Пока мы подпитываемся животворящим солнечным светом, мы и сами живы и полны сил. Но стоит солнечной энергии застрять на полпути к нам, как у нас возникает разлад между телом, душой и разумом, мы заболеваем, чахнем и начинаем хандрить.
Простой пример. Вспомните свое настроение и вообще состояние поздней осенью или зимой, когда солнечного света мало, а вместо снега на улице черная слякоть. И вы бредете на работу, надев на себя темные немаркие вещи, под стать погоде. Упадок сил, тоска, подавленность, подверженность простудам и гриппам… Знакомо? Тогда попробуйте носить зимой яркую одежду – восполнять недостаток цветовой энергии.
2. Мы не только принимаем энергию цвета, но и сами излучаем ее.
Черные мысли, тоска зеленая, красная ярость – это не просто психические состояния, в которых мы находимся без особого вреда для окружающих. Это еще и энергия, сигнал, которые мы посылаем в мир. Мы, словно живые антенны, постоянно ловим такие сигналы от других людей и передаем свои в ответ.
Эти сигналы могут быть ситуативными, а могут – и постоянными, эдакой частотой, на которой работает человек. Например, в ссоре, когда спорящих охватывает гнев, превалирует красный цвет. Оба человека находятся на одной – красной – частоте и подпитывают друг друга, поддерживают уровень агрессии. Ссора утихнет, если хотя бы один из оппонентов резко сменит свою тактику.
Рядом с грустным человеком становится грустно, с тем, кто хохочет, хочется смеяться вместе. Все это – проявления ситуативных сигналов. Упрощенно их можно назвать эмпатией.
Что касается постоянной цветовой частоты, то каждый человек в тот или иной период своей жизни (или неизменно) транслирует энергию какого-либо цвета. Есть такая поговорка: мы на одной волне. Ее можно применить и к цвету, ведь цвета – это электромагнитные волны разной длины, воспринимаемые глазом.
С кем-то всегда и везде комфортно, с кем-то вы можете общаться только по работе, а в неформальной обстановке неловко молчите… Пока ваши цветовые частоты совпадают или дополняют друг друга, вы общаетесь, но можете разойтись, как только это созвучие исчезнет.
Во многих компаниях, требующих иерархии и подчиненности правилам, есть дресс-код, в том числе цветовой. Он помогает обуздать разноцветие личностей и привести их, хотя бы на время рабочего дня, к единому знаменателю.
3. Есть много причин, почему световая энергия может быть заблокирована.
Среди них много внешних факторов – непрерывный звуковой фон (музыка в парках, общественном транспорте и кафе; глуховатый сосед за стенкой, который смотрит телевизор на полной громкости), загрязненный воздух (машины, промышленность, горящие мусор и пластик), а равно нестабильность и всевозможные трудности и проблемы, которые держат нас в напряжении и тревоге.
Но нередко мы и без того активно идем по пути саморазрушения: неправильно питаемся, курим, накручиваем себя и думаем тяжелые думы, пытаемся подавить эмоции.
И если человек работает в условиях высокой напряженности, агрессии, стресса, конфликта, не давая себе отдохнуть (переизбыток красного цвета), стоит ли удивляться тому, что у него заодно растет давление (тот же переизбыток красного цвета)?
Задача цветотерапии – восстановить баланс и поток световой энергии в организме. А до того, соответственно, понять, в чем именно состоит дисбаланс. Этим мы с вами вскоре и займемся.
Но сначала – еще немного теории цвета.
4. В цветотерапии используются семь видимых человеческому глазу цветов спектра. Вы все их хорошо знаете: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», они же – красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый цвета.
На Западе некоторые цветотерапевты исходят из того, что разные люди видят цвета по-разному (это уже к нейрофизиологии), и предлагают для взаимопонимания уточнять, о каком именно цвете идет речь: красный, как мак; зеленый, как сочная трава. Лично мне кажется, что для цветотерапии эта детализация излишняя, а вот для развития образности мышления – очень полезная. Но здесь вам решать.
Есть еще маджента, который часто называют восьмым цветом спектра. Он не включается в КОЖЗГСФ, потому что невидим глазу. Но для нашего удобства и из утилитарных соображений его соотносят с пурпурным цветом (как результатом смешения инфракрасной и ультрафиолетовой частей спектра).
Черный, белый, коричневый, а также сочетания цветов можно использовать для диагностики.
5. Цвета, как и вообще всё в природе, не бывают хорошими или плохими, они нейтральны. Один и тот же цвет может подходить одному человеку или явлению и совершенно не подходить другому.
