Смерть близкого человека
Марианна Ковалева
Смерть близкого человека каждый из нас переживает по-своему. Рано или поздно смерть стучится в двери каждого из нас. Тема смерти знакома мне не случайно. Смерть близкого м пережила лично, прошла все стадии горя, обращалась за помощью к психологам, возводила «культ смерти» и т.д. Я не только готова поделиться с Вами своим жизненным опытом, но и предоставить Вам обобщённую информацию, которая касается темы смерти. Мне удалось пройти через все страдания и найти ответы на мучавшие меня вопросы. Как пережить смерть близкого человека? Как помочь другим людям пережить смерть близкого? Какими способами облегчить душевную боль? Как не бояться своей смерти и смерти близких людей? Как вообще следует относиться к смерти? Существует ли загробная жизнь?Пособие поможет Вам быть морально готовым к своей и чужой смерти. Стойко перенести смерть близкого. Облегчить себе душевную боль. Оказать другим психологическую помощь. Не бояться своей смерти и смерти близких. Решить вопрос о загробной жизни.
Марианна Ковалева
Смерть близкого человека
Глава №1. Что означает потеря близкого человека?
Каждый из нас переживает потерю близкого человека по-своему. Существует старая русская поговорка: «Горе слишком широко, чтобы его обойти, слишком высоко, чтобы его перепрыгнуть, и слишком глубоко, чтобы под ним проползти; через горе можно только пройти».
И это действительно так. От чувства боли и горечи невозможно скрыться, убежать, спрятаться. Оно найдёт Вас и обрушится с новой, двойной силой. Чтобы этого не произошло, необходимо понимать, что «через горе можно только пройти».
Страшно и больно это осознавать, кажется, что сердце не выдержит такого удара. Но, увы, альтернативного выбора здесь нет. Наверняка, большинство читателей этого пособия на 100 % уверены в том, что их горе – самое большое, и что так больно – только им. И еще читатели злятся на меня – автора пособия, который смеет рассуждать об их переживаниях.
Мне было 12 лет, когда умерла моя мама. До этого она 7 месяцев лежала в другом городе в больнице. И я ее не видела практически все это время. Прошло очень – очень много лет, но каждое воспоминание об этой потере приносит в ответ поток слез и новый виток страданий. И не говорите, что я Вас не понимаю.
Каждый из нас переживает потерю близкого человека по-своему. Так и должно быть. Ведь мы – разные, со своими мыслями, чувствами, взглядами на жизнь. И мы скорбим по любимому человеку по разным причинам. Безусловно, на первом месте – страдание из-за смерти близкого, однако бывает и так, что мы, сами того не подозревая, горюем из-за жалости к себе.
Ведь потерять близкого человека – родителя, мужа, жену – значит, потерять опору в жизни, человека, на которого можно было положиться в трудную минуту. Бывает и так, что к чувству боли присоединяется чувство вины, которое заставляет страдать еще больше.
На моих глазах несколько лет назад случилась такая история. Старая знакомая поссорилась из-за пустяка со своим отцом. Уехала на курсы повышения квалификации в другой город.
Прожила там две недели, не отвечая на звонки, в твердом уверении, что первая никогда не попросит прощения. Ее отец в это время умер – инсульт. Знакомая, потерявшая в одно мгновенье папу, наставника, помощника, лишилась еще и душевного покоя. Чувство вины не оставляет ее до сих пор.
Слово «горе» для человека – синоним «боли» и «смерти». А вот толковый словарь Даля трактует данное понятия так: «Печаль, глубокое несчастье». В психологии слово «горе» обозначает, прежде всего, эмоциональное состояние, которое переживает человек. Причем оно не обязательно связанно со смертью.
Так или иначе, специалисты утверждают, что людям, переживающим утрату, свойственны определенные симптомы. Наиболее показательные из них – это потеря аппетита, нарушение памяти и внимания, физическое переутомление, проблемы со сном – от бессонницы до регулярных кошмаров.
Кроме того, симптомом острого горя считается нарушение дыхания – оно становиться прерывистым, хриплым. Психолог Татьяна Андреева рассказывает, что в некоторых случаях, когда человек переживает смерть родственника особенно остро, у него могут проявляться симптомы той болезни, от которой умер домочадец.
