– тренировка физических и психологических параметров в достигнутом состоянии транса.
Если с упражнениями первого этапа по настройке физических параметров всё очевидно и понятно, то стоит подробнее остановиться на этих упражнениях с точки зрения задействования нервной системы. Эти упражнения основаны на настройке нервной системы в её различных отделах.
Нервная система подразделяется на центральную и периферическую. Периферическая отвечает за обмен информацией между головным и спинным мозгом, составляющими центральную нервную систему. Периферическая нервная система состоит из вегетативной и соматической частей. Первая регулирует деятельность органов, лимфатических и кровеносных сосудов, гладкой и поперечнополосатой мышечной ткани. Вдобавок контролирует функции пищеварения, артериального давления, частоту сердечных сокращений. Три отдела периферической системы: симпатический, парасимпатический, метасимпатический. Важно запомнить, что симпатический отдел – это мгновенный ответ организма на внешние раздражители, парасимпатический – это восстановление в период покоя, более длительный процесс, метасимпатический отдел отвечает за связь внутренних органов без участия головного мозга.
Такое подробное изложение помогает понять смысл упражнений аутотренинга на первом этапе. В зависимости от поставленных целей, разогнать и включить в активный режим все ресурсы организма для мгновенного реагирования или, напротив, расслабить организм для полноценного и насыщенного отдыха, упражнения направлены на тренировки симпатического или парасимпатического отделов периферической нервной системы. Это, например, первое упражнение на расслабление мышц, накопление резервов организма. Следующее упражнение на появление чувства тепла в конечностях направлено на активацию ресурсов организма. Другие упражнения на замедление или учащение сердечного ритма и дыхания вызывают противоположные друг другу реакции организма. И все упражнения первого этапа необходимы для вхождения в особое состояние организма, именуемое трансом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70285258&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