Цвета могут исцелять и разрушать, помогать и вредить, привлекать и отталкивать. Но дело не в том, что они плохие или хорошие, а в их свойстве и способности влиять на наше физическое, эмоциональное, духовное состояние.
Поэтому наше восприятие цвета позволяет диагностировать наше состояние.
6. Каждый цвет несет в себе информацию и символику.
Мы с вами будем работать с общепризнанными свойствами, но в каждой культуре цвет наделяется еще дополнительным, свойственным только для этой культуры значением. Поэтому при работе с людьми других культур, вероисповеданий и взглядов желательно узнавать этот нюанс.
В России, например, тоска считается зеленой, а в англоязычных культурах – голубой (синей). В буддизме оранжевый – символ смирения, а в Китае – счастья и полноты жизни.
7. Цвета бывают горячие (красный, оранжевый, желтый) и холодные (голубой, синий, фиолетовый), то есть, соответственно, разогревающие и охлаждающие. Зеленый цвет – нейтральный, он ни холодный, ни горячий, он балансирует эти противоположные качества.
В старых книгах цвета делятся также на возбуждающие (оживляющие) и успокаивающие. Красный «разжигает» кровь, а синий и фиолетовый – успокаивают ее. Оранжевый и желтый стимулируют (возбуждают) нервную систему, а голубой и синий – расслабляют ее.
8. Если мы смешиваем любые из семи цветов между собой, то мы смешиваем и их свойства. При этом ведущим будет доминирующий цвет – либо тот, которого в пропорции больше, либо, если пропорция равная, тот, который стоит ближе к какому-либо полюсу спектра (проще говоря, к красному или фиолетовому цвету).
Например, в сине-зеленом цвете доминирует синий. В красно-оранжевом – красный.
9. Если мы смешиваем цвета с белым или черным, мы ослабляем или, напротив, усиливаем их воздействие или свойство: чем больше белого, тем этот цвет (и его влияние на нас) мягче, воздушнее, легче, ненавязчивее. Например, светло-розовый – цвет чистой безусловной любви, мягкости, невинности.
Чем больше черного, тем, напротив, воздействие тяжелее, грубее, приземленнее. Либо, скажем так, энергия этого цвета остается сокрытой, подавленной. Например, бордовый – подавленная агрессия и сексуальность, тайные страсти.
10. Дуальность – один из главных законов мироздания, и цвета не исключение. Каждый цвет влияет на противоположную ему энергию.
Комплементарные, или дополнительные, цвета можно увидеть на любом цветовом круге: они противоположны друг другу. Но противоположность здесь означает не борьбу, а сотрудничество; и в цветотерапии именно комплементарные цвета используются для того, чтобы восстановить нарушенный баланс.
Есть разные варианты комплементарности (посмотрите, если интересно, 12-частный и 10-частный цветовые круги), в цветотерапии для начала можно исходить из такого:
красный комплементарен синему (в терминах КОЖЗГСФ это голубой),
оранжевый – темно-синему, или индиго (синий в КОЖЗГСФ),
желтый – фиолетовому,
зеленый – пурпурному (точнее, маджента).
Это в теории.
Provincetown, Joel Meyerowitz, 1977
А на практике мы увидим, что не все так однозначно, потому что многие проблемы, особенно на психологическом уровне, просят комплексного подхода, то есть использования не одного, а сразу нескольких цветов.
Маленькая хитрость: посмотрите в течение нескольких секунд на какой-либо цвет, а затем закройте глаза. Вы увидите комплементарный ему цвет.
В следующий раз поговорим об общих характеристиках цветов.
А пока давайте немного попрактикуемся.
Практика, самопознание
Подумайте, с каким цветом вы ассоциируете себя. Это один из семи цветов радуги, а может, их оттенок или смешанный цвет?
А какой цвет вам совершенно не близок?
Практика, наблюдения
А вот задание со звездочкой: этого урока вам вполне достаточно, чтобы понять, какой цвет может помочь некоему А., если:
(а) с утра без кофе А. не человек, а рассеянный с улицы Бассейной;
(б) на работе А. постоянно мерзнет;
(в) вечером А. никак не может заснуть.
Удачи!
Красный цвет: общая характеристика
Ключевые слова: источник жизненной силы, физическая сила и здоровье, выносливость и живучесть, работоспособность, мощь, мужество, смелость, отвага, сила воли, настойчивость, страсти, инстинкты, ярость, агрессия, гнев, ревность, эгоизм, энергия
Красный цвет связан прежде всего с выживанием, преодолением естественного отбора, сохранением своего вида. Если соотносить красный с пирамидой потребностей Маслоу, то ему, конечно, соответствуют физиологические потребности (голод, жажда, продолжение рода) и потребности в безопасности. Красный влияет на наше умение почуять опасность, перейти в режим «бей или беги», а также на все без исключения страсти, сильные чувства и эмоции, которые полностью отключают разум.
