Страница 1 из 4
Ольга Каткова
Уверенное спокойствие
Вместо предисловия мои благодарности
Благодарность наставникам.
В первоначальной версии здесь были имена учителей, у которых многому научилась по книгам и лично. Но в процессе написания книги, решила их убрать. Не потому, что моя благодарность им стала меньше. Но потому, что поняла – не могу перечислить всех, не могу точно оценить, кому благодарна больше или меньше.
Благодарю всех искренних добрых и чистых учителей, который делятся своим опытом и знаниями и помогают нам идти к свету.
Отдельно отмечу всех преподавателей Православного Свято-Тихоновского Гуманитарного Университета, ведущих занятия и участвовавших в создании образовательных программ «Основы Православия» и «Теология»
Благодарность друзьям-единомышленникам, которые поддерживали меня на пути создания этой книги: Асель Ширгелиевой, Резеде Лотфуллиной, Зайнап Паталовой, Дмитрию Рожкову, Олегу Ткачуку, Ольге Распоповой, Наталье Крупецковой, Ирине Муравьёвой, Жанне Убушаевой, Венере Шариповой, Олесе Михайловой.
Благодарность моему первому читателю и редактору Светлане Мармузевич за её бережные и мудрые правки.
Благодарность моему драгоценному любимому мужу Сана Фаязулхаку за то, что он создал все условия для моего свободного творчества.
Глава 1. О чём эта книга
Чем ближе сердце к простоте,
тем больше его способность любить
без ограничений и страхов.
Пауло Коэльо
«Манускрипт, найденный в Акко»
Книга о том, как прийти к состоянию уверенного спокойствия, научиться его сохранять и быть в нём большую часть времени нашей жизни.
Крупными штрихами обозначу основные этапы на пути к душевной свободе и внутреннему спокойствию. К базовому состоянию, которое является основой интуиции, радости, благодати и «сбычи мечт».
Была идея организовать тренинг. Провела цикл лекций для друзей по теме «Внутреннее спокойствие», увидела – это действительно важно для многих.
В тоже время, сейчас бум тренингов, идущих один за другим, требующих присутствия прямо здесь и немедленно, с ограниченными сроками доступа, подгоняющими и мотивирующими модераторами. Тренингов, здорово облегчающих карманы слушателей.
Захотелось написать книгу, которую можно будет читать в удобное для вас время. Именно тогда, когда просит душа. По этой книге можно заниматься как на тренинге, если почувтствуете такое желание (заложила в текст необходимые инструменты), а можно её просто почитать в своё удовольствие, как будто поболтали со мной, и чем-то вдохновиться.
Ни для кого не секрет, что реальные долгосрочные результаты и на тренингах получают только те, кто умеет идти к своим целям самостоятельно. Согласна с утверждением, что хорошие мотивирующие тренеры дают волшебный вдохновляющий пендель, который работает более или менее продолжительное время, но потом всё затихает и нужно бежать за новой порцией допинга на очередной подзаряжающий курс.
Знаете, в автомобиле есть двигатель и аккумулятор. Когда мы заводим автомобиль, то от аккумулятора запускается двигатель, который далее работает самостоятельно от топлива. И более того, во время работы двигателя идет подзарядка аккумулятора, который поддерживает все необходимые опции в то время, когда двигатель не работает. К чему это вспомнила? Да так, просто…
Не подумайте, что я против тренингов или обучений. Это отличный инструмент для получения новых знаний и вдохновения. Для живого общения и погружения. Но реальные изменения происходят тогда, когда вы действуете сами.
То, о чем здесь расскажу, не тайные знания, которые получила от великих учителей по большому секрету.
Наоборот, всё открыто сказано в каждой священной книге и во множестве других источников. Это истины, о которых знает каждый.
Книга рассчитаны на людей, находящихся в активном духовном поиске, практикующих, знающих и работающих над собой. Не буду много пояснять, что откуда, зачем и почему. Сами увидите – всё просто.
Каждую тему раскрываю через описание своего понимания и повседневные примеры из личного опыта для сопровождения, дополнения и наглядности.
Ищущие люди много знают и понимают в теории, но при это, временами, не могут понять, как имеющиеся знания использовать в повседневной жизни. Объясняют себе и другим, дескать, мир сейчас такой, непонятно, «каким боком может выйти», если начать принципиальничать и реально следовать этим «философским» идеям.
Ещё бывает вопрос: «До какой степени нужно духовно расти? Вроде бы я и так хороший человек. Мы же не святые. Нормальные люди. Срединный путь, так сказать».
