Каждая мысль, каждая эмоция, все похвалы, все одобрения и все грубости, жестокости, критика – все хранится в нашем подсознании. Это все значит, что подсознание отвечает за 90 % видов деятельности, совершаемой ежедневно человеком. Подсознательный ум – это не только наш организм, но и автоматические реакции на все ситуации в жизни.
Любопытный факт. Ученые пришли к выводу, что мозг человека работает еще какое-то время даже после его смерти. Сейчас ведутся работы по сохранению мозга человека и передаче информации, находящейся там искусственному интеллекту.
Но уже давно существует еще одна теория «ментального мозга».
Теория гласит, что ментальный мозг имеет дальнейшую градацию. Астральный мозг человека имеет совершенно другой конструкции в сравнении с физическим мозгом. Астральный мозг связан своей работой с астральными органами человека и с его астральным телом. Астральный мозг мыслит более объемно, в отличие от физического мозга.
Сфера 3
Разум и сознание являются главными составными элементами того, что мы называем сознательной жизнью. Сознание имеет свои уровни развития и является индивидуальным эволюционным процессом развития человека. Сознанием обладает весь организм человека: от каждой клетки, из которых состоят органы, до головного мозга, души и ДНК. Сознанием обладает и чакральная система человека. Вся информация, получаемая всем сознательным инструментом всего организма, – это сознание человека. Работать с сознанием, а точнее, с осознанностью – это важнейший этап НАШЕГО времени и эволюции.
Сфера 4
Способность осознавать бессознательные процессы в моменте. Например, вы захотели чихнуть, осознали этот процесс и сам чих не случился. Чихание – невероятно тонкий момент бессознательного. Непрерывность сознания – способность осознавать и оценивать прошлое, настоящее, прогнозировать будущее.
Сфера 5
Закрепившиеся в человеке нормы поведения, культура, правила, законы, нравственность, совесть, чувство вины.
Другой аспект – озарение, идеи, интуиция, создание новых связей, новых интерпретаций.
Сфера 6
Осознанный перевод энергии в другое направление.
Что же такое «интуиция»?
«Мы знаем про что-то, сами не зная, как мы узнали!» Интуиция – не что иное, как способность осознавания процесса, опережая разум! Интуиция, которую мы привыкли воспринимать мистически, приходит к нам из бессознательного аспекта, потому что там информация уже обработалась. Раньше было принято считать, что интуицией обладают те, у кого активно правое полушарие мозга, отвечающее за творческое мышление. Но уже сейчас доказано, что хорошей интуицией обладают и люди с развитым логическим полушарием головного мозга, и называется она «интеллектуальная интуиция» (как гиперразвитая дедукция). Которую еще называют «интуицией шахматистов». Она основана на глубоком анализе всех количественных данных, что хранятся в головном мозге.
Что же такое эмоциональный интеллект и для чего он нужен во всей этой связке?
Есть такое выражение «Нами правят эмоции!». И в этом большая доля правды, потому что мы реагируем абсолютно на все, с чем сталкиваемся, прежде всего эмоционально. Эмоции – наше первое представление о мире, а также именно они закрепляют реакцию нашего поведения. При этом у некоторых людей просто отсутствуют реакции и мысли по определенному поводу, что означает, что он не реагировал на этот опыт никак, столкновение не вызвало эмоциональной реакции.
Чем сильнее эмоции, тем сильнее у нас закрепляется связь с любым объектом. Именно эмоции дают нам энергию и ресурсное состояние.
С недавних пор работодатели стали обращать внимание не на IQ работника, а на его EQ, что означает «эмоциональный интеллект», потому что в наше время это является важнейшим навыком для жизни, так как дает способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей, а также управлять этим.
Все описанные выше процессы и есть наша энергия!
Откуда же она берется?
1. Врожденные психофизиологические возможности (темперамент).
2. Образ жизни.
3. Сценарий, данный семьей.
4. Позитивное отношение к миру.
5. Понимание себя
6. Осознание своей миссии, целей и желание их достичь.
7. Окружение.
ДАВАЙТЕ ПОЧУВСТВУЕМ СВОЮ ЭНЕРГИЮ ПРЯМО СЕЙЧАС!
