От булок к натуропатии. Путь к здоровой жизни
Марина Владимировна Шевцова
В книге показан путь автора: от обычного традиционно питающегося человека до помогающей профессии – доктор натуропатии.На страницах этой книги гармонично располагаются художественные рассказы о жизни автора, а также уникальная информация из собственного опыта о голодании, образе жизни, циркадных ритмах, с помощью которой вы сможете улучшить свое здоровье, стать моложе и прекрасней.
От булок к натуропатии
Путь к здоровой жизни
Марина Владимировна Шевцова
Перед применением рекомендаций требуется консультация врача
© Марина Владимировна Шевцова, 2024
ISBN 978-5-0062-6485-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ПРЕДИСЛОВИЕ
Дорогой читатель, приветствую тебя! Это моя ПЕРВАЯ книга. Она написана максимально простым и понятным языком. В ней я рассказываю о своем пути от обычного традиционно питающегося человека до помогающей профессии – доктор натуропатии. Отсюда и родилось название «От БУЛОК к НАТУРОПАТИИ».
На страницах этой книги дружно уживаются художественные рассказы о моей жизни, а также полезная информация, которую ты сможешь для себя почерпнуть и использовать после прочтения книги, чтобы стать еще прекраснее.
Хочется поблагодарить всей душой людей, приходящих в мое поле, ибо это школа длиною в жизнь, и ей нет конца. Не перестаю учиться, вдыхаю, чувствую, трогаю, ощущаю новое и трансформируюсь. Говорят люди не меняются… Не согласна! Меняюсь, впитываю приходящую мне информацию и БЛАГОДАРЮ за это счастье!
Отдельная благодарность Марве Оганян, которая создала чудесную методику условного голодания. Позволившую человеку, голодая, быть социально активным, не уходить «в поля», не лежать на печи и ждать, его окончания.
Благодарю моих учителей на разных этапах жизни, что делились со мной ценными знаниями. Я пишу и о людях, которые просто встречались на моем пути, и о блогерах, и авторах книг, которые своим примером перевернули мою жизнь и заставили поверить в ЧУДО.
И благодарю мою семью за любовь, это ценно, за то, что как бы ты ни чудил, тебя принимают и поддерживают, прислушиваются к тебе с уважением, дают возможность развиваться.
Сегодня я Доктор Натуропатии, знаю многое и продолжаю пополнять свой багаж о здоровом образе жизни, правильном питании для разных категорий по здоровью людей, понимаю, как очистить организм и создать симбиотную микрофлору, как отстроить циркадные ритмы. Но так было не всегда…
ЛЮБОВЬ К ТРАДИЦИОННОМУ ПИТАНИЮ
Я была обычным человеком – девушкой, которую, как и всех в советское время, приучили есть традиционно все, что готовили в наших семьях: первое, второе с хлебом и компот. Я застала еще то перестроечное время, когда был дефицит всего и полки были практически пусты. Ах, да, на них стояли консервы «сельдь иваси», «килька». Продукты были по талонам, и то, что родителям удавалось достать, съедалось подчистую. Понятия даже не было о выборе продуктов, отказе или замене чего-либо, ведь даже за колбасой в то время приходилось ездить в Москву.
Общество приучало меня есть все до конца, чтобы тарелка оставалась чистой. Ни о каком интуитивном питании не было и речи. А наесться впрок, чтобы потом не проголодаться, было правило жизни.
Помню ситуации детства, когда я ела суп и выплевывала из него кусок мяса, намеренно положенный заботливой мамой, но до ужаса отвратительный для меня. В итоге он все равно уговорами и разными другими способами оказывался во мне. Я постепенно, как и многие из вас, привыкла и приняла, так называемое, традиционное питание.
Овощи, так как был участок земли – своя картошка, огурцы, перцы, кабачки, капуста, присутствовали на нашем столе, в основном в переработанной консервированном виде. А вот зелень, фрукты, за исключением, наверно, яблок, для нас в то время были в диковинку. Если и появлялись любимые бананы из магазина, то они неделю лежали на батарее, чтобы созреть.
У человека множество резервов в организме и наше тело по истине терпеливое, оно дано нам на много лет вперед, чтобы быть здоровыми лет 200, если знать, как им пользоваться. Но знаний этих нам никто не прививает с детства, и нет такого предмета в школе, чтобы научили нас выбирать продукты для себя в определенное время в каждом возрасте.
Поэтому многие из вас, читающие эту книгу, даже те, кто родился в более позднее время поймут меня, т.к. воспитывались теми же заботливыми мамами и бабушками, живущими в страхе, что продукты закончатся и их не хватит. За счет данных установок, формируется понимание, что без еды никак и голодание – это страшно, что лучше поесть впрок. А ведь это вбитое в наш мозг ошибочное заблуждение…
На таком питании я жила много лет, и считала себя относительно здоровым человеком. Не обращая внимание на сезонные простуды, позже практически хронический насморк, гайморит, отит, затем непонятной этиологии аллергии и отеки по типу Квинке. А организм таким образом сигналил и кричал, что он переполнен слизью по самый мозг, и при каждом переохлаждении с удовольствием избавлялся от мокроты.