Татьяна Андреева комментирует:
Цитата: «Это называется психологическим переносом. Таким вот образом подсознание человека делает его как бы ближе к погибшему. Человек может переносить на себя самую различную симптоматику – от головной боли и тошноты до нарушения координации движений».
Однако наиболее ярко симптомы горя, по словам Татьяны Андреевой, проявляются в так называемой смысловой сфере. Все вокруг напоминает об умершем – его одежда, посуда, предметы гигиены. На стене висит любимая картина погибшего, на кровати – его плед, на столе – разводы от его стакана.
Эти напоминания встречаются буквально на каждом шагу и заставляют страдать человека снова и снова. Их нельзя вычеркнуть из жизни, с ними можно только смириться. Со временем они потеряют свою яркость, перестанут бросаться в глаза. А с годами и вовсе исчезнут – плед станет совсем старым, и его придется выкинуть, а после ремонта вы купите новый стол.
Глава №2. Как избежать паталогической формы горя?
Горе бывает разным. Это, в первую очередь, зависит от того, кто умер в Вашей семье. В психологии выделяют несколько разновидностей горя. Поговорим о каждом из них. «Детское страдание», когда ребенок теряет родителя – наиболее острое, болезненное.
Ведь для ребенка мама или папа – самые близкие люди, смерть которых для малыша непонятна и совершенно необъяснима. Подобная потеря для ребенка является огромным стрессом, который пережить самостоятельно практически невозможно.
Если на данном этапе не оказать малышу необходимую помощь, в дальнейшем это может вылиться в серьезные психологические проблемы – такие, как эмоциональная несостоятельность, отчужденность от окружающих, закомплексованность и др.
Другой вид страдания – «родительское горе». Как правило, большинство родителей воспринимают смерть своего ребенка как что-то противоестественное, невероятное. «Дети должны жить дольше своих родителей», «дети должны хоронить родителей, а не наоборот» – примерно такими словами мама и папа реагируют на потерю своего отпрыска.
Как утверждают психологи, такая разновидность страдания затягивается на долгие–долгие годы, в некоторых случаях вызывает чувство возмущения и протеста против жизни.
Интересно, что, только повзрослев, я стала четко понимать – боль моих бабушки и дедушки не меньше моей, ведь я потеряла маму, а они – горячо любимую дочь, которую лелеяли всю жизнь. И только теперь до меня дошел смысл бабушкиных причитаний о несправедливости жизни.
Здесь так же будет показательным случай из практики психолога Екатерины Хлебниковой. Женщина в течение года похоронила троих членов семьи – любимую племянницу, маму и папу. Навалившееся горе она переносила стойко, не причитала на судьбу.
К смерти племянницы родственники были готовы – девушка долго болела, а родителям было уже за восемьдесят. Но, к несчастью, судьба была очень жестока. Единственный сын женщины погиб в аварии. Этого она перенести не могла. Ведь честно признавалась – после каждого перенесенного горя она возвращалась к жизни ради сына, который был для нее всем на свете.
Женщина стала очень агрессивной по отношению к людям, во время похорон на любое соболезнование отвечала, что никому не понять ее боль, что мир не справедлив, что лучше бы умер кто-то другой, уж его бы смерть она перенесла стойко. Женщину никто не осудил – все понимали, родительское горе – самое болезненное.
Следующая разновидность страдания, известная в психологии – «супружеское горе». С годами счастливой супружеской жизни вторая половинка становится для нас самым близким человеком. С ним мы делимся переживаниями, проблемами, воспитываем детей, радуемся жизни.
И потому горечь утраты мужа или жены сопровождается множеством других переживаний. Это и чувство обреченности, одиночества, страха полной ответственности за будущее общих детей. Психолог Татьяна Андреева комментирует:
Цитата: «Семья, это крепость. И вдруг смерть разрушает одну из ее стен. Но человек, потерявший мужа или жену, лишается не только крова. Вместе с тем на него ложится груз множества проблем, которые раньше делились со второй половиной.