1-й способ
«Телесная энергия»
Сделайте спокойные 4 вдоха и медленных выдоха. Разотрите ладони, начните натирать каждый палец (как будто на каждый палец вы надеваете кольцо по несколько раз) каждой руки. После этого проведите на расстоянии своей ладонью волнообразными движениями по другой руке, вы почувствуете ветерок. Чем сильнее ветерок, тем больше внутри вас энергии
2-й способ
«Внутренний резерв»
Закройте глаза.
Скажите своему мозгу: «Это займет всего лишь 5 минуток, дай мне 5 минуток, и я вернусь!», говорите это каждый раз, когда ваши мысли начинают вас атаковать.
Расслабьте виски.
Представьте, как между глаз область становится мягкой и проминаемой, как пластилин.
Расслабьте челюсть и губы.
Расслабьте шею.
Переведите мысли в район солнечного сплетения.
Нарисуйте большую улыбку там.
Почувствуйте тепло в руках!
Это – ваша энергия, с ней можно уже работать дальше!
Если войти в состояние расслабления вообще не получается, потому что мозг подкидывает вам разные мысли, то есть еще два очень простых способа выключить внутренний диалог:
1. Концентрация на языке (просто с закрытыми глазами фокусируемся и визуализируем свой язык). Кстати, если вас окружает хаос и хочется, чтобы все на секундочку остановилось, то концентрация на языке – лучший вариант для этого воплощения. Попробуйте прямо сейчас! И если в это время будут мысли, просто скажите своему мозгу: «Еще парочку минут – и я вернусь»!
2. Концентрация на двух пальцах рук, можно развести их по разным сторонам, а потом вернуться к практике.
Домашнее задание, которое изменит ваш угол зрения, а значит, начнет менять и вашу жизнь.
Практика «Клининг мозга»
Во многих пособиях и рекомендациях вы можете встретить, что начинать свое утро лучше с аффирмаций или благодарностей. Но ни одна аффирмация не будет работать, пока вы не почистите голову, равно как и желаемое не сможет прийти в жизнь!
Когда вы просыпаетесь утром, ваше сознание еще несколько минут продолжает просыпаться с вами (именно в эти пять минуток можно творить что хотите, ведь у вас открыт прямой доступ в подсознание), а это значит, что у нас есть отличный шанс сделать самую экологичную выгрузку накопленного негатива, чтобы не дать ему возможности осесть в нашем подсознании, превращаясь в убеждения и установки.
Как это делаем?
1. Всегда на прикроватной тумбочке держим листок и бумагу. Просыпаясь утром, начинаем писать ВСЕ, как в мусорку. Что у вас случилось, что произошло, что раздражает. Как поймете, что из вас все вышло, напишите «Зато у меня есть…» (перечисляем все, что у вас есть для вашего блага).
Уборка закончена!
Странно? Нисколько! Возможно, сейчас это просто необычно и непривычно, но, проделав это полноценных три недели, вы увидите, насколько поменяется ваше восприятие проблем, ваше отношение, как придет к вам спокойствие и откроется внутренний диалог с собой.
Любопытно, но подобной практикой пользуются на тренингах по развитию творческих способностей. Почему? Да потому что на утренних листках бумаги может выйти «мудрый диалог с душой», «рисунок», «герой», «новый я», «новая жизнь» и т. д. Ведь по утрам мы можем спуститься с сознания в более глубокие процессы и сотворить свою новую реальность.
Я же предлагаю начать работу с просто чистки головы. Вы можете очень сильно удивиться, когда утром напишете о том, что вас, оказывается, очень напряг звонок от родственника, хотя в обычной жизни у вас просто не было времени проанализировать свои чувства, а реакция уже осталась в голове и начала формировать определенные негативные убеждения и ожидания по поводу себя и этого человека. Не увлекайтесь этой практикой больше трех недель, чтобы она не вошла в привычку.
Практика «Хороший день»
Наша жизнь удивительна, а сколько прекрасного происходит с вами за день! Видим ли мы это? Большой вопрос! Но точно можно сказать, что не до конца это осознаем, а от этого и не получаем нужные нам вибрации. Нас в детстве никто не тренирует так думать, а это ведь большая работа для мозга – спрашивать ребенка каждый божий день: «А что у тебя сегодня было хорошего? Расскажи каждый момент!», «А что еще?» (ключевой двигающий вопрос).
Так о чем же практика?
Каждый день записывайте все хорошие моменты за день на листок бумаги.
