Сабина Томаш "Энергия. Отношения. Жизнь"

Самооценка vs самоуважение

Самооценка и самоуважение это про разное.

И второе первично.

Самооценка когда вы оцениваете себя как можно объективнее чтобы понять какое место со своим набором качеств вы можете занимать в нужной вам вертикали.

Например, вы отличный доктор который успешно учился и проходил практику в штатах.

Естественно в клинику в России вас возьмут с удовольствием и на более высокую должность чем просто молодого врача только что закончившего интернатуру в Саратове.

И наоборот.

Самоуважение же это право распоряжаться собой всегда так как вы считаете нужным которое у вас невозможно отнять.

Вы можете быть тем самым интерном и иметь самоуважение. То есть, сами решаете уйти вам с этой работы или остаться. Открыть частную практику или бросить все и заняться дикими животными как Стефан.

Если самоуважение у вас есть вы выбираете себя, если нет – выбирают или не выбирают вас. Вот когда вы выбираете слушать себя и жить так, как хотите, это самоуважение и для него не нужно иметь миллиарды и стальные яички.

Нельзя сначала кем-то стать, а потом начать уважать себя. Это так не работает.

Сначала вы уважаете, а потом уже все остальное.

Даже если у вас совсем нет образования, денег и связей это не повод себя терять.

Достоинство у вас в любой ситуации или есть или нет.

А самооценка это всего лишь линейка, просто ваша личная.

И часто она поломана.

Слова – это инструмент

Большинство проблем в нашей жизни происходит от того, что мы просто их не правильно понимаем.

А когда мы чего-то не понимаем – мы не можем этим пользоваться. Или пользуемся криво.

Например, как вы понимаете слово ЗАБОТА?

Не читайте дальше сразу, попробуйте сначала ответить.

Многие считают, что это опека, контроль, просто внимание, радость для человека.

Но это не так.

И именно поэтому мы не всегда можем отличить где о нас действительно заботятся, а где пытаются взять в ежовые рукавицы. Мы сомневаемся. Мы не уверены в своей правоте.

А ведь все так просто:

Забота – это делать жизнь человека легче. Свою, если это забота о себе. Или чужую, если это забота о другом. Казалось бы.. Но теперь нам ясно.

Теперь есть фильтр и мы понимаем, что если нам купили носки чтобы ноги не мерзли – это забота. А если нам постоянно звонят узнать где мы и что мы и когда же мы приедем домой – то это манипуляция и попытка контроля.

Пользуясь простым и понятным определением мы всегда можем отделить зерна от плевел и быть уверенными в себе. Мы больше не марионетки в отношении заботы, нас не получится дергать за нитки и подвешивать на чувстве вины. Да и свое поведение мы анализируем лучше. Видим в какие моменты справедливы, в какие – нет.

И так во всем.

Любовь. Уважение. Принятие. Контроль. Ответственность.

Каждое из этих слов нужно понимать. И понимать правильно. Тогда жить станет легко и приятно. Нечего будет накручивать у себя в голове. Тут прав. Тут не прав. Все обстоит вот так, а не иначе. И никакой Карабас Барабас со своими манипуляциями вам больше не страшен. Потому что ясность в голове.

Как развить уверенность в себе?

?

Для этого есть десятки разных способов. Даже сотни. Я лично на себе попробовала штук двадцать пять. Но помогает мне и моим клиентам всегда один. Максимально быстро и качественно помогает.

?

Он прост – делайте то, что стыдно.

?

Знаю, звучит бредово. Хотя не так бредово как большинство из того чего мы не делаем из-за страха опозориться.

?

На практике очень часто оказывается, что смущающие нас вещи смущают только нас. Идете вы такая, например, без маникюра в ресторан и сгораете со стыда. Садитесь за стол и… понимаете, что всем пофиг. Никто не заметил! Включая официанта. Обидно даже. А у вас пока вы это поняли в голове маленькая революция произошла.

?

Или, стесняетесь вы с людьми первым знакомиться, а тут перебороли себя и подошли. И ничего. Никто вас лесом не послал. Улыбаются люди, о чем-то спрашивают, номер телефона дают.

?

У каждого масса таких завихрений в голове, которые:

?

а) мешают вам жить;

б) лишают вас возможностей;

в) делают вас слабыми или злыми.

?

Почти убедила, да? Только при чем тут уверенность?

?

А при том, что когда вы сознательно контролируете свой позор происходят чудесные вещи.

?

Для начала, исчезает сам позор, вы учитесь адаптироваться к стрессовым ситуациям и когда жизнь подкидывает вам сюрприз быстро берете себя в руки, а не хватаете ртом воздух как оглушенная рыба на берегу.

?

Согласитесь, все таки, умение брать себя в руки дает +100 очков к уверенности и преимуществу перед теми, кто был не готов.

?

И самое важное, пройдя через свой стыд энное количество раз, вы начнете себя уважать. По-настоящему. Потому что это ведь сильно – пройти через такое, да еще и по доброй воле, да еще и не единожды.

?

В вашем осознании накрепко поселяется мысль, что вы правда достойны уважения. Черт возьми, да вы герой! Вы сами себя победили, что может быть круче. Представляете, какую уверенность в собственных силах это в вас рождает? Вот и я о том же.

?

Главное – делать это часто, регулярно и выбирать не самые маленькие свои стесняшки, а нормальные такие взрослые позоры.

?

Тогда и результат будет быстрый и огого.

?

Хотя начинать и с маленьких можно, только не забудьте потом на большие перейти.

Самоуверенные люди.