Елена Светлова "Живи. Мечтай. Делай. АРТ-блокнот, стр. 4"

Читать Елена Светлова "Живи. Мечтай. Делай. АРТ-блокнот
Отзывы на книгу Елена Светлова "Живи. Мечтай. Делай. АРТ-блокнот

Для того чтобы жить увлекательно, надо развиваться и пробовать новое, а для этого необходимо привести свою жизнь к внутреннему балансу во всех основных сферах, чтобы были силы и энергия для достижения того, чего хочешь. Используя технику «Свободные мечты» ты попробовала составить список своих желаний, а самые простые исполнить. Согласись, было великолепное было ощущение, когда получилось реализовать задуманное. А сейчас ты займёшься анализом жизни «здесь и сейчас». Техника «Колесо баланса» поможет посмотреть на себя со стороны. Это шанс понять, стоит ли что-то менять и куда идти дальше.

Техника выполнения: на следующей странице нарисовано колесо баланса с 12 основными сферами. Тебе необходимо проанализировать каждую из них. Оцени текущее состояние каждой сферы жизни по шкале от 1 до 10 баллов, где 0 – полный провал, 1 – тихий ужас и до 9 – всё замечательно, 10 – просто супер. Для наглядности заштрихуй сектора до уровня, который определила. Ну как? Согласись, на получившемся колесе вряд ли получится катиться по жизни без ухабов и тряски.

Следующий шаг в соответствии со сферой записать мечты, которые подняли бы баллы до желаемого уровня. Выбрав основные пункты, пропиши их на отдельной странице по превращению мечты в цель и действуй!

Следующий шаг – определение уровня дисбаланса: Бmax (___) – Бmin (___) = _____

1—3 балла – жизнь доставляет удовольствие, есть возможности для роста; 4—5 баллов – дела идут неплохо, но необходимы меры по улучшению ситуации; 6 и более баллов – критический дисбаланс, необходимы срочные меры.

Постарайтесь ответить честно:

«Глядя на Колесо Жизненного баланса, я хочу заняться…» – чем именно? А проработав какой из секторов колеса, вы подтянете автоматически все остальные зоны? Что вам нужно добавить в вашу жизнь в, чтобы она стала бодрее, веселее, ярче, энергичнее? На чем нужно сконцентрироваться в первую очередь, чтобы ощутить спокойствие и гармонию?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Выполнив технику и увидев, какие сферы имеют просадку или, наоборот, на высоте, какие эмоции ты испытала?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

«Глядя на колесо жизненного баланса, я хочу заняться…». Чем именно?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Проработав какой из секторов колеса, ты автоматически подтянешь все остальные зоны?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Хватает ли опыта и знаний для совершения задуманного? (если нет, что необходимо сделать?)

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Что нужно добавить в жизнь, чтобы она стала бодрее, веселее, ярче, энергичнее?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

На чём нужно сконцентрироваться в первую очередь, чтобы ощутить спокойствие и гармонию?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Проведя анализ, следующим шагом будет в соответствие со сферой записать мечты, которые подняли бы ваши баллы до желаемого уровня. Выбрав основные пункты, пропишите их на отдельной странице по превращению мечты в цель и действуйте!

КАК ЗАГАДЫВАТЬ Желание?

Мечта – это некий мысленный образ, наше воображение, это абстракция в материальном мире. Мечтать приятно в любом возрасте, это безопасно и не влечёт никакой ответственности. Мечта ни к чему не обязывает. Как гласит народная мудрость, помечтали и хватит.

Желание – это внутреннее стремление к осуществлению чего-либо, это твоё «хочу». Желание – это первый шаг на встречу реальности.

Для того чтобы правильно сформулировать желание:

?Утверждай его в настоящем времени, как будто уже осуществилось. Нужно думать, будто всё уже сбылось, без слов «хочу», «надеюсь» и т.п., ведь так хотеть и надеяться можно всю жизнь. Своё желание надо представлять как уже сбывшееся. Например, не «хочу хорошую квартиру», а «я живу в просторной квартире» или «у меня есть прекрасная квартира»;

?Желай от первого лица. Формулировка должна быть с местоимением «я». Загадываемое должно зависеть только от тебя самой. Например, правильно сформулировать желание замужества можно, сказав: «Я выхожу замуж»;

?Не используй частицу «не» при загадывании желания. Вселенная не признает отрицания. Вместо «я не болею» надо говорить «я здорова»;

?Прочувствуй эмоции. Необходимо сделать акцент на чувствах относительно мечтаемого, испытать ощущения от обладания им. Например, «Я счастлива со своим любимым мужем» или «я с радостью и удовольствием хожу на высокооплачиваемую работу». Можно даже воспроизвести в голове ситуацию, когда на карту пришла зарплата и вспомнить эмоции в этот момент.

?Желание не должно включать конкретных лиц. Другими словами, загаданное не должно навредить другим людям. Не следует желать кому-то лишения должности, чтобы занять его место. Мечты не должны воздействовать на чужие судьбы;

? Желания необходимо зафиксировать на листке.

ВНЕШНОСТЬ (имидж, личность)

Здесь мы планируем всё, что относится к тому, как мы выглядим, – стиль, новые наряды, процедуры и годовые программы, посвящённые своей красоте, покупаем абонемент в спортзал, записываемся к стилисту, начинаем курс по восстановлению волос, занимаемся сменой образа, полностью меняем гардероб и т. д.

если для исполнения желания требуются дополнительные действия, необходимо оставить одну строку после него пустой, а в дальнейшем вернуться и дописать.

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…