Например, у меня был хороший день:
– утро началась с любимым кофе и его ароматом,
– я обняла крепко ребенка / мужа / подушку / кошку,
– в окне я увидела солнце, лучи которого проникли прямо в мой дом,
– я надела наконец-то юбку, которую так давно не носила,
– услышала голос мамы,
– по дороге увидела прекрасную влюбленную пару.
И когда это войдет в привычку, ваш фокус внимания поменяется, а значит, вы получите новый энергетический заряд! Часто называют эту практику «Сознание пчелы». Муха прилетит и к фекалиям, и к сладкому, вызывая только мерзкие ощущения у окружающих, а пчела прилетит только к цветам, ибо она целительна и прекрасна. Поэтому велика вероятность, что через некоторое время лишние мухи улетят и из вашей жизни соответственно.
Переходите к следующей главе не ранее чем через 7–10 дней ежедневной работы над собой по предложенным инструментом первого урока. Я еще раз хочу обратить ваше внимание, насколько это важно. Вы же хотите увидеть результат?
Глава 2 (День 2)
Ваш внутренний ребенок
Наверное, никого не удивить уже ставшей модной фразой «Все родом из детства!». И я не буду исключением, а просто скажу, что, какое бы прекрасное детство у вас ни было, вам все равно найдется что рассказать своему психотерапевту (и вообще мой друг, заведующий психоневрологическим диспансером, говорит: «Мы все только условно психически здоровы!»).
Внутри нас всегда живет тот самый ребенок, благодаря которому мы стали такими, какие есть. Поэтому, когда вас тревожат ваши реакции на что-то, повторяющиеся сценарии ситуаций, порой даже проблемы со здоровьем, всегда имеет смысл обратиться сначала к своему внутреннему ребенку, а уж потом, если потребуется, к терапевту. Теперь обо всем по порядку на понятным для каждого языке.
Термин «внутренний ребенок» – это не просто популярное выражение, это понятие, которое привнес нам психолог Карл Юнг, который на первый план в терапии всегда выдвигал именно исцеление «своего ребенка». Спасибо ему за это!
Чтобы лучше понимать роль ребенка в своей собственной жизни, давайте посмотрим, а какие еще основные роли, кроме ребенка, есть внутри каждого, ведь на разные ситуации в жизни мы реагируем совершенно по-разному. Так, появилась теория о трех состояниях личности: «Родитель – взрослый – ребенок» (Берн). Если кратко:
Таблица 1
Все три состояния для нас очень важны и играют незаменимую роль в нашей жизни. Вопрос только в том, осознаем ли мы ту роль, которая внутри нас включается и есть ли в ней необходимость в данной ситуации.
Благодаря позиции «ребенок» мы творим, желаем, создаем новое, растем, двигаемся. И в настоящее время именно эта позиция способна сделать из вас настоящего творца своей реальности, чем больше вы в позиции «родитель», тем меньше вы чувствуете свою жизнь и свой путь предназначения.
Благодаря позиции «взрослый» мы рассматриваем желания, принимаем взвешенные решения, адаптируемся в жизни, налаживаем коммуникации и отношения в целом.
Благодаря позиции «родитель» мы заботимся о себе и других, включаем критическое мышление, контролируем, организуем, берем ответственность, учим. Эта позиция нам тоже очень важна.
Если использовать эти роли не по назначению, то это в обязательном порядке приводит к кризису и проблемам в отношениях.
Посмотрите на свои сферы жизни, и вам станет понятно, где какая роль преобладает у вас и ваших близких. Например, в созависимых отношениях чаще всего уживаются только две роли – «ребенок» и «родитель», также эту же транзакцию мы наблюдаем в рабочем коллективе, когда руководитель проявляет себя в минусовой позиции «родителя», а подчиненный занимает позицию «ребенка». В семейных отношениях мы тоже чаще всего включаем либо позицию «родителя», когда нам хочется поучать партнера, либо «ребенка», когда мы обижаемся, и т. д. (см. таблицу проявлений 1). И как только в эту модель входит «взрослый», ситуация резко начинает меняться. Поэтому любое мастерство психологии и конфликтологии строится исключительно на конструктиве, только из позиции «взрослый». Эта позиция – наблюдателя. И с ней знакомы далеко не все, и даже умудренные жизнью опытом порой так и не созревают до развития в себе этой роли.
Кстати, о работе. Вы замечали, что зачастую, когда молодой девушке предлагают пост руководителя и определенное количество подчиненных (чем больше, тем хуже), то, как правило, она проявляет себя как неприятный генерал-майор?!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