Традиционная медицина научила меня гасить важные симптомы очищения. Текут сопли – НАКАПАЙ КАПЛИ, чтобы заткнуть их, повысилась температура, сигнализирующая об активизации иммунитета, который сам способен подавить вирус, а ты ВЫПЕЙ ТАБЛЕТКУ, чтобы отключить иммунную систему, ломая естественные защитные процессы. Вот так!
А после накопленные годами шлаки, паразиты, не вышедшая из нас мокрота накапливается и превращается в нечто большее, а именно новообразования в различных частях тела, миомы, фибромы, кисты, приводит к сбоям сердечно-сосудистой системы, и может выстрелить в самый неожиданный момент, в незапланированном месте…
К 23 годам я закончила свой первый университет, до этого еще было педагогическое училище, и работала дефектологом. Прекрасные годы учебы мне дали много в понимании анатомии и физиологии человека, психологии и патопсихологии, а также олиго-, тифло-, сурдопедагогике, логопедии.
Эту свою работу я люблю и по сей день. Она научила меня умению консультировать людей по запросам, состраданию, любви к людям, бескорыстию.
Мне нравилось изучать процессы, протекающие в нашем организме, а понимание, что все взаимосвязано в теле было всегда. И таблетка от кашля, влияет на весь организм, а не только конкретно на бронхи и легкие, антибиотики, помогая изначально заглушить очаг воспаления, негативно воздействуют на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), замещая благоприятную для человека микрофлору патогенной, захламляя тело, вызывая рост плесени и грибков. После такого лечения приходится очищать тело годами и не факт, что без последствий.
БОЯЗНЬ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ
Я заметила, что, когда меня просили выступить с каким бы то ни было докладом, меня это вводило в ступор. Я боялась публичных выступлений, более того из-за волнения, переполняющего меня, я не могла связать и двух слов от сковывающего меня ужаса и страха.
Очередные преобразования в бюджете, привели к значительному снижению заработной платы педагогов, это коснулось и меня. И я решила, надо что-то менять, искать работу, которая бы приносила достойный доход и способствовала саморазвитию.
Меня позвали в известную на тот момент фирму, занимающуюся организацией праздников и торжеств. Я жаждала перемен, и они не заставили себя ждать…
Обязанности были разнообразными от подбора костюмов для детских ведущих и написания сценариев, до организации и проведения важных торжественных мероприятий, заключения договоров, бесконечных переговоров.
Я долго не решалась самостоятельно выйти с микрофоном в качестве ведущей, т.к. помнила, что в стрессовых ситуациях я теряюсь… Но меня там особо и не спрашивали. И за это я благодарна моим коллегам. Иначе я сама, наверно, так никогда и не решилась бы выйти на сцену.
Новогодний ажиотаж. У меня куча обязанностей: все детские праздники, утренники, Деды Морозы и Снегурочки, их костюмы, бесконечные репетиции с героями, принятие заказов в детских садах, заключение договоров на праздники, кроме утренников это еще и праздники на дому, а их сотни, куда выезжают по графику практически круглосуточно Деды Морозы со Снегурочками, а еще корпоративы, где они тоже работают, а я это организую и за все это отвечаю, разруливаю нестандартные ситуации, при необходимости сама «СНЕГУРЮ».
А параллельно с этим все ведущие города, практически каждый вечер ведут новогодние программы в различных заведениях. И вот приближается «Золотая пятница», когда все ведущие заняты, и все организации хотят провести свой корпоратив в ресторанах именно в этот вечер. И нашей фирме не хватает ведущих… О Боги, наш администратор сообщает мне: «Я тебя продала…»
И 25 декабря я веду корпоратив в ресторане известной российской компании на 100 человек.
Эмоции меня переполняли, я как обычно впала в ступор, и, стоя перед всеми уважаемыми людьми, помню, как дико дрожали мои колени и бешено колотилось сердце, а ноги жили своей особой жизнью, они не слушались меня. Но я что-то говорила то, что старательно учила дома по ночам, готовясь к банкету, затем что-то проводила, активно махала руками, привлекая гостей на конкурсы. К середине праздника я начала осознавать, что не боюсь микрофона, что слова сами откуда-то берутся, и мне не страшно. Это подкрепилось улыбающимися людьми, подходящими после банкета, почему-то они меня обнимали и благодарили.
И далее, с каждым банкетом, их было около четырехсот, на протяжении 8 (восьми) лет, я оттачивала в себе умение говорить легко и искренне, с любовью, вдохновляя и увлекая за собой людей.
ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА
С детства я была прилежной красивой девочкой, в садике так и говорили: «Все бы дети были такие как, Марина». В общем, я была удобной, послушной и это была моя зона комфорта даже во взрослом возрасте. И когда я изредка, невзначай обижала кого-нибудь (даже, если человек просто манипулировал), мне становилось ужасно некомфортно, я думала об этой ситуации сутки напролет, занимаясь с удовольствием самоедством. Мне было сложно ответить «НЕТ», я совершенно не умела отстаивать свои границы.
