Яо Найлинь "Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами"

Книга, которая научит разбираться в ментальных проблемах и познакомит с основными когнитивными функциями мозга. Яо Наилинь рассматривает широкий спектр тем – от сложностей в общении до биполярного расстройства. Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, бессонница – эти ментальные демоны могут преследовать нас повсюду. Но как узнать, с каким демоном вы имеете дело? Как справиться с натиском стремительно меняющейся жизни и психологическими трудностями взросления? Как сохранить свое психическое здоровье в современном мире? Ответы на эти вопросы скрыты в книге Яо Наилинь, постдокторанта по психиатрии из Йельского университета и доктора психиатрии Университета Гонконга Вы узнаете, как диагностировать симптомы тревожности, депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства и других распространенных психологических проблем. Поймете, в чем заключаются основы работы когнитивных функций мозга, включая концентрацию, память и креативность, и как помочь им восстановиться. Прочитаете о том, как победить стресс и эмоциональные вызовы. Книга станет вашим проводником в мире психологического здоровья. В ней вы найдете инструменты, которые помогут победить ментальных демонов и вернуть контроль над своей жизнью. На русском языке публикуется впервые.

date_range Год издания :

foundation Издательство :Манн, Иванов и Фербер

person Автор :

workspaces ISBN :978-5-00214-337-5

child_care Возрастное ограничение : 16

update Дата обновления : 10.12.2023


Астроциты – нейроглиальные клетки звездчатой формы со множеством отростков. Могут быть фиброзными (волокнистыми) и плазматическими. Долго считались опорными клетками нейронов, обеспечивающими их питание и поддержку; сейчас существует модель трехстороннего синапса. Микроглиоциты – основные клетки иммунного ответа в ЦНС, играющие важную роль в поддержании гомеостаза нервной системы в период ее формирования. Прим. науч. ред.

5

Интерлейкины (цитокины) – часть иммунной системы организма человека, гормоноподобные белки, вырабатываемые в основном лейкоцитами, фагоцитами и другими тканевыми клетками для обеспечения иммунного ответа на проникновение провоцирующего агента (вируса, бактерии, микроба, паразита и пр.). Прим. науч. ред.

6

Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГНО) – сложный набор прямых взаимодействий с обратной связью между тремя компонентами: гипоталамусом, гипофизом и надпочечниковыми железами. Основная нейроэндокринная система, которая контролирует реакции на стресс и регулирует многие процессы организма. Прим. науч. ред.

7

Индуцированные стволовые клетки (иСК) – стволовые клетки, полученные из иных клеток путем эпигенетического перепрограммирования. Индуцированные тотипотентные клетки обычно используют для клонирования и получения генетически модифицированных животных. Прим. науч. ред.

8

Головной мозг – орган центральной нервной системы, состоящей из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток и их отростков. Мозговые сети – сложная система сетевого взаимодействия между нейронами с вариабельными динамическими характеристиками, которая в крупных масштабах наблюдения включает несколько сотен областей и тысячи взаимосвязанных проводящих путей (трактов), сформированных нервными волокнами белого вещества. Минимизация затрат достигается за счет разделения коры на модули, внутри которых много тесно связанных между собой узлов. Прим. науч. ред.

9

ОФК – участок префронтальной коры в лобных долях головного мозга, участвующий в принятии решений. Название получил из-за расположения в области лобных долей выше глазниц (орбит). Одна из наименее исследованных структур мозга, но есть предположения, что ОФК участвует в механизмах подкрепления, принятия решений и ожиданий. Прим. науч. ред.

10

Белое вещество (лат. substantia alba) – компонент ЦНС позвоночных животных, состоящий в основном из пучков аксонов, покрытых миелином. Противопоставляется серому веществу мозга, состоящему из клеточных тел – нейронов. Цветовая дифференциация обусловлена белым цветом миелина. Прим. науч. ред.

11

Глутаматные рецепторы – синаптические и несинаптические рецепторы, расположенные в основном на мембранах нейрональных и глиальных клеток. Отвечают за опосредованное глутаматом постсинаптическое возбуждение нервных клеток, важны для нейрональной коммуникации, формирования памяти, обучения и регуляции. Прим. науч. ред.

12

Метилирование – модификация молекулы ДНК без изменения нуклеотидной последовательности: присоединение метильной группы к цитозину в составе CpG-динуклеотида в позиции С5 цитозинового кольца. У человека метилировано около 1 % геномной ДНК. Прим. науч. ред.

13

Стриатум мозга, или полосатое тело (лат. corpus striatum), – анатомическая структура конечного мозга, относящаяся к базальным ядрам полушарий. В его состав входят хвостатое и чечевицеобразное ядра, отделенные капсулами. Регулирует мышечный тонус, участвует в регуляции работы внутренних органов, осуществлении поведенческих реакций, формировании условных рефлексов. Прим. науч. ред.

14

Терапевтически резистентная (ТРД), или резистентная, или рефрактерная, депрессия, – термин, используемый для описания таких случаев депрессии, когда пациент не реагирует как минимум на два адекватных курса лечения антидепрессантами разных фармакологических групп. Прим. науч. ред.

15

Когнитивно-поведенческая терапия – группа методов, в которых сочетаются когнитивный подход и набор поведенческих процедур и стратегий. Более 60 лет обеспечивает научно обоснованный подход к диагностике и лечению психоэмоциональных расстройств. Прим. науч. ред.

16

Нейрофидбэк (neurofeedback) – разновидность биологической обратной связи, которая фокусируется на нейрональной активности мозга. Включает обучение с вознаграждением, при котором предполагается, что обратная связь обучаемому в режиме реального времени усиливает желаемую мозговую активность или подавляет неблагоприятные модели. Прим. науч. ред.

Все книги на сайте предоставены для ознакомления и защищены авторским правом