Состояние лимфы можно быстро оценить с помощью слюны, измерив тест-полоской уровень рН.
Такого насоса как сердце, разгоняющее кровь, у лимфатической системы нет. Когда мы ходим, бегаем, прыгаем, наши мышцы сокращаются. При сжатии мышц лимфа поднимается вверх, обратно она не может спуститься, т.к. ее блокируют клапаны. Поэтому не стоит засиживаться на работе и дома перед компьютером и телевизором, в это время происходит застой лимфы и токсины не имеют возможности вывестись.
Движется лимфа, долго. От пальцев на ногах до головы она течет около 3 месяцев.
Если лимфа засорена, грязь будет выходить наружу через кожу. Выброс ядов и токсинов происходит только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твердого защитного барьера эпидермиса. Кожные проблемы можно сравнить с верхушкой айсберга, причина-то внутри тела.
Что же такое нейродермит, псориаз? – это полная закупорка лимфатической системы из-за грибковой патологии. Грибок все словно цементирует, поэтому тело кричит и подает сигнал «SOS», а кожа открывает «пожарные окна».
Для качественного функционирования лимфы раньше человек бегал, добывал пищу, много двигался. И до сих пор нет такой «волшебной таблетки», разгоняющей лимфу. Нам в современном мире, ведущим малоподвижный образ жизни, можно начать с дыхательной гимнастики, выполнять «даосские лимфодренажные практики», «дышать животом», делать элементарно минимальную зарядку, больше гулять. Это поможет частично убрать застой лимфы. А ещё соратники нашей лимфатической системы: принятие ванн и обливания, контрастный душ, баня, сауна.
Как поддержать лимфу?
– Питье теплой воды.
– Водные процедуры, дополненные массажем жёсткой щёткой, являются важным элементом очистки лимфосистемы.
– Отвары из трав: мелиссы, чабреца, таволги вязолистной, иван-чая, спорыша, календулы, зверобоя, боярышника, листьев берёзы, корня солодки.
– Восстановление нормальной работы кишечника.
– Принятие внутрь сорбентов, например, активированный уголь или эфирные масла терапевтического действия: перечной мяты кориандровое масло, имбирное масло, тмина, кардамон, фенхеля, фруктовое масло звездчатого аниса (НЕ из АПТЕК!). Т.к. второй шлюз у нас кишечник, именно там и встретятся токсины из лимфы и сорбенты.
– Потейте – это нормально! Избавьтесь от дезодорантов, они забивают поры и не дают возможности токсинам и ядам выйти через пот. Со временем в этих и ближайших местах могут образоваться опухоли.
ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ
(Решение, которое изменило мою жизнь)
В редкие моменты, когда все же у меня выпадал выходной, бывало, что мы с подругами, как это называется в нашем обществе, расслаблялись, позволяя себе выпить алкоголь. Конечно, было весело первые пару часов. Но мне очень не нравилось мое состояние дальше и с утра. И практически потерянный следующий день, т.к. ты не в ресурсе.
Я подала запрос во ВСЕЛЕННУЮ, и она услышала меня…)
В феврале 2016-го года, уже 8 лет прошло, я отказалась от алкоголя, с тех пор ни разу его не употребляла и не пожалела об этом.
И, если вы думаете, что полрюмочки не грех и чуть – чуть можно, то знайте, я не про это. Я про ПОЛНЫЙ отказ от алкогольной продукции и даже на Новый год, и даже на День Рождения, и даже на собственной Свадьбе, я пила воду.
В настоящий момент алкоголь является пятым по важности фактором риска преждевременной смерти и инвалидности.
А вы когда-нибудь думали, что стоит отказаться от употребления алкоголя насовсем?
Предлагаю вам 11 доказанных фактов о правильности выбора и лайфхаки, которые помогут дать отпор алкоголю.
– Снижение веса
Изменение питания в сторону правильного подразумевает решительный отказ от спиртного. Зачем?
Первое – алкоголь замедляет метаболические процессы.
Второе – один грамм алкоголя – это примерно 7 калорий – на порядок больше, чем в 1 г – углеводов.
Третье – когда вы пьете алкоголь, хочется есть, и это прямой путь к перееданию.
Исследование, проводимое в Испании, показало, что спиртное способствует абдоминальному ожирению. Следовательно, отказ от него поможет вам избавиться от жира на боках, что важно для здоровья, убрать метаболический синдром, а с ним и возможность развития сахарного диабета.
– Улучшение сна
Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что спиртное не дает возможности организму быть достаточно долго в стадии глубокого сна, когда организм самовосстанавливается, это приводит в разбитому состоянию с утра. А находясь в фазе быстрого сна, когда видятся цветные сны, мозг чрезмерно активен и не отдыхает. В добавок к этому возникает тревога и беспокойство. Все изменится, если убрать алкоголь.
– Улучшение сексуальной жизни
При исключении алкоголя качество сна повышается, и это увеличивает выработку тестостерона, без которого половое влечение невозможно. А также это способствует выработке окситоцина – это гормон, который вырабатывается в головном мозге и его еще называют гормоном любви.
– Улучшение памяти и работы мозга
В Бостонском университете проводимое исследование доказало, что алкоголь разрушает нейронные связи в головном мозге. А при систематическом употребление алкоголя уменьшается размер лобных долей мозга и нарушается мыслительная функция. Исследование французских ученых, проводимое в течение пяти лет, выявило 38,9% случаев деменции в молодом возрасте, связанной как раз с употреблением алкоголя.
– Лучшее усвоение витаминов и минералов
Национальным институтом по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма (США), было проведено исследование, которое показало, что у людей, употребляющих алкоголь, часто выявляется недостаток аминокислот, белков и отдельных витаминов. Алкоголь, разрушая клетки слизистой оболочки желудка, организует так называемый синдром «дырявого кишечника», что нарушает усвоение питательных веществ. И сколько бы вы не ели полезной пищи, сколько бы ни пили БАДов и витаминов, считайте, что это все отправляется в туалет. Это приводит к нарушению усвоения питательных веществ и к каравану проблем, например: хроническая усталость, хрупкость костей, обезвоживание, анемия и т. д.
– Свежий и здоровый внешний вид
У людей, употребляющих алкоголь старение налицо, ведь спиртное уничтожает коллаген, отвечающий за упругость и гладкость кожи. А также вы получаете сухость и повышенную чувствительность кожи, из -за выраженного мочегонного эффекта. Желаете сохранить свою красоту и молодость – откажитесь от спиртного!
– Снижение риска инсульта
Риски развития инсульта в разы повышаются с употреблением алкоголя. Только при отказе от алкоголя, вы можете ускорить нормализацию артериального давления.
– Улучшение работы ЖКТ
Стройными рядами идут последствия употребления алкоголя: метеоризм, вздутие живота, понос.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70520938&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