В общем, эта книга не учебник, а методичка для практикума. Здесь – простые примеры, их можно обдумать и взять в свой рабочий арсенал. При прочтении вы переосмыслите свои ежедневные выборы и, уверена, поменяете, что-то в своих буднях.
Почему «Уверенное спокойствие»?
С детства искала ответы на духовные вопросы, разные… Хотя выросла в семье, далекой от религиозной жизни (в Советском Союзе). Сама до сих пор не понимаю, откуда корни моих поисков и вопросов. Пыталась выяснить у родителей, но и вместе с ними не нашла, кто бы мог меня в этом направлении изначально «запустить».
Вопросов было много разных, поначалу большие вопросы о мире, о жизни, о целях, о понимании Библии, как молиться и так далее. На многие из них ответы нашлись, но на их место приходят всё новые и новые.
Один вопрос меня особенно беспокоил и не оставлял на протяжении долгих лет.
Постоянно сопровождало состояние некоего внутреннего напряжения, с детства. Помню одну беседу с мамой лет в семь-восемь. Говорю: «У меня столько забот, столько дел…», мама говорит: «Какие у тебя заботы? Ты же ребёнок».
Довольно рано узнала из книг, что есть люди, живущие в состоянии мира и покоя в душе, и начала искать ответ: «Как это? Как к этому можно прийти?»
Усилием воли отбросить все беспокойства не получалось.
Многие пишут, что нужно довериться Богу… Но непонятно, как «технически» это сделать? Долгое время не получалось – внутри постоянно была тревога…
А вам удаётся сохранять мир и душевное спокойствие большую часть времени? Если да – отлично, значит, вам будет легко принимать информацию дальше. Если нет, будет не всегда просто, но очень полезно.
Около трёх лет назад поймала себя на том, что на душе всё ровно и спокойно. Стала наблюдать, проверять: не самообман ли это? И увидела, да, это действительно так. Вчера, сегодня и постоянно живу с ощущением уверенного состояния внутреннего спокойствия.
Наконец-то к нему пришла.
Чуть более двух лет назад меня посетило очередное испытание, которое продолжалось около полугода. Весь этот период внимательно наблюдала и анализировала – удаётся ли мне сохранять внутри состояние, и поняла, что да. Пришло чувство уверенности. Так есть и по сей день. Значит, могу делиться с другими.
Конечно, бывают моменты, хоть и крайне редкие, когда что-то выбивает. Но, во-первых, всегда возвращаюсь быстро и с дарами. Уроки и подарки никто не отменял. Во-вторых, большая часть жизни проходит в комфортном состоянии мира в душе.
Ещё один момент, который вдохновил меня на создание книги. В мою жизнь приходит много людей, для которых через меня находятся ответы. Слышу от них слова искренней благодарности. Ничто так не вдохновляет идти дальше делиться и раскрываться, как признание и благодарность людей.
Моя профессиональная деятельность проходила совсем в других сферах.
Здесь же лишь вопросы моей души и моего сердца, как, наверное, для большинства ищущих людей.
Давайте начнём по порядку. Уверенное спокойствие – что это для меня?
Это не то состояние, когда ты как английский лорд, всегда чопорный, всегда интеллигентно-сдержанный и внешне невозмутимо спокойный.
Скорее наоборот, это состояние свободного выражения себя, искреннего проявления себя такой, какая я есть, или таким, какой ты есть.
Речь не о том, чтобы свободно изливать на людей свои негативные эмоции. Не считаю это правильным. Здесь о том, чтобы быть собой, быть спокойно уверенными в себе, не боясь открываться и самовыражаться.
А для того чтобы не произошло взрыва негативных эмоций, когда накипело, чтобы не прорвалась ненависть, чтобы не провалиться в обиды, в раздражение и гнев… Ответ простой: этого просто не должно быть внутри.
Если нет внутри, оно не прорвётся никогда.
Даже если мы будем от головы понимать и возмущаться, из сердца не выйдет никакого негатива.
Если мы на человека поругаемся, пожурим его за что-то или погорюем вместе с ним, из состояния внутреннего спокойствия, внутри всё равно сохранятся мир и тишина.
И, общаясь с другим, вы сможете думать о нём, а не о себе.
На окружающих людей и их проявление в мире начинаешь смотреть из любви, с желанием поддержать тот свет, который в какой-то момент может быть спрятан в грубине. Это та любовь, которая выражается не в размышлении о судьбах мира сидя дома за закрытыми дверями, а та, любовь, которая проявляется в живом общении, и проявляется в терпимости, принятии и доброте в каждый момент. Независимо от моего согласия или несогласия с тем, что говорит или делает человек в данную минуту.
