весь мой жизненный опыт, вся моя работа по проживанию разных состояний как своих, так и совместно с моими клиентами – стали фундаментом для появления на свет книги, которую вы держите сейчас в руках.
