Юлия Bezzdna Зобова "Как же вы бесите!"

Отступая от скучной теории, расскажу вам одну занятную штуку. Про отписки от блога, канала и паблика.

Я помогаю эзотерикам – тарологам, астрологам и экспертам в мягких нишах качать свой личный бренд, продвигаться, увеличивать свой доход и узнаваемость. И как только я у себя начинаю писать о том, что вот ребята давайте мы с вами придумаем челлендж и начнем снимать 30 коротких видео для блога. Или напишем каждый свою книгу, или сходим на подкаст и интервью, чтобы наконец-то сдвинуться с мертвой точки в блоге, с безденежья и отсутствия клиентов. Да еще к этому всему показываю на собственном примере, какие бонусы и плюсы приносят такие действия мне и моим ученикам. И именно в это момент происходят дичайшие отписки. И это даже еще до продаж дело не дошло. Те, кто продают свои услуги в соцсетях знают, что как только начинается этап продаж – охваты падают на дно, а подписчики исчезают из блога с припиской «Опять продажи! А я думала ты не такая!»

Отписываются чаще всего именно те эксперты, кто приходил ко мне год – полтора назад на бесплатные разборы и которые до сих пор стоят на том же самом месте, как и прежде. Я воспринимаю это так – «А можно быть чуть менее успешнее уже?! Бесишь!»

Бесит чужой успех. Бесит чужая активность. Бесят упущенные возможности. Бесят недозаработанные деньги.

Но что, если человек воспользуется этими триггерами не для самоуничтожения, а для самосовершенствования?

– Принятие вызова: вместо того чтобы падать духом – принять вызов. Начать работать над собой, строить свой личный бренд и совершенствоваться каждый день, ежедневно задавая себе вопрос- «Что я сделал сегодня для того, чтобы стать ближе на шаг к моей цели?»

– Постановка целей и план действий: определить свои цели и разработать план действий для их достижения. Никаких хаотичных движений и бесполезных трепыхайний, отнимающих силы и ресурс. Бьем четко в одну точку. Пусть каждый шаг вперед будет шагом к нашему успеху.

– Использование ресурсов: чем сейчас я могу воспользоваться для преодоления «долины смерти»? Какие ресурсы мне доступны: мои знания, чужой опыт, полезные контакты? Чем больше у нас есть ресурсов, тем проще выйти из круга нищеты и двигаться дальше.

Отписка от «бесящего блогера» хороша в том случае, если вы понимаете, что его лента в соцсетях отнимает у вас энергию и ресурс, который вы с сегодняшнего дня целиком и полностью направляете на собственный рост и достижение целей.

Если же вам близка история со «спортивной злостью», тогда пользуйтесь триггерами, чтобы преобразить свои слабости в силу. Движение вперед начинается с первого шага.

Глава 2. Зависть: наше всё или лишний багаж?

Почему мы выбираем «завидовать»?

Зависть – это эмоциональное состояние, которое испытывает каждый из нас, хотя некоторые могут не признавать этот факт. «Я весь такой преисполненный, что не завидую никому».

Полная брехня. Нет-нет, да и бывает, что укол Зависти настигает каждого из нас.

Почему же мы выбираем «завидовать»?

«…и у тебя на это 5 причин» (с)

1. Сравнение с другими: одной из основных причин зависти является сравнение с другими людьми. Тот самый пресловутый сын маминой подруги. Мы сравниваем свои жизни, достижения и материальные блага с тем, что имеют другие, и, если видим, что кто-то обладает большими достижениями или имуществом, это может вызвать у нас чувство зависти и глубокого разочарование в себе.

2. Страх утраты: порой зависть может возникнуть из страха потерять то, что у нас есть. Например, часто женщины сильно завидуют молодым и красивым девушкам, видя в них потенциальную угрозу для своих отношений. «Негодяйка! Уведет моего Васеньку!» А той прелестнице в красном платье и дела нет до этого несчастного Василия из Барсучьего Угла. Мы можем бояться, что чужой успех, молодость, красота сделает нашу собственную жизнь менее ценной и интересной, и поэтому начинаем завидовать тем, кто моложе, красивее, свободнее и смелее, чем мы.

3. Низкая самооценка: люди с низкой самооценкой часто подвержены зависти. Они могут чувствовать себя менее ценными или успешными по сравнению с другими, и поэтому начинают завидовать тем, кто, по их мнению, имеет больше успеха или удачи. И самое простое что они делают: обесценивают других. Все, кто пишут вам злобные и хейторские комментарии – именно такими и являются. Проще всего «опустить» другого до своего уровня, чем пытаться стать выше и лучше самому.

4. Социальное давление: иногда зависть может быть вызвана социальным давлением или ожиданиями окружающих. «Я сделал запуск на стотыщмильоновдолларов на курсе по выращиванию огурцов, пока прогуливал алгебру третьим уроком! А чего добился ты?»