Особенно тяжело горечь потери ощущают женщины, которые полностью зависели от своего мужа, материально, духовно. Вместе с любимым человеком они теряют уверенность в завтрашнем дне, стабильность. Часто такие женщины вместе с детьми возвращаются под крыло родителей. Но даже это не избавляет их от ответственности за будущее своих малышей».
Кроме названых выше, существуют еще такие разновидности горя, как «сестринское», «братское», «дружеское» и др. Не будем останавливаться на них – думаю, здесь специфика переживания понятна.
В психологии так же известно такое деление горя, как конструктивное и деструктивное, или нормальное и патологическое. Нормальное переживание горя длится в среднем около года. За это время человек переживает несколько стадий, о которых мы будем говорить позже. В конце этого пути человек полностью возвращается к прежней жизни.
При «нормальном» переживании горя человек сохраняет в сердце светлую память о погибшем и отдает ей дань в определенные дни, например, в годовщину смерти или в день рождения.
Патологическое горе наступает, если человек психологически не готов к потере близкого. И тогда переживание горя превращается для него в смысл существования. А это, в свою очередь, выливается в серьезные психологические проблемы – психозы, депрессии, заторможенность и др.
Человек постоянно переживает стресс, он застревает на том этапе, где наиболее остро и болезненно переживает смерть близкого. Психолог Татьяна Андреева рассказала историю из своей практики.
Молодая женщина потеряла любимого мужа спустя 4 месяца после свадьбы. Горе для нее оказалось сокрушительным. Женщина замкнулась в себе, потеряла всякий интерес к жизни. Единственный смысл ее существования сводился к уходу за вещами и предметами, напоминающими о погибшем муже.
Квартира несостоявшихся молодоженов со временем превратилась в настоящий музей памяти. Так продолжалось долгие годы. И логическим исходом этой истории стало посещение психолога.
Татьяна Андреева комментирует:
Цитата: «Уже в первые минуты знакомства я поняла, что девушка переживает патологическое горе. На это показывала вся симптоматика – вялость, зацикленность на погибшем, замедленность движений.
Все разговоры с женщиной так или иначе сводились к ее страданиям. В некоторых случаях деструктивное горе напоминает самоистязание – человек регулярно воспроизводит в памяти пережитое, бередит раны. Так было и с этой женщиной».
Молодая девушка, не сумевшая пройти через горе, оказалась на грани нервного срыва, со множеством серьезных психологических проблем. В данном случае возникает вопрос: «Как понять, что человек переступает грань между нормальным и патологическим горем? Как не переступить черту»
Психологи выделяют несколько причин возникновения деструктивного страдания. Поговорим о каждом из них. Для психологического равновесия очень важно, чтобы между умершим человеком и его родственниками не было конфликтов перед смертью.
В противном случае это может послужить причиной патологического переживания. И это естественно. Мы хотим верить в «чистоту» своего горя, незапятнанного никакими ссорами и недомолвками. Увы, не все подчиняется нашим желаниям – и чувство вины перед умершим в таком случае может преследовать человека долгие годы, мешая вернуться к нормальной, полноценной жизни.
Другой, не менее весомой причиной возникновения патологического горя, психологи называют «определенные обстоятельства смерти». К таким обстоятельствам относится, например, долгая разлука близких людей.
Подобная история произошла с моим одноклассником Валерием. Мы уже учились на первом курсе института в другом городе, когда заболела его мама. Валеру об этом предупредили, но студент-первокурсник не отнесся к новости серьезно и после сессии решил не ехать домой. Увы, в следующий приезд Валера попал сразу на похороны мамы.
После этого я несколько раз разговаривала с бывшим одноклассником и поразилась тому, насколько замкнутым и тихим он стал – когда-то общительный, веселый парень. Валера постоянно прятал глаза и на вопрос, почему бросил учиться, ответил, что у него ведь умерла мама, ему не до учебы. А ведь с момента похорон прошло уже 1,5 года! Видимо, чувство вины не позволило ему уехать далеко от могилы его мамы.
Еще одной причиной перехода нормального горя в патологическое психологи называют «непохороненных мертвецов». Таким словосочетанием принято называть несколько ситуаций. Во-первых, это когда человек по разным причинам не смог присутствовать на похоронах близкого (заболел, не смог приехать и др.)