А вот коллеги, которые со мной работали на тот момент, очень даже «кусались», и мне были непривычны такие выпады. Кроме того, откуда-то появлялось все больше и больше обязанностей, они ложились на меня словно огромные гири, которые было нести тяжелее с каждым днем, а отказывать и перекладывать на других я не умела.
Это была не только работа, но и школа жизни. В один из дней меня вызвал руководитель и разбирая ряд возникших проблем, разрешил не тушеваться, а в реальной жизни «показывать зубки» и давать отпор моим коллегам.
Со временем я поняла, что у меня критически нет времени на себя, на личную жизнь, даже на то, чтобы потратить заработанные деньги, и во мне зрела буря негодования. Я начала потихонечку говорить «нет», потому что явно понимала, что не смогу выполнить очередную просьбу или обязанность из-за нехватки времени. Я училась дорожить своим пространством. Например, однажды мне указали в какое время мне следует ходить на маникюр, предлагая вставать еще раньше, чтобы успеть на работу. Я сочла – это верхом наглости и дала отпор. Когда доходило до абсурда, я не выдерживала и таким образом училась отстаивать свои границы.
Вы спросите, причем здесь путь в натуропатию? Отвечу! Разве может человек, вести за собой людей, вдохновлять, учить и быть наставником, если он сам «мямля» и не умеет направить подопечного в нужное русло?! Он должен уметь говорить «нет» и аргументировать, или работать с возражениями людей, обращающихся к нему, быть мягким, при этом одновременно строгим. Это важные качества, необходимые в профессии доктор натуропатии появились у меня тогда.
МЕХАНИЗМЫ, СПРОВОЦИРОВАВШИЕ БОЛЕЗНЬ
или АЛГОРИТМ получения болезни.
В этой главе описано то, что надо делать, чтобы получить хроническую болезнь или нечто большее, если пожелаете. А если честно, как не надо делать!
Многозадачная работа, связанная с постоянными стрессами.
Отсутствие нормального режима сна и отдыха.
Работа на публику в ночное вечернее время и в выходные – праздничные дни. Это когда все нормальные люди отдыхают, а ты работаешь. Это когда у сына первый маленький юбилей – 10 лет, а тебя нет дома, ты ведешь свадьбу.
На голове не просто чистые волосы, а практически каждый день прическа с тонной химического лака.
Отсутствие физических нагрузок, застой лимфатической системы, сидя за столом (телефон – сотни звонков за день, компьютер и общение с клиентами или коллегами).
Вода? Пара стаканов в день.
Непонятная еда, урывками, на бегу: шоколадки, конфетки, пирожные, салатики с майонезом из столовой, булки, пироги. Недостаточное количество воды. А на ночь, часов в 9 «святое дело», как следует поужинать, тем, что купила в супермаркете (готовую еду) и расслабиться.
До полуночи писать очередной сценарий, запивая сладким чаем или молоком с вкусняшками или бутербродами с сырокопченой колбасой и сыром, можно и бокалом вина дополнить. И лечь спать в 1—2 ночи.
С утра опять стрессы, стрессы, стрессы и нервное напряжение: «Ничего не забыть, все успеть!» В выходные и праздники – банкеты, банкеты, банкеты… И забыть о себе.
Через год такого режима мое тело начало давать сбой… Сначала периодическим отключением голоса, болью в коленях, слезотечением на улице. А затем первыми бляшками на голове. Тогда я еще не знала, что это начальные проявления псориаза. Еще через полгода моя кожа головы была полностью покрыта псориатическим панцирем.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Я всегда была стройной и подтянутой девушкой с красивой фигурой и пропорциями. Практически всю жизнь занималась спортом: в школе и училище – лыжи, бег, физкультура, любимое фигурное катание (10 лет), затем тренажерный зал, аэробные нагрузки. За питанием особо никогда не следила, ела практически все и не толстела. И даже после рождения сына быстро восстановила фигуру.
После привычного ежедневного режима – «ни минуты покоя», на новой работе было мало движения, все-таки офисная жизнь статичная, с 10—19 часов было во много непривычным для меня течением дня. Совершенно не было времени на спортзал… Да, и на себя. Работа, работа, работа… Стресс. И после 35 лет я начала потихоньку набирать вес.
Тогда я еще не знала как важно, чтобы лимфа двигалась, как ее легко, даже на стуле можно разогнать с помощью дыхательных практик, упражнений, прыжков, похлопываний. Обо всем этом я узнала гораздо позже…
Лимфатическая система.
Лимфатическая система – это одна из очистительных систем организма.
Лимфа движется снизу вверх в одном направлении, она как правило в густом состоянии.
80% ядов и токсинов находится в межклеточной жидкости – нашей лимфе. Её еще называют «канализацией организма». Не согласна с таким названием. Лимфа – это скорее Королева тела, главная задача которой, выводить из тела токсины, яды и шлаки. От ее работы зависит наш иммунитет, что жизненно важно.