Мы можем чувствовать себя под давлением быть такими же успешными или богатыми, как наши друзья, коллеги или тот юнец из соцсети, и поэтому начинаем завидовать им за их достижения.

5. Отсутствие благополучия: если человек испытывает трудности или неудачи в своей жизни, он может начать завидовать тем, кто, по его мнению, обладает большим благополучием или счастьем. Это может быть способом скрыть свою собственную боль или разочарование. Отсюда то самое желание «Отобрать и поделить!»

Зависть может иметь различные корни и происходить из многих аспектов нашей жизни и личности. Мы живем в обществе, где сравнение с окружающими стало неизбежным. В социальных сетях, на работе, в кругу друзей мы постоянно сталкиваемся с успехами и достижениями других людей. И когда мы видим, что кто-то обладает тем, чего у нас нет, это может вызвать чувство недовольства собой и зависти.

Простой выход – уехать в лес, стать егерем, завести дружбу с белками и дроздами. Подходит явно не для всех.

Однако куда важнее осознавать свои чувства и научиться управлять ими. Вместо того, чтобы погружаться в негативные эмоции, связанные с завистью, мы можем использовать ее как стимул для роста и развития.

Мы можем задавать себе вопросы: «Что именно вызывает у меня чувство зависти?» и «Что я могу сделать, чтобы добиться того же успеха или уровня удовлетворенности?»

Ключевое тут – СДЕЛАТЬ.

Да, зависть может стать преградой на пути к нашему собственному счастью и успеху, если мы позволим ей управлять нашей жизнью. Поэтому необходимо развивать навыки саморефлексии, чтобы научиться распознавать и контролировать свои чувства. Работайте над укреплением самооценки, используйте практику благодарности за то, что у вас есть, и поиска смысла и целей в жизни, которые не зависят от материального достатка или социального статуса.

Пути к внутреннему миру: как устроены наши мозги?

«Мозгииииии» – голосят зомби в голивудских фильмах и охотятся на живых людей.

Наш мозг – это удивительный орган, состоящий из разных частей, каждая из которых играет свою важную роль в нашей жизни.

Давайте начнем с самой верхней части мозга – коры головного мозга. Это, по сути, корона нашего великого органа – школьники сейчас нервно хихикают, как на алгебре, услышав слово «многочлен». В коре находятся наши высшие когнитивные функции – мышление, решение проблем, планирование и анализ. Все те моменты, когда мы говорим: «Подумай хорошенько, что делать дальше» или «А вот и идея!» – это работа коры.

Гиппокамп. Не Гиппопотам, хотя почти созвучно. Гиппокамп – это некая маленькая библиотека с архивами наших воспоминаний. Он отвечает за память и обучение, помогает нам сохранять информацию и создавать новые связи между данными. Когда мы учимся чему-то новому или вспоминаем недавние прошлые события, гиппокамп активируется, как настоящий архивариус. Забавная история: некоторые люди легко обучаются новому, но совершенно не помнят каких-то событий или фактов из своего прошлого. Возможно пора чистить «жесткий диск» и закрывать огромное число «открытых вкладок на рабочем столе».

Эмоции и амигдала. Амигдала помогает нам распознавать и реагировать на эмоции, особенно страх и удовольствие. Когда мы испытываем страх или радость, это амигдала говорит: «Осторожно, опасность!» или «Это так здорово!».

Мозжечок – он контролирует нашу координацию и равновесие, а также управляет нашими действиями и походкой. Мозжечок следит, чтобы все движения были точными, гармоничными и больше всех старается на новогоднем корпоративе, чтобы Зинаида Ивановна из бухгалтерии стала звездой рутюба.

Еще важные части мозга включают гипоталамус, который регулирует нашу температуру, голод и жажду, и мозжечковые ядра, ответственные за нашу мотивацию и удовлетворение.

Не претендую на звание «специалиста в области работы мозга», я эксперт в другой сфере. Но знаю точно, что наш прекрасный мозг – это весьма сложная машина с множеством разных деталей, каждая из которых несет свою важную функцию в нашей повседневной жизни. Именно поэтому его так стремятся захватить всякие гуманойдные рептилойды из зомбоящика.

Почему наш мозг ведет себя, как пьяный шимпанзе, когда мы видим пятиметровый баннер «Чужой успех»?

Почему же мы так сильно реагируем, когда кто-то другой, особенно из нашего окружения, достигает успеха?

Часто успех других людей становится для нас не просто информацией, а зеркалом, отражающим наши собственные неудачи и сомнения. Когда мы видим, как кто-то другой добивается целей, которые мы считаем недостижимыми, это вызывает в нас чувство неполноценности и зависти. А если это еще и наш одноклассник двоечник Петров – двойная порция боли и негодования! Мы начинаем сравнивать себя с этими людьми, пытаясь найти объяснение тому, почему они добиваются успеха, а мы нет. И часто в голову начинают лезть самые неприятные эпитеты в сторону Петрова, что он – ворюга, бандит, ему просто повезло, а то и того хуже! Ну, вы поняли)

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70453840&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.