«Снесло крышу», «забрало упало», «напала шиза», «вскипела кровь», «не знаю, что на меня нашло» – всё это состояния, когда человека, образно говоря, затопило энергией красного цвета. Аффект – тоже красная реакция.
Красный – важнейший цвет в нашей жизни. Возможно, именно поэтому мы легко впадаем как в его избыток, так и в его недостаток. И то, и другое смертельно опасно, я не преувеличиваю.
Откуда берется избыток красного?
Например, из образа жизни, экстернального локуса контроля (то есть возложения ответственности за свою жизнь на кого-то или что-то вовне), притязаний в духе «мне все должны» и агрессии от того, что «должное» не отдают.
Сегодня режим «бей или беги» включается не столько в ситуации реальной опасности, сколько из-за стрессов на работе, конфликтов в семье, упущенных возможностей… Но мы, как культурные люди, не ввязываемся в драку с настырным коллегой, не улепетываем, сверкая пятками, прочь от разъяренного начальника, не разбиваем монтировкой лобовое стекло подрезавшему нас автохаму. Напротив: подавляем в себе раздражение, улыбаемся сквозь зубы и продолжаем держаться своей полосы.
Ну… пока не дойдем до ручки. Если хотите наглядный пример, что делает с человеком перебор красного, посмотрите «С меня хватит!» 1992 года; там все очень хорошо показано.
Так вот, постоянный нескомпенсированный стресс, тревожность, состояние «на взводе» говорят о том, что нас переполняет энергия красного цвета; причем в ее худших проявлениях – гнева, агрессии, ярости, конфликтности. Отсюда, кстати, могут развиться и соматические симптомы: раздражения на коже, воспаления, повышенная температура и давление.
Играет свою роль и культура. Современная культура индивидуализма требует быть активным, первым и лучшим среди первых, заставляет каждодневно бороться за место под солнцем – и порой не за то, чтобы занять место получше, а за то, чтобы уже с завоеванного не спихнули, – лезть по головам, быть эгоистом и думать только о себе своем комфорте. Все это тоже стимулирует энергию красного цвета.
Многие интуитивно или осознанно пытаются бороться с избытком красного. Кто-то выбирает для этого неконструктивный путь. Например, спорит в интернете в надежде спустить пар на невидимого противника. Кто-то, наоборот, находит правильные средства: силовые упражнения, боевые искусства…
New Babylon, Constant, 1963
Кстати, модный нынче отказ от красного мяса – тоже способ бороться с излишним красным цветом.
Откуда берется недостаток?
Опять же из нашего образа жизни. Скажем, из чрезмерных нагрузок, когда мы берем на себя больше, чем реально можем вынести. Из гиперответственности, персонализации (то есть склонности видеть в себе причину всего, что происходит вокруг) и перфекционизма. Из заведомо недостижимых целей.
Играет свою роль и культура. Установка быть быстрее, выше, сильнее предполагает, что мы всегда недостаточно хороши, что наше место недостаточно прочно, и надо нестись со всех ног, чтобы только остаться там, где мы есть. И мы бьемся как рыба об лед, дабы перепрыгнуть через себя, – а в итоге наши жизненные силы быстро истощаются.
Я это вижу на примере молодых мам, которые хотят дать своим детям все самое лучшее или лелеют мечту вырастить вундеркинда. Дети посещают сотни кружков, учатся в частных школах с углубленной программой, но из-за возрастных или индивидуальных особенностей попросту не тянут такую нагрузку. В ход идут психологи, терапевты, витамины и БАДы… но ситуация если и улучшается, то ненадолго.
При работе с красным цветом важно помнить: каждый человек рождается с неким неизменным количеством энергии и у каждого это количество свое. Это значит, что важно не преодолеть себя, а грамотно распорядиться тем, что есть. Не переборщить, а грамотно поддержать.
И принимать красный цвет в небольших терапевтических дозах.
Практика, медитация
Вы можете прочитать медитацию, представляя образы перед собой, или записать аудио и прослушать его.
В случае работы с аудио вы можете работать с открытыми или закрытыми глазами. Если вы в стрессе, напряжении или не хотите погружаться в практику глубоко, работайте с открытыми глазами.
Ты поднимаешься на рассвете, когда на горизонте только-только показывается красное от мороза солнце.
Надеваешь спортивный костюм, кроссовки, часы. Выходишь из квартиры и сбегаешь вниз по лестнице. Первый пролет, второй, третий. Тебе хочется перепрыгивать через ступеньки, но ты не пропускаешь ни одной – это важная часть разминки.