Для меня это один из самых ценных результатов всего пути познания.
Часто в тренингах (да, да, тоже бываю и с удовольствием) спрашивают о результатах. Могу красиво рассказать о крутых достижениях в материальном мире, росте доходов, семье, других важных целях.
Но лично для меня состояние уверенного спокойствия – самое главное из всего, что получила в награду за годы работы над собой.
И дальше есть куда расти… Но внутреннее состояние спокойствия даёт ощущение счастья. Это база, фундамент, с которым можно легко идти по жизни, чувствуя радость, благодарность и уверенность в каждом дне.
Не нужно заглядывать в конец книги в поисках быстрого рецепта. Ответ здесь: путь к уверенному спокойствию – состояние внутренней чистоты.
Как читать эту книгу?
Первый вариант. Просто прочитать, сделать для себя какие-то выводы и идти дальше.
Второй вариант. Помните? Эта книга написана вместо тренинга. «Зашила» в неё всё необходимое для работы над собой. Блоки информации являются пояснениями к сути практических заданий. Реальные живые примеры дают возможность воспользоваться готовым опытом. Вы можете использовать эту книгу как тренинг, читать не спеша, письменно отвечая на вопросы, выполняя задания в режиме вашей повседневной жизни. Это, конечно, сложнее, чем в компании мотивирующего тренера и в окружении единомышленников. Но, во-первых, гораздо эффективнее, так как предполагает вашу максимальную личную включенность. А, во-вторых, выгоднее во всех отношениях. Книга стоит копейки по сравнению с тренингом, и нет необходимости выделять специальное время, вы можете заниматься в своём графике и ритме. Бонусом идёт тренировка навыков самоорганизации.
Практические задание пронумеровала в соответствии с номерами глав, чтобы их было легко найти в книге при необходимости. Вы можете их помечать в своем блокноте под номером и ставить
«-», если берете в работу,
«+», если выполнили и
«0», если для вас не актуально или просто не хотите и не планируете это задание делать.
По итогам книги (и каждой главы) сможете порадоваться успехам и похвалить себя за проделанную работу. Это также два прекрасных навыка, которые полезно в себе тренировать:
1) хвалить себя за небольшие успехи и
2) чаще радоваться за себя.
По ходу буду напоминать о практиках.
Глава 2. Секрет успеха, который ни для кого не секрет
То, что представляется самым
простым, на поверку оказывается
необыкновенным. Надо только дать
раскрыться этим вещам и явлениям.
Пауло Коэльо
«Манускрипт, найденный в Акко»
Все об этом говорят, но мало кто делает. Когда приходят мудрые советы и идеи, нужно всё делать сразу.
В работе с литературой (источником информации): книгами, тренингами, лекциями.
Как только поймали какую-то идею, сразу ее внедряйте. Сразу!
Такой простой пример – благотворительность, где-то услышала…
Мысль: «Так, мне это надо!». Тут же села и посчитала – сколько должна отдавать, прикинула куда. Посчитала, исходя из предыдущего поступления денег, и отдала. Здесь же, на месте, запланировала, сколько, и по какому принципу отдаю теперь регулярно.
Вот так просто вводите все свои решения в жизнь, и как можно быстрее, начинайте относиться к ним, как к повседневной рутине.
Ещё один важный момент – обязательно смотрите и анализируйте:
–– Как это работает?
–– Как это влияет на вашу жизнь?
«Не верьте мне, проверяйте всё» М.С. Норбеков
Внедряйте и получайте результат – вот лучшая проверка на истинность.
В состоянии внутреннего спокойствия любую вещь вы с лёгкостью объективно проанализируете.
Находясь в этом базовом состоянии спокойствия, при взаимодействии с другими людьми вы сразу увидите:
–– для чего это человек пришёл в вашу жизнь;
–– для чего вы пришли к этому человеку;
–– какая задача у вас в жизни этого человека;
–– какая задача у человека в вашей жизни;
–– что вам нужно понять, в чём вырасти.
Тогда моменты взаимодействия с другими людьми становятся настоящими, и не важно приятное это общение или не очень. В любом случае, каждый человек нас меняет, а мы его. Прекрасно, если мы это осознаем и ценим.
Самые значимые моменты в жизни – когда общаемся с Богом, с собой и с другими людьми. Избегайте шаблонов, даже если вопрос стоит о поступках, которые принимаются большинством как хорошие и правильные. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям, принимая решения.
